Сгорел собор Нотр Дам в Париже. Да, грустное событие, но комичность ситуации в том, что собор простоял сотни лет, а сгорел в 21 веке, когда пожарные сигнализации и системы автоматического тушения пожаров - должны быть нормой в подобных местах.

😱 Но задел я эту тему не просто так. На текущий момент уже пожертвованиями собрано более 700 миллионов евро! 700 миллионов евро! Представили эту сумму? Я вот думаю: Люди, вы серьезно? Вы готовы потратить на здание, которое сгорело такие деньги? Как насчет вылечить сотни детей от рака? Как насчет построить дома в Африке тем, кому просто негде жить? Как насчет пустить деньги на защиту животных, природы, экологии? Как насчет вложить эти деньги в образование?

За эти деньги можно решить огромное количество проблем, связанных с людьми, а не древними кирпичами. Да, я понимаю, что это символ Франции, древняя достояние и так далее, но просто подумайте - мир готов потратить деньги, чтобы восстановить сгоревший собор, вместо того, чтобы реально потратить эти средства на спасение жизней. Я не представляю ни одного здания в Украине, которое я готов был бы восстановить, пожертвовав помощью людям. Возможно, для французов это важнее жизней.

Можете закидать меня гнилыми помидорами, если не согласны со мной. Или поддержите меня в комментариях - если считаете так же.

#Нотр-Дам-де-Пари #нотрдамдепари #нотр #нотрдамдепариж #нотр_дам_де_пари #нотрдамм #нотрдам #париж #собор #пожар #сгорелнотрдам #пожарнотрдам

😱 Минус 32 кг! Я даже в кадре занимаю места теперь меньше. Краткая предыстория: пиво, водка, естественно закуски и разная вредная пища. В итоге стал весить 106 кг на пике свое толстой карьеры.

Как же я смог похудеть до 74 кг? Это могло бы сойти за историю успеха, но мое снижение веса длилось 2,5 года, хотя я мог бы и быстрее это все сделать, но иногда отпускал себя в пищевые плавания и слегка поднабирал вес, но потом опять входил в режим и худел дальше. Вообщем, никуда не спешил и плавно худел.

Наверное, нельзя поделиться каким-то секретом или рассказать, как легко похудеть без регистрации и смс, но было несколько факторов, которые существенно повлияли на мою мотивацию к снижению веса и улучшением своего здоровья и внешнего вида.

Итак, какие же основные шаги я сделал, чтобы стать стройней, уверенней в себе и существенно улучшить качество своей жизни?

🔵 Избавился от алкоголя. Любого. Навсегда. Да, кто меня не знает или знает, но не очень близко, могут удивиться, что я неслабо прибухивал. Точнее, выпить вечером бутылочку пива, у нас не принято считать алкоголизмом, но в этом и есть основная опасность.

🔵 Начать считать калории и вести учет съеденной еды. Да, это очень нудно и многие быстро сдаются на этом этапе. Но невероятно важно знать, сколько калорий (и еще жиров, белков и углеводов) в сутки вы потребляете. Без этих знаний все похудения становятся хаотичными. Когда вы знаете, что едите - вы можете планировать свое похудение.

🔵 Активность. Всем, у кого лишний вес я всегда советую начать ходить хотя бы 10 000 шагов в день. Этот минимум, с которого можно начать без ущерба для здоровья и суставов.

Если вам будет интересно узнать больше о похудении и питании и спорте - напишите в комментариях.

#байрачныйхудеет #похудение #сушка #пп #здоровоепитание #диета #правильноепитание #мотивация #худеемвместе #фитнеспитание #спорт #зож #фитнесдиета #бс #бешенаясушка #худеюклету #допосле #худейлегко #жир

Меня часто спрашивают - почему я вернулся, ведь я жил в Таиланде и других странах. И ведь так классно жить там, где потеплее и лето круглый год и фрукты и море.

🌴 Не путайте отдых и жизнь в другой стране, пусть даже это не иммиграция. Таиланд давал возможность находиться в стране долго, но оставаться там жить - точно нет. Итак, почему же я готов променять вечное лето на слякоть, грязь и снег?

🔸Первое - это очень плохой интернет. Мне, как фрилансеру, фотографу и видеографу, которые продает свои работы на фотостоках - просто катастрофически сильно нужен широкий интернет канал. В Таиланде, особенно на островах, с этим огромная проблема. Интернета там хватит программисту, но явно не тому, кому необходимо иногда загружать гигабайты контента в день. Работать полноценно - невозможно. Жить реально можно только в Бангкоке и Чианг Мае - крупных мегаполисах с хорошей инфраструктурой, интернетом.

🔸Вечное лето - это тоже самое, что и вечная жизнь. Рано или поздно надоест. Раньше я тоже думал, что "Как прекрасно жить в теплом климате", но пожив понял, какую радость доставляет смена природы вокруг. Лето, весна, зима, осень - прекрасно, когда природа меняется.

🔸Даже самые прекрасные манго и ананасы - тоже надоедают. А яблоки в Таиланде стоят, как тропические фрукты у нас. Азиатская еда прекрасна, но тоже приедается. За 9 месяцев мы не раз искали русские и украинские кафе, где можно было поесть борща и оливье.

🔸Влажность и жара. Да, со временем привыкаешь гулять перебежками от кондиционера к кондиционеру. И привыкаешь к вечно мокрой футболке и разных штуках, связанных с высокой влажностью. И забываешь, что такое другая одежда или обувь, кроме тапок и шорт с футболкой. Но, опять же - хочется разнообразия.

Вывод: мир прекрасен, но разнообразие - еще лучше. Работать полноценно невозможно, по крайней мере для той деятельности, которой я занимаюсь.

На фото остров Ко Нанг и Ко Тао, где-то посреди Сиамского залива.

❓А вы бы смогли жить в вечном лете в другой стране? Или может уже живете? Напишите в комментариях.

#байрачныйпутешествует #путешествия #таиланд #khotao #tao #taoisland #котао #остров #тропики #тай #самостоятельныепутешествия #фриланс #фрилансер

🏃 Выбор обуви для бега - задача не такая простая, как может показаться. Вроде бы одел кроссовки, которые тебе не натирают и давай, вперед! Но с беговым опытом приходит понимание, что кроссовки должны быть особенными.

❔Как же выбрать правильную модель для бега? Если кратко, то ответ один: пробовать. Невозможно сразу подобрать идеальную модель кроссовок, потому-что люди и ноги очень разные. Со временем человек, который бегает, начнет понимать в какой зоне ступни нужна ему дополнительная жесткость или наоборот мягкость. Какие кроссовки тяжелые, какие легче, какие для асфальта, какие для бега по бездорожью и так далее.

Слишком много показателей должны быть учтены, чтобы определиться для себя лично с той обувью, в которой будет комфортно именно вам. Поэтому лучший совет - это мерять и пробовать пробежаться прямо в магазине. В хороших спортивных магазинах есть даже небольшая беговая дорожка, на которой можно проверить, как сидит обувь.

👟 Лично у меня беговых кроссовок 3 пары, из них я смог определить для себя наиболее удобные - это Hoka (Хока). Фирма, которая не особо на слуху, делает очень интересные модели именно для бегунов. На втором месте у меня Asics Gel Kayano, хотя это одна из самых популярных моделей в мире. На третьем Under Armour Charged Bandit, причем я не чувствую, что эти кроссовки для бега, но они тоже очень популярны.

#байрачныйбегает #бег #бегун #зож #люблюбегать #кроссовкидлябега #обувьдлябега #вчембегать #hoka #underarmour #asics #спортивныесоветы

📸 Как фотографа с 10-летним опытом, меня часто просят помочь с покупкой фотоаппарата для семейной фотосъемки. Скажу честно, с каждым годом это становиться делать все сложней по одной простой причине: количество новых фотоаппаратов увеличивается и все они очень качественные, поскольку конкуренция заставляет производителей делать крутые камеры и уже тяжело найти что-то плохое.

Если говорить конкретнее, то я могу рекомендовать однозначно камеры следующих производителей (в порядке приоритета):

🔸Sony
🔸Canon
🔸Nikon
🔸Fujifilm

Покупку нового фотоаппарата надо начинать всегда с вопроса: Какую максимальную сумму вы готовы потратить на фотоаппарат? Исходя из этого покупать самую дорогую модель, который может выдержать ваш бюджет. В сфере фото очень хорошо работает правило - дорого, значит хорошо.

Также сейчас я рекомендую покупать беззеркальные фотоаппараты. Они компактны, очень быстро снимают и во всех уже давно есть возможность записи видео. И я лично верю, что технология беззеркальных фотоаппаратов вытеснить громоздкие зеркальные камеры в ближайшем будущем. Лично я, для своих рабочих задач или для семейного архива, снимаю фото и видео на любимый Sony A6300. Очень классная модель с минимумом недостатков и невероятным качеством, для такой малышки.

Хотя стоит упомянуть еще смартфоны в качестве фотоаппаратов: топовые модели Айфонов и Самсунгов выдают такое качество, которое уже смело может конкурировать с дорогими моделями фотоаппаратов.

#байрачныйсоветует #фотоаппараты #выбратьфотоаппарат #sonya6300 #фототехника #выборфотоаппарата #начтоснимать #лучшийфотоаппарат #фотограф #видеограф #обзорфотоаппаратов #фотообзор

💻 Фриланс бывает разный, но это точно не легкий способ зарабатывать деньги. Если кто-то думает, что фрилансера это бездельники, то он глубоко заблуждается.

Удаленная работа накладывает массу уровней ответственности и заставляет быть не просто исполнителем, а маленькой фирмой в лице одного человека. Вы сам себе и специалист и бухгалтер и директор и маркетолог и еще много кто, в зависимости от того, насколько вы хотите развивать свое дело.

🌴 Да, было бы прекрасно лежать под пальмой в гамаке и работать, только такое практически невозможно. Чтобы быть продуктивным нужны определенные условия и правильно организованное рабочее пространство. Да, я могу в путешествиях лежа в гамаке проверить почту или ответить на пару сообщений, но на этом все рабочие процессы заканчиваются.

Классно, когда есть удобное рабочее место, все под рукой и целый день работы не сильно утомляет. Никогда не забуду момент, когда в номере отеля не было стола, зато была большая столешница в туалете и мне пришлось полдня просидеть в туалете возле раковины и работать. 😄

❔Напишите в комментариях: У вас удобное рабочее место?

#байрачныйфрилансер #фрилансер #фриланс #обучениефрилансу #вгамаке #работаподпальмой #фрилансподпальмой #путешествоватьиработать #фрилансипутешествия

Путешествия с детьми отличаются от путешествий без них 😄

Чем меньше ребенок, тем с ним проще путешествовать. Ему нужен минимум - грудь и поспать почаще. Дальше становиться сложнее и дороже. Не хочу рассказывать очевидные вещи, потому-что те у кого есть дети итак знают куда и как с ними поехать. А те у кого их нет - им и думать об этом не нужно.

Но хочу поделиться небольшими лайфхаками, которые обнаружились в ходе путешествий с ребенком.

🔹В самолете у детей закладывают уши, именно поэтому они начинают плакать при взлете. Чтобы этого не случилось, грудного ребенка надо приложить к груди, глотательный рефлекс будет убирать проблему задолженности ушей. Для детей постарше надо взять сосудосуживающие капли и капнуть в нос перед самым взлетом и дать конфету или попить воды.

🔹Если есть возможность, арендуйте двухкомнатные квартиры или хотя бы квартиры с отдельной спальней и кухней. Когда ребенок ляжет на дневной сон или рано вечером спать, то вам не прийдется делать свои дела или работу сидя в туалете. У меня были уже несколько раз ситуации, когда в квартире-студии было негде поработать или банально посмотреть сериал, после того, как Майя ложилась спать.

🔹Купите и везде возите с собой видеоняню. Это дает возможность, после укладывания малыша на сон, пойти в ближайший ресторан или кафе или хотя бы просто побыть недалеко от вашего номера и моментально вернуться, если ваш ребенок начнет плакать. Выручало не единожды.

🙂 Расскажите в комментариях мне о ваших лайфхаках, а то может, я чего не знаю и ваши советы помогут еще больше упростить жизнь в путешествиях.

#байрачныйпутешествует #лайфхакипутешественника #отдых #путешествовать #путешественники #путешествую #туризм #поездка #отпуск #путешественник #путешествия #путешествие #туристы #путешествуй #путешествуем #путешествиесребёнком #отдыхссемьёй