Меня уже много раз спросили, как начать считать свои калории и вообще понять, много ешь или мало?

Хочу рассказать о приложении, которым я пользовался весь период своего похудения со 106 кг до 75 кг.

Приложение Lifesum - одно из лучших с своем роде и позволяет снизить количество заморочек с учетом того, что вы едите. Питание - это 80% успеха в похудении, поэтому очень важно понимать, что вы едите.

Иногда, кажется, что ешь мало, но все равно набираешь вес или не можешь похудеть. Только начав учет всего съеденного - можно понять, откуда идет проблема.

Основные преимущества:

🔹Простая возможность добавлять продукты и блюда, которые вы съели за день
🔹Огромнейшая база продуктов
🔹Возможность сканировать штрихкод с упаковки продуктов
🔹Учет выпитой воды
🔹Учет вашей активности и синхронизация с фитнес-трекерами
🔹Большой выбор режимов питания для самых разных потребностей
🔹Индивидуальный расчет суточной нормы калорий, а так же жиров, белков и углеводов

На своем сайте я сделал более обширный обзор, который рекомендую прочитать всем, кто заинтересован в том, чтобы скинуть несколько кило к лету. Ссылка в описании аккаунта.

❓Писать еще полезные обзоры приложений, гаджетов, технологий?

#байрачныйобзор #байрачный #учеткалорий #пп #правильноепитание #здоровье #похудение #какпохудеть #меньшежрать #калорийностьрациона

https://dmitrybairachnyi.com/obzor-prilozheniya-dlya-ucheta-kalorij-lifesum/
Обзор приложения для учета калорий Lifesum - Дмитрий Байрачный

Надеюсь, вам не станет плохо, после того, как вы это прочтете.

Однажды, прогуливаясь по набережной во Вьетнаме, мы зашли в небольшое кафе перекусить. Тогда я еще пил алкоголь и на барной стойке увидел несколько экзотических бутылочек.

Они называют это вино из змеи. Я попросил налить по 50 грамм из двух. Как сказал вьетнамец - в одной было 5-летнее вино, в другой 10-летнее.

Пятилетнее оказалось на вкус более менее, вином назвать нельзя, поскольку крепость градусов 25-30. Но "вино" из другого бокала на вкус у меня ассоциировалось только со следующим: дохлая старая мокрая собака лежит в грязной канаве.

Потом, к своему сожалению, я решил подойти поближе и рассмотреть, что же там в этих банках замариновано? О, боги! На дне плавали бабочки и разные жуки, посередине в несколько клубков были смотаны змеи, наверху торчало крыло и клюв большой вороны.

Три дня мы с Юлей спали очень плохо. Как только мы вспоминали, что пили - нас передергивало.

Запомните, никогда! Никогда! Не пейте алкоголь. А с воронами - особенно.

#байрачныйпутешествует #байрачный #алкоголь #змеиноевино #вино #вьетнам #муйне #фантьет #vietnam #muine

Отправлю 100$ на карту каждому, кто поставит лайк этому посту, если в 2095 году не запретят людям водить машины вручную.

Единственный! Повторюсь - единственный способ снизить смертность на дорогах и полностью избавиться от пробок - это полностью автономные машины, управлять которыми человеку будет запрещено.

Когда все автомобили и все дорожное движение будет полностью автоматизировано, когда будут отработаны все модели существующих ситуаций на дорогах, когда все машины будут держать связь друг с другом - тогда наступит рай на дорогах.

Что-что, а управлять транспортом у человека получается гараздо хуже, чем это будет получаться у роботов и искусственного интеллекта.

Представьте, машина никогда не бывает пьяной, сонной, злой, доброй, не отвлекается на телефон, на ребенка на заднем сиденье, видит вокруг 360 градусов все 100% времени, оценивает ежесекундно сотни показателей на дороге от разметки и до окружающих людей и транспорт.

Все страхи перед этим связаны исключительно с новизной. Когда-то боялись пыхтящие железные повозки и считали, что надежней лошадей ничего нет и не будет.

Хочешь 100$ и выиграть этот спор? Ставь лайк и пиши свое мнение в комментариях.

#байрачный #ии #роботы #пробкинадорогах #машины

Деньги или работа мечты?

Давайте представим, что у вас есть возможность выбрать что-то одно:

1. Нелюбимая работа, но много денег
2. Любимая работа, но денег мало

❓Чтобы выбрали вы?

#байрачный #работа #любимаяработа #деньги #фриланс

Ненавижу бегать!

Так я думал раньше, и, уверен, что у 99% людей - такое же мнение о беге.

Когда я был в армии, то у меня болели все суставы от бега, задыхался, бежать давалось невероятно тяжело. Бегать в тяжелых берцах - то еще удовольствие.

Потом, когда я решил, что пора худеть - бег мне казался волшебной пилюлей, которая поможет быстро сбросить вес. Но, чтобы начать бегать, пришлось сначала сбросить большую часть лишнего веса и только потом выходить на стадион.

Пока был толстым (будем называть вещи своими именами: толстые люди - толстые, худые - худые), я начинал с того, что ходил минимум 10 000 шагов в день. Это достаточная активность, чтобы сжигать калории сверх своей дневной нормы.

Начинать нужно с малого и постепенно наращивать нагрузку. Чем медленней увеличивать - тем лучше во всех смыслах. И психически и физиологически лучше делать все очень медленно и плавно. Так вы будете видеть регулярный прогресс, не будете переусердствовать и начнете привыкать в новому образу жизни.

Приучайте себя к долгосрочному планированию, это ключ к успеху и в спорте и в здоровом образе жизни и в питании и в работе.

Побежали!

#байрачныйбегает #байрачныймотивирует #мотивация #бег #спорт #зож

Как зарабатывать на продаже фото и видео?

Уже лет 10 я продаю фотографии и видео на стоках. Микростоки - это такие площадки, которые позволяют авторам со всего мира продавать фотографии, иллюстрации, видеофутажи, аудио и много чего еще цифрового.

Я не добился каких-то внушительных успехов в этом, если считать в денежном выражении, но более менее стабильный пассивный доход получать удается. Иногда, не снимаю и не загружаю годами, но деньги продолжают капать.

Основная моя проблема в том, что стоками я занимаюсь когда прийдется, не регулярно и без систематизации всех процессов. Думаю, в ближайший год, реабилитирую это все и сделаю съемки и загрузки файлов - регулярной деятельностью.

Уж очень это интересная сфера деятельности, творческая, сложная, прибыльная. Говорят, новичкам уже не стоит начинать, но я уверен, что можно добиться высоких показателей в любой деятельности, даже если ниши перегружены.

#байрачный #фотостоки #видеостоки #стоки #фото #видео #продажафото #продажавидео #заработокнафото #заработокнавидео #какзаработатьнафото

100 целей Байрачного.

Продолжаю рассказывать о 100 целях, которых хочу достичь.
Предыдущие и последующие можно будет увидеть по хештегу #100целейбайрачного

11. Добить все татуировки, которые планировал.
12. Пройти 50 000 шагов за день.
13. Поужинать в ресторане со звездами Мишлен
14. Youtube - 100 000 подписчиков
15. Инстаграм - 300 000 подписчиков
16. Создание, запуск и развитие онлайн курсов
17. Написать книгу или несколько
18. Снять фильм
19. Путешествие на Северный полюс
20. Путешествие на круизном лайнере по карибам

Напишите себе список из 100 своих целей. Поверьте, это не так уж и просто. Зато, когда вы его напишите, у вас появится набросок плана вашей жизни.

#байрачный #100дел #мотивация #хочусделать #дела #цели #100целей

Как я чуть не оставил голову в Бангкоке.

Однажды, в Бангкоке я остановил такси. А такси там такое, что лучше сразу уточнить, по счетчику он поедет или нет, чтобы не было после поездки сюрпризов.

Дядечка открыл окно сзади, не помню по какой причине, но заглянуть я мог только туда, чтобы спросить у него маршрут и стоимость. На улице было очень шумно.

Засунув голову в окно, чтобы было лучше его слышно, я объяснил куда ехать и он кивнул: Ок, садись. Я отошел от машины на метр, но тут вспомнил, что забыл уточнить - по счетчику поедем или нет?

Я засунул голову опять в окно, но дядечка таксист уже не смотрел в эту сторону и нажал кнопку закрытия окна. Голову мне прищемило, как волку из "Ну, погоди". Хорошо, что он никуда не успел поехать. 😂

Я крикнул, дядька испугался и быстро начал открывать окно назад.

Всю дорогу мы ехали и без остановки все смеялись с этой ситуации.

Вывод: не суй то, что тебе еще понадобиться, в чужие места, когда никто не видит.😂

#байрачный #бангкок #такси #таксист #феил #эпикфеил

Планирую начать раздачу бонусных монет для подписчиков моего Телеграм канала.

👌Условия простые:

Быть подписаным на @bairachnyi

Следить за конкурсами и раздачами.

👍Оставаться подписанным, еще будет много раздач монет в будущем.

Для тех, кто не в курсе, о чем я говорю. Подготовлю скоро отдельную статью и пошаговую инструкцию о монетах, как их получать и что с ними делать.

Раздаю всем, кто подписался. Терпение друзья.