🕰️Как время употребления кофе влияет на смертность.☕️
🔸В США провели исследование по изучению влияния и взаимосвязей между временем употребления кофе и смертностью.
🔸В это исследование были включены 40725 взрослых из национального обследования здоровья и питания 1999–2018 гг., которые имели полную информацию о данных о питании, и 1463 взрослых из исследования валидации образа жизни женщин и мужчин, которые имели полные данные о 7-дневном рационе. Для выявления закономерностей времени употребления кофе использовался кластерный анализ.
🔸В этом обсервационном исследовании две различные модели времени употребления кофе [утренний тип (36 % участников) и тип в течение всего дня (14 % участников)] были выявлены в национальном обследовании здоровья и питания и подтверждены в исследовании валидации образа жизни женщин и мужчин. В течение среднего (интерквартильный размах) периода наблюдения 9,8 (9,1) лет было зарегистрировано 4295 случаев смерти от всех причин, 1268 случаев смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и 934 случая смерти от рака.
🔸После корректировки количества потребляемого кофе с кофеином и без кофеина, времени сна и других факторов, утренняя, а не дневная модель поведения была достоверно связана с более низким риском смертности по всем причинам (отношение рисков: .84; 95% доверительный интервал: .74-.95) и сердечно-сосудистым заболеваниям (отношение рисков: .69; 95% доверительный интервал: .55-.87) по сравнению с неупотреблением кофе.
❗️ Время употребления кофе существенно изменяло связь между количеством потребляемого кофе и смертностью от всех причин (P = .031); большее количество потребляемого кофе было достоверно связано с более низким риском смертности от всех причин у участников с утренним типом поведения, но не у участников с дневным типом поведения.
⚡️ ❗️Выводы.
Употребление кофе по утрам может быть более тесно связано с более низким риском смертности, чем употребление кофе позднее в течение дня.
Подробнее по ➡️ ссылке
https://t.me/polymorbidnost
🔸В США провели исследование по изучению влияния и взаимосвязей между временем употребления кофе и смертностью.
🔸В это исследование были включены 40725 взрослых из национального обследования здоровья и питания 1999–2018 гг., которые имели полную информацию о данных о питании, и 1463 взрослых из исследования валидации образа жизни женщин и мужчин, которые имели полные данные о 7-дневном рационе. Для выявления закономерностей времени употребления кофе использовался кластерный анализ.
🔸В этом обсервационном исследовании две различные модели времени употребления кофе [утренний тип (36 % участников) и тип в течение всего дня (14 % участников)] были выявлены в национальном обследовании здоровья и питания и подтверждены в исследовании валидации образа жизни женщин и мужчин. В течение среднего (интерквартильный размах) периода наблюдения 9,8 (9,1) лет было зарегистрировано 4295 случаев смерти от всех причин, 1268 случаев смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и 934 случая смерти от рака.
🔸После корректировки количества потребляемого кофе с кофеином и без кофеина, времени сна и других факторов, утренняя, а не дневная модель поведения была достоверно связана с более низким риском смертности по всем причинам (отношение рисков: .84; 95% доверительный интервал: .74-.95) и сердечно-сосудистым заболеваниям (отношение рисков: .69; 95% доверительный интервал: .55-.87) по сравнению с неупотреблением кофе.
Употребление кофе по утрам может быть более тесно связано с более низким риском смертности, чем употребление кофе позднее в течение дня.
Подробнее по ➡️ ссылке
https://t.me/polymorbidnost
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Клеточное питание.pdf
242.9 KB
Клеточное питание: фундамент здоровья и иммунной защиты организма
Ежедневно мы сталкиваемся с трудностями сохранения нашего здоровья, несмотря на, казалось бы, полноценное питание. Дело в том, что наш организм работает на клеточном уровне, и именно здесь начинаются все процессы, влияющие на наше самочувствие и иммунитет.
Минералы и антиоксиданты играют ключевую роль в защите клеток от окислительного стресса и поддержании здорового метаболизма.
Особенно важным селен, цинк и марганец, которые входят в состав антиоксидантных ферментов, защищающих клетки от повреждения свободными радикалами. Эти минералы работают в синергии с антиоксидантными молекулами — витаминами С и Е, коэнзимом Q10, глутатионом, альфа-липоевой кислотой — создавая многоуровневую систему клеточной защиты.
Достаточное поступление этих веществ с пищей или добавками необходимо для поддержания оптимального здоровья клеток, замедления процессов старения и профилактики различных заболеваний.
Наш организм требует хорошего топлива: мяса, рыбы, круп, овощей и фруктов. А нашим клеткам необходимы особые вещества — витамины, аминокислоты и минералы.
Мы вечно спешим, перекусываем на ходу,нервничаем и не успеваем нормально поесть. Из-за
этого организм не получает всего, что ему нужно для
здоровья и эффективного функционирования.
❓Что в итоге? Мы постоянно чувствуем себя уставшими, боли в животе, ноют суставы, появляются отеки.
Кожа, волосы и зубы становятся слабее. Мы плохо спим и часто волнуемся. Все это говорит о том, что наши клетки недополучают важные вещества и не могут нормально работать и восстанавливаться.
👆Нельзя решить проблему, просто пропив пару месяцев витамины или начав пить свежевыжатые соки.
Нашему организму нужна постоянная, ежедневная
забота, а не временные меры. Только регулярное сбалансированное клеточное питание поможет нам быть
здоровыми.
Почему важен комплексный подход
Как в оркестре каждый инструмент важен для создания гармоничной мелодии, так и в клеточном питании каждый компонент играет свою незаменимую роль.
Только комплексный подход может обеспечить понастоящему эффективное питание клеток и, как
следствие, здоровье всего организма.
Ежедневно мы сталкиваемся с трудностями сохранения нашего здоровья, несмотря на, казалось бы, полноценное питание. Дело в том, что наш организм работает на клеточном уровне, и именно здесь начинаются все процессы, влияющие на наше самочувствие и иммунитет.
Минералы и антиоксиданты играют ключевую роль в защите клеток от окислительного стресса и поддержании здорового метаболизма.
Особенно важным селен, цинк и марганец, которые входят в состав антиоксидантных ферментов, защищающих клетки от повреждения свободными радикалами. Эти минералы работают в синергии с антиоксидантными молекулами — витаминами С и Е, коэнзимом Q10, глутатионом, альфа-липоевой кислотой — создавая многоуровневую систему клеточной защиты.
Достаточное поступление этих веществ с пищей или добавками необходимо для поддержания оптимального здоровья клеток, замедления процессов старения и профилактики различных заболеваний.
Наш организм требует хорошего топлива: мяса, рыбы, круп, овощей и фруктов. А нашим клеткам необходимы особые вещества — витамины, аминокислоты и минералы.
Мы вечно спешим, перекусываем на ходу,нервничаем и не успеваем нормально поесть. Из-за
этого организм не получает всего, что ему нужно для
здоровья и эффективного функционирования.
❓Что в итоге? Мы постоянно чувствуем себя уставшими, боли в животе, ноют суставы, появляются отеки.
Кожа, волосы и зубы становятся слабее. Мы плохо спим и часто волнуемся. Все это говорит о том, что наши клетки недополучают важные вещества и не могут нормально работать и восстанавливаться.
👆Нельзя решить проблему, просто пропив пару месяцев витамины или начав пить свежевыжатые соки.
Нашему организму нужна постоянная, ежедневная
забота, а не временные меры. Только регулярное сбалансированное клеточное питание поможет нам быть
здоровыми.
Почему важен комплексный подход
Как в оркестре каждый инструмент важен для создания гармоничной мелодии, так и в клеточном питании каждый компонент играет свою незаменимую роль.
Только комплексный подход может обеспечить понастоящему эффективное питание клеток и, как
следствие, здоровье всего организма.
👍5🔥1
Хотя фреши кажутся полезными (витамины, натуральные сахара), их употребление натощак утром может навредить организму.
1. Резкий скачок сахара в крови
- Во фрешах нет клетчатки (она остается в жмыхе), поэтому фруктоза и глюкоза мгновенно всасываются.
- Выброс инсулина → через 1–2 часа — сильный голод и риск переедания.
- При регулярном употреблении — риск инсулинорезистентности и диабета 2-го типа.
Для понимания:
- Апельсиновый фреш (250 мл) = 5–6 ч. л. сахара (столько же, как в коле).
2. Раздражение ЖКТ
- Кислотность: Цитрусовые (апельсин, грейпфрут) и яблочные соки повышают кислотность желудка.
- Изжога, гастрит, обострение язвы.
- Вздутие (из-за брожения сахаров).
- Особенно опасно: Пить фреш после тяжелой пищи накануне (например, после ужина с мясом).
3. Потеря питательных веществ
- Окисление: Витамин С и антиоксиданты разрушаются за 15–30 минут после отжима.
Чем заменить фреш на завтрак?
- Цельные фрукты (яблоко, груша) + орехи.
- Смузи с клетчаткой (с овощами, зеленью, семенами льна).
- Теплая вода с лимоном (меньше кислоты, нет сахара).
https://t.me/aleksa_chistyakova
1. Резкий скачок сахара в крови
- Во фрешах нет клетчатки (она остается в жмыхе), поэтому фруктоза и глюкоза мгновенно всасываются.
- Выброс инсулина → через 1–2 часа — сильный голод и риск переедания.
- При регулярном употреблении — риск инсулинорезистентности и диабета 2-го типа.
Для понимания:
- Апельсиновый фреш (250 мл) = 5–6 ч. л. сахара (столько же, как в коле).
2. Раздражение ЖКТ
- Кислотность: Цитрусовые (апельсин, грейпфрут) и яблочные соки повышают кислотность желудка.
- Изжога, гастрит, обострение язвы.
- Вздутие (из-за брожения сахаров).
- Особенно опасно: Пить фреш после тяжелой пищи накануне (например, после ужина с мясом).
3. Потеря питательных веществ
- Окисление: Витамин С и антиоксиданты разрушаются за 15–30 минут после отжима.
Чем заменить фреш на завтрак?
- Цельные фрукты (яблоко, груша) + орехи.
- Смузи с клетчаткой (с овощами, зеленью, семенами льна).
- Теплая вода с лимоном (меньше кислоты, нет сахара).
https://t.me/aleksa_chistyakova
🔥6❤2
Проблемы питания и дефицитные состояния. Как расшифровать тайные знаки железодефицита у женщин и восстановить баланс
Чехонина Юлия Геннадьевна
Чехонина Юлия Геннадьевна
❗️Влияние грецких орехов на риск колоректального рака (КРР): роль микробиоты кишечника
🔸 Влияние грецких орехов на риск колоректального рака через микробиоту кишечника: ключевые механизмы и результаты исследований
1️⃣ Роль эллагитанинов и уролитинов.
Грецкие орехи содержат эллагитанины — растительные полифенолы, которые не перевариваются человеком напрямую, но ферментируются кишечной микробиотой. В результате образуются уролитины, включая уролитин А, обладающие мощными противовоспалительными и антиканцерогенными свойствами. Эти соединения подавляют воспаление, регулируют апоптоз и уменьшают окислительный стресс, что препятствует развитию опухолей .
2️⃣ Результаты клинических исследований с участием 39 пациентов (40–65 лет) с повышенным риском колоректального рака (КРР) показали, что ежедневное употребление 56 г грецких орехов в течение 3 недель привело к:
🔸Повышению уровня уролитина А в моче и крови, что коррелировало со снижением провоспалительных маркеров (sICAM-1, ENA-78) .
🔸Увеличению пептида YY — гормона, подавляющего аппетит и ассоциированного с ингибированием роста опухолей .
🔸Снижению уровня витаминтина в тканях полипов толстой кишки. Виментин — белок цитоскелета, повышенная экспрессия которого связана с малигнизацией клеток .
❗️ У пациентов с ожирением, чей микробиом активнее продуцировал уролитин А, противовоспалительный эффект был наиболее выражен .
3️⃣ Влияние на полипы толстой кишки.
После колоноскопии у 11 пациентов исчезали полипы (аденомы и гиперпластические образования).
Это подтверждает гипотезу, что уролитины замедляют злокачественную трансформацию доброкачественных новообразований .
🔸Не у всех людей микробиота синтезирует уролитин А. Примерно у 40% участников исследований его уровень оставался низким из-за особенностей состава кишечных бактерий .
❗️ Практические рекомендации:
Ежедневное употребление 30–56 г грецких орехов (горсть) — простой и безопасный способ поддержать здоровье кишечника. Помимо уролитинов, орехи богаты омега-3, витамином Е и клетчаткой, что также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета .
⚠️ Важно!
Эффективность зависит от индивидуальных особенностей микробиоты. Для усиления пробиотического действия рекомендуется сочетать орехи с продуктами, богатыми клетчаткой.
❗️ Заключение
Грецкие орехи, благодаря взаимодействию эллагитанинов с микробиотой, демонстрируют потенциал в профилактике КРР.
Подробнее по ссылке
https://t.me/polymorbidnost
🔸 Влияние грецких орехов на риск колоректального рака через микробиоту кишечника: ключевые механизмы и результаты исследований
Грецкие орехи содержат эллагитанины — растительные полифенолы, которые не перевариваются человеком напрямую, но ферментируются кишечной микробиотой. В результате образуются уролитины, включая уролитин А, обладающие мощными противовоспалительными и антиканцерогенными свойствами. Эти соединения подавляют воспаление, регулируют апоптоз и уменьшают окислительный стресс, что препятствует развитию опухолей .
🔸Повышению уровня уролитина А в моче и крови, что коррелировало со снижением провоспалительных маркеров (sICAM-1, ENA-78) .
🔸Увеличению пептида YY — гормона, подавляющего аппетит и ассоциированного с ингибированием роста опухолей .
🔸Снижению уровня витаминтина в тканях полипов толстой кишки. Виментин — белок цитоскелета, повышенная экспрессия которого связана с малигнизацией клеток .
После колоноскопии у 11 пациентов исчезали полипы (аденомы и гиперпластические образования).
Это подтверждает гипотезу, что уролитины замедляют злокачественную трансформацию доброкачественных новообразований .
🔸Не у всех людей микробиота синтезирует уролитин А. Примерно у 40% участников исследований его уровень оставался низким из-за особенностей состава кишечных бактерий .
Ежедневное употребление 30–56 г грецких орехов (горсть) — простой и безопасный способ поддержать здоровье кишечника. Помимо уролитинов, орехи богаты омега-3, витамином Е и клетчаткой, что также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета .
Эффективность зависит от индивидуальных особенностей микробиоты. Для усиления пробиотического действия рекомендуется сочетать орехи с продуктами, богатыми клетчаткой.
Грецкие орехи, благодаря взаимодействию эллагитанинов с микробиотой, демонстрируют потенциал в профилактике КРР.
Подробнее по ссылке
https://t.me/polymorbidnost
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3
Маркировку получают только БАДы, соответствующие стандартам Минздрава и Роспотребнадзора. В составе не должно быть:
Интернет-магазины, которые будут продавать добавки без маркировки, заблокируют и внесут в реестр запрещённых сайтов.
Кроме того, по новому закону врачам запретят принимать от производителей БАДов образцы добавок, деньги или подарки, заключать с ними сделки и рекламировать их продукцию пациентам.
https://t.me/murashko_med
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Рынок биодобавок в России превзошел ассортимент лекарств, но сталкивается с вызовами: значительная доля рынка остается нелегальной, а потребление не растет. Эксперты видят решение в поэкземплярном учете БАД и внесудебных блокировках нелегальных продаж по аналогии с лекарственными средствами. Также рынок ждут поставки БАД через хабы ОАЭ и масштабный просветительский проект для преодоления низкой культуры потребления биодобавок.
Количество позиций БАД в России превысило количество позиций по лекарственным препаратам. «На рынке России сейчас присутствует почти 2 тыс. производителей БАД, количество SKU превышает 31 тыс. Для сравнения: рынок лекарственных препаратов России включает 28 тыс. SKU», – рассказал генеральный директор DSM Group Сергей Шуляк на конференции «Глобальные тренды и сотрудничество в сфере БАД: Россия, ОАЭ, Индия».
Директор по развитию компании «ФК Пульс» Сергей Еськин указал на проблему оценки реальной емкости рынка из-за неучтенных каналов, включая трансграничную торговлю. Исполнительный директор СРО «Союз производителей БАД» Александр Жестков оценил объем серого рынка БАД примерно в 30%, или 40 млрд руб.
Еськин подчеркнул, что поэкземплярный учет БАД и передача данных в ГИС МТ с 1 сентября 2025 года, установленные законом № 150-ФЗ, позволят определить истинную емкость рынка и влиять на нее, в том числе через внесудебную блокировку запрещенной информации о продаже биодобавок. Жестков подтвердил эффективность аналогичного инструмента блокировки сайтов на рынке лекарственных средств, существующего с 2021 года. По его словам, ежегодно блокируется более 100 тыс. онлайн-страниц с незарегистрированными лекарствами. «Мы эти рекорды на рынке БАД побьем очень быстро», – добавил он
Жестков пояснил, что алгоритм блокировки будет схож с применяемым для некачественных лекарственных средств. «Роспотребнадзор будет выявлять нарушения при онлайн-продаже БАД (отсутствие регистрации, умышленную регистрацию как пищевой добавки вместо БАД и т.п.), а Роскомнадзор направлять предписание об устранении нарушения в течение 24 часов. При неисполнении адрес будет внесен в реестр запрещенной информации с последующим техническим ограничением доступа. Алгоритм будет действовать и для маркетплейсов», – подтвердил он.
По данным Росстата, которые привел Жестков, только 35% населения России употребляют биодобавки, несмотря на присутствие на рынке 2 тыс. производителей. «Доля БАД в продажах аптек не растет и составляет около 7%, что свидетельствует об отсутствии роста потребления. Покупатели предпочитают приобретать более дорогостоящие продукты через маркетплейсы и другие каналы», – отметил он, ссылаясь на цифры DSM Group.
Директор СРО «Ассоциация независимых аптек» Виктория Преснякова констатировала отсутствие в России сформированной культуры приема БАД. Она подчеркнула необходимость социального просветительского проекта не только для пациентов, но и для провизоров, фармацевтов и специалистов, идущих работать на производство биодобавок. «Такой проект будет запущен осенью в коллаборации с СРО «Союз производителей БАД», – сказала она.
Член генерального совета «Деловой России», основатель «Топ Нутришен» Юрий Клюшенков выразил уверенность в приходе на российский рынок международных трендов, в частности, использования БАД для профилактики или предотвращения рецидивов неинфекционных заболеваний. Он ожидает в ближайшее время появления данных о добавках, способных предотвращать или помогать в реабилитации после сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Коллеги из Индии, по его словам, предлагают аюрведические растительные препараты, применяемые при заболеваниях почек, печени и мочевыводящих путей.
«На российском рынке всегда превалировали БАД локального производства. В настоящее время 67% оборота БАД в рублях приходится на товары отечественных производителей и 33% – иностранных. В упаковках картина еще более наглядная: 84% БАД в упаковках – производства России и 16% — зарубежного производства», – обратил внимание на структуру рынка Шуляк.
Подробнее: https://clck.ru/3MeyxS
#Фармвестник #Розница
Количество позиций БАД в России превысило количество позиций по лекарственным препаратам. «На рынке России сейчас присутствует почти 2 тыс. производителей БАД, количество SKU превышает 31 тыс. Для сравнения: рынок лекарственных препаратов России включает 28 тыс. SKU», – рассказал генеральный директор DSM Group Сергей Шуляк на конференции «Глобальные тренды и сотрудничество в сфере БАД: Россия, ОАЭ, Индия».
Директор по развитию компании «ФК Пульс» Сергей Еськин указал на проблему оценки реальной емкости рынка из-за неучтенных каналов, включая трансграничную торговлю. Исполнительный директор СРО «Союз производителей БАД» Александр Жестков оценил объем серого рынка БАД примерно в 30%, или 40 млрд руб.
Еськин подчеркнул, что поэкземплярный учет БАД и передача данных в ГИС МТ с 1 сентября 2025 года, установленные законом № 150-ФЗ, позволят определить истинную емкость рынка и влиять на нее, в том числе через внесудебную блокировку запрещенной информации о продаже биодобавок. Жестков подтвердил эффективность аналогичного инструмента блокировки сайтов на рынке лекарственных средств, существующего с 2021 года. По его словам, ежегодно блокируется более 100 тыс. онлайн-страниц с незарегистрированными лекарствами. «Мы эти рекорды на рынке БАД побьем очень быстро», – добавил он
Жестков пояснил, что алгоритм блокировки будет схож с применяемым для некачественных лекарственных средств. «Роспотребнадзор будет выявлять нарушения при онлайн-продаже БАД (отсутствие регистрации, умышленную регистрацию как пищевой добавки вместо БАД и т.п.), а Роскомнадзор направлять предписание об устранении нарушения в течение 24 часов. При неисполнении адрес будет внесен в реестр запрещенной информации с последующим техническим ограничением доступа. Алгоритм будет действовать и для маркетплейсов», – подтвердил он.
По данным Росстата, которые привел Жестков, только 35% населения России употребляют биодобавки, несмотря на присутствие на рынке 2 тыс. производителей. «Доля БАД в продажах аптек не растет и составляет около 7%, что свидетельствует об отсутствии роста потребления. Покупатели предпочитают приобретать более дорогостоящие продукты через маркетплейсы и другие каналы», – отметил он, ссылаясь на цифры DSM Group.
Директор СРО «Ассоциация независимых аптек» Виктория Преснякова констатировала отсутствие в России сформированной культуры приема БАД. Она подчеркнула необходимость социального просветительского проекта не только для пациентов, но и для провизоров, фармацевтов и специалистов, идущих работать на производство биодобавок. «Такой проект будет запущен осенью в коллаборации с СРО «Союз производителей БАД», – сказала она.
Член генерального совета «Деловой России», основатель «Топ Нутришен» Юрий Клюшенков выразил уверенность в приходе на российский рынок международных трендов, в частности, использования БАД для профилактики или предотвращения рецидивов неинфекционных заболеваний. Он ожидает в ближайшее время появления данных о добавках, способных предотвращать или помогать в реабилитации после сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Коллеги из Индии, по его словам, предлагают аюрведические растительные препараты, применяемые при заболеваниях почек, печени и мочевыводящих путей.
«На российском рынке всегда превалировали БАД локального производства. В настоящее время 67% оборота БАД в рублях приходится на товары отечественных производителей и 33% – иностранных. В упаковках картина еще более наглядная: 84% БАД в упаковках – производства России и 16% — зарубежного производства», – обратил внимание на структуру рынка Шуляк.
Подробнее: https://clck.ru/3MeyxS
#Фармвестник #Розница
pharmvestnik.ru
Как изменится российский рынок БАД в сентябре
Что обсуждали на конференции «Глобальные тренды и сотрудничество в сфере БАД: Россия, ОАЭ, Индия».
Нейронутрициология 2025
19 - 20 июня 2025
II Международный Форум
Нейронутрициология
Форум, посвящённый нутриентной поддержке для восстановления и сохранения здоровья.
Ключевые темы форума
🔹Нейрогастрономия
🔹Нейроэнология
🔹Хрононутрициология
🔹Персонализированная pro-age нутрициология
🔹Ось мозг-кишечник-печень
🔹Лабораторная и инструментальная диагностика
🔹Непрерывный мониторинг глюкозы и метаболическая гибкость
🔹Алгоритмы и протоколы коррекции нутриентного статуса
🔹Психобиотики,
функциональные продукты, пептиды в превентивной медицине
🔹Нейронутриенты для превенции неврологических нарушений и здоровья мозга
🔹Нутрициология в управлении болью
🔹Нутриентная поддержка в эстетической медицине
🔹Витамины и минералы для женского и мужского здоровья
🔹 Нутриенты для коррекции нейро-иммунно-эндокринного статуса
Что получат участники Форума?
Для врачей
Врачи:
Обретут новые клинические инструменты и повысят профессиональные компетенции
Всем, кто стремится найти новые возможности
Нутрициологи:
Расширят свой спектр услуг и смогут выделиться среди других
Всем, кто ценит здоровый образ жизни
Апологеты здорового образа жизни:
Узнают новые способы укрепления здоровья и освоят техники повышения производительности
https://nutri.intermeda.ru/forum-po-neyronutritsiologii-2025/#header_event
19 - 20 июня 2025
II Международный Форум
Нейронутрициология
Форум, посвящённый нутриентной поддержке для восстановления и сохранения здоровья.
Ключевые темы форума
🔹Нейрогастрономия
🔹Нейроэнология
🔹Хрононутрициология
🔹Персонализированная pro-age нутрициология
🔹Ось мозг-кишечник-печень
🔹Лабораторная и инструментальная диагностика
🔹Непрерывный мониторинг глюкозы и метаболическая гибкость
🔹Алгоритмы и протоколы коррекции нутриентного статуса
🔹Психобиотики,
функциональные продукты, пептиды в превентивной медицине
🔹Нейронутриенты для превенции неврологических нарушений и здоровья мозга
🔹Нутрициология в управлении болью
🔹Нутриентная поддержка в эстетической медицине
🔹Витамины и минералы для женского и мужского здоровья
🔹 Нутриенты для коррекции нейро-иммунно-эндокринного статуса
Что получат участники Форума?
Для врачей
Врачи:
Обретут новые клинические инструменты и повысят профессиональные компетенции
Всем, кто стремится найти новые возможности
Нутрициологи:
Расширят свой спектр услуг и смогут выделиться среди других
Всем, кто ценит здоровый образ жизни
Апологеты здорового образа жизни:
Узнают новые способы укрепления здоровья и освоят техники повышения производительности
https://nutri.intermeda.ru/forum-po-neyronutritsiologii-2025/#header_event
❤1
Омега-3 ПНЖК - незаменимый помощник для здоровья
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Самые важные из них – эйкозопентаеновая кислота (ЭПК) и докозогексаеновая кислота (ДГК).
Подростковый и юношеский возраст (12–18 лет)
Омега-3 помогают справиться с прыщами, снижают перепады настроения и улучшают концентрацию внимания.
Репродуктивный возраст (15–49 лет)
Здесь омега-3 становятся незаменимыми помощниками в регулировании менструального цикла. При планировании зачатия - улучшают качество яйцеклеток.
Улучшает качество сна, устраняет тревогу и стресс. Поддержка мозговой активности и улучшение зрения.
Возраст 50+
После 50 лет Омега-3 предупреждают развитие сердечно - сосудистых заболеваний, эмоционально – психических и кожных нарушений, замедляют потерю костной массы, поддерживают ясность ума.
Топ продуктов:
1. Жирная рыба: лосось, скумбрия, сардины — чемпионы по содержанию ЭПК и ДГК. Порция (150 г) 2–3 раза в неделю — идеально!
2. Льняное семя: столовая ложка молотых семян в смузи или каше даст дневную норму кислот.
3. Грецкие орехи: горсть орехов — отличный перекус для мозга.
4. Чиа-семена: добавьте в йогурт или выпечку для бонуса в виде клетчатки и омега-3.
5. Водоросли: нори в суши или спирулина в соках — вариант для веганов.
6. Яйца с омега-3: ищите специальную маркировку на упаковке.
7. Конопляное масло: идеально для заправки салатов.
Не ждите, пока появится усталость или проблемы с сердцем. Добавьте в меню горсть орехов, замените подсолнечное масло на льняное. Маленькие шаги приведут к большим изменениям. И не забудьте посоветоваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания.
Ваше тело скажет вам «спасибо» — энергией, красотой и отличным настроением!
https://t.me/murashko_med
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Самые важные из них – эйкозопентаеновая кислота (ЭПК) и докозогексаеновая кислота (ДГК).
Свободные ЭПК и ДГК являются необходимыми структурными компонентами клеточных мембран, повышают их эластичность. Благодаря этому клетка легче усваивает необходимые для ее развития питательные вещества.
Омега-3 работают как природные «смазочные материалы» для клеток, уменьшают воспаление и поддерживают баланс гормонов. В любые возрастные периоды они концентрируются на решении возможных неполадок в организме.
Подростковый и юношеский возраст (12–18 лет)
Омега-3 помогают справиться с прыщами, снижают перепады настроения и улучшают концентрацию внимания.
Репродуктивный возраст (15–49 лет)
Здесь омега-3 становятся незаменимыми помощниками в регулировании менструального цикла. При планировании зачатия - улучшают качество яйцеклеток.
Улучшает качество сна, устраняет тревогу и стресс. Поддержка мозговой активности и улучшение зрения.
Возраст 50+
После 50 лет Омега-3 предупреждают развитие сердечно - сосудистых заболеваний, эмоционально – психических и кожных нарушений, замедляют потерю костной массы, поддерживают ясность ума.
Топ продуктов:
1. Жирная рыба: лосось, скумбрия, сардины — чемпионы по содержанию ЭПК и ДГК. Порция (150 г) 2–3 раза в неделю — идеально!
2. Льняное семя: столовая ложка молотых семян в смузи или каше даст дневную норму кислот.
3. Грецкие орехи: горсть орехов — отличный перекус для мозга.
4. Чиа-семена: добавьте в йогурт или выпечку для бонуса в виде клетчатки и омега-3.
5. Водоросли: нори в суши или спирулина в соках — вариант для веганов.
6. Яйца с омега-3: ищите специальную маркировку на упаковке.
7. Конопляное масло: идеально для заправки салатов.
Не ждите, пока появится усталость или проблемы с сердцем. Добавьте в меню горсть орехов, замените подсолнечное масло на льняное. Маленькие шаги приведут к большим изменениям. И не забудьте посоветоваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания.
Ваше тело скажет вам «спасибо» — энергией, красотой и отличным настроением!
https://t.me/murashko_med
🌿Польза укропа и петрушки
Начинается дачный сезон и самое время поговорить о популярной зелени на каждом столе.
Укроп и петрушка не только придают блюдам свежесть и аромат, но и обладают множеством полезных свойств.
✅ Укроп содержит витамины А, С, Е и группу В, а также минералы, включая калий, кальций, магний и железо. Он обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить клетки организма от повреждений свободными радикалами. Укроп также способствует улучшению пищеварения, снижению воспалений.
✅ Петрушка богата витаминами К, С и А, а также фолиевой кислотой, железом и калием. Она обладает мочегонными свойствами, помогает очищать организм от токсинов и лишней жидкости.
https://t.me/murashko_med
Начинается дачный сезон и самое время поговорить о популярной зелени на каждом столе.
Укроп и петрушка не только придают блюдам свежесть и аромат, но и обладают множеством полезных свойств.
Рекомендовано регулярно употреблять зелень, так как она может способствовать укреплению иммунной системы, улучшению пищеварения и общему благополучию организма
https://t.me/murashko_med
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Делимся радостными новостями: мы стали инфопартнёрами II Международного форума «ПРЕВЕНТМЕД’25» и приглашаем вас присоединиться к этому важному событию🔥
Это ключевое мероприятие в области превентивной и регенеративной медицины, которое объединит более 2000 специалистов, 150 топовых спикеров и 70 инновационных компаний на самой технологичной площадке столицы.
🔸25 и 26 июня
🔸Кластер «Ломоносов», Москва
У вас будет уникальная возможность перенять опыт экспертов международного уровня, протестировать последние медицинские инновации и, конечно, установить деловые связи с коллегами из отрасли.
Программа обещает быть насыщенной: 50+ мероприятий разного формата — от пленарных сессий до мастер-классов. Такое нельзя пропустить!
Если вы хотите узнать о последних научных исследованиях и добавить в свой инструментарий лучшие практики превентивной медицины — присоединяйтесь!
https://preventmed.space/#vibratbilet
Увидимся на форуме!
Это ключевое мероприятие в области превентивной и регенеративной медицины, которое объединит более 2000 специалистов, 150 топовых спикеров и 70 инновационных компаний на самой технологичной площадке столицы.
🔸25 и 26 июня
🔸Кластер «Ломоносов», Москва
У вас будет уникальная возможность перенять опыт экспертов международного уровня, протестировать последние медицинские инновации и, конечно, установить деловые связи с коллегами из отрасли.
Программа обещает быть насыщенной: 50+ мероприятий разного формата — от пленарных сессий до мастер-классов. Такое нельзя пропустить!
Если вы хотите узнать о последних научных исследованиях и добавить в свой инструментарий лучшие практики превентивной медицины — присоединяйтесь!
https://preventmed.space/#vibratbilet
Увидимся на форуме!
preventmed.space
PREVENTMED.SPACE — ваше пространство идей, партнерств и развития
Живая экосистема, в которой встречаются люди, компании, идеи и проекты, способные изменить будущее медицины.
👍6