форум Здравница 2025
9-11 июня Всероссийский форум Здравница 2025. Технопарк Сколково В условиях современных реалий, здоровье нации становится одним из ключевых стратегических приоритетов нашего государства.
Форум «Здравница» предоставляет уникальную возможность обменяться передовым опытом, обсудить актуальные вопросы и найти эффективные решения, направленные на дальнейшее развитие санаторно-курортного потенциала. https://rumed.ru
9-11 июня Всероссийский форум Здравница 2025. Технопарк Сколково В условиях современных реалий, здоровье нации становится одним из ключевых стратегических приоритетов нашего государства.
Форум «Здравница» предоставляет уникальную возможность обменяться передовым опытом, обсудить актуальные вопросы и найти эффективные решения, направленные на дальнейшее развитие санаторно-курортного потенциала. https://rumed.ru
❤1
Стало известно, сколько денег тратят россияне на БАДы
В России растет спрос на БАДы. Только за прошлый год, по данным Forbes, жители страны потратили на них 164 млрд рублей. На положительную динамику рынка биодобавок не повлиял даже уход зарубежных брендов и импортного гиганта iHerb — это стало толчком к развитию отечественных аналогов. Всего за минувшие пять лет число отечественных брендов биодобавок выросло вдвое, а производителей — с 1023 до 1493.
В то же время с уходом некоторых импортных аналогов увеличились риски нарваться на подделку. Несмотря на бурный рост продажи БАДов на маркетплейсах, многие ищут альтернативные способы покупки биодобавок. Как правило, ими становятся аптеки: за 2024 год объем продаж, включая онлайн-заказы, вырос на 2% и составил 511 миллионов упаковок. Такие данные приводит мониторинг фармрынка в России AlphaRM. При этом в январе 2025-го рост составил уже 6% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. А в июне этого же года в качестве альтернативы о себе заявил продуктовый ретейл.
— Витамин С, омега-3, кальций Д3 и хелатное железо уже появились в торговой сети. Число позиций в категории БАДы планируется увеличить до 25, — сообщили в пресс-службе «Перекрестка».
Ранее стало известно о появлении в России первого официального зарегистрированного функционального хлеба. Соответствующий сертификат продукт получил от Роскачества.
https://msk1.ru/text/gorod/2025/06/03/75539237/
В России растет спрос на БАДы. Только за прошлый год, по данным Forbes, жители страны потратили на них 164 млрд рублей. На положительную динамику рынка биодобавок не повлиял даже уход зарубежных брендов и импортного гиганта iHerb — это стало толчком к развитию отечественных аналогов. Всего за минувшие пять лет число отечественных брендов биодобавок выросло вдвое, а производителей — с 1023 до 1493.
В то же время с уходом некоторых импортных аналогов увеличились риски нарваться на подделку. Несмотря на бурный рост продажи БАДов на маркетплейсах, многие ищут альтернативные способы покупки биодобавок. Как правило, ими становятся аптеки: за 2024 год объем продаж, включая онлайн-заказы, вырос на 2% и составил 511 миллионов упаковок. Такие данные приводит мониторинг фармрынка в России AlphaRM. При этом в январе 2025-го рост составил уже 6% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. А в июне этого же года в качестве альтернативы о себе заявил продуктовый ретейл.
— Витамин С, омега-3, кальций Д3 и хелатное железо уже появились в торговой сети. Число позиций в категории БАДы планируется увеличить до 25, — сообщили в пресс-службе «Перекрестка».
Ранее стало известно о появлении в России первого официального зарегистрированного функционального хлеба. Соответствующий сертификат продукт получил от Роскачества.
https://msk1.ru/text/gorod/2025/06/03/75539237/
МСК1.ру
Стало известно, сколько денег тратят россияне на БАДы
Рынок биодобавок растет
❤2
🕰️Как время употребления кофе влияет на смертность.☕️
🔸В США провели исследование по изучению влияния и взаимосвязей между временем употребления кофе и смертностью.
🔸В это исследование были включены 40725 взрослых из национального обследования здоровья и питания 1999–2018 гг., которые имели полную информацию о данных о питании, и 1463 взрослых из исследования валидации образа жизни женщин и мужчин, которые имели полные данные о 7-дневном рационе. Для выявления закономерностей времени употребления кофе использовался кластерный анализ.
🔸В этом обсервационном исследовании две различные модели времени употребления кофе [утренний тип (36 % участников) и тип в течение всего дня (14 % участников)] были выявлены в национальном обследовании здоровья и питания и подтверждены в исследовании валидации образа жизни женщин и мужчин. В течение среднего (интерквартильный размах) периода наблюдения 9,8 (9,1) лет было зарегистрировано 4295 случаев смерти от всех причин, 1268 случаев смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и 934 случая смерти от рака.
🔸После корректировки количества потребляемого кофе с кофеином и без кофеина, времени сна и других факторов, утренняя, а не дневная модель поведения была достоверно связана с более низким риском смертности по всем причинам (отношение рисков: .84; 95% доверительный интервал: .74-.95) и сердечно-сосудистым заболеваниям (отношение рисков: .69; 95% доверительный интервал: .55-.87) по сравнению с неупотреблением кофе.
❗️ Время употребления кофе существенно изменяло связь между количеством потребляемого кофе и смертностью от всех причин (P = .031); большее количество потребляемого кофе было достоверно связано с более низким риском смертности от всех причин у участников с утренним типом поведения, но не у участников с дневным типом поведения.
⚡️ ❗️Выводы.
Употребление кофе по утрам может быть более тесно связано с более низким риском смертности, чем употребление кофе позднее в течение дня.
Подробнее по ➡️ ссылке
https://t.me/polymorbidnost
🔸В США провели исследование по изучению влияния и взаимосвязей между временем употребления кофе и смертностью.
🔸В это исследование были включены 40725 взрослых из национального обследования здоровья и питания 1999–2018 гг., которые имели полную информацию о данных о питании, и 1463 взрослых из исследования валидации образа жизни женщин и мужчин, которые имели полные данные о 7-дневном рационе. Для выявления закономерностей времени употребления кофе использовался кластерный анализ.
🔸В этом обсервационном исследовании две различные модели времени употребления кофе [утренний тип (36 % участников) и тип в течение всего дня (14 % участников)] были выявлены в национальном обследовании здоровья и питания и подтверждены в исследовании валидации образа жизни женщин и мужчин. В течение среднего (интерквартильный размах) периода наблюдения 9,8 (9,1) лет было зарегистрировано 4295 случаев смерти от всех причин, 1268 случаев смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и 934 случая смерти от рака.
🔸После корректировки количества потребляемого кофе с кофеином и без кофеина, времени сна и других факторов, утренняя, а не дневная модель поведения была достоверно связана с более низким риском смертности по всем причинам (отношение рисков: .84; 95% доверительный интервал: .74-.95) и сердечно-сосудистым заболеваниям (отношение рисков: .69; 95% доверительный интервал: .55-.87) по сравнению с неупотреблением кофе.
Употребление кофе по утрам может быть более тесно связано с более низким риском смертности, чем употребление кофе позднее в течение дня.
Подробнее по ➡️ ссылке
https://t.me/polymorbidnost
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Клеточное питание.pdf
242.9 KB
Клеточное питание: фундамент здоровья и иммунной защиты организма
Ежедневно мы сталкиваемся с трудностями сохранения нашего здоровья, несмотря на, казалось бы, полноценное питание. Дело в том, что наш организм работает на клеточном уровне, и именно здесь начинаются все процессы, влияющие на наше самочувствие и иммунитет.
Минералы и антиоксиданты играют ключевую роль в защите клеток от окислительного стресса и поддержании здорового метаболизма.
Особенно важным селен, цинк и марганец, которые входят в состав антиоксидантных ферментов, защищающих клетки от повреждения свободными радикалами. Эти минералы работают в синергии с антиоксидантными молекулами — витаминами С и Е, коэнзимом Q10, глутатионом, альфа-липоевой кислотой — создавая многоуровневую систему клеточной защиты.
Достаточное поступление этих веществ с пищей или добавками необходимо для поддержания оптимального здоровья клеток, замедления процессов старения и профилактики различных заболеваний.
Наш организм требует хорошего топлива: мяса, рыбы, круп, овощей и фруктов. А нашим клеткам необходимы особые вещества — витамины, аминокислоты и минералы.
Мы вечно спешим, перекусываем на ходу,нервничаем и не успеваем нормально поесть. Из-за
этого организм не получает всего, что ему нужно для
здоровья и эффективного функционирования.
❓Что в итоге? Мы постоянно чувствуем себя уставшими, боли в животе, ноют суставы, появляются отеки.
Кожа, волосы и зубы становятся слабее. Мы плохо спим и часто волнуемся. Все это говорит о том, что наши клетки недополучают важные вещества и не могут нормально работать и восстанавливаться.
👆Нельзя решить проблему, просто пропив пару месяцев витамины или начав пить свежевыжатые соки.
Нашему организму нужна постоянная, ежедневная
забота, а не временные меры. Только регулярное сбалансированное клеточное питание поможет нам быть
здоровыми.
Почему важен комплексный подход
Как в оркестре каждый инструмент важен для создания гармоничной мелодии, так и в клеточном питании каждый компонент играет свою незаменимую роль.
Только комплексный подход может обеспечить понастоящему эффективное питание клеток и, как
следствие, здоровье всего организма.
Ежедневно мы сталкиваемся с трудностями сохранения нашего здоровья, несмотря на, казалось бы, полноценное питание. Дело в том, что наш организм работает на клеточном уровне, и именно здесь начинаются все процессы, влияющие на наше самочувствие и иммунитет.
Минералы и антиоксиданты играют ключевую роль в защите клеток от окислительного стресса и поддержании здорового метаболизма.
Особенно важным селен, цинк и марганец, которые входят в состав антиоксидантных ферментов, защищающих клетки от повреждения свободными радикалами. Эти минералы работают в синергии с антиоксидантными молекулами — витаминами С и Е, коэнзимом Q10, глутатионом, альфа-липоевой кислотой — создавая многоуровневую систему клеточной защиты.
Достаточное поступление этих веществ с пищей или добавками необходимо для поддержания оптимального здоровья клеток, замедления процессов старения и профилактики различных заболеваний.
Наш организм требует хорошего топлива: мяса, рыбы, круп, овощей и фруктов. А нашим клеткам необходимы особые вещества — витамины, аминокислоты и минералы.
Мы вечно спешим, перекусываем на ходу,нервничаем и не успеваем нормально поесть. Из-за
этого организм не получает всего, что ему нужно для
здоровья и эффективного функционирования.
❓Что в итоге? Мы постоянно чувствуем себя уставшими, боли в животе, ноют суставы, появляются отеки.
Кожа, волосы и зубы становятся слабее. Мы плохо спим и часто волнуемся. Все это говорит о том, что наши клетки недополучают важные вещества и не могут нормально работать и восстанавливаться.
👆Нельзя решить проблему, просто пропив пару месяцев витамины или начав пить свежевыжатые соки.
Нашему организму нужна постоянная, ежедневная
забота, а не временные меры. Только регулярное сбалансированное клеточное питание поможет нам быть
здоровыми.
Почему важен комплексный подход
Как в оркестре каждый инструмент важен для создания гармоничной мелодии, так и в клеточном питании каждый компонент играет свою незаменимую роль.
Только комплексный подход может обеспечить понастоящему эффективное питание клеток и, как
следствие, здоровье всего организма.
👍5🔥1
Хотя фреши кажутся полезными (витамины, натуральные сахара), их употребление натощак утром может навредить организму.
1. Резкий скачок сахара в крови
- Во фрешах нет клетчатки (она остается в жмыхе), поэтому фруктоза и глюкоза мгновенно всасываются.
- Выброс инсулина → через 1–2 часа — сильный голод и риск переедания.
- При регулярном употреблении — риск инсулинорезистентности и диабета 2-го типа.
Для понимания:
- Апельсиновый фреш (250 мл) = 5–6 ч. л. сахара (столько же, как в коле).
2. Раздражение ЖКТ
- Кислотность: Цитрусовые (апельсин, грейпфрут) и яблочные соки повышают кислотность желудка.
- Изжога, гастрит, обострение язвы.
- Вздутие (из-за брожения сахаров).
- Особенно опасно: Пить фреш после тяжелой пищи накануне (например, после ужина с мясом).
3. Потеря питательных веществ
- Окисление: Витамин С и антиоксиданты разрушаются за 15–30 минут после отжима.
Чем заменить фреш на завтрак?
- Цельные фрукты (яблоко, груша) + орехи.
- Смузи с клетчаткой (с овощами, зеленью, семенами льна).
- Теплая вода с лимоном (меньше кислоты, нет сахара).
https://t.me/aleksa_chistyakova
1. Резкий скачок сахара в крови
- Во фрешах нет клетчатки (она остается в жмыхе), поэтому фруктоза и глюкоза мгновенно всасываются.
- Выброс инсулина → через 1–2 часа — сильный голод и риск переедания.
- При регулярном употреблении — риск инсулинорезистентности и диабета 2-го типа.
Для понимания:
- Апельсиновый фреш (250 мл) = 5–6 ч. л. сахара (столько же, как в коле).
2. Раздражение ЖКТ
- Кислотность: Цитрусовые (апельсин, грейпфрут) и яблочные соки повышают кислотность желудка.
- Изжога, гастрит, обострение язвы.
- Вздутие (из-за брожения сахаров).
- Особенно опасно: Пить фреш после тяжелой пищи накануне (например, после ужина с мясом).
3. Потеря питательных веществ
- Окисление: Витамин С и антиоксиданты разрушаются за 15–30 минут после отжима.
Чем заменить фреш на завтрак?
- Цельные фрукты (яблоко, груша) + орехи.
- Смузи с клетчаткой (с овощами, зеленью, семенами льна).
- Теплая вода с лимоном (меньше кислоты, нет сахара).
https://t.me/aleksa_chistyakova
🔥6❤2
Проблемы питания и дефицитные состояния. Как расшифровать тайные знаки железодефицита у женщин и восстановить баланс
Чехонина Юлия Геннадьевна
Чехонина Юлия Геннадьевна
❗️Влияние грецких орехов на риск колоректального рака (КРР): роль микробиоты кишечника
🔸 Влияние грецких орехов на риск колоректального рака через микробиоту кишечника: ключевые механизмы и результаты исследований
1️⃣ Роль эллагитанинов и уролитинов.
Грецкие орехи содержат эллагитанины — растительные полифенолы, которые не перевариваются человеком напрямую, но ферментируются кишечной микробиотой. В результате образуются уролитины, включая уролитин А, обладающие мощными противовоспалительными и антиканцерогенными свойствами. Эти соединения подавляют воспаление, регулируют апоптоз и уменьшают окислительный стресс, что препятствует развитию опухолей .
2️⃣ Результаты клинических исследований с участием 39 пациентов (40–65 лет) с повышенным риском колоректального рака (КРР) показали, что ежедневное употребление 56 г грецких орехов в течение 3 недель привело к:
🔸Повышению уровня уролитина А в моче и крови, что коррелировало со снижением провоспалительных маркеров (sICAM-1, ENA-78) .
🔸Увеличению пептида YY — гормона, подавляющего аппетит и ассоциированного с ингибированием роста опухолей .
🔸Снижению уровня витаминтина в тканях полипов толстой кишки. Виментин — белок цитоскелета, повышенная экспрессия которого связана с малигнизацией клеток .
❗️ У пациентов с ожирением, чей микробиом активнее продуцировал уролитин А, противовоспалительный эффект был наиболее выражен .
3️⃣ Влияние на полипы толстой кишки.
После колоноскопии у 11 пациентов исчезали полипы (аденомы и гиперпластические образования).
Это подтверждает гипотезу, что уролитины замедляют злокачественную трансформацию доброкачественных новообразований .
🔸Не у всех людей микробиота синтезирует уролитин А. Примерно у 40% участников исследований его уровень оставался низким из-за особенностей состава кишечных бактерий .
❗️ Практические рекомендации:
Ежедневное употребление 30–56 г грецких орехов (горсть) — простой и безопасный способ поддержать здоровье кишечника. Помимо уролитинов, орехи богаты омега-3, витамином Е и клетчаткой, что также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета .
⚠️ Важно!
Эффективность зависит от индивидуальных особенностей микробиоты. Для усиления пробиотического действия рекомендуется сочетать орехи с продуктами, богатыми клетчаткой.
❗️ Заключение
Грецкие орехи, благодаря взаимодействию эллагитанинов с микробиотой, демонстрируют потенциал в профилактике КРР.
Подробнее по ссылке
https://t.me/polymorbidnost
🔸 Влияние грецких орехов на риск колоректального рака через микробиоту кишечника: ключевые механизмы и результаты исследований
Грецкие орехи содержат эллагитанины — растительные полифенолы, которые не перевариваются человеком напрямую, но ферментируются кишечной микробиотой. В результате образуются уролитины, включая уролитин А, обладающие мощными противовоспалительными и антиканцерогенными свойствами. Эти соединения подавляют воспаление, регулируют апоптоз и уменьшают окислительный стресс, что препятствует развитию опухолей .
🔸Повышению уровня уролитина А в моче и крови, что коррелировало со снижением провоспалительных маркеров (sICAM-1, ENA-78) .
🔸Увеличению пептида YY — гормона, подавляющего аппетит и ассоциированного с ингибированием роста опухолей .
🔸Снижению уровня витаминтина в тканях полипов толстой кишки. Виментин — белок цитоскелета, повышенная экспрессия которого связана с малигнизацией клеток .
После колоноскопии у 11 пациентов исчезали полипы (аденомы и гиперпластические образования).
Это подтверждает гипотезу, что уролитины замедляют злокачественную трансформацию доброкачественных новообразований .
🔸Не у всех людей микробиота синтезирует уролитин А. Примерно у 40% участников исследований его уровень оставался низким из-за особенностей состава кишечных бактерий .
Ежедневное употребление 30–56 г грецких орехов (горсть) — простой и безопасный способ поддержать здоровье кишечника. Помимо уролитинов, орехи богаты омега-3, витамином Е и клетчаткой, что также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета .
Эффективность зависит от индивидуальных особенностей микробиоты. Для усиления пробиотического действия рекомендуется сочетать орехи с продуктами, богатыми клетчаткой.
Грецкие орехи, благодаря взаимодействию эллагитанинов с микробиотой, демонстрируют потенциал в профилактике КРР.
Подробнее по ссылке
https://t.me/polymorbidnost
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3