بهترین ساعت خوردن وعده ها

👈صبحانه: 8
👈ميان‌وعده: 10:30
👈ناهار: 13
👈ميان‌وعده: 15:30 و 18
👈شام: 20:30 يا 21

ميان ‌وعده بافاصله 3-2 ساعت بعد يا قبل از وعده غذايی خورده شود


@bakelasbashim

👩‍👧‍👦تبعيض جنسيتي رو از بچگي تو مغز بچه ها نكنيد

پسراتونو جوری تربیت نکنید که وقتی بهشون میگن پاشو ظرف بشور بگه مگه من دخترم!؟
دختربودن کنیز بودن نیست..


@bakelasbashim

ارزان نـــفروشید خـــودتان را ،به لبخندی ، به حرفی ، به نقلی ، به هدیه ای ،به اندک توجهی ...

خـــودتان را محکم بچسبید ...
قـــدر خودتان را بدانید ...

ارزان نـــفروشید خـــودتان را ،به لبخندی ، به حرفی ، به نقلی ، به هدیه ای ،به اندک توجهی ...

بگذارید تلاش کند . بگذارید برای به دست

آوردنتان هـــزار راه را امتحان کند .

بگذارید قـــدرتان را بداند .

بگذارید بـــهایتان را بپردازد .

آدمها چیزهای مفت
به دست آمده را مفت هم از دست می دهند !
گـــــــران باشی


@bakelasbashim

#بانوي_باكلاس


گاهی خیلی مغرور و با ناز باش گاهی خیلی دلبر و ملوس

گاهی باید برای همسرت خیل ی سرسخت باشی گاهی تسلیم کامل.

یادتون نره شوهر شما همونی میشه که مدام تو گوشش میخونید به صورت مستقیم و غیر مستقیم یعنی همش بهش بفهمونید تو خسیسی همین میشه اگر هم خودش خسیس باشه کمی بدتر میشه

وقتی همسرتون صحبتی میکنه ...شما اولین نفری باشید توی جمع که با دقت و کنجکاوی حرفش رو دنبال میکنید ...

وقتی حرف میزه ...مستقیما نگاهش کنید...و در انتهای با سر حرفش رو تایید کنید یا بگید.کاملا درست میگی و یک لبخند داشته باشید


@bakelasbashim

⚗️🔮

همیشه فکر کن...
توی دنیای شیشه ای زندگی میکنی
پس بطرف کسی سنگ پرتاب نکن،
چون اولین چیزی که می‌ شکنه..
دنیای خودته



@bakelasbashim

بعضي براي نشون دادن ادبشون مرتب عذرخواهي ميكنن

سعی کنیم بي دليل معذرت خواهی نکنیم.معذرت خواهی روبذاریم برای مواقعی که واقعا گند زدیم

اونجوری ارزش عذرخواهی هم از بین میره وعادی میشه



@bakelasbashim

هیچ وقت این دو جمله رو نگو:
١)ازت متنفرم ٢)دیگه نمیخوام ببینمت.

هیچ وقت با این دو نفر همصحبت نشو:
١)از خود متشکر ٢)وراج

هیچ وقت دل این دو نفر رو نشکن:
١)پدر ٢)مادر

هیچ وقت این دو تا کلمه رو نگو:
١)نمیتونم ٢)بد شانسم

هیچ وقت این دو تا کارو نکن:
١)دروغ ٢)غیبت

…هیچ وقت این دو تا جمله رو باور نکن :
١)آرامش در اعتیاد ٢)امنیت دور از خانه

همیشه این دو تا جمله رو به خاطر بسپار:
١)آرامش با یاد خدا ٢)دعای پدر و مادر

همیشه دوتا چیز و به یاد بیار:
١)دوستای گذشته رو ٢)خاطرات خوبت رو

همیشه به این دو نفر گوش کن:
١)فرد با تجربه ٢)معلم خوب

همیشه به دو تا چیز دل ببند:
١)صداقت ٢)صمیمیت


@bakelasbashim

چند عادت سالم که باعث طول عمر می‌شوند

🚿دوش آب سرد بگیرید
😴به خودتان خواب بدهکار نباشید
🔖به طور منظم آزمایش خون بدهید
☕️بیشتر قهوه بنوشید
🥚تخم مرغ را فراموش نکنید



@BakelasBashim

👘لباسهايي كه شمارازشت ميكند

🔹شلوارگشاد کوتاه پاهاراکوتاهترواندام رامثلثی نشان میدهد
اگرعلاقه دارید این شلوارهارابپوشيدشلوارهای قد نودی که از زانو کمی آزادمیشوندبپوشید
این مدلهاپاها رابهترنشان میدهد

اگر خواستی انسانی را بشناسی،

به گفته هایش نه
به نگفته هایش گوش بسپار!
چراکه حقیقتِ انسان
در چیزی است که
از گفتن آن ناتوان است..

#دکتر_شریعتی


@bakelasbashim

‎یک نذری قشنگ

‎به بقالی یا سوپرمارکت‌های محله‌های فقیر نشین بروید و از مغازه‌دار بخواهید دفتر بدهی مشتریان را به شما نشان بدهد. بدون شک زنان بیوه و فقیرانی را خواهیم یافت که اجناس و مایحتاجشان را به صورت نسیه می‌خرند و صبر می‌کنند تا یارانه را دریافت کنند و یا از جایی به آن‌ها کمک برسد. خواهید دید که حجم بدهی‌هایشان در دیدگاه شما بسیار کم خواهد بود ولی برای آنان بار سنگینی در زندگیشان هست، بدهی‌هایی که قادر به پرداخت آنها هستید را پرداخت کنید، حتی توانستید جزئی از آن را پرداخت کنید. هر ماه یا هر وقت توانستید این کار را در مغازه‌های مختلف انجام بدهید تا این خیر شامل تعداد زیادی از خانواده‌ها شود.
‎اگر قادر به این کار نیستید این ایده و فکر را نشر دهید، شاید دیگران بتوانند به آن عمل کنند. اطمینان داشته باشید ارزش این کار اگر از پخش غذای نذری در مساجد بیشتر نباشد، کمتر نیست.


@bakelasbashim

🍂🍁🍂

پنج شنبه ویادعزیزان
پنج شنــــبه وغم
پنج شنبه واشـــک
پنج شنبه و دلتنگی
پنج شنبه ویادگاری
پنج شنبه وجای خالی
پنج شنبه و هدیـــــه
فاتحه وصـــــلوات
نثــار روحـــشان


@bakelasbashim

بدبخت ترين آدم ها روي كره زمين

آدم هايى هستن كه وقتى خوشحال باشى اونا كنارت نيستند... چون حسودن!
وقتى غمگين باشى در آغوشت نميگيرن، چون خوشحالن..

وقتى مشكل دارى به ظاهر همدردند اما در واقع بى خيال تو هستند...
اما وقتى
خودشان مشكل دارند با تو خيلى مهربانند اينها بدبخت ترين آدم هاى روى كره زمين هستند

كه هيچ آرامشى در زندگى ندارند...


@bakelasbashim

اطرافت رو ..

با آدمهايى پر كن

كه از ديدگاه ها و ايده ها حرف ميزنن

نه راجع به آدمهاى ديگه



@bakelasbashim

#سلامتي



وقتی با دهان نفس می کشید دیگر قادر نیستید به هوا گرما و بخار بدهید.
بنابراین دچار گلو درد می شوید.
برای این که گلو درد نگیرید از طریق بینی نفس آرام و عمیق بکشید.



@bakelasbashim

بزرگترین فرهنگ غلط در جامعه
هنگامی است که به فقرا لباسهای کهنه
و غذاهای مانده میدهیم

و
به ثروتمندان هدایای با ارزشی
که محتاج آنها نیستند...!



@bakelasbashim

شخصی چای را آن قدر کم رنگ می‌‌نوشید که به سختی می ‌‌توانستیم بفهمیم که آبِ جوش نیست ؛ چربی‌ و نمک هم اصلاً نمی‌‌خورد ؛ ورزش می‌‌کرد و . . .و... و
می‌‌گفت که اینها برای سلامتی‌ بد است و سکته می‌‌آورَد .
ا‌و در چهل و پنج سالگی در اثرِ سکتهٔ قلبی درگذشت !

منتظرِ هرچه باشیم ، همان برایمان پیش می‌‌ آید ؛ هرگز پول را برای بیماری و مشکلات پس انداز نکنیم ، چون رخ می‌‌دهد

پول را برای عروسی ، برای خرید خانه ، خرجِ زیارت ، مسافرت و نظایرِ آن پس انداز کنیم .
برای هرچه آماده شوی ، همان نصیبت می شود..


@bakelasbashim

💓اين تو هستي كه ميتواني تنها منبع اعتماد بنفس براي خودت باشي

زیبا بودن
یعنی خودت بودن
تو نیازی به پذیرفته شدن
توسط دیگران نداری
تو نیازمند پذیرشِ
خودت هستی
وپذیرفتن خداوند عالمیان


@bakelasbashim

هرجا و هر زمانی دیدی بهت احترام نميذارن یا جوابگوی محبت هات نیستن خودتو کم کم بکش كنار

ياد بگيريم و عادت كنيم كه كليد احترام هركس دست خودشه

هرجا و هر زمانی دیدی جایی میری که بهت احترام نمیزارن یا جوابگوی محبت هات نیستن خودتو کم کم بکش کنار، و به کاری سرگرم کن مثلا برو کلاسی که دوس داری بعد هم بهونه بیار که کار دارم

بعضی جملات هم خیلی تاثیر گزارن
تو اینجور مواقع اصلا نرید، بعدا بگید:

ببخشید کار داشتم وگرنه حتما دوست داشتم بیام پیشتون اما نشد."

یا بگید جسارت میکنم خیلی باهاتون راحتم امروز شرایط مهمانی تو خونه رو ندارم".


@bakelasbashim

آنطور که هستي‌ باش ،....

صداقت مؤثرترين تيري است که به قلب هدف مي‌‌نشيند ،....

هدفت را با نقشه‌هاي جوراجور آلوده مکن‌ ،...
خودت باش ،....
افتاده باش ،... نه‌ ذليل ،...
شوخ باش ،... نه‌ مسخره ،....
آزاده باش ،،... نه‌ ياغي ،...
مطمئن باش ،... نه‌ ساده ،....
از خود ،... راضي باش ،....
نه‌ از خود راضي ،...
صبور باش ،... نه‌ در کمين ،....
آنوقت خواهي ديد که کليد را در دست خود خواهي داشت!!


@bakelasbashim

خواهر...

داستانش با بقیه فرق دارد!
موجودیست که بوی
مادر میدهد!
مثل پدر کوه میشود
و پشتت میایستد
میتوانی روی رفاقتش تا
ته دنیا حساب باز کنی




@bakelasbashim