БАД в практике Врача. Нутрициология.
1.1K subscribers
531 photos
172 videos
76 files
460 links
О применении различных биологически активных добавок в практике врачей разных специальностей. Вопросы
Нутрициологии, Правильного питания, Биохакинг, ЗОЖ, БАД и красота, лечебная косметика. Рассматривается законопроект о праве врачей назначать Бад.
Download Telegram
форум Здравница 2025
9-11 июня Всероссийский форум Здравница 2025. Технопарк Сколково В условиях современных реалий, здоровье нации становится одним из ключевых стратегических приоритетов нашего государства.
Форум «Здравница» предоставляет уникальную возможность обменяться передовым опытом, обсудить актуальные вопросы и найти эффективные решения, направленные на дальнейшее развитие санаторно-курортного потенциала. https://rumed.ru
1
Стало известно, сколько денег тратят россияне на БАДы

В России растет спрос на БАДы. Только за прошлый год, по данным Forbes, жители страны потратили на них 164 млрд рублей. На положительную динамику рынка биодобавок не повлиял даже уход зарубежных брендов и импортного гиганта iHerb — это стало толчком к развитию отечественных аналогов. Всего за минувшие пять лет число отечественных брендов биодобавок выросло вдвое, а производителей — с 1023 до 1493.

В то же время с уходом некоторых импортных аналогов увеличились риски нарваться на подделку. Несмотря на бурный рост продажи БАДов на маркетплейсах, многие ищут альтернативные способы покупки биодобавок. Как правило, ими становятся аптеки: за 2024 год объем продаж, включая онлайн-заказы, вырос на 2% и составил 511 миллионов упаковок. Такие данные приводит мониторинг фармрынка в России AlphaRM. При этом в январе 2025-го рост составил уже 6% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. А в июне этого же года в качестве альтернативы о себе заявил продуктовый ретейл.

— Витамин С, омега-3, кальций Д3 и хелатное железо уже появились в торговой сети. Число позиций в категории БАДы планируется увеличить до 25, — сообщили в пресс-службе «Перекрестка».

Ранее стало известно о появлении в России первого официального зарегистрированного функционального хлеба. Соответствующий сертификат продукт получил от Роскачества.

https://msk1.ru/text/gorod/2025/06/03/75539237/
2
🕰️Как время употребления кофе влияет на смертность.☕️
 
🔸В США провели исследование по изучению влияния и взаимосвязей между временем употребления кофе и смертностью.
 
🔸В это исследование были включены 40725 взрослых из национального обследования здоровья и питания 1999–2018 гг., которые имели полную информацию о данных о питании, и 1463 взрослых из исследования валидации образа жизни женщин и мужчин, которые имели полные данные о 7-дневном рационе. Для выявления закономерностей времени употребления кофе использовался кластерный анализ.
 
🔸В этом обсервационном исследовании две различные модели времени употребления кофе [утренний тип (36 % участников) и тип в течение всего дня (14 % участников)] были выявлены в национальном обследовании здоровья и питания и подтверждены в исследовании валидации образа жизни женщин и мужчин. В течение среднего (интерквартильный размах) периода наблюдения 9,8 (9,1) лет было зарегистрировано 4295 случаев смерти от всех причин, 1268 случаев смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и 934 случая смерти от рака.
🔸После корректировки количества потребляемого кофе с кофеином и без кофеина, времени сна и других факторов, утренняя, а не дневная модель поведения была достоверно связана с более низким риском смертности по всем причинам (отношение рисков: .84; 95% доверительный интервал: .74-.95) и сердечно-сосудистым заболеваниям (отношение рисков: .69; 95% доверительный интервал: .55-.87) по сравнению с неупотреблением кофе.
❗️Время употребления кофе существенно изменяло связь между количеством потребляемого кофе и смертностью от всех причин (P = .031); большее количество потребляемого кофе было достоверно связано с более низким риском смертности от всех причин у участников с утренним типом поведения, но не у участников с дневным типом поведения.
 
⚡️❗️Выводы.
Употребление кофе по утрам может быть более тесно связано с более низким риском смертности, чем употребление кофе позднее в течение дня.
 
Подробнее по ➡️ ссылке

https://t.me/polymorbidnost
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Клеточное питание.pdf
242.9 KB
Клеточное питание: фундамент здоровья и иммунной защиты организма

Ежедневно мы сталкиваемся с трудностями сохранения нашего здоровья, несмотря на, казалось бы, полноценное питание. Дело в том, что наш организм работает на клеточном уровне, и именно здесь начинаются все процессы, влияющие на наше самочувствие и иммунитет.

Минералы и антиоксиданты играют ключевую роль в защите клеток от окислительного стресса и поддержании здорового метаболизма.

Особенно важным селен, цинк и марганец, которые входят в состав антиоксидантных ферментов, защищающих клетки от повреждения свободными радикалами. Эти минералы работают в синергии с антиоксидантными молекулами — витаминами С и Е, коэнзимом Q10, глутатионом, альфа-липоевой кислотой — создавая многоуровневую систему клеточной защиты.

Достаточное поступление этих веществ с пищей или добавками необходимо для поддержания оптимального здоровья клеток, замедления процессов старения и профилактики различных заболеваний.

Наш организм требует хорошего топлива: мяса, рыбы, круп, овощей и фруктов. А нашим клеткам необходимы особые вещества — витамины, аминокислоты и минералы.

Мы вечно спешим, перекусываем на ходу,нервничаем и не успеваем нормально поесть. Из-за
этого организм не получает всего, что ему нужно для
здоровья и эффективного функционирования.

Что в итоге? Мы постоянно чувствуем себя уставшими, боли в животе, ноют суставы, появляются отеки.
Кожа, волосы и зубы становятся слабее. Мы плохо спим и часто волнуемся. Все это говорит о том, что наши клетки недополучают важные вещества и не могут нормально работать и восстанавливаться.

👆Нельзя решить проблему, просто пропив пару месяцев витамины или начав пить свежевыжатые соки.

Нашему организму нужна постоянная, ежедневная
забота, а не временные меры. Только регулярное сбалансированное клеточное питание поможет нам быть
здоровыми.


Почему важен комплексный подход

Как в оркестре каждый инструмент важен для создания гармоничной мелодии, так и в клеточном питании каждый компонент играет свою незаменимую роль.

Только комплексный подход может обеспечить понастоящему эффективное питание клеток и, как
следствие, здоровье всего организма
.
👍5🔥1
Хотя фреши кажутся полезными (витамины, натуральные сахара), их употребление натощак утром может навредить организму.

1. Резкий скачок сахара в крови
- Во фрешах нет клетчатки (она остается в жмыхе), поэтому фруктоза и глюкоза мгновенно всасываются.

- Выброс инсулина → через 1–2 часа — сильный голод и риск переедания.
- При регулярном употреблении — риск инсулинорезистентности и диабета 2-го типа.

Для понимания:
- Апельсиновый фреш (250 мл) = 5–6 ч. л. сахара (столько же, как в коле).


2. Раздражение ЖКТ
- Кислотность: Цитрусовые (апельсин, грейпфрут) и яблочные соки повышают кислотность желудка.

- Изжога, гастрит, обострение язвы.
- Вздутие (из-за брожения сахаров).
- Особенно опасно: Пить фреш после тяжелой пищи накануне (например, после ужина с мясом).

3. Потеря питательных веществ
- Окисление: Витамин С и антиоксиданты разрушаются за 15–30 минут после отжима.

Чем заменить фреш на завтрак?
- Цельные фрукты (яблоко, груша) + орехи.
- Смузи с клетчаткой (с овощами, зеленью, семенами льна).
- Теплая вода с лимоном (меньше кислоты, нет сахара).
https://t.me/aleksa_chistyakova
🔥62
Проблемы питания и дефицитные состояния. Как расшифровать тайные знаки железодефицита у женщин и восстановить баланс
Чехонина Юлия Геннадьевна
❗️Влияние грецких орехов на риск колоректального рака (КРР): роль микробиоты кишечника

🔸 Влияние грецких орехов на риск колоректального рака через микробиоту кишечника: ключевые механизмы и результаты исследований

1️⃣Роль эллагитанинов и уролитинов.
Грецкие орехи содержат эллагитанины — растительные полифенолы, которые не перевариваются человеком напрямую, но ферментируются кишечной микробиотой. В результате образуются уролитины, включая уролитин А, обладающие мощными противовоспалительными и антиканцерогенными свойствами. Эти соединения подавляют воспаление, регулируют апоптоз и уменьшают окислительный стресс, что препятствует развитию опухолей .

2️⃣Результаты клинических исследований с участием 39 пациентов (40–65 лет) с повышенным риском колоректального рака (КРР) показали, что ежедневное употребление 56 г грецких орехов в течение 3 недель привело к:

🔸Повышению уровня уролитина А в моче и крови, что коррелировало со снижением провоспалительных маркеров (sICAM-1, ENA-78) .

🔸Увеличению пептида YY — гормона, подавляющего аппетит и ассоциированного с ингибированием роста опухолей .

🔸Снижению уровня витаминтина в тканях полипов толстой кишки. Виментин — белок цитоскелета, повышенная экспрессия которого связана с малигнизацией клеток .

❗️У пациентов с ожирением, чей микробиом активнее продуцировал уролитин А, противовоспалительный эффект был наиболее выражен .

3️⃣Влияние на полипы толстой кишки.
После колоноскопии у 11 пациентов исчезали полипы (аденомы и гиперпластические образования).
Это подтверждает гипотезу, что уролитины замедляют злокачественную трансформацию доброкачественных новообразований .


🔸Не у всех людей микробиота синтезирует уролитин А. Примерно у 40% участников исследований его уровень оставался низким из-за особенностей состава кишечных бактерий .

❗️Практические рекомендации:
Ежедневное употребление 30–56 г грецких орехов (горсть) — простой и безопасный способ поддержать здоровье кишечника. Помимо уролитинов, орехи богаты омега-3, витамином Е и клетчаткой, что также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета .

⚠️Важно!
Эффективность зависит от индивидуальных особенностей микробиоты. Для усиления пробиотического действия рекомендуется сочетать орехи с продуктами, богатыми клетчаткой.

❗️Заключение
Грецкие орехи, благодаря взаимодействию эллагитанинов с микробиотой, демонстрируют потенциал в профилактике КРР.

Подробнее по ссылке
https://t.me/polymorbidnost
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3
С 1 сентября в России будут продаваться только качественные и проверенные биологически активные добавки (БАДы) со специальной маркировкой

Маркировку получают только БАДы, соответствующие стандартам Минздрава и Роспотребнадзора. В составе не должно быть:
кормовых добавок;
стимуляторов роста животных;
гормональных препаратов;
отдельных видов лекарств.

Интернет-магазины, которые будут продавать добавки без маркировки, заблокируют и внесут в реестр запрещённых сайтов.

Кроме того, по новому закону врачам запретят принимать от производителей БАДов образцы добавок, деньги или подарки, заключать с ними сделки и рекламировать их продукцию пациентам.
https://t.me/murashko_med
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Рынок биодобавок в России превзошел ассортимент лекарств, но сталкивается с вызовами: значительная доля рынка остается нелегальной, а потребление не растет. Эксперты видят решение в поэкземплярном учете БАД и внесудебных блокировках нелегальных продаж по аналогии с лекарственными средствами. Также рынок ждут поставки БАД через хабы ОАЭ и масштабный просветительский проект для преодоления низкой культуры потребления биодобавок.

Количество позиций БАД в России превысило количество позиций по лекарственным препаратам. «На рынке России сейчас присутствует почти 2 тыс. производителей БАД, количество SKU превышает 31 тыс. Для сравнения: рынок лекарственных препаратов России включает 28 тыс. SKU», – рассказал генеральный директор DSM Group Сергей Шуляк на конференции «Глобальные тренды и сотрудничество в сфере БАД: Россия, ОАЭ, Индия».

Директор по развитию компании «ФК Пульс» Сергей Еськин указал на проблему оценки реальной емкости рынка из-за неучтенных каналов, включая трансграничную торговлю. Исполнительный директор СРО «Союз производителей БАД» Александр Жестков оценил объем серого рынка БАД примерно в 30%, или 40 млрд руб.

Еськин подчеркнул, что поэкземплярный учет БАД и передача данных в ГИС МТ с 1 сентября 2025 года, установленные законом № 150-ФЗ, позволят определить истинную емкость рынка и влиять на нее, в том числе через внесудебную блокировку запрещенной информации о продаже биодобавок. Жестков подтвердил эффективность аналогичного инструмента блокировки сайтов на рынке лекарственных средств, существующего с 2021 года. По его словам, ежегодно блокируется более 100 тыс. онлайн-страниц с незарегистрированными лекарствами. «Мы эти рекорды на рынке БАД побьем очень быстро», – добавил он

Жестков пояснил, что алгоритм блокировки будет схож с применяемым для некачественных лекарственных средств. «Роспотребнадзор будет выявлять нарушения при онлайн-продаже БАД (отсутствие регистрации, умышленную регистрацию как пищевой добавки вместо БАД и т.п.), а Роскомнадзор направлять предписание об устранении нарушения в течение 24 часов. При неисполнении адрес будет внесен в реестр запрещенной информации с последующим техническим ограничением доступа. Алгоритм будет действовать и для маркетплейсов», – подтвердил он.

По данным Росстата, которые привел Жестков, только 35% населения России употребляют биодобавки, несмотря на присутствие на рынке 2 тыс. производителей. «Доля БАД в продажах аптек не растет и составляет около 7%, что свидетельствует об отсутствии роста потребления. Покупатели предпочитают приобретать более дорогостоящие продукты через маркетплейсы и другие каналы», – отметил он, ссылаясь на цифры DSM Group.

Директор СРО «Ассоциация независимых аптек» Виктория Преснякова констатировала отсутствие в России сформированной культуры приема БАД. Она подчеркнула необходимость социального просветительского проекта не только для пациентов, но и для провизоров, фармацевтов и специалистов, идущих работать на производство биодобавок. «Такой проект будет запущен осенью в коллаборации с СРО «Союз производителей БАД», – сказала она.

Член генерального совета «Деловой России», основатель «Топ Нутришен» Юрий Клюшенков выразил уверенность в приходе на российский рынок международных трендов, в частности, использования БАД для профилактики или предотвращения рецидивов неинфекционных заболеваний. Он ожидает в ближайшее время появления данных о добавках, способных предотвращать или помогать в реабилитации после сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Коллеги из Индии, по его словам, предлагают аюрведические растительные препараты, применяемые при заболеваниях почек, печени и мочевыводящих путей.

«На российском рынке всегда превалировали БАД локального производства. В настоящее время 67% оборота БАД в рублях приходится на товары отечественных производителей и 33% – иностранных. В упаковках картина еще более наглядная: 84% БАД в упаковках – производства России и 16% — зарубежного производства», – обратил внимание на структуру рынка Шуляк.

Подробнее: https://clck.ru/3MeyxS

#Фармвестник #Розница
Нейронутрициология 2025

19 - 20 июня 2025
II Международный Форум
Нейро­нутрициология
Форум, посвящённый нутриентной поддержке для восстановления и сохранения здоровья.
Ключевые темы форума
🔹Нейрогастрономия
🔹Нейроэнология
🔹Хрононутрициология
🔹Персонализированная pro-age нутрициология
🔹Ось мозг-кишечник-печень
🔹Лабораторная и инструментальная диагностика
🔹Непрерывный мониторинг глюкозы и метаболическая гибкость
🔹Алгоритмы и протоколы коррекции нутриентного статуса
🔹Психобиотики,
функциональные продукты, пептиды в превентивной медицине
🔹Нейронутриенты для превенции неврологических нарушений и здоровья мозга
🔹Нутрициология в управлении болью
🔹Нутриентная поддержка в эстетической медицине
🔹Витамины и минералы для женского и мужского здоровья
🔹 Нутриенты для коррекции нейро-иммунно-эндокринного статуса

Что получат участники Форума?
Для врачей

Врачи:
Обретут новые клинические инструменты и повысят профессиональные компетенции

Всем, кто стремится найти новые возможности

Нутрициологи:
Расширят свой спектр услуг и смогут выделиться среди других

Всем, кто ценит здоровый образ жизни
Апологеты здорового образа жизни:
Узнают новые способы укрепления здоровья и освоят техники повышения производительности
https://nutri.intermeda.ru/forum-po-neyronutritsiologii-2025/#header_event
1
Омега-3 ПНЖК - незаменимый помощник для здоровья

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК).  Самые важные из них – эйкозопентаеновая кислота (ЭПК) и докозогексаеновая кислота (ДГК).
 
Свободные ЭПК и ДГК являются необходимыми структурными компонентами клеточных мембран, повышают их эластичность. Благодаря этому клетка легче усваивает необходимые для ее развития питательные вещества.

Омега-3 работают как природные «смазочные материалы» для клеток, уменьшают воспаление и поддерживают баланс гормонов.  В любые возрастные периоды они концентрируются на решении возможных  неполадок в организме.

Подростковый и юношеский возраст (12–18 лет) 
Омега-3 помогают справиться с прыщами, снижают перепады настроения и улучшают концентрацию внимания.

Репродуктивный возраст (15–49 лет)
Здесь омега-3 становятся незаменимыми помощниками в регулировании менструального цикла. При планировании зачатия - улучшают качество яйцеклеток.
Улучшает качество сна, устраняет тревогу и стресс. Поддержка мозговой активности и улучшение зрения.

Возраст 50+
После 50 лет Омега-3  предупреждают развитие сердечно - сосудистых заболеваний, эмоционально – психических и кожных нарушений, замедляют потерю костной массы, поддерживают ясность ума.

Топ продуктов:
1. Жирная рыба: лосось, скумбрия, сардины — чемпионы по содержанию ЭПК и ДГК. Порция (150 г) 2–3 раза в неделю — идеально! 
2. Льняное семя: столовая ложка молотых семян в смузи или каше даст дневную норму кислот. 
3. Грецкие орехи: горсть орехов — отличный перекус для мозга. 
4. Чиа-семена: добавьте в йогурт или выпечку для бонуса в виде клетчатки и омега-3. 
5. Водоросли: нори в суши или спирулина в соках — вариант для веганов. 
6. Яйца с омега-3: ищите специальную маркировку на упаковке. 
7. Конопляное масло: идеально для заправки салатов.

Не ждите, пока появится усталость или проблемы с сердцем. Добавьте в меню горсть орехов, замените подсолнечное масло на льняное. Маленькие шаги приведут к большим изменениям.  И не забудьте посоветоваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания.

Ваше тело скажет вам «спасибо» — энергией, красотой и отличным настроением!
https://t.me/murashko_med