КетоДиета. Есть жир можно!

Мне 45 лет. Мой вес 73 кг, рост 174 см, и индекс массы тела
составляет 23,84. А ещё два года назад я весил 90 кг.
Вес я начал набирать после тридцати без видимых причин. Из
спортивного парня постепенно превратился в пузатого дядьку.
Теперь я могу сказать, что пробовал много разных схем питания:
некоторые не принесли никакой пользы, некоторые даже навредили. Я
пытался использовать препараты для похудения, но они мне тоже не
помогли. В результате я нашел подходящий рацион и добился
значимых результатов в улучшении собственного здоровья. Сейчас я
удовлетворен своим весом и физическим состоянием.

Дневник своей трансформации я вел в социальных сетях, и это
вызвало большой интерес – люди стремились повторить мой успех и просили проводить мастер-классы по питанию для похудения и
оздоровления. За несколько лет число приверженцев кетопитания сильно выросло, тысячи людей по всей стране сбросили до 30 кг лишнего веса без голода, без избыточных физических нагрузок и без
какого-либо вреда для здоровья.

Эта книга – конспект моих мастер-классов. Теперь и вам доступны секреты по-настоящему здорового питания.

Иммунитет без слабых мест: умный выбор для тех, кто заботится о себе. Мы редко задумываемся о своём иммунитете, пока он не даёт сбой. Казалось бы, что такое «сильный иммунитет»? Это не только защита от вирусов и простуд, но и защита от токсического воздействия неблагоприятных факторов внешней среды, профилактика онкологических процессов и хорошее настроение в течение дня, способность справляться со стрессами и нагрузками без потери сил.Именно иммунитет можно назвать нашим «личным капиталом», от которого зависит не только здоровье, но и качество жизни. И именно поэтому, иммунитет нужно поддерживать каждому, кто хочет
чувствовать себя бодрым и жить без болезней.

Порядок назначения БАД врачами

Минздрав РФ утвердил Порядок назначения медиками биологически активных добавок (БАД) при оказании гражданам медпомощи. Тематический документ содержит шесть пунктов, среди них – обязанность врача «в доступной форме» объяснять пациенту необходимость и правила применения добавок. Приказ вступит в силу с 1 марта 2026 года и будет действовать в течение пяти лет.

Согласно документу, порядок призван регулировать вопросы назначения БАД, в том числе природных и (или) идентичных природным биологически активным веществам, и пробиотических микроорганизмов, предназначенных для употребления одновременно с пищей.

В приказе говорится, что медики могут использовать для терапии пациентов только зарегистрированные добавки, включенные в соответствующий перечень, и лишь при наличии показаний к их применению. Назначать БАД смогут как лечащие врачи, так и фельдшеры или акушерки, на которых возложены полномочия врача.

Сведения о назначенном БАД, среди которых его наименование, длительность, способ и схема применения, обоснование назначения, необходимо вносить в меддокументацию пациента. В приказе прописано, что по запросу пациента врач может оформить справку и медицинское заключение, в которых будут указаны сведения о назначении БАД.

Врачи получили право назначать пациентам БАД при наличии показаний с 1 сентября 2025 года. Соответствующий закон президент РФ Владимир Путин подписал в июне 2025 года. Тогда же правительству предоставили полномочия по установлению критериев качества БАД и сырья для их изготовления в зависимости от их влияния на здоровье человека.

В августе 2025 года Минздрав представил проект правительственного постановления об установлении критериев качества БАД и их эффективности. В ведомстве предложили утвердить пять критериев качества (БАД должны соответствовать каждому из них) и три показателя эффективности (необходимо соответствие хотя бы двум). Если документ примут, он также начнет действовать с 1 марта 2026 года.

К критериям качества БАД регулятор предлагает отнести, например, соответствие компонентов добавки требованиям безопасности, предусмотренным актами Евразийского экономического союза, подтвержденное профильными отечественными лабораториями, а также наличие в технической документации системы оценки опасностей, которые могут угрожать безопасности продукции, и мероприятий по их управлению и устранению с целью предотвращения неблагоприятного воздействия на здоровье в связи с предусмотренным применением.

Правительство РФ в середине октября также расширило сферу федерального государственного контроля качества и безопасности медицинской деятельности. Документ дополнил действующее положение новым пунктом о надзоре за назначением БАД.

Контроль со стороны Росздравнадзора охватывает соблюдение порядка оказания медпомощи, проведение экспертиз, диспансеризации и медосмотров, а также соответствие оказанных услуг установленным критериям качества. Включение биологических добавок в сферу надзора поможет оценивать корректность их назначения, а также исключить возможность использования добавок в качестве заменителей лекарств.
https://vademec.ru/news/2025/10/27/minzdrav-razrabotal-poryadok-naznacheniya-bad-vrachami/

Применение натурального комплекса ферментированных пищевых волокон и метаболитов симбионтного пищеварения в медицинской практике. Последние достижения науки подтверждают, что пища модулирует различные функции организма, способствует поддержанию здоровья и уменьшению риска некоторых заболеваний. Такое открытие привело к концепции «функционального питания» (ФП). Еще Гиппократ писал: «Хорошо, когда лекарство является пищей, а пища лекарством». Интерес к «функциональной пище» и ее активным компонентам все более возрастает. Важнейшими потенциальными «ингредиентами функциональной пищи» являются пищевые волокна (ПВ), поскольку общеизвестно, что в питании современного человека содержание ПВ менее от нормы, которая составляет 25 и более граммов в сутки. Дефицит ПВ является фактором риска формирования интоксикации, дисбактериоза, дисфункций иммунной системы, воспалительной и онкологической патологии различных органов и систем, в том числе органов желудочно-кишечного тракта.

До недавнего времени БАДы были чем-то средним между продуктом питания и лекарством.

Сейчас ситуация должна измениться. Но как это будет реализовано? На вполне резонный вопрос игроков рынка БАДов пока однозначного ответа нет.

Как сказал генеральный директор компании «Мьюз Медиа» Александр Черниченко, звучит красиво, но все дело в деталях.
Мы не знаем критерии, по которым БАДы будут отбирать в клинические рекомендации и белые списки, не знаем, как врач будет назначать БАДы, поддерживает его генеральный директор компании «Центр Санпитконтроль», председатель Комитета по развитию рынка БАД МОР «Деловая Россия» Левон Арустамян. С критериями придется поработать, замечает председатель правления Национального совета по биологически активным добавкам и специализированному питанию, руководитель рабочей группы по превентивной медицине Экспертного совета по вопросам развития здравоохранения в РФ Ксения Пустовая.

Общественное обсуждение закона, который должен утвердить критерии качества и эффективности БАД к пище, завершилось 18 ноября 2025 года. По сути он сейчас находится на доработке. И главный вопрос: насколько жесткими будут требования к качеству?

С критериями эффективности ясности больше. Соответствующий приказ Минздрава уже вышел, с 1 марта 2026 года он вступает в действие. ❗Чтобы доказать эффективность БАД, необходимо предоставить:

🔹Обзор литературы по конкретным биологически активным веществам, входящим в состав БАД, где обосновываются дозировка, схемы приема, объясняется взаимодействие с другими веществами и лекарственными препаратами. Литературные источники должны быть размещены в базе РИНЦ.

🔹Клинические рекомендации, в которые включено биологически активное вещество, входящее в состав БАД.
🔹Результаты собственных исследований производителя. Они должны быть размещены в базе данных РИНЦ.

✅По большому счету обзоры литературы есть у всех добросовестных производителей, говорит генеральный директор компании Statandocs Екатерина Сорокина. Но просто предоставить обзор литературы мало. Надо, чтобы он был опубликован.

✅Непросто и с клиническими рекомендациями. Пишутся они долго, утверждаются на три года. Ближайшее массовое их обновление предстоит в 2026 и 2027 годах. И надо успеть опубликовать все до часа Х.

⚡Производителям БАДов тут впору не радоваться, а включаться в гонку претендентов.

✅И, наконец, собственные исследования и размещение их результатов в базе РИНЦ. Надо выделить бюджет, найти исследовательский центр, провести исследование, написать статью и ее опубликовать. Деньги, деньги, деньги… А как заинтересовать исследователей? БАДы не фигурируют среди исключений, на которые не распространяются запреты закона «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации».

Лекарства и медизделия там есть, а БАДов нет. Это значит, что теперь нельзя поощрить исследователей БАДов деньгами или подарками, 👆более того - врач не может для проведения испытаний получить образцы БАД от компании, объясняет госпожа Сорокина. Согласно упомянутому закону в исследовательский центр в рамках клинического испытания нельзя предоставить образцы продукции. Индустрия этого еще не поняла, сетует эксперт.

✅И, конечно же, раз БАДы попали в закон «Об основах охраны здоровья граждан в РФ», все проверки Минздрава и Роспотребнадзора отныне касаются и БАДов. Со следующего года мораторий на проверку фармпроизводителей прекращается. Впору уже открывать сайт Роспотребнадзора и пристально изучать список кандидатов на январские проверки.

Еще один нюанс - стандарты. Захотят ли производители БАДов работать по четким ГОСТам или останутся в рамках технических условий (ТУ)? И будут ли такие ГОСТы для спокойствия потребителя разработаны?

https://phmlife.ru/nastoyashchaya-apteka/tochki-rosta/2214-bady-ozhidaniya-i-realnost.html

Современные проблемы репродукции. Современный мир сталкивается с множеством проблем, связанных с репродукцией. Бесплодие — это состояние, при котором пара не может добиться беременности в течение года регулярной половой жизни без контрацепции. Иными словами, если спустя 12 месяцев активных попыток зачатия беременность не наступает, врачи ставят диагноз «бесплодие». По данным ВОЗ, бесплодием страдает около 17,5% взрослого населения, то есть примерно каждый шестой человек в мире. Увеличение числа бесплодных пар, изменения в образе жизни и окружающей среде, а также стрессовые факторы оказывают значительное влияние на способность к зачатию.