در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟
1- غمگین هستید؟😔
غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.
2- در سختی هستید؟😖
غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید.
3- استرس دارید؟😰
غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید.
4- عصبانی هستید؟😡
غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید.
5- بیخوابی به سرتان زده است؟🤕
غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید.
@bakelasbashim
1- غمگین هستید؟😔
غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.
2- در سختی هستید؟😖
غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید.
3- استرس دارید؟😰
غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید.
4- عصبانی هستید؟😡
غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید.
5- بیخوابی به سرتان زده است؟🤕
غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید.
@bakelasbashim
Happy new year 2018 🎉🎊
امیدوارم سال 2018 سالی پر از صلح، مهربانی، عشق و برکت براى همه مردم دنيا باشه
💕❄️
@bakelasbashim
امیدوارم سال 2018 سالی پر از صلح، مهربانی، عشق و برکت براى همه مردم دنيا باشه
💕❄️
@bakelasbashim
@bakelasbashim
بزرگی ،معرفت ،ادب؛
و نجابت آدمیان را به هنگام
خشم و عصبانیت مي آزمايند
نه در زمانی که
همه چیز
بر وفق مرادشان است...
#چارلی_چاپلین
بزرگی ،معرفت ،ادب؛
و نجابت آدمیان را به هنگام
خشم و عصبانیت مي آزمايند
نه در زمانی که
همه چیز
بر وفق مرادشان است...
#چارلی_چاپلین
حضرت محمد صلی الله فرمودند:
هرکس که خواهد خانه اش به نعمتِ بی حساب آبادان باشد، به ذکر شش گانه زیر بپردازد:
اول آنکه در آغاز هرکار بگوید: بسم الله الرحمن الرحیم
دوم آنکه چون نعمتی از راه حلال نصیبش شد، بگوید الحمدالله رب العالمین.
سوم آنکه چون خطا و لغزشی کند بگوید: «استغفرالله ربی و اتوب الیه.»
چهارم آنکه چون غم و اندوه براو هجوم آورد بگوید : لاحول و لا قوه الا بالله العلی العظیم.
پنجم آنکه چون کارجدیدی شروع کند،گوید ماشاالله.
ششم آنکه چون از ظلم ستمگری هراس کند بگوید: «حسبناالله و نعم الوکیل.»
@bakelasbashim
@bakelasbashim
امروز سوار يه تاكسى شدم
صد متر جلو تر يه خانمى كنار خيابون ايستاده بود راننده ى تاكسى بوق زد و خانم رو سوار كرد
چند ثانيه گذشت
راننده تاكسى : چقدر رنگِ رژتون قشنگه
خانم مسافر: ممنون
راننده تاكسى : لباتون رو برجسته كرده
خانم مسافر سايه بون جلوىِ صندلى راننده رو داد پايينُ لباشو رو به آينه غنچه كرد
خانم مسافر: واقعاً
راننده تاكسى خنديد با دستِ راست دستِ چپِ خانم مسافر رو گرفتُ نگاه كرد
راننده تاكسى : با رنگِ لاكتون سِت كردين واقعاً كه با سليقه اين تبريك ميگم
خانم مسافر : واى ممنونم چه دقتى معلومه كه آدمِ خوش ذوقى هستين
تلفنِ همراه من زنگ خورد و اون دو نفر گرمِ حرف زدن بودن ...
موقع پياده شدن راننده ى تاكسى كارتش رو داد به خانم مسافرُ گفت هرجا خواستى برى،اگه ماشين خواستى زنگ بزن به من
خانم مسافر كارت رو گرفت يه چشمكِ ريزى هم زد و رفت ...!!
این رو تعريف نكردم كه بخوام بگم خانم مسافر مشكل اخلاقى داشت يا راننده تاكسى فقط ميخواستم بگم توي اين چند دقيقه ممکنه کمتر کسی از ما به ذهنش رسيده باشه
"كه راننده ى تاكسى هم يك خانم بود" ...؟!
بدون دلیل منطقی قضاوت نكنيم
امروز سوار يه تاكسى شدم
صد متر جلو تر يه خانمى كنار خيابون ايستاده بود راننده ى تاكسى بوق زد و خانم رو سوار كرد
چند ثانيه گذشت
راننده تاكسى : چقدر رنگِ رژتون قشنگه
خانم مسافر: ممنون
راننده تاكسى : لباتون رو برجسته كرده
خانم مسافر سايه بون جلوىِ صندلى راننده رو داد پايينُ لباشو رو به آينه غنچه كرد
خانم مسافر: واقعاً
راننده تاكسى خنديد با دستِ راست دستِ چپِ خانم مسافر رو گرفتُ نگاه كرد
راننده تاكسى : با رنگِ لاكتون سِت كردين واقعاً كه با سليقه اين تبريك ميگم
خانم مسافر : واى ممنونم چه دقتى معلومه كه آدمِ خوش ذوقى هستين
تلفنِ همراه من زنگ خورد و اون دو نفر گرمِ حرف زدن بودن ...
موقع پياده شدن راننده ى تاكسى كارتش رو داد به خانم مسافرُ گفت هرجا خواستى برى،اگه ماشين خواستى زنگ بزن به من
خانم مسافر كارت رو گرفت يه چشمكِ ريزى هم زد و رفت ...!!
این رو تعريف نكردم كه بخوام بگم خانم مسافر مشكل اخلاقى داشت يا راننده تاكسى فقط ميخواستم بگم توي اين چند دقيقه ممکنه کمتر کسی از ما به ذهنش رسيده باشه
"كه راننده ى تاكسى هم يك خانم بود" ...؟!
بدون دلیل منطقی قضاوت نكنيم
Forwarded from باكلاس باشيم
دعای باران🤲🏻
و اوست كسى كه باران را -پس از آنكه [مردم] نا اميد شدند- فرود مى آورد، و رحمت خويش را مى گسترد
لطفا براي دوستان و گروه هاتون ارسال كنيد
@bakelasbashim
و اوست كسى كه باران را -پس از آنكه [مردم] نا اميد شدند- فرود مى آورد، و رحمت خويش را مى گسترد
لطفا براي دوستان و گروه هاتون ارسال كنيد
@bakelasbashim
@bakelasbashim
بعضی آدم ها
سعی می کنند حقارتشان را با تحقیرِ دیگران بپوشانند ...
توهین می کنند ، افترا می زنند ، و برچسب های زننده می چسبانند ...
با این آدم هایِ "بی فکر" کاری نداشته باشید ...
این ها اگر قدرتِ تفکر داشتند که بی شعوریشان را جار نمی زدند!!
هر آدمِ عاقلی می داند که هیچ کس روی صفت و رفتاری متمرکز نمی شود مگر این که آن را به میزانِ زیاد در درونِ خودش داشته باشد...
آدم هایِ سالم ، برای خودشان و دیگران ، ارزش قائلند ...
آدم هایِ سالم، توهین نمی کنند !!!
#نرگس_صرافیان_طوفان
بعضی آدم ها
سعی می کنند حقارتشان را با تحقیرِ دیگران بپوشانند ...
توهین می کنند ، افترا می زنند ، و برچسب های زننده می چسبانند ...
با این آدم هایِ "بی فکر" کاری نداشته باشید ...
این ها اگر قدرتِ تفکر داشتند که بی شعوریشان را جار نمی زدند!!
هر آدمِ عاقلی می داند که هیچ کس روی صفت و رفتاری متمرکز نمی شود مگر این که آن را به میزانِ زیاد در درونِ خودش داشته باشد...
آدم هایِ سالم ، برای خودشان و دیگران ، ارزش قائلند ...
آدم هایِ سالم، توهین نمی کنند !!!
#نرگس_صرافیان_طوفان
خدایا
زندگیمان را به دستان توانا
و پرمهر تو میسپارم
خودت بهترینها را برای من
و دوستانم رقم بزن
شبتون بخیر و سرشار از آرامش
@bakelasbashim
زندگیمان را به دستان توانا
و پرمهر تو میسپارم
خودت بهترینها را برای من
و دوستانم رقم بزن
شبتون بخیر و سرشار از آرامش
@bakelasbashim
@bakelasbashim
اگر یک شخص ثروتمند که به او اطمینان و اعتماد داری
به تو بگوید نگران نباش وغصّه ی بدهی هایت را نخور، خیالت راحت باشد، من هستم؛ ببین این حرف او چقدر به تو آرامش می بخشد و راحت می شوی
خدای مهربان که غنی و تواناست به تو گفته است:
ألَیسَ اللهُ بِِکافٍ عَبدَهُ
آیا خداوند برای کفایت امور بنده اش بس نیست؟
یعنی ای بنده ی من ، بـرای همه ی کسری و کمبودهای دنیوی و اخروی ات من هستم.
این سخن خدا چقدر تو را راحت می کند و به تو آرامش می بخشد؟!
«ألا بِذِکرِ اللهِ تَطمَئِنُّ القُلوبُ،»
دلها با یاد خدا آرامش می یابد.
خدا مهربانتر از آن چیزیست که تو فکر میکنی
مصباح الهدی_حاج اسماعیل دولابی
اگر یک شخص ثروتمند که به او اطمینان و اعتماد داری
به تو بگوید نگران نباش وغصّه ی بدهی هایت را نخور، خیالت راحت باشد، من هستم؛ ببین این حرف او چقدر به تو آرامش می بخشد و راحت می شوی
خدای مهربان که غنی و تواناست به تو گفته است:
ألَیسَ اللهُ بِِکافٍ عَبدَهُ
آیا خداوند برای کفایت امور بنده اش بس نیست؟
یعنی ای بنده ی من ، بـرای همه ی کسری و کمبودهای دنیوی و اخروی ات من هستم.
این سخن خدا چقدر تو را راحت می کند و به تو آرامش می بخشد؟!
«ألا بِذِکرِ اللهِ تَطمَئِنُّ القُلوبُ،»
دلها با یاد خدا آرامش می یابد.
خدا مهربانتر از آن چیزیست که تو فکر میکنی
مصباح الهدی_حاج اسماعیل دولابی
قابل توجه مامانایی که بچه هاشون توی فصل امتحاناتن و خیلی به فکرشون هستن☝️
با تغذیه صحیــح، حافظه بچهها رو تقویت کنید
@bakelasbashim
با تغذیه صحیــح، حافظه بچهها رو تقویت کنید
@bakelasbashim
آدم حسابيا...
آدم حسابیا زیاد نمی خوابن.صبح ها زود بیدار میشن و بعد از ظهر ها حتما نیم ساعت استراحت میکنند و شبها دیر تر از 12 نمیخوابن
آدم حسابیا شبها با لباسی که برای خوابه میخوابن نه لباسی که باهاش غذا خوردن و غذا درست کردن و دستشویی رفتن.
آدم حسابیا حداقل روزی نیم ساعت ورزش میکنن
آدم حسابیا زیاد حرف نمیزنند مگر اینکه ازشون بخوان.
آدم حسابیا برای ظرف شستن و تمیز کاری و تعمیر ماشین حتما دستکش دستشون میکنن.
آدم حسابیا بی دعوت جایی نمیرن.
آدم حسابیا لباسهایی که استفاده نمی کنند را میبخشن.
@bakelasbashim
آدم حسابیا زیاد نمی خوابن.صبح ها زود بیدار میشن و بعد از ظهر ها حتما نیم ساعت استراحت میکنند و شبها دیر تر از 12 نمیخوابن
آدم حسابیا شبها با لباسی که برای خوابه میخوابن نه لباسی که باهاش غذا خوردن و غذا درست کردن و دستشویی رفتن.
آدم حسابیا حداقل روزی نیم ساعت ورزش میکنن
آدم حسابیا زیاد حرف نمیزنند مگر اینکه ازشون بخوان.
آدم حسابیا برای ظرف شستن و تمیز کاری و تعمیر ماشین حتما دستکش دستشون میکنن.
آدم حسابیا بی دعوت جایی نمیرن.
آدم حسابیا لباسهایی که استفاده نمی کنند را میبخشن.
@bakelasbashim
همه امور به دان گونه که نشان می دهند، نیستند
دو فرشته مسافر، برای گذراندن شب، در خانه یک خانواده ثروتمند فرود آمدند.
این خانواده رفتار نا مناسبی داشتند و دو فرشته را به مهمانخانه مجللشان راه ندادند. بلکه زیر زمین سرد خانه را در اختیار آنها گذاشتند.فرشته پیر در دیوار زیر زمین شکافی دید و آن را تعمیر کرد. وقتی فرشته جوان از او پرسید چرا چنین کار را کرده، پاسخ داد(( همه امور بدان گونه که می نمایند، نیستند!))
شب بعد این دو فرشته به منزل یک خانواده فقیر ولی بسیار مهمان نوازرفتند. بعد از خوردن غذایی مختصر زن و مرد فقیر، رختخواب خود را در اختیار دو فرشته گذاشتند.
صبح روز بعد فرشتگان، زن و مرد فقیر را گریان دیدند، گاو آنها که تنها وسیله گذران زندگیشان بود، در مزرعه مرده بود.
فرشته جوان عصبانی شد و از فرشته پیر پرسید: چرا گذاشتی چنین اتفاقی بیفتد؟
خانواده قبلی همه چیز داشتند و با این حال تو کمکشان کردی، اما این خانواده دارایی اندکی دارند و تو گذاشتی که گاوشان هم بمیرد!
فرشته پیر پاسخ داد: وقتی در زیر زمین آن خانواده ثروتمند بودیم، دیدم که در شکاف دیوار کیسه ای طلا وجود دارد. از آنجا که آنان بسیار حریص و بددل بودند، شکاف را بستم و طلا ها را از دیدشان مخفی کردم. دیشب وقتی در رختخواب زن و مرد فقیر خوابیده بودم، فرشته مرگ برای گرفتن جان زن فقیر آمد و من به جایش آن گاو را به او دادم!
همه امور به دان گونه که نشان می دهند، نیستند و ما گاهی اوقات خیلی دیر به این نکته پی می بریم.
@bakelasbashim
دو فرشته مسافر، برای گذراندن شب، در خانه یک خانواده ثروتمند فرود آمدند.
این خانواده رفتار نا مناسبی داشتند و دو فرشته را به مهمانخانه مجللشان راه ندادند. بلکه زیر زمین سرد خانه را در اختیار آنها گذاشتند.فرشته پیر در دیوار زیر زمین شکافی دید و آن را تعمیر کرد. وقتی فرشته جوان از او پرسید چرا چنین کار را کرده، پاسخ داد(( همه امور بدان گونه که می نمایند، نیستند!))
شب بعد این دو فرشته به منزل یک خانواده فقیر ولی بسیار مهمان نوازرفتند. بعد از خوردن غذایی مختصر زن و مرد فقیر، رختخواب خود را در اختیار دو فرشته گذاشتند.
صبح روز بعد فرشتگان، زن و مرد فقیر را گریان دیدند، گاو آنها که تنها وسیله گذران زندگیشان بود، در مزرعه مرده بود.
فرشته جوان عصبانی شد و از فرشته پیر پرسید: چرا گذاشتی چنین اتفاقی بیفتد؟
خانواده قبلی همه چیز داشتند و با این حال تو کمکشان کردی، اما این خانواده دارایی اندکی دارند و تو گذاشتی که گاوشان هم بمیرد!
فرشته پیر پاسخ داد: وقتی در زیر زمین آن خانواده ثروتمند بودیم، دیدم که در شکاف دیوار کیسه ای طلا وجود دارد. از آنجا که آنان بسیار حریص و بددل بودند، شکاف را بستم و طلا ها را از دیدشان مخفی کردم. دیشب وقتی در رختخواب زن و مرد فقیر خوابیده بودم، فرشته مرگ برای گرفتن جان زن فقیر آمد و من به جایش آن گاو را به او دادم!
همه امور به دان گونه که نشان می دهند، نیستند و ما گاهی اوقات خیلی دیر به این نکته پی می بریم.
@bakelasbashim
ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ ﯾﻌﻨﯽ "ﺭﺿﺎﯾﺖ"
ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ
ﭼﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯽ ﯾﺎ ﭼﻘﺪﺭ،
ﻣﻬﻢ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ
ﮐﻪ ﺍﺯ ﻫﻤﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﯼ ﺭﺍﺿﯽ ﺑﺎﺷﻰ
ﺁنوﻗﺖ "ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ"
🌸 شب بخیر 😊
@bakelasbashim
ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ
ﭼﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯽ ﯾﺎ ﭼﻘﺪﺭ،
ﻣﻬﻢ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ
ﮐﻪ ﺍﺯ ﻫﻤﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﯼ ﺭﺍﺿﯽ ﺑﺎﺷﻰ
ﺁنوﻗﺖ "ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ"
🌸 شب بخیر 😊
@bakelasbashim
چرخ گردون چه بخندد چه نخندد،
تو بخند!
مشکلی گر تو را راه ببندد،
تو بخند!
غصه ها فانی و باقی،
همه زنجیر به هم،گر دلت از ستم و غم برنجد،
تو بخند
دلتون پرازخنده
@bakelasbashim
تو بخند!
مشکلی گر تو را راه ببندد،
تو بخند!
غصه ها فانی و باقی،
همه زنجیر به هم،گر دلت از ستم و غم برنجد،
تو بخند
دلتون پرازخنده
@bakelasbashim
فرهنگ یعنی...
عذرخواهی نشانهی ضعف نیست.
کینهها وبال گردن خودمان هستند.
لباس گرانقیمت نشانهی برتر بودن نیست.
به جای قدرت صدا، قدرتِ کلاممان را بالاتر ببریم
القاب ناپسند گذاشتن برای دوست، نشان صمیمیت نیست
هر کتاب یک تجربه است، تجربههایمان را به اشتراک بگذاریم
وجدان کاری داشته باشیم.
چشم و همچشمی را کنار بگذاریم.
تفاوت نسلها را درک کنیم
آزادی ما نباید مانع آزادی دیگران شود.
به دیگران زُل نزنیم!
برای دیگران دعا کنیم
به اندازه از دیگران سوال بپرسیم تا دروغ نشنویم
در دورهمیها کسی را سوژهی غیبت کردنمان قرار ندهیم
در جمع از کسی سوال شخصی نپرسیم
فرهنگ یعنی کتاب بخوانیم.
@bakelasbashim
@bakelasbashim
فرهنگ لغت مامان دخترا
اين آشغالا که ميمالي ب خودت:لوازم آرايش
اين آشغال که شبوروزدستته:گوشيم
اين آشغال که همش سرت توشه:لپتاپ
اين آشغال دوني:اتاقم
آخ فدات بشم مامان♥️
#شاد_باشيد☺️
فرهنگ لغت مامان دخترا
اين آشغالا که ميمالي ب خودت:لوازم آرايش
اين آشغال که شبوروزدستته:گوشيم
اين آشغال که همش سرت توشه:لپتاپ
اين آشغال دوني:اتاقم
آخ فدات بشم مامان♥️
#شاد_باشيد☺️
+ بچه ای لج میکند... میگوید ناهار نمیخواهد.
میرود ولی مطمئن است ناهار انقدر روی میز میماند تا خودش برگردد و ناهارش را بخورد....
امان از روزی که طاقت مادر تمام شود و ناهار را جمع کند.
عاقبت لج بازی، گاهی از دست دادن موقعیتیست که دیگر شاید هیچ گاه برنگردد.
+ وقتی چیزی را میشکنی ، اگر با سکوت طرف مقابل مواجه شوی بیشتر اسیب میبینی.
یادت باشد :
انسان ها خودشان بلند تر میتوانند سر خودشان داد بزنند.
@bakelasbashim
میرود ولی مطمئن است ناهار انقدر روی میز میماند تا خودش برگردد و ناهارش را بخورد....
امان از روزی که طاقت مادر تمام شود و ناهار را جمع کند.
عاقبت لج بازی، گاهی از دست دادن موقعیتیست که دیگر شاید هیچ گاه برنگردد.
+ وقتی چیزی را میشکنی ، اگر با سکوت طرف مقابل مواجه شوی بیشتر اسیب میبینی.
یادت باشد :
انسان ها خودشان بلند تر میتوانند سر خودشان داد بزنند.
@bakelasbashim
این معلم کلوپی راه انداخته و در آن دانش اموزانی که پدر ندارند را دعوت میکند تنشان کت شلوار میکند و طریقه معاشرت و هرچیزی که باید یک پدر به پسرش یاد بدهد به آنها می آموزد ♥️
@bakelasbashim
@bakelasbashim
🔴سخن تهیه کننده #دیرین_دیرین
🔸عدهای مدتها دنبال فیلتر تلگرام بودند و بالاخره بهانهی آن جور شد. حال بگویید از فیلتر تلگرام چه سودی عایدتانشد؟
🔸آن کانال "اسمش را نَبر" که در کمتر از یک روز بیش از یکمیلیون عضو واقعی دیگر گرفت!
🔸اگر دیروز روی گوشی مردم فقط یک تلگرام نصب بود، امروز به لطف شما، یکتلگرام و یک فیلتر شکن نصب کردهاند!
🔸سوگمندانه، هنوز فضای مجازی را نشناختهاید. در این توهم بودید که با فیلتر تلگرام، مردم فوج فوج به پیامرسان داخلی روی می آورند اما فقط چند هزار عضو بیشتر نگرفتند.
🔸شما به راحتی، هزاران کسب و کار استارتاپی کوچک که در طی این چند سال هزاران شغل درست کرده بودند را، یک شبه نابود کردید. درحالیکه همین بیکاری، مردم معترض را به خیابانها کشاند!
🔸کاش این درک را داشتید و در کنار هزینههای سرسام آور مراقبت و فیلترینگ، کمی هم روی آموزش "سواد رسانهای" سرمایهگذاری می کردید.
#محمد_ابوالحسنی
🔸عدهای مدتها دنبال فیلتر تلگرام بودند و بالاخره بهانهی آن جور شد. حال بگویید از فیلتر تلگرام چه سودی عایدتانشد؟
🔸آن کانال "اسمش را نَبر" که در کمتر از یک روز بیش از یکمیلیون عضو واقعی دیگر گرفت!
🔸اگر دیروز روی گوشی مردم فقط یک تلگرام نصب بود، امروز به لطف شما، یکتلگرام و یک فیلتر شکن نصب کردهاند!
🔸سوگمندانه، هنوز فضای مجازی را نشناختهاید. در این توهم بودید که با فیلتر تلگرام، مردم فوج فوج به پیامرسان داخلی روی می آورند اما فقط چند هزار عضو بیشتر نگرفتند.
🔸شما به راحتی، هزاران کسب و کار استارتاپی کوچک که در طی این چند سال هزاران شغل درست کرده بودند را، یک شبه نابود کردید. درحالیکه همین بیکاری، مردم معترض را به خیابانها کشاند!
🔸کاش این درک را داشتید و در کنار هزینههای سرسام آور مراقبت و فیلترینگ، کمی هم روی آموزش "سواد رسانهای" سرمایهگذاری می کردید.
#محمد_ابوالحسنی