8 تمرین افزایش اعتماد به نفس

_ نگاه مستقیم به آینه:
هر روز به خودت نگاه کن و سه جمله مثبت بگو.

_ چالش صحبت با غریبه‌ها:
روزی یه مکالمه کوتاه با یه نفر ناشناس داشته باش.

_ انجام یه کار عجیب: یه حرکت جسورانه توی جمع بکن، مثل بلند خوندن یه جمله.

_ بلند صحبت کردن: کمی بلندتر از حالت عادی تو جمع حرف بزن.

_ ورود به جمع غریبه‌ها: خودت رو تو مکالمه غریبه‌ها بنداز، مثلاً تو کافه.

_تمرین بی‌خیالی: یه لحظه وسط خیابون یه حرکت فان انجام بده.

_ نه گفتن: به یه درخواست کوچیک که دوست نداری، "نه" بگو.

_ خندیدن به اشتباهات: به اشتباهات کوچیک خودت بخند و بی‌خیال شو.

📚 @bakelasbashim

تسلیم نشو! حتی وقتی که زمین خوردی...


@bakelasbashim

وقتی امام حسین علیه السلام

نقشه‌های تجزیه‌طلبان را خنثی می‌کند

تصاویری از مراسم عزاداری شاه‌حسین‌گویان شهر ارومیه و شهرستان مراغه که شب تاسوعای امسال پرچم ایران را در بالای  چوب‌های مخصوصِ این آیین قرار دادند.

@KHODABOZORGAStT

🌷🎥گزارش ویدئویی جماران از مزار شهدای جنگ تحمیلی ۱۲ روزه، گلزار شهدا، بهشت زهرا (س)

🏴🇮🇷 @bakelasbashim

✅ به بنی اسراییل گفتیم وقتی زمان انتقام از دومین خرابکاری‌تان برسد، دشمنانتان چنان بر شما حمله‌ور می‌شوند که از شدت ترس، رنگ از چهره‌تان می‌پرد!

إسراء ۷
✅ @KHODABOZORGAStT

اربعین؛ بهترین روزهای عمرم نزدیک می‌شود

@KHODABOZORGAStT

تا وقتی بر زمین هستی،
به تمامیت زندگی کن.

نصف و نیمه زندگی نکن.

آن را بفهم تا از آن عبور کنی.

از هر فرصتی بهره بگیر،
و شگفتیهای حیات را تجربه کن.

برای زندگی کم مگذار،
ترسو نباش،
دست به عصا حرکت نکن،
شجاع باش و زندگی را به تمامی نوش کن.

کیفیت های زندگی بیشمار است،
و زندگی ذهنی تنها بخش کوچک و تاریکی از آن است.

تر و تازه باش،
و چشمان مشاهده گرت را باز کن،
و از مواهب پاک و خداداده ات،
بهره مند شو و دیگران را بهره مند کن.

این بهره مندی،
عین شکرگزاری است.

زیرا شکر از مقوله ی عمل است نه حرف !

@bakelasbashim

💬 «نه غزه نه لبنان»ی های دیروز، امروز چه می‌گویند؟!

@bakelasbashim

🔹 بوراک، سرآشپز معروف ترکیه‌ای به سبک خودش از ایران حمایت کرد

@bakelasbashim