⚡️ Врачам разрешили выписывать БАДы
Но только проверенные государством

С 1 сентября 2025 года врачи смогут назначать биодобавки из специального перечня для профилактики и терапии заболеваний. При этом Минздрав должен:

🔹 утвердить перечень БАДов и показания к их применению
🔹 установить порядок назначения добавок
🔹 определить схемы применения в рекомендациях

Конечно, речь идёт исключительно о проверенных, качественных и безопасных добавках. Предполагается, что устанавливать критерии качества будет правительство. Предпочтение отдаётся биодобавкам отечественного производства.

🌐 Роспотребнадзор наделяется правом оперативно блокировать доступ к сайтам, которые распространяют запрещённые или поддельные добавки. Сейчас на блокировку интернет-ресурсов через суд уходит минимум три месяца. Как утверждают депутаты, теперь эта процедура будет практически моментальной.

❌ По БАдам действуют все те же ограничения из ст. 74 № 323-ФЗ. Медикам запрещено:
— принимать подарки от производителей и продавцов БАДов
— заключать соглашения о назначении или рекомендации добавок
— получать образцы добавок для вручения пациентам

ℹ️ Продажи БАДов, меж тем, растут как на дрожжах. В 2024 году соотечественники потратили на добавки 164 млрд рублей, это +20% к 2023 году. Интерес к биологическим добавкам резко возрос с начала пандемии в 2020 году и показывает стабильный ежегодный рост 10-12%.

🧐 По мнению авторов закона, эти нормы помогут снизить бесконтрольное применение гражданами биологически активных добавок.

В теории закон мог бы ограничить и серый рынок БАДов. Но эксперты поясняют, что уже сейчас распространена практика, когда продукт, который по факту является биодобавкой, но не имет регистрации, продается на маркетплейсах. Например, под видом косметического средства. Поэтому документ вряд ли исправит ситуацию.

💬 Коллеги, как считаете, пойдут ли люди к вам за назначениями? Или продолжат советоваться с подругами и «экспертами» из интернета? Как всегда, ждём ваше мнение в комментариях.
https://t.me/insitute_imo

ТОП-5 БАДов с доказанной эффективностью, которые поддержат кожу на солнце:

1. Бета-каротин (провитамин А)

- Превращается в витамин А, который стимулирует синтез меланина.
- Действует как антиоксидант, защищая кожу от фотостарения.

- Исследования подтверждают, что прием **15–30 мг бета-каротина в день за 2–3 недели до загара усиливает пигментацию и снижает чувствительность к солнцу (Gollnick H., 1996*).

- Морковь, тыква, облепиха, шпинат.
- БАДы: Solgar Beta-Carotene, Now Foods Natural Beta-Carotene.

2. Астаксантин

- Мощный антиоксидант из микроводорослей, в 500 раз сильнее витамина Е.
- Уменьшает окислительный стресс от УФ, предотвращает покраснение кожи.

- Исследование (Yamashita E., 2006) показало, что 4 мг астаксантина в день в течение 2 недель снижают повреждение кожи и улучшают увлажнение.

- Лосось, криль, водоросли.
- БАДы: BioAstin Hawaiian Astaxanthin, Now Foods Astaxanthin.

3. Ликопин

- Каротиноид, придающий томатам красный цвет.
- Усиливает естественную защиту кожи от солнца (SPF-эффект до 2–3 единиц).

- Исследование (Stahl W., 2012*) подтвердило, что 10–15 мг ликопина в день снижают эритему (покраснение) после УФ-облучения.

- Томаты, арбуз, гуава.
- БАДы: Nature’s Way Lycopene, Jarrow Formulas Lyco-Sorb.

4. Витамин Е + С

- Витамин Е (токоферол) защищает клетки от свободных радикалов.
- Витамин С (аскорбиновая кислота) усиливает синтез коллагена и регенерацию.

- Комбинация 400 МЕ витамина Е + 500 мг витамина С снижает риск солнечных ожогов (Eberlein-König B., 199).

- Миндаль, авокадо, цитрусовые, шиповник.
- БАДы: Solgar Vitamin E, Now Foods Vitamin C-1000.

5. Полиподиум лейкотомос (Polypodium leucotomos)

- Экстракт папоротника, повышающий устойчивость кожи к УФ.
- Снижает риск ожогов и гиперпигментации.

- Исследование (Middelkamp-Hup M.A., 2004) показало, что 240 мг экстракта в день уменьшают покраснение и ДНК-повреждение клеток.

- БАДы: Heliocare Oral, Life Extension Fernblock.

Как принимать БАДы для загара?
- Начните курс за 2–4 недели до активного солнца.
- Сочетайте с SPF-кремом – БАДы не заменяют защиту от УФ!
- Пейте больше воды для увлажнения кожи.
https://t.me/aleksa_chistyakova

БАДы будут являться врачебными назначениями. Они будут фигурировать в истории болезни и амбулаторной карте пациента.

Глава профильного комитета Госдумы заявил, что БАДы будут отражаться в медицинской документации и являться врачебным назначением как в стационаре, так и в поликлинике : «Врачи получат право назначать БАДы пациентам. Но не просто на бумажечке, а в качестве официальных назначений, которые будут прописаны в медицинской документации : истории болезни, либо поликлинической карте амбулаторного больного». Реестр БАДов установит Минздрав. А их конкретные наименования будут доступны в клинических рекомендациях.
https://t.me/msestra

Стало известно, сколько денег тратят россияне на БАДы

В России растет спрос на БАДы. Только за прошлый год, по данным Forbes, жители страны потратили на них 164 млрд рублей. На положительную динамику рынка биодобавок не повлиял даже уход зарубежных брендов и импортного гиганта iHerb — это стало толчком к развитию отечественных аналогов. Всего за минувшие пять лет число отечественных брендов биодобавок выросло вдвое, а производителей — с 1023 до 1493.

В то же время с уходом некоторых импортных аналогов увеличились риски нарваться на подделку. Несмотря на бурный рост продажи БАДов на маркетплейсах, многие ищут альтернативные способы покупки биодобавок. Как правило, ими становятся аптеки: за 2024 год объем продаж, включая онлайн-заказы, вырос на 2% и составил 511 миллионов упаковок. Такие данные приводит мониторинг фармрынка в России AlphaRM. При этом в январе 2025-го рост составил уже 6% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. А в июне этого же года в качестве альтернативы о себе заявил продуктовый ретейл.

— Витамин С, омега-3, кальций Д3 и хелатное железо уже появились в торговой сети. Число позиций в категории БАДы планируется увеличить до 25, — сообщили в пресс-службе «Перекрестка».

Ранее стало известно о появлении в России первого официального зарегистрированного функционального хлеба. Соответствующий сертификат продукт получил от Роскачества.

https://msk1.ru/text/gorod/2025/06/03/75539237/

Клеточное питание: фундамент здоровья и иммунной защиты организма

Ежедневно мы сталкиваемся с трудностями сохранения нашего здоровья, несмотря на, казалось бы, полноценное питание. Дело в том, что наш организм работает на клеточном уровне, и именно здесь начинаются все процессы, влияющие на наше самочувствие и иммунитет.

Минералы и антиоксиданты играют ключевую роль в защите клеток от окислительного стресса и поддержании здорового метаболизма.

Особенно важным селен, цинк и марганец, которые входят в состав антиоксидантных ферментов, защищающих клетки от повреждения свободными радикалами. Эти минералы работают в синергии с антиоксидантными молекулами — витаминами С и Е, коэнзимом Q10, глутатионом, альфа-липоевой кислотой — создавая многоуровневую систему клеточной защиты.

Достаточное поступление этих веществ с пищей или добавками необходимо для поддержания оптимального здоровья клеток, замедления процессов старения и профилактики различных заболеваний.

Наш организм требует хорошего топлива: мяса, рыбы, круп, овощей и фруктов. А нашим клеткам необходимы особые вещества — витамины, аминокислоты и минералы.

Мы вечно спешим, перекусываем на ходу,нервничаем и не успеваем нормально поесть. Из-за
этого организм не получает всего, что ему нужно для
здоровья и эффективного функционирования.

❓Что в итоге? Мы постоянно чувствуем себя уставшими, боли в животе, ноют суставы, появляются отеки.
Кожа, волосы и зубы становятся слабее. Мы плохо спим и часто волнуемся. Все это говорит о том, что наши клетки недополучают важные вещества и не могут нормально работать и восстанавливаться.

👆Нельзя решить проблему, просто пропив пару месяцев витамины или начав пить свежевыжатые соки.

Нашему организму нужна постоянная, ежедневная
забота, а не временные меры. Только регулярное сбалансированное клеточное питание поможет нам быть
здоровыми.

Почему важен комплексный подход

Как в оркестре каждый инструмент важен для создания гармоничной мелодии, так и в клеточном питании каждый компонент играет свою незаменимую роль.

Только комплексный подход может обеспечить понастоящему эффективное питание клеток и, как
следствие, здоровье всего организма.

Хотя фреши кажутся полезными (витамины, натуральные сахара), их употребление натощак утром может навредить организму.

1. Резкий скачок сахара в крови
- Во фрешах нет клетчатки (она остается в жмыхе), поэтому фруктоза и глюкоза мгновенно всасываются.

- Выброс инсулина → через 1–2 часа — сильный голод и риск переедания.
- При регулярном употреблении — риск инсулинорезистентности и диабета 2-го типа.

Для понимания:
- Апельсиновый фреш (250 мл) = 5–6 ч. л. сахара (столько же, как в коле).


2. Раздражение ЖКТ
- Кислотность: Цитрусовые (апельсин, грейпфрут) и яблочные соки повышают кислотность желудка.

- Изжога, гастрит, обострение язвы.
- Вздутие (из-за брожения сахаров).
- Особенно опасно: Пить фреш после тяжелой пищи накануне (например, после ужина с мясом).

3. Потеря питательных веществ
- Окисление: Витамин С и антиоксиданты разрушаются за 15–30 минут после отжима.

Чем заменить фреш на завтрак?
- Цельные фрукты (яблоко, груша) + орехи.
- Смузи с клетчаткой (с овощами, зеленью, семенами льна).
- Теплая вода с лимоном (меньше кислоты, нет сахара).
https://t.me/aleksa_chistyakova