#کارگاه #مدیریت_استرس #دکتر_بهرامی
🆔 @baharlifeT

👆👆👆👆👆👆👆

☘️☘️☘️☘️
#کارگاه_مدیریت_استرس

🛎 نتونستم امتحانم رو خوب بدم

🛎 از شدت استرس نمی تونم درست بخوابم - درس بخونم

🛎 هیچ کاری رو نمی تونم تا اخرش انجام بدم دلم می خواد موفق بشم

🛎 وقتی ازش بی خبرم حالم بهم میریزه استرس می گیرم مغزم از کار می افته

🛎 چرا تیک گرفتی ....

💡شناسایی استرسورهای خود در زندگی

💡راهکارهای مواجه با استرس و اضطراب

💡 برنامه ریزی برای حل استرس

💡متد های تن آرامی

#دکتر_بهرامی
دکترای روانشناسی مثبت گرایی از دانشگاه unsw استرالیا - عضو هیئت علمی دانشگاه علامه طباطبای

برای شرکت در کارگاه با شماره های مرکز تماس بگیرید.
44481709
44464628
44464629

☘️☘️☘️☘️
🆔 @baharlifeT

🔜 #کارگاه_آتی 🔜

‌ دوستی گفت من رژیم دارم
گفتم : شما وزن متعادلی دارید نیاز به رژیم نیست !؟
او گفت : رژیم تغذیه نیست رژیم تفکر و رفتار است...

در این رژیم اجتناب می کنم از :
۱- افکار منفی
۲-آدمهای منفی
۳-کسانی که لبخند را از من می گیرند.
۴-آنهایی که باعث میشوند
سایه غم و حسرت بر نگاهم چیره شود .
۵-آنها که باعث می شوند
اعتماد به نفسم را از دست بدهم .
۶- آنهایی که چوب لای چرخ زندگیم می گذارند.

او گفت : اگر یک ماه این رژیم را رعایت کنم
سه کیلو از بیماریهای تفکر و رفتارم کم میشود
و سه کیلو کیفیت زندگیم بالا میرود ....

امتحان کنید بنظر من هم رژیم خوبی است...
@baharlifet

🌿🌹🌿🌹🌿

متن فووووق العاده زیبا حتما بخونید 👌

مشاور یه لیوان آب برداشت و ریخت رو زمین وقتی ریخت به خانم و آقا دوتا ابر اسفنجی داد تا آب ریخته شده رو از رو زمین جمع کنن و تو لیوان بریزند زن و شوهر متعجبانه این کارو کردن و بعد نشستن مشاور گفت خوب لیوان رو بگذارید رو میز و کمی صبر کنید

بعد از کمی سکوت مشاور گفت ببینید:
1- شما همه آب ریخته شده رو نتونستین جمع کنین
2- آب کمی هم که با اسفنج جمع کردین گل آلود شد البته الان بعد مدتی کمی ته نشین شد اما زلالی قبلو نداره
‏3- با هر بار که کمترین تکانی لیوان میخوره آب دوباره گل آلود میشه و باز باید صبر کنین که ته نشین بشه
4- آیا میشه به نبودن میکروب توی این آب اطمینان داشت؟

این دقیقا زندگی ما آدمهاست گاهی با یه رفتار شتاب زده و غیر منطقی و عجولانه یه تصمیم اشتباه میگیریم مثل اون آب میشه که ریخته ، اما بعد سعی میکنیم جمعش کنیم و اون تصمیم اشتباه رو حل، اما خیلی زمان میبره تا آب گل آلود جمع شده از رو زمین زلال بشه یعنی زمان میبره تا اون رفتار بد رو فراموش کنیم، لیوان مثل قبل آب نداره کمترشده یعنی ظرفیت قبلو نداریم چون یکبار از ظرفیتمون کم شده و با کمترین تکونی دوبار آلود میشه و اینبار خیلی زمان میبره که دوباره آب زلال بشه یعنی دوباره بتونیم همو تحمل کنیم. ‏

پس سعی کنیم زود و شتاب زده تصمیم نگیریم شاید دیگه فرصت نباشه آب ریخته شده را جمع کنیم. سعی کنیم حرفهایی که زندگیمونو گل آلود میکنه نزنیم سعی کنیم زندگی رو مثل شستن لیوان و پر کردن آب تمیز وزلال همیشه تمیز و با نشاط نگه داریم اینو بدونین هیچ وقت حریم همو نشکنیم و رومون بهم باز نشه هروقت از هم دلخوریم مدتی صبر کنیم بعد آروم شدن از هم گلایه کنیم. مواظب لیوان پر از آب زندگیتون باشید.

🆔 @baharlifet

در خانه‌ای که آدم‌ها یکدیگر را دوست ندارند،
بچه ها نمی‌توانند بـزرگ شوند !
شایـد قـد بکشند ،
اما بال و پـر نخواهند گرفت ... !

میدونید خونه کجاست ؟
🔹خونه یعنی احترام و درک متقابل
🔹خونه یعنی جایی ﻛه وقتی بهش فکر میکنی یه لبخند بیاد رو لبات
🔹خونه یعنی آرامش و امنیت
🔹خونه یعنی یه استکان چاﻯ گرم در کنار ﻛسانی ﻛه دوستشون دارﻯ
🔹خونه یعنی فضایی خالی از خشم، خالی از دود، خالی از قرص خواب و استرس
🔹خونه یعنی وقتی واردﺵ میشی لبخند بزنی و لبخند ببینی ...

یه خونه خوب متراﮊﺵ بالا نیست؛
وسعت قــ❤️ــلب آدماﺵ زیاده ...

@baharlifet

#برای_شما☞

صبوری با خانواده عشق است،
صبوری با ديگران احترام است،
صبوری با خود اعتماد به نفس است،
و صبوری در راه خدا، ايمان است.

انديشيدن به گذشته اندوه،
و انديشيدن به آينده هراس می‌آورد؛
به حال بيانديش تا برایت لذت را به ارمغان آورد.

در جستجوی قلب زيبا باش نه صورت زيبا؛
زيرا هر آنچه زيباست، هميشه خوب نمی‌ماند؛
اما آنچه خوب است، هميشه زيباست.
@baharlifet

#کارگاه #رفتار_مطلوب #کودک
#احمدی
🆔 @bahatlifeT

فردی به خدا گفت
اگر سرنوشت مرا تو نوشتی پس چرا آرزو کنم ؟!
خدا پاسخ داد تو چه می دانی ؟!
شاید نوشته باشم ، هرچه آرزو کند...!
برای شما روزی خوش وسرشار از نشاط وسلامتی از خداوند ارزو میکنیم
@baharlifet

زنده بودن حرکتی است افقی
از گهواره تا گور ......
اما زندگی کردن حرکتی است عمودی
از فرش تا عرش......

زندگی یک تداوم بی نهایت اکنون هاست.
ماموریت ما در زندگی
"بی مشکل زیستن " نیست
"با انگیزه زیستن است
"سلطان دلها"باش, اما دل نشکن.
بگذار همه عاشقت باشن اما تو عاشق یک نفر باش.....
پله بساز اما از کسی بالا نرو,
دورت راشلوغ کن اما در شلوغی ها خودت را گم نکن.....
"طلا" باش اما خاکی...

پروفسور_حسابی
@baharlifet

💠👈 موضوع: تدبیر(مدیریت) منزل(خانواده)
📌 قسمت چهارم

انتخاب همسر👉

📌 گفته شد که اخلاق سه بحث دارد:
🔹یکی بحث تزکیه نفس یعنی اخلاق فردی
🔹 دوم بحث تدبیر خانواده
🔹 سوم نیز سیاست مُدن و کشورداری.

💠 تدبیر منزل وخانواده یعنی رعایت آداب و اخلاق و هماهنگی در امور خانواده؛ این بخش از اخلاق شاید مهمترین بخش آن باشد؛

⭕️یعنی اخلاق تنها به ذکر گفتن نیست که آن هم خوب است، فلان دعا را بخوانید، غیبت نکنید و دروغ نگویید، اینها همه خوب است؛ ولی اینها یک بخش اخلاق است، یک بخش اخلاق هم این است که با زن و بچه چطور رفتار کنید؟ با همسایه چطور؟

💠یک بخش اخلاق نیز این است که با نهاددهای اجتماعی شهرداری، با فرمانداری، با پلیس، با اداره ی مالیات چطور رفتار کنیم این ها نیز جزء اخلاق است.

📌 فعلاً بحث ما در ارکان منزل است: یکی از ارکان منزل، اهل و عیال است و به طور مشخص، 👈انتخاب زن و همسر مهمترین رکن تشکیل منزل و خانواده است.

🔵 اولاً زن و همسر، کسی است که شریک در مال شوهر است. ثانیاً نایب شوهر در خانواده می باشد. ثالثاً کدخدای خانه نیز هست؛ یعنی امورات داخلی را بر عهده دارد. پس زن از جهتی رئیس و از جهتی شریک و از جهتی نایب رئیس خانه و منزل می باشد.

✳️ روایات زیادی از رسول خدا صلی الله علیه و آله آمده که زنی انتخاب کنید که این شرایط را داشته باشد: عفیف باشد، عاقل باشد، با حیا باشد، امانتدار باشد، باتدبیر و دارای عقل اجتماعی باشد، معاشرتش با مردم خوب باشد، خوشرو باشد تا با لبخندی، همه خستگی های شوهر را از تن بیرون کند....

📌 اما مسأله مال، جمال و نسب، وجود این سه خصلت نیز خوب است؛ ولی اگر با آن خصوصیات بخش اول تعارض کرد، آنها مقدم است؛ یعنی اول باید دید ایمان و عفت دارد یا نه، عقل و حیا و امانت دارد یا نه؟ سپس به مال و جمال و نسب او نگاه کرد.

ادامه دارد
@baharlifet

دعاے جمعه🙏
خدای مهربانم
امروز وجودمان
را لبریز آرامش
انسانیتمان را ڪامل
ڪلاممان را
مملو از محبت
دوستیهامون رو
پر از صداقت و فروانے
وثروت را در زندگیمان
جارےڪن🌺

➾ @baharlifet

سلااااااااام صبحتون بخیر
امروزتان سرشارازعشق
وپرازامواج مثبت

زندگیتون
پرازصفاوصمیمیت

دلتون شادوخالی
از ابرای غم و ناراحتی
عمرتون باعزت

سر اغاز هفته تون بخیر و شادی
@baharlifet

از جنس آرامش


کارگردان دنیا خداست

مهم نیست نقش ما ثروتمند است یا تنگدست،

سالم است یا بیمار!

مهم این است که محبوبترین کارگردان عالم

نقشی به ما داده! نباید از سخت بودن نقش

گله مند بود، چرا که سخت بودن نقش،

نشانه اعتماد کارگردان به شایستگی بازیگر

است. امیدوارم خوش بدرخشید!

غر نزن.
گله نکن
خدا حکمت همه کارها را میدونه
فقط مرتب بهش بگو:

"ای که مراخوانده ای راه نشانم بده..."
@baharlifet

#کارگاه #مدیریت_استرس #دکتر_بهرامی
🆔 @baharlifeT

#مجردها_بخوانند

✅دلایل صحیح برای ازدواج:
( اهداف صحیح )

🔺همراهی و هم صحبتی
🔺ابراز محبت و عشق و صمیمیت
🔺داشتن شریک حمایت کننده
🔺داشتن شریک جنسی
🔺والد شدن

⛔️دلایل اشتباه برای ازدواج :
( اهداف نا صحیح )

🔻تضاد ودرگیری با والدین
🔻مستقل شدن از والدین
🔻التیام یک رابطه شکست خورده
🔻فشار خانواده یا اجتماع
🔻دلایل اقتصادی
🔻رفع تنهایی
🔻احساس کمبود اعتماد به نفس
🆔 @baharlifeT

🌸🍃🌸
🍃🌸
🌸

😇 دعاهای قشنگ واسه همدیگه:

🌸🍃ﺩﻋﺎ کنیم هیچکس ﺩﻟﺶ ﻧﮕﯿﺮﻩ،ﺍﮔﻪ ﻫﻢ ﮔﺮﻓﺖ ﺧﺪﺍ ﯾﻪ ﻫﻢ ﺻﺤﺒﺖ ﺧﻮﺏ ﺑﺬﺍﺭﻩ ﺳﺮ ﺭﺍﻫﺶ!

🌸🍃ﺩﻋﺎ کنیم کﻫﯿﭽﮑﺪﻭممون ﺍﺷﮑﯽ ﺍﺯ ﭼﺸﻤﺎﺵ ﻧﯿﺎﺩ،ﺍگرم اﻭﻣﺪ ﺍﺯ ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﯽ ﺑﺎﺷﻪ!

🌸🍃ﺩﻋﺎ کنیم ﻫﯿﭽﮑﯽ ﺩﻟﺶ ﭘﺮ ﻧﺸﻪ،ﺍﮔﻪ ﻫﻢ ﭘﺮ ﺷﺪ ﭘﺮ ﺑﺸﻪ ﺍﺯ ﻋﺸﻖ ﺍﺯ ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﯽ!

🌸🍃ﺩﻋﺎ کنیم هیچکی ﻧﺎ ﺍﻣﯿﺪ ﻧﺸﻪ،ﺍﮔﻪ ﻫﻢ ﺷﺪ ﺧﺪﺍ ﺯﻭﺩ ﯾﻪ ﺍﻣﯿﺪ ﺩﯾﮕﻪ ﺑﻬﺶ ﺑﺪﻩ!

🌸🍃ﺩﻋﺎ کنیم ﻫﺮ ﮐﯽ ﻫﺮ ﭼﯽ ﺗﻮ ﺩﻟﺶ ﺩﺍﺭﻩ ﺑﻬﺶ ﺑﺮﺳﻪ!

🌸🍃ﺩﻋﺎ کنیم حکمت خدا با آرزوهامون یکی باشه....

🌸
🍃🌸
🆔 @baharlifeT

بیست جمله کوتاه و ناب

1.خوشبختی خانه در خدا پرستی است.
2.عزت خانه در دوستی است.
3.ثروت خانه در شادی است.
4.زیبایی خانه در پاکیزگی است.
۵.پاکی خانه در تقوا است.
۶.نیاز خانه در معنویات است.
7.استحکام خانه در تربیت است.
٨.گرمی خانه در محبت است.
9.صفای خانه درمحبت است.
10.پیشرفت خانه در قناعت است.
11.لذت خانه در سازگاری است.
12.سعادت خانه در امنیت است.
13.روشنایی خانه در آرامش است.
14.رفاه خانه در حرمت و تفاهم است.
15.ارزش خانه در اعتماد و اطمینان است.
16.سلامتی خانه در نظافت و پاکیزگی است.
17.صفت خانه در انصاف و گذشت است.
18.شرافت خانه در لقمه حلال است.
19.زینت خانه در ساده بودن است.
20.آسایش خانه در انجام وظیفه است.

🆔 @baharlifeT

أگه خواستی تکیه بدی

نه به "چهره ها "اعتماد کن
نه به "زبون ها"
به دوتا چیز؛اما میشه تکیه کرد

"یکی"مرام ومردونگی
"دومی "ایمان وخداباوری"

بامرام؛نمک میشناسه
وباایمان ظلم نمیکنه

🆔 @baharlifeT

🌟روانشناسی ماساژ سر انگشتان دست🌟

🔸اگر گاهی عصبانی یا نا آرام هستید، این تکنیک ژاپنی به شما کمک میکنه که به آرامش برسید.

🔹هر کدام از انگشتهای دست مسئولیت یک احساس رو به عهده داره:

👈 انگشت شصت مسئول دلشوره
👈 انگشت اشاره مسئول ترس
👈 انگشت وسط مسئول عصبانیت
👈 انگشت انگشتری مسئول ناراحتی
👈انگشت کوچک مسئول استرس هستند.

کافیست هر کدام از انگشتها رو به مدت یک دقیقه فشار دهید. خیلی سریع بدن شما آرام میشه.
@baharlifet

#کارگاه #رفتار_مطلوب #کودک
#احمدی
🆔 @bahatlifeT