#زنگ_تفریح:
ﺯﻧﯽ ﺑﺎ ﺻﻮﺭﺕ ﮐﺒﻮﺩ ﺭﻓﺖ ﺳﺮﺍﻍ ﺩﮐﺘﺮ؛
دﮐﺘﺮ ﭘﺮﺳﯿﺪ: ﭼﯽ ﺷﺪﻩ ؟ ﺯﻥ ﮔﻔﺖ : ﺩﮐﺘﺮ، ﻫﺮ ﻭﻗﺖ ﺷﻮﻫﺮﻡ ﻣﯽ ﯾﺎﺩ ﺧﻮﻧﻪ ، ﻣﻨﻮ ﺯﯾﺮ ﻣﺸﺖ ﻭ ﻟﮕﺪ ﻣﯽ ﮔﯿﺮه

ﺩﮐﺘﺮ ﮔﻔﺖ :
ﻫﺮ ﻭﻗﺖ ﺷﻮﻫﺮﺕ ﺍﻭﻣﺪ ﺧﻮﻧﻪ ﯾﻪ ﻓﻨﺠﻮﻥ ﭼﺎﯼ ﺳﺒﺰ ﺑﺮﺩﺍﺭ ﻭ ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻦ ﺑﻪ ﻗﺮﻗﺮﻩ ﮐﺮﺩﻥ ﻭ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺭﻭ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺑﺪه !!!
ﺩﻭ ﻫﻔﺘﻪ ﺑﻌﺪ، ﺯﻥ ﺑﺎ ﻇﺎﻫﺮﯼ ﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﺳﺮﺯﻧﺪﻩ ﭘﯿﺶ ﺩﮐﺘﺮ ﺑﺮگشت و گفت: ﺩﮐﺘﺮ، ﻗﺮﻗﺮﻩ ﭼﺎﯼ ﺳﺒﺰ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﻌﺎﺩﻩ ﺑﻮﺩ ﻫﺮ ﺑﺎﺭ ﺷﻮﻫﺮﻡ ﺍﻭﻣﺪ ﺧﻮﻧﻪ ﻣﻦ ﺷﺮﻭﻉ ﮐﺮﺩﻡ ﺑﻪ ﻗﺮﻗﺮﻩ ﮐﺮﺩﻥ ﭼﺎﯼ ﺳﺒﺰ ﻭ ﺷﻮﻫﺮﻡ ﺩﯾﮕﻪ ﺑﻪ ﻣﻦ ﮐﺎﺭﯼ ﻧﺪﺍﺷت و ﺍﻻﻥ ﺭﺍﺑﻄﻤﻮﻥ ﺧﻴﻠﯽ ﺑﻬﺘﺮﺷﺪﻩ ؛ ﺍﻭﻥ حتي کمترعصبانی میشه ومنوخیلی دوست داره.
دكتر گفت : ﻣﯽ ﺑﯿﻨﯽ ؟ ﺟﻠﻮﯼ ﺯﺑﻮﻧﺖ ﺭﻭ كه ﺑﮕﯿﺮﯼ ، ﺧﯿﻠﯽ ﭼﯿﺰﺍ ﺣﻞ ﻣﯽشه !!!

(( خواص چای سبز ))😂😂😂😂
@baharlifeT

زنی از خانه بیرون آمد و سه پیرمرد را با چهره‌های زیبا جلوی در دید. به آنها گفت: «من شما را نمی‌شناسم ولی فکر مےکنم گرسنه باشید، بفرمائید داخل تا چیزی برای خوردن به شما بدهم.»

آنها پرسیدند: «آیا شوهرتان خانه است؟»
زن گفت: «نه، او به دنبال کاری بیرون از خانه رفته.» آنها گفتند: «پس ما نمی‌توانیم وارد شویم منتظر می‌مانیم.»

عصر وقتی شوهر به خانه برگشت، زن ماجرا را برای او تعریف کرد. شوهرش به او گفت: «برو به آنها بگو شوهرم آمده، بفرمائید داخل.» زن بیرون رفت و آنها را به خانه دعوت کرد. آنها گفتند: «ما با هم داخل خانه نمی‌شویم.»

زن با تعجب پرسید: « چرا!؟» یکی از پیرمردها به دیگری اشاره کرد و گفت: نام او ثروت است. و به پیرمرد دیگر اشاره کرد و گفت: نام او موفقیت است. و نام من عشق است، حالا انتخاب کنید که کدام یک از ما وارد خانه شما شویم.

زن پیش شوهرش برگشت و ماجرا را تعریف کرد. شوهـر گفت: «چه خوب، ثـروت را دعوت کنیم تا خانه‌مان پر از ثروت شود!» ولی همسرش مخالفت کرد و گفت: «چرا موفقیت را دعوت نکنیم؟» فرزندِ خانه که سخنان آنها را می‌شنید، پیشنهاد کرد: «بگذارید عشق را دعوت کنیم تا خانه پر از عشق و محبت شود.»
مرد و زن هر دو موافقت کردند. زن بیرون رفت و گفت: «کدام یک از شما عشق است؟ او مهمان ماست.»

عشق بلند شد و ثروت و موفقیت هم بلند شدند و دنبال او راه افتادند. زن با تعجب پرسید: «شما دیگر چرا می‌آیید؟ پیرمردها با هم گفتند: «اگر شما ثروت یا موفقیت را دعوت می‌کردید، بقیه نمی‌آمدند ولی هر جا که عشق است ثروت و موفقیت هم هست!

👌وقتی عشق و محبت تو خانواده باشد، بی‌شک ثروت و موفقیت نیز خواهند آمد...
@baharlifeT

نشانه های استرس رو می شناسید؟
استرس باعث به وجود آمدن چه مشکلاتی برای ما می شود؟
#کنترل_استرس
#خودآگاهی
#استرس
#دکتر_کرمی_نیا
@baharlifeT

امروز به خودت قول بده فقط #مثبت_باشی
امروز تمام دلتنگی ها و اشتباهات نداشته هات رو فراموش کن
هیچ روزی تکرار نمی‌شود
روزها ،همه زود گذرند
هیچ چیز همیشگی نیست
فردا که بیاید ،امروز فراموش شده است.
#خود_آگاهی
@baharlifeT

بیش از نیمی از کودکان زیر دو سال به‌صورت مداوم از تبلت یا تلفن همراه استفاده میکنند بدون اینکه فعالیت هایی مانند خمیربازی، نگاه داشتن قیچی در دست و خط خطی کردن با مداد و مداد رنگی در برنامه آن ها باشد. به همین خاطر، عضلات شانه، آرنج و مچ که برای نوشتن ضروری هستند پرورش نمییابند.
#کودک
@baharlifeT

حسین م:
دروغ سفید چیست؟
دروغ سفید دروغهایی است که برای آسیب به دیگران گفته نمی شوند.
برای اغراق و خود بزرگ بینی و کم نیاوردن پیش دیگران گفته می شود.
پاول اکمن می گوید:
«من دروغهای سیاه را بخشودنی می دانم ....اما دروغ سفید نابخشودنی است. این دروغ انسانها را به پرتگاه نابودی می برد». ما با دروغ سفید دیگران را فریب نمیدهیم بلکه «خود» را «فریب» میدهیم.

به اندازه ای که تصویر بیرونی ما با واقعیت درونی ما تفاوت دارد، دچار تعارض تنش می شویم.

به همان اندازه وادار می شویم در مواجهه با دیگران نقاب بزنیم و وانمود کنیم که ادم ایده الی هستیم!

راهکار : با واقعیت کنار بیایم و بفهیم که نظر دیگران در زندگی ما هیچ تاثیری ندارد...
وزن ، سن ، قد ، تحصیلات ، مدرک ، نسب خانواده ، ارتباط فامیلی ، پست ، مقام ، ثروت ، اموال و.. هیچکدام دارائی و فضیلت نیست دوست من.

در مقابل اینها سلامتی ، درک فردی ، شعور اجتماعی ، فضائل اخلاقی ، جامعه دوستان ، جایگاه فردی و اجتماعی بدون وابستگی ، نهایتا چقدر آرامش داری مهم است.
هیچوقت دروغ سفید نگوییم.
@baharlifeT

کارگاه رواندرمانی با رویکرد تلفیقی
مدرس:آقای دکتر محمدباقر حبی
استاد دانشگاه
عضو هیئت علمی
با ارائه مدرک مورد تایید سازمان نظام روانشناسی
#کارگاه
#کارگاه_رواندرمانی
#دکتر_حبی
@baharlifeT

درباره بدبختی‌هایت صحبت نکن و به آنها کمتر توجه کن. چون با توجه زیاد به آنها خوراک داده‌ای.

توجه خوراک ذهن است به هرچه که توجه کنی قوی‌تر می‌گردد. هرگز با توجه کردن به بدبختی‌ها به آنها خوراک نرسان. بی خیال باش و بی علاقه. به یاد بسپار، توجه واقعا خوراک و تغذیه است. به چیزهای منفی توجه نکن. به رنج‌هایت توجه نکن و درباره‌اش سخن نگو. آنها را بزرگ نکن، این کار بسیار مخرب و نابود کننده است. به رنج‌هایت کمتر توجه کن و با این کار آنها خواهند مرد.
بیشتر به شادی متمایل شو، تمام توجه‌ات را به شادی‌های کوچک معطوف کن. لحظات کوتاه شادی را ارج بگذار و خودت را کامل در آنها غرق کن. اینگونه آن لحظات کوتاه رشد خواهند کرد و در تمام زندگی‌ات منتشر خواهند شد.
#مثبت_باشی
#مثبت_نگری
@baharlifeT

خداوند نگهدار من است
خداوند روزی رسان من است
وضع من هر روز بهتر و بهتر میشود

تکرار #جملات_تاکیدی را جدی بگیرید
@baharlifeT

وقتی کلامی را جاری کردی
ارتعاشی میسازی
و ارتعاش تو موجی میسازد در دل مخاطب
گاهی این موج می‌تواند کسی را به زیر برد و گاه به اوج
اولین کسی که به همراه این موج به بالا یا به پایین میرود خود تو هستی
مگذار موج کلامت تو را به نزول سوق دهد
اگر نمیدانی نگو
اگر میدانی به بهترین شیوه بگو
باید همواره زیباترینت را برزبان آوری
حتی به هنگام خشم آنچه را که کلام تو جاری میسازد همه آن چیزی است که تو در آن لحظه هستی
بگذار تا فقط خوبی هایت جاری شود
#خودآگاهی #کنترل_خشم
@baharlifeT

‍❄همیشه حساب
❄نعمت هایت را داشته باش
❄نه مصیبت هایت
❄حساب داشته هایت را داشته باش
❄نه باخته هایت
❄حساب دوستانت را داشته باش
❄نه دشمنانت
❄حساب سلامتی ات راداشته باش
❄نه سکه هایت
@baharlifeT

معمولا نوجوانان از نقد شدن خوششان نمی آید:

بهترین راهکار برای اینکه بتوانید رفتار نوجوانتان را نقد کنید این است که در ابتدا مهارت های انتقاد کردن را بیاموزید و در وهله بعدی اجازه دهید فرزندتان هم از شما انتقاد کند.

هنگامی فرزند شما می بیند پدر و مادرش اجازه انتقاد شدن می دهند، اینجاست که نوجوان نیز راحت تر این مساله را می پذیرد، داشتن جلسات ماهیانه انتقاد میتواند کمک موثری باشد.
#نقدنوجوانان
#روانشناسی
#بهارزندگی
@baharlifeT

اگر نوجوان دارید بخوانید:
سعی کنید مکالمه بین شما و نوجوان کاملا دو طرفه باشد. دستوری حرف زدن و دیکته کردن یکسری دستورالعمل ها، آن هم با صدای بلند، سبب می شود که نوجوان واکنش نشان دهد و حداقل در ظاهر بی اعتنا باشد. لحن صدای خود را آرام کنید و سعی کنید نوجوان را در بحث شرکت دهید.‌ به نحوی برخورد کنید که نوجوان، شما را در مقابل خود نبیند و کاملا حس کند که در کنار او ایستاده اید،با نوجوانان با احترام برخورد کنید و آثار شگفت انگیز آن را مشاهده کنید.
#نوجوان
#بهارزندگی
#روانشناسی
@baharlifeT

#خود_انتقادگری

خودانتقادگری بسیار رایج است وبا طیف وسیعی از مشکلات بهداشت روان مرتبط است.
حدود ۷۰٪ صداهایی که افراد روان پریش میشنوند، خصمانه و انتقادی است.
یکی از شکل های خودانتقادگری احساس عدم شایستگی است و معمولا با ناامیدی و احساس حقارت همراه است.
شکل دیگر خودانتقادگری به نفرت از خود مرتبط است. نفرت از خود میتواند متوجه بخش هایی از خود مانند بخش هایی از بدن فرد باشد. مانند من از هیکل چاقم متنفرم و یا از احساسات درونی ام متنفرم.
معمولا افراد از این روش به هدف برانگیزاندن خویش برای اصلاح وپیشرفت ویا اجتناب از تکبر استفاده میکنند.

لازم است که افراد بیاموزند که شفقت به خویش، چگونه راه های دیگری برای اصلاح خود، در اختیار ما قرار میدهد. راه هایی که سلامت روان ما را کمتر تهدید میکنند.
چرا که خودانتقاگری مربوط به سیستم هیجانی تهدید\محافظت است.
و شفقت مربوط به سیستم هیجانی امنیت\ مراقبت.
و این دو سیستم، وضعیت های ذهنی متفاوتی را در ما ایجاد میکنند.

پائول گیلبرت
درمان متمرکز بر شفقت
#خودآگاهی #خود_انتقادگری #خودشناسی
@baharlifeT

#کارگاه #انتخاب_همسر #مهارت #خانم_نقی_پور

@baharlifeT

ماد‌ر چسبند‌ه‌ و همیشه نگران نباشید‌

همیشه کود‌ک نیست که به ماد‌ر ‌می‌چسبد‌، ماد‌رانی هم هستند‌ به خاطر اضطراب و نگرانی بیش از اندازه حاضر نیستند‌ برای لحظه‌ای از فرزندشان جد‌ا شوند‌؛ یعنی اگر حتی کود‌ک بخواهد‌ جد‌ا شود‌، آنها مانع ‌می‌شوند‌ و د‌ر واقع یک الگوی رفتاری غلط را به او ‌منتقل میکنند.

د‌لبستگی نیاز کودک برای رشد سالم است.
اما وابستگی و چسبندگی، مانع رشد و عزت نفس فرزند شماست.
@baharlifeT

از نقاط #ضعف و #حساسیت های شریکتان محافظت کنید.
هر آدمی حساسیت هایی دارد
به جا یا نابجا. با دلیل یا بدون دلیل
🔎یکی از دماغش خوشش نمیاید،
🔎یکی از حرف زدن در مورد خانواده اش را دوست ندارد،
🔎یکی از تحصیلات پایینش خجالت زده است،
🔎 یکی رو وزنش حساس است و
🔎دیگری ترجیح می دهد بحث مادی نکند.

وظیفه ماست که مواظب حساسیت های #شریکمان باشیم، و نه تنها بحث در مورد آنها را پیش نکشیم که حتی اگر در مهمانیها و بین دوستان و آشنایان حرفی در این مورد زده می شود، جریان بحث را عوض کنیم....

سر این حساسیت ها هیچ شوخی با هم نداریم.
حق نداریم به بهانه "دارم شوخی می کنم"
دست بگذاریم روی حساسیت های شریکمان.
#خانواده #زوج
@baharlifeT

من افراد زیادی را می‌شناسم که از خود بیزارند و برای رفع آن می‌کوشند نظر مثبت دیگران را به خود جلب کنند. ولی این راه حل نادرست و در حکم تفویض اختیار به دیگران است. وظیفه شما این است که خود را همانطور که هستید بپذیرید و در جهت رشد خود بكوشيد، نه آن که دنبال راهی برای مقبولیت یافتن نزد مردم باشید.
#خودآگاهی

#اروین_یالوم
@baharlifeT