#سلامتی


🔺کمبودهای بدن را از روی میل غذایی بفهمید!
زبان بدنتان را بفهمید.


✳️اگر مدام خسته هستید آهن بدنتان کم است.
🔴راه حل👈 خوردن گوشت، عدس، اسفناج،کشمش

✴️اگر پوست‌تان می‌خارد روی بدنتان کم است.
🔴راه حل👈 زرده تخم مرغ،لوبیا سفید،جگر

✳️اگر سرتان شوره میزند ویتامین A بدنتان کم است.
🔴راه حل👈 آب هویج، سیب زمینی، کدو

✴️اگر مدام عفونت میگیرید سلنیوم بدنتان کم است.
🔴راه حل👈 ماهی، میگو، تخمه آفتابگردان

✳️اگر کمردرد و پا درد دارید ویتامینD بدنتان کم است.
🔴راه حل👈 قارچ،ماهی بخورید و زیر نور خورشید بروید.

✅خشکی دور دهان و بینی‌ یعنی ویتامین B12 ‌شما کم است.
🔴راه حل👈 مرغ، شیر، ماست

✳️هوس شیرینی‌ کرده‌اید؟ بدنتان کروم کم دارد!
🔴راه حل👈گوشت گاو، مرغ، کلم بروکلی و تخم‌مرغ

✴️اگر هوس شکلات کرده‌اید بدنتان منیزیم کم دارد!
🔴راه حل👈سبزیهای تیره برگ ‌دار، کلم، چغندر، آجیل

✳️اگر هوس کربوهیدرات کرده‌اید تریتوفان بدنتان کم است.
🔴راه حل👈 بوقلمون، تخم مرغ، موز و گردو

✴️اگر هوس گوشت کرده‌اید بدنتان آهن و روی کم دارد!
🔴راه حل👈تخمه کدو ، پنیر و نان سبوس‌دار



@bakelasbashim

#عادتهای_خوب



درتربیت فرزنددیگران،حتی نوه هایمان دخالتی نکنیم!


درمتروواتوبوس به افرادزل نمیزنیم!


موقع رانندگی،داخل ماشین بغلی رانگاه نمیکنیم!


وقتی چراغ سبزمیشود،بابوق نزنیم!




@bakelasbashim

#بانوی_باکلاس

زن و مرددعواشون شد!باهم قهرن!
باهم حرف نمیزنن!
حتی به هم نگاه هم نمیکنن!
صدای زنگ تلفن:
زن گوشی رو برمیداره.
مردمیشنوه که دوستای زن به استخر دعوتش کردن!
مردباخودش فکر می کنه:
کاش همین الان قبول کنه و بره، تا چندساعتی تنها باشم وآروم شم!
صدای زنگ تلفن:
مرد گوشی رو برمیداره.
زن میشنوه که دوستای مرد برای دیدن فوتبال دعوتش کردن!زن با خودش فکر میکنه:کاش قبول نکنه. کاش نره. کاش همین الان بیاد پیشم و بگه: میدونم ازم دلخوری. واسة همین نمیرم تاباهم باشیم و اگه ناراحتت کردم از دلت در بیارم.
مردها برای آروم شدن نیاز به خلوت دارن.
زنها برای آروم شدن نیاز به حمایت...


@bakelasbashim

#زندگي



زندگے هميشه عالی نيست
هميشه احتمال مشکل هست
مشکل آخر کار نيست...
بلکه...

شروع يه زندگے متفاوت و تازه ست...



@bakelasbashim

#آداب_معاشرت


آدماي قوي وقتشون طلاس!
براي موضوعات بي اهميت يا با آدمهاي نادان بحث نمي كنن!
دنبال حاشيه ها، قضاوتها و كنجكاوي هايي كه بهشون ربطي نداره و چيز مثبتي بهشون اضافه نمي كنه نميرن!
اونها با رفتار متين و لبخند از كنار افراد و موقعيت هاي بيهوده به سمت هدفهاي خودشون با سرعت مي گذرن

@bakelasbashim

#والدین_باکلاس


زماني با يك كودك وقت مي گذرانيد، قرار است دنياي كودك را درك كنيد و به كودكي برگردید

در اینصورت به رشد خود كمك مي كنيد، و آسيب هاي كودكي خود را درمان مي کنید.


@bakelasbashim

‏Sometimes you just have to keep calm and leave everything to God..



بعضی وقتها بايد فقط آروم باشى و همه چيز رو بسپارى به خدا ...




‏@bakelasbashim

😰 عوارض استرس بربدن

↩تاپنج برابر قدرت سیستم ایمنی بدن راپایین می آورد

↩سلولهای مغزی را از بین میبرد

↩منجر به ازدست دادن بخش مهمی از حافظه میشود

تامیتوانید از استرس دوری کنید..



@bakelasbashi

#سخن_بزرگان


وقتی آدمها شما را ترک میکنند،
مانعشان نشوید،

شما با کسانی که رهایتان میکنند
آینده ای ندارید...

#رومن_گاری


@bakelasbashim

‍ #بانوی_باکلاس

یه خانم شاد و موفق همیشه تو خونه لباسهای مرتب و زیبا میپوشه.
همین الان اگه لباسهای گشاد و رنگ و رو رفته دارید, همه رو دور بریزید. همیشه موهاتون رو شونه کنید و به مدل موهاتون تنوع بدید.
گاهی از بالا ببندید, گاهی ببافید, گاهی نیمه باز بذارید.
حتی میتونید جلوی موهاتون رو چتری کوتاه کنید و یه تحولی تو چهرتون ایجاد کنید.
از پوستتون مراقبت کنید و به بهداشت دندوناتون اهمیت بدید.
تو خونه طوری باشید که وقتی جلوی آینه می ایستید از دیدن خودتون لذت ببرید.

@bakelasbashim

⁉️آیا می دانید، چرا خوشبخت بودن مشکل است؟


چون از رها کردن چیزهایی که باعث غمگینی ما می شود، سر باز می زنیم.

چون کلید خوشبختی خودمان را،
در جیب دیگران قرار داده ایم و باور نداریم که خوشبختی مان در دستان خودمان است.

کلید خوشبختی، درک این واقعیت است که آنچه برای شما رخ می دهد مهم نیست،
بلکه چگونگی پاسخ شما مهم است.

خوشبخت کسی نیست که مشکلی ندارد
بلکه کسی است که با مشکلاتش، مشکلی ندارد.


@bakelasbashim

#متن_شب



🍃🌼 سه نکته مهم که اگر رعایت کنید؛
زندگی آرامی خواهید داشت

🌕 وقتی خوشحال هستید (قول) ندهید.
🔴 وقتی عصبانی هستید (جواب) ندهید .
🌑 وقتی ناراحت هستید (تصمیم) نگیرید.

🌺 ماهيان از آشوب دريا به خدا شكايت بردند،
🌺 دريا آرام شد و آنها صيد تور صيادان شدند !!
🌺 آشوبهاي زندگي حكمت خداست.
ازخداوند ، دل آرام بخواهيم، نه درياي آرام !!




@bakelasbashim

دعای او صفای جان است

حرز تمام شیعیان است

ما را نماید پیوسته امداد

آمد به دنیا امام سجاد

میلاد امام سجاد(ع) بر شیعیانش مبارک باد



@bakelasbashim

الهی امروز

بهترين ثانيه ها

شيرين ترين دقايق

دلچسب ترين

ساعت ها

دوست داشتني ترين

لحظه ها راپيش رو

داشته باشید


@bakelasbashim

#متن_روز



زود جواب دادن پیام نشانه بی کلاسی نیست.
خواندن پیام و جواب ندادن هم از علائم وخیم بی شعوری است.
حتی اگر دلیلتان گرفتاری و مشغله باشد میتوانید با یک پیام کوتاه به مخاطب اعلام کنید در زمان و فرصت مناسب پاسخش را دریافت خواهد کرد و یا حتی پیام صوتی کوتاه ارسال نمایید.

هرگز بدلیل صمیمیت با مخاطب(همسر،فرزند،دوست و فامیل)
حق به جانب نبوده و نگویید او من و شرایطم را می شناسد
همین توجه و احترام های کوچک در پایداری و دوام روابط ، بسیار موثر است.

بیاییم با کمی تغییر در نگرش و رفتارمان حداقل در فضای مجازی برای یکدیگر احترام بیشتری قائل شویم.




@bakelasbashim

#عادتهای_خوب

با اولین نگاه
نسبت به
دیگران قضاوت نکن

چرا که با اولین
نگاه نمک و شکر
از هم تشخیص داده نمیشوند

مردم نیز چنین
هستند که بعد از تجربه
معاشرت تشخیص داده می شوند.


@bakelasbashim

#والدین_باکلاس


"بله" را جانشین "نه" کنید.
مثلا وقتی فرزند شما میگه: می تونیم بریم بازی؟
به جای "نه تو هنوز ناهار نخوردی"
بگویید: "بله، البته کمی بعد از اینکه نهار خوردی"

@bakelasbashim

#يك_كلام_حرف_حساب



🔹شرايط موفقيت

❌برای موفق بودن لازم نیست حتما رئیس ناسا باشی. به نظر من اون نونوایی که من برای نون خریدن ازش، از سه تا نونوایی دیگه رد می‌شم، موفقه.



@bakelasbashim

‍ مورچه باش! 🐜
ولي متفاوت باش!
ﻭﻗﺘﯽ ﺍﻧﮕﺸﺘﺖ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﺴﯿﺮ ﻣﻮﺭﭼﻪ ﺍﯼ ﻣﯿﮕﺬﺍﺭﯼ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﻧﻤﯽ ﺷﻮﺩ
ﺗﺎ ﺍﻧﮕﺸﺘﺖ ﺭﺍ ﺑﺮﺩﺍﺭی
ﺑﻠﮑﻪ ﻣﺴﯿﺮﺵ ﺭﺍ ﻋﻮﺽ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ

ﻫﯿﭻ ﻭﻗﺖ ﮐﻨﺎﺭ ﺩﺭﯼ ﮐﻪ ﺑﺴﺘﻪ ﺷﺪﻩ نایست ..
ﺩﺭﻫﺎ ﺑﺴﯿﺎﺭﻧﺪ ..
ﭼﻪ ﺑﺴﺎ خداوند ﺗﻮ ﺭﺍ ﺍﺯ ﭼﯿﺰﯼ ﻣﺤﺮﻭﻡ ﮐﻨﺪ
ﺗﺎ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺭﺍ به تو هدیه دهد
حرکت کن ؛ مسیرت را تغییر بده



@bakelasbashim

سجاده اش همیشه پر از عطر یار بود

پیشانی اش به سجده دائم دچار بود

هم زین العابدین زمان بود و هم لبش

گل خانه ی صحیفه ی سبز بهار بود

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

  ⚜ @rangekhoda ⚜

این 7 "ت" را هر کسی دریافت کرد، "ت" هشتمش تباهی است که انتظارش را می کشد:

1. تنبیه
2. توهین
3. تهدید
4. تحقیر
5. تبعیض
6. تنفر
7. ترس

همه افراد شکست خورده و جامعه ستیز در کارنامه گذشته و کودکی شان این "ت" ها را دارند.


@bakelasbashim