دعوت زورکی عراقی ها با زائرئین اربعین ❤️😁
📅 1404/05/07

#قضاء_المدينه
#المشايه
#كربلاء
#الامام_الحسين_عليه_السلام


🔄 @bakelasbashim

✅ اسرائیل: مردم ایران ما با شما کاری نداریم


مردم غزه:!

#هلوکاست_واقعی

✅ @bakelasbashim

برای مقاوم‌تر شدن نسبت به حوادث تلخ و جلوگیری از افسردگی سریع، می‌تونی از چند راهکار عملی و ذهنی استفاده کنی که بهت کمک می‌کنه با چالش‌ها بهتر کنار بیای. در ادامه چند پیشنهاد کاربردی و ساده آورده شده:

1. تقویت ذهنیت مثبت:

- تمرین شکرگزاری:

هر روز چند چیز که بابتشون خوشحالی (حتی چیزهای کوچک مثل یه فنجون چای گرم) رو بنویس. این کار کمک می‌کنه تمرکزت از اتفاقات منفی به سمت نکات مثبت زندگی بره.


- تمرین ذهن‌آگاهی (Mindfulness):

چند دقیقه در روز روی تنفست تمرکز کن یا به محیط اطرافت با دقت نگاه کن. این کار باعث می‌شه کمتر درگیر افکار منفی بشی و در لحظه حال بمونی.

2. مدیریت احساسات:

- احساساتت رو بپذیر:

به جای سرکوب غم یا ناراحتی، به خودت اجازه بده اون‌ها رو حس کنی، اما نذار غرقت کنن. مثلاً 10 دقیقه به خودت وقت بده که غصه بخوری، بعد خودت رو با یه فعالیت مثبت مشغول کن.


- صحبت کن: با یه دوست، فامیل یا حتی مشاور در مورد احساست حرف بزن. گاهی گفتن مشکلات به یکی دیگه باعث می‌شه بارشون سبک‌تر بشه.

3. ساخت عادت‌های سالم:


- ورزش منظم:

حتی پیاده‌روی ساده می‌تونه هورمون‌های شادی (مثل اندورفین) رو توی بدنت افزایش بده و استرس رو کم کنه.


- خواب کافی: کمبود خواب باعث می‌شه ذهنت شکننده‌تر بشه. سعی کن 7-8 ساعت خواب باکیفیت داشته باشی.


- تغذیه سالم: غذاهای مقوی مثل میوه‌ها، سبزیجات و پروتئین به حفظ تعادل خلق‌وخوی تو کمک می‌کنه.

4. یادگیری مهارت‌های مقابله:


- تمرین تاب‌آوری: به خودت یادآوری کن که قبلاً هم از موقعیت‌های سخت عبور کردی. یه لیست از موفقیت‌های گذشته‌ات بنویس تا اعتمادبه‌نفست تقویت بشه.

- تمرکز روی چیزهایی که کنترل داری:

به جای غصه خوردن برای چیزهایی که نمی‌تونی تغییر بدی (مثل اتفاقات گذشته)، روی کارهایی که می‌تونی انجام بدی تمرکز کن، مثل برنامه‌ریزی برای آینده یا یه سرگرمی جدید.

5. ایجاد شبکه حمایتی:

- با آدم‌های مثبت و حمایتگر معاشرت کن. بودن در کنار کسایی که بهت انرژی مثبت می‌دن، باعث می‌شه احساس تنهایی کمتری کنی.
- اگه حس کردی افسردگی داره شدت می‌گیره، از یه روانشناس یا مشاور کمک بگیر. این کار نشانه ضعف نیست، بلکه یه قدم شجاعانه برای مراقبت از خودته.

6. سرگرمی و معنا در زندگی:

- یه فعالیت که بهت حس خوب می‌ده (مثل نقاشی، نوشتن، یا حتی کمک به دیگران) پیدا کن. این کار بهت هدف می‌ده و ذهنت رو از افکار منفی دور می‌کنه

- اگه به مسائل معنوی علاقه داری (مثل فال حافظ که قبلاً درخواست کرده بودی)، می‌تونی با خوندن شعر، دعا یا مدیتیشن حس آرامش بیشتری پیدا کنی.

یه نکته عملی: هر وقت حس کردی داری غرق افکار منفی می‌شی، یه تکنیک ساده به اسم "5-4-3-2-1" رو امتحان کن:

- 5 چیزی که می‌بینی،
- 4 چیزی که می‌تونی لمس کنی،
- 3 چیزی که می‌شنوی،
- 2 چیزی که بوشون رو حس می‌کنی،
- و 1 چیزی که مزه‌ش رو می‌تونی تصور کنی رو نام ببر. این کار ذهنت رو به لحظه حال برمی‌گردونه.

@bakelasbashim

تا اسم مدال میآد
همه ما به فکر مدال طلا می‌افتیم
همیشه مدال‌ها از جنس طلا نیست!
بعضی وقت‌ ها از جنسِ
خون جگر است و داغِ دل ...

مدال افتخار
پدر پنج شهید
حسنعلی ضرغام‌پور

@bakelasbashim 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷

🎥استقبال گرم عراقی‌ها همراه با سلام نظامی از کاروان پیاده‌ #اربعین شهر مشهد

@bakelasbashim 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶

🔻منتظر باشید؛ خاموشی دو ساعته در دو نوبت!

🔹مدیرعامل توانیر: برای پایداری شبکه مجبور شدیم در برخی مناطق در ۲ نوبت ۲ ساعته خاموشی اعمال کنیم

🆔 @ARYAMEH1
#دولت_سوم_روحانی
#افساد_طلب
#خائن
#نفوذی
#عدالتخواهی
#محاکمه_کل_دولت_روحانی

کریم کار ندارد به رسم و کار کسی

غریبه رو چه بسا بیش از آشنا بخشید…

@bakelasbashim

بسم الله الرحمن الرحیم
«الحمدلله الذی جعلنا من المتمسکین بولایه علی بن ابی طالب؛ سپاس خدا را که ما را از کسانی قرار داد که به ولایت امیرالمومنین علی (علیهماالسلام) تمسک می جویند.»

📅 1404/05/05
🎥 00:01:00
🔄 @KHODABOZORGASTT
لعن الله آل سعود
مرگ بر وهابیت
مرگ بر اسلام آمریکایی

عقل علمای وهابی ..

@KHODABOZORGASTT

حقیقت فراتر از مذهب است 🕌❤️
اینجا شیعه و سنی در یک صف ایستاده‌اند،
در برابر یک دشمن: رژیم کودک‌ک.ش صه.ونیستی

@KHODABOZORGASTT

🌍 در دنیایی که برخی از حکام عرب 🎩، پرچم تسلیم را بالا بردند، جوان فلسطینی 🧑‍🦱 با سنگ در دست ✊، شجاعانه مقابل ظلم ایستاد...
او تنها نبود، صدای مقاومت از دل شیعه و ایران 🇮🇷 برخاست، فریادی که خواب خائنان را آشفته کرد 🔥

@KHODABOZORGASTT

.
⭕️ ایران دل ما را خنک کرد

🔻فریاد فلsطی.نی ها به گوشمان می رسید اما کاری از دستمان برنمی‌آمد، حالا که فریاد و ناله های ص_هی۰ونیست ها به گوشمان می‌رسد دلمان خنک می‌شود.

📌سید فاروق شاه سیفی، عالم اهل سنت پاکستانی

@KHODABOZORGASTT

📅 1404/05/07

ما با گرمایی بالای ۵۰ درجه هم به پیاده روی اربعین می آیم
و گرما جلو دار ما نخواهد بود
چون عشق به اقا ابا عبدالله الحسین علیه السلام ، سختی رو آسون میکنه


🔄@KHODABOZORGASTT

امروز حرکت مردم اهواز به سمت کربلای معلی


▪️ @KHODABOZORGASTT

📅 1404/05/07
📍 طريق الجنه طريق الحسين

#عراق_الحسين
#مشایه_الاربعین ۱۴۴۷

چه می توان گفت ...
.
.
#یاحسین #کربلا #اربعین
#مشایه #معرفت #مشایه_الاربعین
#لبیک_یا_حسین #عراق #امام_حسین

@KHODABOZORGASTT

📅 1404/04/12
عزاداری دسته مسیحی های عراقی 😭

🔄 @KHODABOZORGASTT