💥برای سلامت قلب

💥استرستان راکم کنید
💥شب ها ۶ تا ۸ساعت بخوابید
💥فشارخونتان راکنترل کنید
💥کاهش مصرف نمک وروغن
💥داشتن 30دقیقه تحریک بدنی درروز
💥مصرف میوه وسبزیجات زیاد

@bakelasbashim

⏰گرانقیمت‌ترین رایگانِ دنیا وقت است
وقت طلا نیست
وقت زندگی است...
و هیچ چیز باارزش‌تر از
زندگی نیست

قدر لحظه‌ها را بدانیم
که عمر و زندگی، المثنی ندارد...


@bakelasbashim

🎯قــانون عدد ٦


🎖اگر با ۵ نفر با اعتماد به نفس دوستی کنی،
تو ششمین نفر خواهی شد،

🎖اگر با ۵ نفر با هوش دوستی کنی ،
تو ششمین نفر خواهی شد،

🎖اگر با ۵ نفر میلیونر دوستی کنی ،
تو ششمین نفر خواهی شد،

🎖اگر با ۵ نفر اهل علم دوستی کنی،
تو ششمین نفر خواهی شد،

🎖اگر با ۵ نفر بیکار دوستی کنی ،
تو ششمین نفر خواهی شد،

🎖اگر با ۵ نفر احمق دوستی کنی،
تو ششمین نفر خواهی شد...        
                                                                                

@bakelasbashim

#بانوي_باكلاس


سعي كنيد در محيط كار آراسته و منظم ظاهر شويد

استفاده از آرايش غليظ و كفش و كيف با رنگ هاي نامناسب به شدت سطح و كلاس اجتماعي شما را پايين نشان ميدهد


@bakelasbashim

#دوشیزه_باکلاس


شما ازدواج نمیکنید که مدام کسی را کنترل کنید، ازدواج برای آرامش است.

اگر مدام در امورات نامزدتان سرک بکشید ،به زودی نسبت به هم سرد خواهید شد!!


@bakelasbashim

#باکلاسها_بیشتر_میدانند


روشهای کم کردن اشتها:

خوردن سفیده تخم مرغ
جویدن ادامس وبوکردن نعنا
خوردن 2 لیوان اب قبل ازغذا
خوردن آب باچند قطره ليموترش
خوردن 2عدد،مغز گردو با1لیوان آب


@bakelasbashim

#رفتار_باکلاس


مواظب حرفایی که به آدم‌ها میزنید باشید،

گاهی بعضی حرفا میتونن کل زندگی

یه نفر رو برای مدت طولانی

مختل کنن،

بدون اینکه حتی دونسته باشید


@bakelasbashim

#متن_شب


وقتی کاری انجام نمی شه ، شاید خیری توش هست ، صبر کن
وقتی مشکل پیش بیاد ، شایدحکمتی داره
وقتی تو زندگیت ، زمین بخوری حتما ًدرسی است که باید یاد بگیری
وقتی بهت بدی می کنند ، شاید وقتشه که تو خوب بودن رو یادشون بدی
وقتی همه ی درها به روت بسته می شه ، شاید با صبر و بردباری در دیگری به روت باز بشه و خدا بخواد پاداش بزرگی بهت بده
وقتی سختی پشت سختی میاد ، حتماً وقتشه روحت متعالی بشه
وقتی دلت تنگ می شه ، حتماً وقتشه با خداي خودت تنها باشی


@bakelasbashim

یا رب...

آنچه خیر است تقدیر ما کن!!!

وآنچه شر است از من و دوستانم جدا کن.

"آمین"

شب بر شما عزیزان خوش♥️


@bakelasbashim

به کوتاهی آن
لحظه شادی که گذشت...

غصه هم
میگذرد..

#سهراب_سپهری


صبحتون قشنگ و بي غصه😇



@bakelasbashim

#متن_روز


برخی از ما هرگز زندگی نمی کنیم،
بلکه همیشه در انتظار زندگی هستیم.

ما بجای اینکه همین امروز خوشحال باشیم، به امید یک آینده خوب و خوش نشسته ایم و به همین خاطر امروزمان را از دست می دهیم.

ما وقت بیشتر می خواهیم،
پول بیشتر می خواهیم،
شغل بهتر می خواهیم،
بازنشستگی می خواهیم،
مسافرت و تعطیلات می خواهیم
و امروز برای همین از دست خواهد رفت.
و ما به این مسئله اصلا توجهی نمی کنیم.

مهم نیست در آینده چه چیزی پیش می آید.
اگر امروز می توانی غذا بخوری، از نور خورشید تابان لذت ببری و با دوستانت بگویی و بخندی پس خدا را شکر کن و از امروزت لذت ببر.
به خاطرات بد گذشته نگاه نکن.
و نگران آینده نباش.

تو فقط در این لحظه، از زنده بودن خود مطمئنی،
پس این شانس بزرگ را از دست نده و قدر آن را بدان.



@bakelasbashim

#سلامتي


🍟این حجم از توت فرنگی و چیپس هردو ۱۰۰کالری دارن


🍓توي انتخاب هاي غذايي مون بيشتر دقت كنيم تا هميشه شيك و باكلاس بمونيم😉



‏@bakelasbashim

#باهم_مهربان_باشيم


این قضیه کاملا روشن است که تا ۲۰۰سال دیگر نه من زنده ام ونه تو!
وحتی از نسل وآدم های دور وبرمان چیزی نخواهد ماند.
خواستم یادآورت شوم هیچ چیز ارزش این را ندارد که من در این سن به فکر این باشم که ۲۰۰سال بعد وجود نداریم
تابازهم مرا نفهمی!
مرا برنجانی!
ونگاه سردت منجمدم کند وکلماتت ریشه استخوان هایم را مک بزنند!
"عزیزِبی ملاحظهِ من"
کمی به فکرِمن باش ۲۰۰سالِ دیگر زیاد هم دور نیست! مرا لطفا دوست داشته باش
و
"باش"!
باش؟

پ.ن:به صدسال دیگر هم نمیشود تکیه کرد چه برسد به ۲۰۰سال!

مهربان باشیم وقدردان هم!



@bakelasbashim

#بانوي_باكلاس


اگر دیگران را عادت بدهی که همیشه آب میوه مانده ته دستگاه آبمیوه گیری سهم تو باشد یا کتلت زیادی برشته شده، یا بدمزه ترین آب نبات مانده در ظرف شکلات یا هر چیزی که دیگران دوستش ندارند...
به مرور این میشود سلیقه ات ، میشود سهمت!

هیچ کس هم نمیگوید
آه چه موجود فداکاری!!

بد نیست گاهی برای خودت بهترین و خنکترین نوشابه ها را باز کنی!

چرا سهم تو نرمترین بالش نباشد یا بهترین یادگاری از سفر، یا سرگل غذا یا حتی ساعتی از برنامه دلخواه تلویزیونی؟

گاهی باید مثل ملکه ها رفتار کرد ! باید به دیگران فهماند در وجود هر زنی غیر از یک موجود فداکار همیشه قانع ، ملکه ای زندگی میکند که گاه باید عصای سلطنتش را بالا بیاورد و محکم بر زمین بکوبد تا دیگران یادشان بیاید قرار نیست همیشه سهم تو از پست ترین چیزها باشد.

یادت باشد :
تو ملکه زندگی ات هستی


🍓خانمي كه فكر ميكني سياست نداري كه همسرتو شيفته خودت كني بيا اينجا👇🏻
https://telegram.me/joinchat/AAAAAELnd_EKgFnToPEL-Q

#والدین_باکلاس

احترامی که برای خودتان قائلیداحترامیست که درآینده فرزندتان برای خودش وشما قائل خواهدبود

پس مشکلاتتان رادرخلوت باهمسرتان حل کنید ومقابل فرزندان به هم بی احترامی نکنید


@bakelasbashim

#شوهر_باكلاس


وقتی خانومت از درد پایش صحبت کرد، لیست دکترهای خوب شهر را نشان نده!

او را کنار پنجره ببر، برایش شعر بخوان

داروی همیشگی یک زن، دیده شدن است...


@bakelasbashim

#رفتار_باکلاس

وقتی یه دل سیر با نامزدت حرف زدی بهتر و باكلاستر اينه كه بعدش ازش تشکر کنی

مثلا :
ممنونم كه گوش دادي
حـــــالم خيلي بهتر شد
ممنونم كمكم كردی كه حرفم را بزنم


@bakelasbashim

😃 فواید #خندیدن

🌱کاهش استرس
❣️رابطه بهتر
🚒کاهش بیماری های قلبی
🤕ضد درد
♻️تنفس بهتر
〽️کاهش وزن
💤خواب بهتر


@bakelasbashim

خوشحالی
از تو شروع می شود،
نه از رابطه هایت،
نه کارت،
نه از پول
خوشحالی
از خود تو شروع می شود.


@bakelasbashim

عصبانیت خود را
با حرفهای تند همراه نکنید
فرصتهای زیادی برای تعویض
حالتان خواهید داشت
اما
هرگز
فرصت تغییر گفته هایتان
را نخواهیدداشت



@bakelasbashim

#حتما_بخوانيد


🌀هم صحبتتان را با وسواس انتخاب كنيد

آیا تا به حال به اجبار به دستشویی عمومی رفته اید که بوی بد بدهد به طوری که حالت خفه شدن به شما دست بدهد؟ دقت کرده اید که بعد از 5 دقیقه، دیگر به آن شدت بوی بد را احساس نمی کنید؟! و اگر تصادفا یک ساعت آنجا گیر بیفتید ممکن است بگویید: انگار اصلا بوی بدی نمی آید!
قانونی در این جا داریم که صادق است ما به محیطمان عادت میکنیم.
اگر با آدم های بدبخت نشست و برخواست کنید، کم کم به بدبختی عادت میکنید و فکر میکنید که این طبیعی است! اگر با آدم های غرغرو همنشین باشید عیب جو و غرغرو میشوید و آن را طبیعی میدانید. اگر دوست شما دروغ بگوید، در ابتدا از دستش ناراحت میشوید ولی در نهایت شما هم عادت میکنید به دیگران دروغ بگویید؛ و اگر مدت طولانی با چنین دوستانی باشید، به خودتان هم دروغ خواهید گفت.
اگر با آدم های خوشحال و پرانگیزه دمخور شوید شما هم خوشحال و پرانگیزه می شوید و این امر برایتان کاملا طبیعی است. تصمیم بگیرید به مجموعه افراد مثبت ملحق شوید وگرنه افراد منفی شما را پایین میکشند و اصلا متوجه چنین اتفاقی هم نمیشوید...


@bakelasbashim