#سلامت_باشيم 🍎🍏
نشستن بیشتر = طول عمر کمتر
تحقیقات جدید نشان می دهد هر چه شما ساعات بیش تری را در حالت نشسته به سر ببرید، به همان میزان عمر کوتاه تری خواهید داشت.
محققان متوجه شدند در مجموع افرادی که بیش از 6 ساعت در روز را در حال نشسته به سر می برند، با احتمال 37 درصد بیشتر از افرادی که کم تر از 3 ساعت در روز می نشینند در خطر مرگ قرار دارند.
اگر چه ورزش کردن روی کاهش خطر مرگ بر اثر نشستن طولانی مدت موثر بود، اما محققان متوجه شدند اثر این عامل چندان قدرتمند نیست.
از سوی دیگر افرادی که زمان طولانی را در حال نشسته هستند و ورزش نیز نمی کنند بیش تر از همه در خطر مرگ و میر قرار دارند. زنان دارای این ویژگی ها تا 94 درصد و مردان تا 48 درصد در خطر مرگ قرار دارند.
@bakelasbashim
نشستن بیشتر = طول عمر کمتر
تحقیقات جدید نشان می دهد هر چه شما ساعات بیش تری را در حالت نشسته به سر ببرید، به همان میزان عمر کوتاه تری خواهید داشت.
محققان متوجه شدند در مجموع افرادی که بیش از 6 ساعت در روز را در حال نشسته به سر می برند، با احتمال 37 درصد بیشتر از افرادی که کم تر از 3 ساعت در روز می نشینند در خطر مرگ قرار دارند.
اگر چه ورزش کردن روی کاهش خطر مرگ بر اثر نشستن طولانی مدت موثر بود، اما محققان متوجه شدند اثر این عامل چندان قدرتمند نیست.
از سوی دیگر افرادی که زمان طولانی را در حال نشسته هستند و ورزش نیز نمی کنند بیش تر از همه در خطر مرگ و میر قرار دارند. زنان دارای این ویژگی ها تا 94 درصد و مردان تا 48 درصد در خطر مرگ قرار دارند.
@bakelasbashim
Forwarded from باكلاس باشيم
⭕️روش برخورد با همكار موذي
پیگیری کنید
نگذارید این فرد زمان زیادی به حال خودش باشد،
اگر باید چیزی را به شما تحویل بدهد مدام به او گوشزد کنید تا نتواند با بهانه فراموش کردن کار شما را دچار اختلال کند،
اگر این فرد تا حد زیادی در روابطش با شما از موذی گری و دروغ استفاده می کند مکالماتتان با او را ضبط کنید تا در مواقع ضروری بتوانید از خودتان دفاع کنید.
https://telegram.me/bakelasbashim
پیگیری کنید
نگذارید این فرد زمان زیادی به حال خودش باشد،
اگر باید چیزی را به شما تحویل بدهد مدام به او گوشزد کنید تا نتواند با بهانه فراموش کردن کار شما را دچار اختلال کند،
اگر این فرد تا حد زیادی در روابطش با شما از موذی گری و دروغ استفاده می کند مکالماتتان با او را ضبط کنید تا در مواقع ضروری بتوانید از خودتان دفاع کنید.
https://telegram.me/bakelasbashim
⭕️آداب #سفر
درهمه جاي دنيا سفركردن در سه اصل كليدي خلاصه ميشود
-احترام گذاشتن را در اولويت قرار دهيد
-درخواست هاي منطقي داشته باشيد
-از خودتان رد پا به جا نگذاريد
@bakelasbashim
درهمه جاي دنيا سفركردن در سه اصل كليدي خلاصه ميشود
-احترام گذاشتن را در اولويت قرار دهيد
-درخواست هاي منطقي داشته باشيد
-از خودتان رد پا به جا نگذاريد
@bakelasbashim
⭕️آداب #سفر
از خودتان رد پا به جا نگذاريد
مقصدتان هركجا هست يادتان باشد شما يك مهمان هستيد
اين تصور را كنار بگذاريد كه در شهر ما همه چيز بهتر است
در وسايل نقليه عمومي آشغال نريزيد
@bakelasbashim
از خودتان رد پا به جا نگذاريد
مقصدتان هركجا هست يادتان باشد شما يك مهمان هستيد
اين تصور را كنار بگذاريد كه در شهر ما همه چيز بهتر است
در وسايل نقليه عمومي آشغال نريزيد
@bakelasbashim
Forwarded from بنیاد علمی فرهنگی محمّد (ص)
بهشتی ها چهار نشانه دارند:
روی گشاده
زبان نرم
دل مهربان
دستِ دهنده
امام صادق، مجموعه ورام،ج٢،ص٩١.
@MohammadFoundation
روی گشاده
زبان نرم
دل مهربان
دستِ دهنده
امام صادق، مجموعه ورام،ج٢،ص٩١.
@MohammadFoundation
⭕️وقتي نامي را به خاطر نمي آوريم
دستپاچه نشويد
لحظاتي به تلاش ذهني خود ادامه بدهيد
اگر فرد مقابل حضور دهن داشته باشد متوجه تعلل شما ميشود و خودش را سريع معرفي ميكند
در غير اينصورت سريعا معذرت خواهي كنيد و بگوييد خيلي متاسفم نام شما را فراموش كرده ام
#با_كلاس_باشيم
@bakelasbashim
دستپاچه نشويد
لحظاتي به تلاش ذهني خود ادامه بدهيد
اگر فرد مقابل حضور دهن داشته باشد متوجه تعلل شما ميشود و خودش را سريع معرفي ميكند
در غير اينصورت سريعا معذرت خواهي كنيد و بگوييد خيلي متاسفم نام شما را فراموش كرده ام
#با_كلاس_باشيم
@bakelasbashim
⭕️آداب معاشرت از خونه آغاز ميشود
هر روز صبح و عصر ها كه به خانه بازميگرديد با اهالي خانه سلام و احوال پرسي كنيد
وسايل مربوط به خود را جمع و جور كنيد
كارهاي روزمره خانه را به ديگران محول نكنيد ،براي مثال وقتي ميبينيد كار ماشين ظرفشويي تمام شده است آنرا خالي كنيد.
#با_كلاس_باشيم
@bakelasbashim
هر روز صبح و عصر ها كه به خانه بازميگرديد با اهالي خانه سلام و احوال پرسي كنيد
وسايل مربوط به خود را جمع و جور كنيد
كارهاي روزمره خانه را به ديگران محول نكنيد ،براي مثال وقتي ميبينيد كار ماشين ظرفشويي تمام شده است آنرا خالي كنيد.
#با_كلاس_باشيم
@bakelasbashim
⭕️شگردهاي خانومانه
سعي کنید در طول زندگی، برای شوهرتان همسری کنید، هیچ لزومی ندارد برایش مادری کنید!
* همسرتان را به عنوان یک مرد بپذیرید و برای شناخت دنیای مردانه او دانش و آگاهی خود را افزایش دهید.
* همسر خود را به چشم یک شیء مسۆول ننگرید. بلکه به شخصیت وجودی او احترام بگذارید. - جنبه یا بخشهایی از شخصیت شوهرتان را که باعث تمایز او از سایرین می شود مورد توجه و تحسین قرار دهید.
#با_كلاس_باشيم
@bakelasbashim
سعي کنید در طول زندگی، برای شوهرتان همسری کنید، هیچ لزومی ندارد برایش مادری کنید!
* همسرتان را به عنوان یک مرد بپذیرید و برای شناخت دنیای مردانه او دانش و آگاهی خود را افزایش دهید.
* همسر خود را به چشم یک شیء مسۆول ننگرید. بلکه به شخصیت وجودی او احترام بگذارید. - جنبه یا بخشهایی از شخصیت شوهرتان را که باعث تمایز او از سایرین می شود مورد توجه و تحسین قرار دهید.
#با_كلاس_باشيم
@bakelasbashim
#خانواده_موفق
⭕️شگردهاي خانومانه
* برای این که همسرتان با شما روراست باشد سعی کنید او را درک کرده و برای افکار و احساساتش ارزش قایل شوید اگر حرفها و گفتههای او مطابق میل شما نیست از خود واکنش تند نشان ندهید زیرا به این وسیله بذر بیاعتمادی در زندگی خود میکارید.
* وقتی همسرتان با شما درد دل میکند و راز دلش را با شما در میان میگذارد، احساساتش را بپذیرید و به او نگویید که اسرار درونش ناخوشایند و بیرحمانه است.
* به طور مداوم از شوهرتان انتقاد نکنید زیرا انتقاد پیاپی باعث میشود که شوهرتان از شما فاصله بگیرد.
#با_كلاس_باشيم
@bakelasbashim
⭕️شگردهاي خانومانه
* برای این که همسرتان با شما روراست باشد سعی کنید او را درک کرده و برای افکار و احساساتش ارزش قایل شوید اگر حرفها و گفتههای او مطابق میل شما نیست از خود واکنش تند نشان ندهید زیرا به این وسیله بذر بیاعتمادی در زندگی خود میکارید.
* وقتی همسرتان با شما درد دل میکند و راز دلش را با شما در میان میگذارد، احساساتش را بپذیرید و به او نگویید که اسرار درونش ناخوشایند و بیرحمانه است.
* به طور مداوم از شوهرتان انتقاد نکنید زیرا انتقاد پیاپی باعث میشود که شوهرتان از شما فاصله بگیرد.
#با_كلاس_باشيم
@bakelasbashim
Forwarded from Mohammad Foundation
براستی چگونه میتوانیم آفریدگار آسمانها و زمین را یاری کنیم؟
@MohammadFoundation
@MohammadFoundation
#خانواده_موفق
⭕️شگردهاي خانومانه
درک نکردن، عدم صمیمیت و بیاحساس بودن متهم نکنید. زیرا او درک کردن، صمیمیت و با احساس بودن را به شیوه مردانه نشان میدهد.
* به یاد داشته باشید معمولاً مردها آنگونه که شما به آنها مینگرید، بهخود نمینگرد.
* نیازهای واقعی شوهرتان را دریابید. این امر اتفاق نمیافتد مگر این که همسرتان این نیازها را باز گوید و به همین جهت در مواقع مناسب با لحن ملایم در مورد نیازهایش از وی سۆال کرده و دیدگاههای واقعی وی را نسبت به خود و زندگیتان دریابید و در نهایت جوابی را که شوهرتان میدهد بدون انتقاد و جبههگیری بپذیرید.
#با_كلاس_باشيم
@bakelasbashim
⭕️شگردهاي خانومانه
درک نکردن، عدم صمیمیت و بیاحساس بودن متهم نکنید. زیرا او درک کردن، صمیمیت و با احساس بودن را به شیوه مردانه نشان میدهد.
* به یاد داشته باشید معمولاً مردها آنگونه که شما به آنها مینگرید، بهخود نمینگرد.
* نیازهای واقعی شوهرتان را دریابید. این امر اتفاق نمیافتد مگر این که همسرتان این نیازها را باز گوید و به همین جهت در مواقع مناسب با لحن ملایم در مورد نیازهایش از وی سۆال کرده و دیدگاههای واقعی وی را نسبت به خود و زندگیتان دریابید و در نهایت جوابی را که شوهرتان میدهد بدون انتقاد و جبههگیری بپذیرید.
#با_كلاس_باشيم
@bakelasbashim
#آداب_معاشرت_در_خانه
⭕️ملكه ي همسر خود باشيد
شما ملکه منزل خود هستید پس همسر شما هم یک ملک است با او رفتار ملوکانه داشته باشید
همیشه به او احترام بگذارید حتی درمواردی که در قهر بسر مبرید همیشه سعی کنید حریم را حفظ کنید
به شخصیت مرد توهین نکنید هیچگاه از القاب ناپسند استفاده نکنید سعی کنید قهر گریز باشید مردان به شدت از این خصلت ز نانه بیزارند .
لحظه استقبال از ورود مرد به منزل بسیار مهم واثر گذار بر روی تمام اوقات است سعی کنید با روی گشاده و آراسته به استقبالش بروید همانگونه که به استقبال عزیزترین فرد زندگیتان بعد سالها میروید .
#با_كلاس_باشيم
@bakelasbashim
⭕️ملكه ي همسر خود باشيد
شما ملکه منزل خود هستید پس همسر شما هم یک ملک است با او رفتار ملوکانه داشته باشید
همیشه به او احترام بگذارید حتی درمواردی که در قهر بسر مبرید همیشه سعی کنید حریم را حفظ کنید
به شخصیت مرد توهین نکنید هیچگاه از القاب ناپسند استفاده نکنید سعی کنید قهر گریز باشید مردان به شدت از این خصلت ز نانه بیزارند .
لحظه استقبال از ورود مرد به منزل بسیار مهم واثر گذار بر روی تمام اوقات است سعی کنید با روی گشاده و آراسته به استقبالش بروید همانگونه که به استقبال عزیزترین فرد زندگیتان بعد سالها میروید .
#با_كلاس_باشيم
@bakelasbashim