10 ماده غذایی عالی که باعث ترشح دوپامین و افزایش شادی میشوند

عامل اصلی شادی و سرحالی شما هورمون دوپامین است و هنگامیکه میزان این هورمون در بدن پایین باشد شما احساس افسردگی میکنید

@bakelasbashim

از امروز تمرين سكوت كنيم
ﺧﺎﻣﻮﺵ ﺑﻮﺩﻥ ﻧﺼﻒ ﺣﮑﻤﺖ ﺍﺳﺖ.
ﺗﻌﻘﯿﺐ ﻧﮑﺮﺩﻥ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ، ﻧﺼﻒ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺍﺳﺖ.
ﻣﺪﺍﺧﻠﻪ ﻧﮑﺮﺩﻥ ﺩﺭ ﮐﺎﺭ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ، ﻧﺼﻒ ﺍﺩﺏ ﺍﺳﺖ.

ﻣﻦ ﺍﺯ ﺩﻧﯿﺎ ﺩﺭﯾﺎﻓﺘﻢ ﮐﻪ:
ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﻗﻮﯼ ﺗﺮ ﺑﻮﺩ؛ ﮐﻤﺘﺮ ﺯﻭﺭ ﻣﯽ ﮔﻔﺖ.
ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﺭﺍﺣﺖ ﺗﺮ ﻣﯽ ﮔﻔﺖ: ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﮐﺮﺩﻡ، ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺑﺎﻻﯾﯽ ﺩﺍﺷﺖ.
ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﺻﺪﺍﯾﺶ ﺁﺭﺍﻡ ﺗﺮ ﺑﻮﺩ، ﺣﺮﻓﻬﺎﯾﺶ ﻧﻔﻮﺫ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺩﺍﺷﺖ.
و ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﺧﻮﺩﺵ ﺭﺍ ﻭﺍﻗﻌﺎ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺖ،
ﺑﻘﯿﻪ ﺭﺍ ﻭﺍﻗﻌﯽ ﺗﺮ ﺩﻭﺳﺖ
ﺩﺍﺷﺖ...
بیایید خودمان را دوست بداریم...

@bakelasbashim

حواستان به قول هايي كه به كودكتان ميدهيد باشد!

اگر خواسته كودك از توان شما خارج است، به جای کلمه «قول می‌دهم» بگویید؛ «سعی می‌کنم»

وقتي زیرقولتان می‌زنید، در واقع اعتماد فرزندتان را از بین می‌برید!

از مادری پرسیدند.
کدام فرزندت را بیشتر دوست داری؟
گفت:
بیمارِ آنها را تا وقتیکه خوب شود
غایب را تا وقتیکه بازگردد
کوچکترین را تا وقتیکه بزرگ شود
و همه آنها را تا وقتیکه بمیرم..❤️

@bakelasbashim

خود بابانوئل هنوز گوزن هاشو زین نکرده
بعد اینجا وارد هر مغازه ای میخوای بشی باید از تو سیبیلای بابانوئل رد شی!😁❄️

@bakelasbashim

در خانه‌ای که آدمها یکدیگر را دوست ندارند، بچّه ها نمی توانند بزرگ شوند، شاید قد بکشند، امّا بال و پر نخواهند گرفت.
#آنا_گاوالدا


@bakelasbashim

مشکل امروز ما، اندام‌ها نیستند،
افکار هستند...

کاش مثل این همه باشگاه
پرورش اندام،
باشگاه پرورش افکار
داشتیم!
مشکل امروز ما، اندام‌ها نیستند،
افکار هستند...

@bakelasbashim

@bakelasbashim

آقاي عزيز، خانوما ناز دارن

قهر كردن خانم ها اين مدليه كه من باتو قهرم و باهات حرف نميزنم ولي تو حق نداري دنبالم نياي و باهام حرف نزني:)

#شوهرانه

جوانی گفت
زن عـــقل ندارد
شیخ در جوابش گفت بی عقلی زن در این بود که جاهلی مثل تو را 9 ماه در شکم پرورش داد 2سال شیر داد 20سال منتظر شد تا احمقی مثل تو را بزرگ کند تا بهش توهین کنی

‏@bakelasbashim

یک روز از پدرم پرسیدم فرق بین عشق و ازدواج چیست؟

روز بعد او کتابی قدیمی آورد و به من گفت این برای توست. با تعجب گفتم : اما این کتاب خیلی با ارزش است، تشکر کردم و در حالیکه خیلی ذوق داشتم تصمیم گرفتم کتاب را جایی دنج بگذارم تا سر فرصت بخوانم.

چند روز بعد پدرم روزنامه ای را آورد، نگاهی به آن انداختم و بنظرم جالب آمد که پدرم گفت این روزنامه مال تو نیست، برای شخص دیگریست و موقتا میتوانی آن را داشته باشی، من هم با عجله شروع به خواندنش کردم که مبادا فرصت را از دست بدهم،

در همین گیر و دار پدرم لبخندی زد و گفت : حالا فهمیدی فرق عشق و ازدواج به چیست؟ در عشق میکوشی تا تمام محبت و احساست را صرف شخصی کنی که شاید سهم تو نباشد اما ازدواج کتاب با ارزشیست که به خیال اینکه همیشه فرصت خواندنش هست به حال خود رهایش میکنی

@bakelasbashim

بزرگی گفت : وابسته به خدا شوید .
پرسیدم : چه جوری ؟
گفت : چه جوری وابسته به یه نفر میشی ؟
گفتم : وقتی زیاد باهاش حرف می زنم
زیاد میرم و میام .
گفت : آفرین .
زیاد با خدا حرف بزن
زیاد با خدا رفت و آمد كن ...!
بزرگی میگفت：
وقتی دلت با خداست،
بگذار هر كس میخواهد دلت را بشكند...
وقتی توكلت با خداست،
بگذار هر چقدر میخواهند با تو بی انصافی كنند...
وقتی امیدت با خداست،
بگذار هر چقدر میخواهند نا امیدت كنند...
وقتی یارت خداست،
بگذار هر چقدر میخواهند نارفیق شوند...

همیشه با خدا بمان .

صبح بخير 🌝
@bakelasbashim

@bakelasbashim

چه مُسکنی ، برای چه دردی⁉️
ژلوفن : ضدالتهاب، ضدسردرد
ایوپروفن: آرتریت،ضد تب، درد بعد کشیدن دندان
استامینوفن کدئین : ضد سرفه ، مسکن دردمتوسط
مفنامیک اسید : درد قاعدگی،درد دندان

#سلامتي

@bakelasbashim

وقتی خانومتون عکس یه دختر نشونتون میده و میگه «بیین چه خوشگله»، درواقع شما باید بگید «نه عزیزم تو خوشگل تری».

غیر از این باشه روحتان شاد و یادتان گرامی✋️😁

#مردونه☺️

گاه آنچنان به تکرارهاى زندگى عادت ميکنيم
که فراموش ميکنيم جور ديگر هم ميتوان بود

مسافر تاکسى آهسته روى شونه‌ى راننده زد.
چون ميخواست ازش يه سوال بپرسه.
راننده داد زد، کنترل ماشين رو از دست داد، نزديک بود که بزنه به يه اتوبوس، از جدول کنار خيابون رفت بالا، نزديک بود که چپ کنه، اما کنار يه مغازه توى پياده رو، متوقف شد.
براى چندين ثانيه، هيچ حرفى بين راننده و مسافر رد و بدل نشد.
تا اين که راننده رو به مسافر کرد و گفت:
هى مرد! ديگه هيچ وقت، اين کار رو تکرار نکن، من رو تا سر حد مرگ ترسوندى!
مسافر عذرخواهى کرد و گفت: من نميدونستم که يه ضربه‌ى کوچولو،آنقدر تو رو ميترسونه.
راننده جواب داد:
واقعآ تقصير تو نيست، امروز اولين روزيه که به عنوان يه راننده‌ى تاکسى، دارم کار ميكنم‌،
آخه من ۲۵ سال، راننده‌ ماشين نعش کش بودم
گاه آنچنان به تکرارهاى زندگى عادت ميکنيم
که فراموش ميکنيم جور ديگر هم ميتوان بود...
@bakelasbashim

@bakelasbashim

به تعداد آدمهای روی کره خاکی تفاوت فکر و نگرش وجود داره!
پس این را بپذیر..
کسی که تفکرش باتو متفاوت است،
دشمنت نیست
انسان دیگریست!

در برابر انتقادات:

اگر نادرست بود، بی اعتنا باشید
اگر غیر منصفانه بود، عصبانی نشوید
اگر از روی نادانی بود، لبخند بزنید
اگر عادلانه بود، از آن درس بگیرید


@bakelasbashim

‍ آخرپاییزنزدیک شد وهمه دم میزنند
ازشمردن جوجه ها
اماتوبشمار تعداددلهایےراکه
بدست آورده ای
وتعدادلبخندهایی
که برلب نشاندی
امیدوارم لحظه هاےپایانے
پاییزپرازخش خش
آرزوهاےقشنگ باشه


@bakelasbashim

بحث کردن با احمق
مثل کشتن پشه
‎روی صورت خودته...!
‎شاید پشه رو بکشی یا نه
‎اما در نهایت یه سیلی
‎به صورت خودت زده‌ ای...!

@bakelasbashim

بیاید این یلدا
دقیقا همون طور که دلمون میخواد باشیم.
و گوشیارو خاموش نکنیم.
و هرچقدر عشقمون کشید نگاه به تلگرام واینستاگرام کنیم😃😎

#کمپین_ولم_کن_توروخدا😃
بعدازظهر خوبي داشته باشيد

@bakelasbashim

خیلی وقتها شده که ما خیری به یه نفر رسوندیم با نیت « برای رضای خدا» اما اگه
از همون آدم ضربه ای بخوریم اول چیزی که بذهنمون می رسه اینه :
«بشکن این دست که نمک نداره» یا «کلا من شانس ندارم به هرکس خوبی کردم بدی دیدم».
دوستان مهربان بودن عالیه اما عالیتر اینه که از محبتی که کردیم رد بشیم.
و دریافت کننده ی محبتمون را مدیون ندونیم.
چون ما کاری برای او نکردیم که انتظار پاسخ از او داشته باشیم.
اینکه اخلاقا، جواب محبت ،محبته درسته.
اما ما با طرف مقابل کار نداریم هر کس باید روی درستی عمل خودش زوم کنه.
دست بی نمک دستیه که خیری را به دیگران رسونده و همینطور دراز مونده که کی
طرف میخواد جبران کنه.
محبت برای رضای خدا یعنی از لحظه ای که نیت کردیم پاسخ را از خدا گرفتیم
دیگه منتظر پاسخ از بنده اش نیستیم.
بی توقع مهربان باشیم. خدا جبران میکنه. بنده ش رو بی خیال...

@bakelasbashim

‏@bakelasbashim

آدم بالغ
وقتی ناراحته صحبت میکنه با طرف
آدم کودک وقتی ناراحته قهر میکنه
آدم بیشعور هم میره پشت سر طرف حرف میزنه...!

#معاشرت