وقتی کلامی را جاری کردی
ارتعاشی میسازی
و ارتعاش تو موجی میسازد در دل مخاطب
گاهی این موج می‌تواند کسی را به زیر برد و گاه به اوج
اولین کسی که به همراه این موج به بالا یا به پایین میرود خود تو هستی
مگذار موج کلامت تو را به نزول سوق دهد
اگر نمیدانی نگو
اگر میدانی به بهترین شیوه بگو
باید همواره زیباترینت را برزبان آوری
حتی به هنگام خشم آنچه را که کلام تو جاری میسازد همه آن چیزی است که تو در آن لحظه هستی
بگذار تا فقط خوبی هایت جاری شود
#خودآگاهی #کنترل_خشم
@baharlifeT

‍❄همیشه حساب
❄نعمت هایت را داشته باش
❄نه مصیبت هایت
❄حساب داشته هایت را داشته باش
❄نه باخته هایت
❄حساب دوستانت را داشته باش
❄نه دشمنانت
❄حساب سلامتی ات راداشته باش
❄نه سکه هایت
@baharlifeT

معمولا نوجوانان از نقد شدن خوششان نمی آید:

بهترین راهکار برای اینکه بتوانید رفتار نوجوانتان را نقد کنید این است که در ابتدا مهارت های انتقاد کردن را بیاموزید و در وهله بعدی اجازه دهید فرزندتان هم از شما انتقاد کند.

هنگامی فرزند شما می بیند پدر و مادرش اجازه انتقاد شدن می دهند، اینجاست که نوجوان نیز راحت تر این مساله را می پذیرد، داشتن جلسات ماهیانه انتقاد میتواند کمک موثری باشد.
#نقدنوجوانان
#روانشناسی
#بهارزندگی
@baharlifeT

اگر نوجوان دارید بخوانید:
سعی کنید مکالمه بین شما و نوجوان کاملا دو طرفه باشد. دستوری حرف زدن و دیکته کردن یکسری دستورالعمل ها، آن هم با صدای بلند، سبب می شود که نوجوان واکنش نشان دهد و حداقل در ظاهر بی اعتنا باشد. لحن صدای خود را آرام کنید و سعی کنید نوجوان را در بحث شرکت دهید.‌ به نحوی برخورد کنید که نوجوان، شما را در مقابل خود نبیند و کاملا حس کند که در کنار او ایستاده اید،با نوجوانان با احترام برخورد کنید و آثار شگفت انگیز آن را مشاهده کنید.
#نوجوان
#بهارزندگی
#روانشناسی
@baharlifeT

#خود_انتقادگری

خودانتقادگری بسیار رایج است وبا طیف وسیعی از مشکلات بهداشت روان مرتبط است.
حدود ۷۰٪ صداهایی که افراد روان پریش میشنوند، خصمانه و انتقادی است.
یکی از شکل های خودانتقادگری احساس عدم شایستگی است و معمولا با ناامیدی و احساس حقارت همراه است.
شکل دیگر خودانتقادگری به نفرت از خود مرتبط است. نفرت از خود میتواند متوجه بخش هایی از خود مانند بخش هایی از بدن فرد باشد. مانند من از هیکل چاقم متنفرم و یا از احساسات درونی ام متنفرم.
معمولا افراد از این روش به هدف برانگیزاندن خویش برای اصلاح وپیشرفت ویا اجتناب از تکبر استفاده میکنند.

لازم است که افراد بیاموزند که شفقت به خویش، چگونه راه های دیگری برای اصلاح خود، در اختیار ما قرار میدهد. راه هایی که سلامت روان ما را کمتر تهدید میکنند.
چرا که خودانتقاگری مربوط به سیستم هیجانی تهدید\محافظت است.
و شفقت مربوط به سیستم هیجانی امنیت\ مراقبت.
و این دو سیستم، وضعیت های ذهنی متفاوتی را در ما ایجاد میکنند.

پائول گیلبرت
درمان متمرکز بر شفقت
#خودآگاهی #خود_انتقادگری #خودشناسی
@baharlifeT

#کارگاه #انتخاب_همسر #مهارت #خانم_نقی_پور

@baharlifeT

ماد‌ر چسبند‌ه‌ و همیشه نگران نباشید‌

همیشه کود‌ک نیست که به ماد‌ر ‌می‌چسبد‌، ماد‌رانی هم هستند‌ به خاطر اضطراب و نگرانی بیش از اندازه حاضر نیستند‌ برای لحظه‌ای از فرزندشان جد‌ا شوند‌؛ یعنی اگر حتی کود‌ک بخواهد‌ جد‌ا شود‌، آنها مانع ‌می‌شوند‌ و د‌ر واقع یک الگوی رفتاری غلط را به او ‌منتقل میکنند.

د‌لبستگی نیاز کودک برای رشد سالم است.
اما وابستگی و چسبندگی، مانع رشد و عزت نفس فرزند شماست.
@baharlifeT

از نقاط #ضعف و #حساسیت های شریکتان محافظت کنید.
هر آدمی حساسیت هایی دارد
به جا یا نابجا. با دلیل یا بدون دلیل
🔎یکی از دماغش خوشش نمیاید،
🔎یکی از حرف زدن در مورد خانواده اش را دوست ندارد،
🔎یکی از تحصیلات پایینش خجالت زده است،
🔎 یکی رو وزنش حساس است و
🔎دیگری ترجیح می دهد بحث مادی نکند.

وظیفه ماست که مواظب حساسیت های #شریکمان باشیم، و نه تنها بحث در مورد آنها را پیش نکشیم که حتی اگر در مهمانیها و بین دوستان و آشنایان حرفی در این مورد زده می شود، جریان بحث را عوض کنیم....

سر این حساسیت ها هیچ شوخی با هم نداریم.
حق نداریم به بهانه "دارم شوخی می کنم"
دست بگذاریم روی حساسیت های شریکمان.
#خانواده #زوج
@baharlifeT

من افراد زیادی را می‌شناسم که از خود بیزارند و برای رفع آن می‌کوشند نظر مثبت دیگران را به خود جلب کنند. ولی این راه حل نادرست و در حکم تفویض اختیار به دیگران است. وظیفه شما این است که خود را همانطور که هستید بپذیرید و در جهت رشد خود بكوشيد، نه آن که دنبال راهی برای مقبولیت یافتن نزد مردم باشید.
#خودآگاهی

#اروین_یالوم
@baharlifeT

فعالیتهای شخصی در #زندگی_مشترک؛

❇️بسیاری از زوجین اینطور فکر می کنند که بعد از #ازدواج و شروع #زندگی_مشترک باید همچون دوقلوهای بهم چسبیده، همه جا با هم باشند و هرکاری را باهم انجام دهند.این وابستگی خود سر منشا بروز نارضایتی و مشکلات بعدی در زندگی آنهاست.

❇️ هر یک از زوجین نیاز به فعالیت ها و تفریحاتی فردی و شخصی نیازمندند.

❇️ البته توجه به این مطلب مهم است که برای رسیدن به خواسته های شخصی خود در #زندگی_زناشویی بایستی حفظ ازدواج و #رابطه را اصل قرار دهیم.

❇️زن و شوهر بایستی با هماهنگی و مشورت با یکدیگر برای خود فعالیتهای مجزا و جداگانه ای را در نظر بگیرند و علایق فردی خود را در زندگی مشترک نیز دنبال کنند.
🌀مثلا مرد میتواند در ساعات مشخصی از هفته به بازی فوتبال برود و زن در همان ساعت به همراه یکی از دوستانش به خرید رود
@baharlifeT

"جملاتی کوچک بـا مفاهیم بزرگ!!!"

👈 آنقدر خوب باشيد که ببخشيد، امّا آنقدر ساده نباشيد که دوباره اعتماد کنید!

👈 اگر احساس افسردگی دارید، درگير گذشته هستید. اگر اضطراب دارید، درگير آینده! اگر آرامش دارید، در زمان حال به سر می‌برید.

👈 یک نكته را هرگز فراموش نكنيد. لطف مکرّر، حقّ مسلّم می‌گردد! پس به اندازه لطف کنيد...

👈 قدر لحظه‌ها را بدانيد. زمانی می‌رسد که دیگر شما نمی‌توانید بگوئید: «جبران می‌کنم!»

👈 از کسی که به شما دروغ گفته نپرسيد «چرا؟» چون سعی می‌کند با دروغ‌های پی‌درپی، شما را قانع كند!

👈 غصّه‌هایتان را با قاف بنویسيد تا هرگز باورشان نکنيد! انگار فقط قصّه است و بس...

👈 هیچ بوسه‌ای جای زخم‌زبان را خوب نمی‌کند! پس مراقب گفتارتان باشيد...

👈 جادّه‌ی زندگی نبايد صاف و هموار باشد و گرنه خوابمان می‌برد! دست‏‌اندازها نعمتند...

👈 هیچوقت فراموش نكنيد كه دنيا تكرار نمی‌شود. پس لطفا زندگی کنید.
@baharlifeT

#ترس بیمارگونه در #روابط

کسانی كه در #روابط_عاطفی خود بیش از حد به طرف مقابل محبت می کنند، پر از ترس هستند.
ترس از تنها شدن، ترس از این که کسی آن ها را دوست نداشته باشد، ترس از این که ارزشمند نباشند، نادیده انگاشته شوند و فراموش گردند.

ما عشقمان را ارزانی می کنیم به این امید که به انتهای این ترس برسیم. اما اگر محبت تولید محبت متقابل نکند، به هراسمان اضافه می شود.

ما وقتی با روشی که انتخاب کرده ایم به خواسته ی خود نمی رسیم، بیشتر محبت می کنیم و این موقع است که ماگرفتار "عشق بی تناسب" شده ایم... که نشانه افکار، احساسات و رفتار بیمارگونه است.
#خانواده #زوج
@baharlifeT

💕سیزده مشخصه افرادی که از نظر روانی قوی هستند:

۱. معمولا وقتشان را با ابراز تاسف به حال خود تلف نمی کنند.
۲. اختیار قدرت خود را از کف نمی دهند.
۳. از انعطاف پذیر بودن خجالت نمی کشند.
۴. انرژی خود را روی مسائلی که خارج از کنترلشان باشد هدر نمی دهند.
۵. نیازی نمی بینند که همیشه موافق دیگران باشند.
۶. از خطرات پیش بینی شده نمی ترسند.
۷. به گذشته نمی چسبند.
۸. معمولا یک اشتباه را بارها و بارها تکرار نمی کنند.
۹. از موفقیت دیگران بیزار نیستند.
۱۰. با دیدن اولین شکست دست از تلاش نمی کشند.
۱۱. از تنها بودن نمی ترسند.
۱۲. حس نمی کنند که دنیا به آنها بدهکار است.
۱۳. به دنبال نتیجه گیری فوری نیستند
‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
─┅─═इई ❄️☃️❄️ईइ═─┅─
@baharlifet

خطرناک ترین جمله دنیا چیست؟

«#من_همینم_که_هستم.»
در این جمله کوتاه می‌توانیم #غرور، #لجاجت، #خودرایی، #خودخواهی، #درجا_زدن و به‌تدریج #راندن آدم‌ها از اطراف خود را حس کنیم
پس مراقب باشیم، هر روز فرصتی هست برای یه قدم بهتر شدن.
با تغییرات کوچک روز بروز شکوفا تر
میشیم و سازگارتر و حالمون بهتر میشه.
@baharlifeT

🔔📃 #جراحى_شخصيت

وقتی که از کسی #انتقاد میکنیم، داریم به نوعی دست به جراحی شخصیت میزنیم، همانند جراحی که میخواهد توموری را از بدن بیماری خارج کند و هنگام جراحی مواظب است رگ و پی های سالم اطراف تومور آسیب نبیند!!!

پس هنگامی که تیغ انتقاد را در دست میگیریم همان قسمتی را که باید زیر تیغ ببریم و مواظب قسمتهای سالم شخصیت باشیم! مثلا وقتی كسي را ميخواهيم به خاطر عدم #مسئولیت_پذیری انتقاد کنيم، نباید از واژه های مثل از تو ناامید شدم! يا تو هیچی نمیشی و غیره که کل شخصیت را زیر سوال میبرد استفاده کنيم، راه درست اين است كه پس از گوشزد کردن #نکات_مثبت شخصیت فرد که مطمئنا همه دارا میباشند از عدم مسولیت پذیری وی انتقاد كنيم.

@baharlifeT

حسین م:
آیت‌الله حائری شیرازی رضوان‌الله‌علیه
"دوره سیادت کودک (قسمت اول)

قالَ رَسولُ اللَّهِ صلي الله عليه واله:
«الوَلَدُ سَیدٌ سَبعَ سِنینَ وَ عَبدٌ سَبعَ سِنینَ وَ وَزیرٌ سَبعَ سِنینَ. فَإن رَضیتَ خَلائِقَهُ لإحدی وَ عِشرینَ وَ إِلاّ فَاضرِبْ عَلی جَنبِهِ فَقَد أعذَرتَ إلی اللَّهِ تَعالی»
رسول خدا فرمودند: فرزند، هفت سال اول زندگی سید و آقا،
هفت سال دوم فرمانبر
و هفت سال سوم وزیر و مشاور است. از بیست و یک سالگی اگر از اخلاق و رفتارش راضی نبودید، او را تنبیه کنید که نزد خدا معذورید.
الوَلَدُ سَیدٌ سَبعَ سِنینَ، یعنی از تولد تا هفت سالگی فرزند را چنان تربیت کنید که انگار با سید و آقا طرف هستید؛ به نحوی که طفل هم احساس کند آقا است. روایت همانطور که به پدر و مادر به لحاظ تشریعی فرمان می دهد که فرزند را تا هفت سالگی امیر خود بدانند. به کودک هم از لحاظ تکوینی احساس آقایی و سیادت در این سنین را می دهد.
معنی آقایی طفل این نیست که چون آقاست، هر کاری هم که برایش مضر است انجام دهد. خیر! کدام سید و آقاست که بخواهد راه اشتباهی برود و بلدچی و راهنما به دلیل آقا بودن او، وی را به حال خود بگذارند؟
وزیر، خطرها و اشکال های تصمیم ها را تذکّر میدهد و در نشست ها و مصاحبه ها نکته های ارزنده و راه های موفّقیت را مطرح می کند؛ اما همه این برنامه ها، با رعایت لطف و مرحمت و رعایت احترام و تجلیل معنی «سید» انجام می شود. آقایی به معنی رهایی نیست. وسعت راه، گستردگی احساس مسئولیت و احساس اینکه همه در خدمت طفل هستند، به او جرئت تصمیم گیری و حس اعتماد به محیط می دهد.
@baharlifeT

آیت‌الله حائری شیرازی رضوان‌الله‌علیه
دوره سیادت کودک (قسمت دوم)
همیشه دیده ایم وقتی طفل کمتر از هفت سال می خواهد به لیوان آب دست بزند، لیوان را از پیش او بر می دارند یا طفل را از لیوان دور می کنند. در نحوه برداشتن لیوان یا دور کردن طفل هم، هر جماعتی فرهنگ خود را اعمال می کند. بعضی که فرزند را با استخفاف و تحقیر بزرگ کرده اند، پشت دست طفل می زنند. بعضی که تحصیل کرده تر هستند، با نوع دیگری از استخفاف، مثلا به جای زدن با نگاه تند، بچه را از دست زدن به لیوان باز می دارند.
فرق بین نگاه تند و کتک چیست؟ گره ای که با دست باز می شود چرا با دندان باز کنیم؟ وقتی با رفتاری مناسب و تربیتی می توان طفل را ادب کرد، چرا با پرخاش و برخورد فیزیکی و پرتاب اجسام کار را خراب کنیم! این افراد فکر می کنند که با این کارهاطفل حساس تربار میآید. بله، این درست است، به شرط آن که زخم زبان از درد دست کوبنده تر و تحقیر کننده تر نباشد. به شرط آن که تندی نگاه، از زهر گفتار، سوزاننده ترنباشد. تحقیر، تحقیراست واخطار، اخطار! اشاره چه بادست، چه بازبان، چه بانگاه، فرق نمی کند. گاهی نگاه چنان کشنده استکه شخصیت طفل را ذوب می کند. اینجا مسئله، مسئله ارتباط است.
در واقع ما از همان کودکی بچه را محجور بار می آوریم. همان گونه که به انسان سفیه حق تصرف در مالش را نمی دهیم، به همان شکل هم نمی گذاریم بچه های خردسال از استعدادهای خود استفاده کنند و به اشیاء دست بزنند تا پرورش یابند. ما به عنوان اینکه بچه صدمه نبیند، او را محجور می کنیم و از کودکی «قالبی» بار می آوریم. بعد می خواهیم بچه در بزرگ سالی استعمار را قبول نداشته باشد. این طور نمی شود! باید از همان بچگی، قالب شکنی و بت شکنی در روحیه او به وجود آید........
«این بحث ادامه دارد»
@baharlifeT

🔔📃 به جای شکایت درخواستت را بگو

✍️ این یکی از مهمترین تکنیک های زوج درمانی است. اگر به یک زن یا شوهر بگویم اگر از همسرت چیزی در دلت هست؛ بگو: چند ساعت حرف خواهد زد و انواع شکایات و انتقادات را خواهد گفت. اما اگر مجدداً به او بگوییم: شکایت نکن، فقط درخواستت رو بگو، خواهیم دید که فقط چند درخواست روشن و ساده بیشتر نخواهد داشت.

🔻بهترین کار این هست #زوجین در یک محیط و زمان مناسب، بنشینند و ابتدا یکی از زوجین تمام درخواست های خود را بدون نگاه و نظر انتقادی بگویید و سپس بگوید حرفم تمام شد ، حالا نظر خودت را درباره درخواست های من بگو.

🔻خیلی تکنیک ساده ای است. اما معجزه می کند. اگر زوجین بجای شکایت، انتقاد، سرزنش و تهدید که فقط باعث دوری از یکدیگر و کاهش عشق و علاقه می شود، فقط درخواست های روشن و کوتاه خود را بدون سرزنش و شکایت و زیر سئوال بردن شخصیت طرف مقاابل ارائه دهند، بهتر خواهد بود.
@baharlifeT

آیت‌الله حائری شیرازی رضوان‌الله‌علیه
دوره سیادت کودک (قسمت سوم)

به متربّی یا طفل اجازۀ پرواز بدهیم. برداشتن لیوان آب از جلوی بچه، چندین معنی دربر دارد:
1. نمی‌دانی 2. نمی‌فهمی 3. نمی‌توانی بفهی 4. نمی‌توانی بدانی 5. هنوز کوچکتر از آن هستی که بتوانی 6. توانایی تو عین ناتوانی است 7. دانایی تو عین نادانی است 8. تو لایق این کار نیستی 9. تو مهارت این کار را نداری و...؛
اما اگر طبق سخن رسول خدا صلی الله علیه و آله عمل کنیم، کودک به یک بت شکن تمام عیار تبدیل می‌شود.
در یک کشور غیرمسلمان استعمارگر، اگر به یک پیام کودک پاسخ دهند، او یک استعمارگر کامل می‌شود، اما ما فرزاندانمان را به حالت مغلوب بار می‌آوریم. برژینسکی می‌گوید: «نفت بزرگ‌تر از آن است که کشورهای اسلامی مسئولیت آن را به عهده گیرند. اسرائیل و کشورهای یهودی باید نفت را اداره کنند»
این صحبت‌های آقای برژینسکی، به دلیل اشتباه‌های مسلمانان در تربیت کودکانشان است که آن‌ها را مغلوب بار آورده‌اند.
بعضی‌ها هم برای این که طفل از دست زدن به لیوان منصرف شود، او را در آغوش می‌گیرند یا به چیز دیگری مشغول می‌کنند. در این حالت طفل تحقیر نشده، اما رشد هم نکرده است. عالی‌ترین برخورد را آن مربی می‌کند که یک لیوان خالی کنار لیوان نیمه پر او می‌گذارد تا طفل با این دو لیوان آب بازی کند و بعد از ارضا شدن حس کنجکاوی‌اش، جهت کار دیگری حرکت کند.
«این بحث ادامه دارد»
@baharlifeT

آیت‌الله حائری شیرازی رضوان‌الله‌علیه
دوره سیادت کودک قسمت چهارم

رفتارهای مربی و یا پدر و مادر؛ فضای تحرک و زمینه مانور متربّی و یاطفل راکم و زیاد می کند. هر کدام تند تر و تحقیرآمیزتر باشد، فضای تنگ تر و استخفاف آمیزتری به او می دهد و هر کدام فرصت تحرک و تجربه بیشتری به طفل بدهد، زمینه ورزش فکری و بدنی بیشتری به طفل داده است.
این طور نیست که طفل، محاسبه و واکنش نداشته باشد.اطفال حسابگران ماهری هستند! جاذبه و دافعه و حسن ظن و بدگمانی دارند! آن مربی که جلوی بازی طفل را بگیرد، در نظر طفل، مزاحم تلقی می شود و آن که امکانات تجربه و آزمایش را برایش فراهم کند، مورد اعتماد طفل واقع می شود. وقتی مربی اجازه بازی با آب را به طفل ندهد، در واقع به او می گوید که تو کوچک تر از این کار هستی! این کار برای بچه های بزرگ تر از توست! اما آن مربی که لیوان خالی را کنار لیوان آب بگذارد، به طفل می گوید تو حق بازی کردن داری و می توانی با آب بازی کنی و توانا هستی! وقتی در عمل به طفل گفته شود که تو توانا هستی، بندی از دست و پای او برداشته می شود؛ در مقابل، وقتی در عمل به طفل گفته شود تو هنوز نمی توانی، بر دست و پای او بندی نهاده ایم. معنی لفظی «الوَلَدُ سَیدٌ سَبعَ سِنینَ» را همه می فهمند؛ اما معنی کاربردی «سید» را، نور عقل که با نور تجربه پرورش یافته باشد، می فهمد.
چه بسا انسانی غیر مسلمان، با احساس مسئولیت و تجربه اندوزی و آزمایش، بدون آنکه روایت را شنیده باشد، مفید بودن آن را فهمیده باشد و در عمل آن را به کار گیرد؛ اما هستند مسلمانانی که روایت را بارها شنیده یا تدریس کرده اند، ولی در جریان به کارگیری آن، از نور احساس مسئولیت استفاده نکرده و رمز کار را متوجه نشده اند. در هر حال، حجّت باطنی با انسان است و آن احساس مسئولیت است. هر کس از آن بهره گیرد، در تجربه، بر رمز و راز تربیت دست می یابد؛ هر چند مسلمان نباشد و از حجّت ظاهری، یعنی امام معصوم علیه السلام محروم باشد.
@baharlifeT