Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎥 О регулировании рынка биологических добавок
Дал свой расширенный комментарий телеканалу «ДумаТВ» о том, как будет работать принятый закон о регулировании применения биологически активных добавок (БАД).
Закон в первую очередь направлен на то, чтобы обезопасить наших граждан от БАДов, которые продаются на маркетплейсах без регистрации, то есть запрещены к продаже.
В аптеках такие БАДы не встретить, однако на онлайн площадках, к сожалению, можно. Поэтому этим законом мы наделяем Роспотребнадзор правом блокировать в досудебном порядке доступ к сайтам, распространяющим информацию о БАДах, запрещенных к продаже.
Подробнее смотрите в полном выпуске нового интервью👆🏻
https://t.me/leONovLIFE
Дал свой расширенный комментарий телеканалу «ДумаТВ» о том, как будет работать принятый закон о регулировании применения биологически активных добавок (БАД).
Закон в первую очередь направлен на то, чтобы обезопасить наших граждан от БАДов, которые продаются на маркетплейсах без регистрации, то есть запрещены к продаже.
В аптеках такие БАДы не встретить, однако на онлайн площадках, к сожалению, можно. Поэтому этим законом мы наделяем Роспотребнадзор правом блокировать в досудебном порядке доступ к сайтам, распространяющим информацию о БАДах, запрещенных к продаже.
Подробнее смотрите в полном выпуске нового интервью👆🏻
https://t.me/leONovLIFE
❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Нарушение метаболического равновесия организма и женское здоровье 40+ Моргунова Мария Аркадьевна
👍8
Тренды здорового долголетия
Прошёл форум «Россия и мир: тренды здорового долголетия», в рамках которого состоялось совещание с представителями регионов, федеральных органов исполнительной власти, а также с производителями биологически активных добавок (БАДов) и продуктов здорового питания при участии вице-премьера Татьяна Голикова.
📌 Одним из главных итогов совещания стало обсуждение актуальной проблемы, которая волнует всех: регулирование БАД-отрасли в России.
Сейчас многие отечественные производители регистрируют свою продукцию в зарубежных странах, затем действует принцип взаимного признания. Это связано с тем, что раньше БАДы не имели такого строгого контроля, как лекарства. Однако мы все понимаем, что БАДы давно вышли за рамки обычных добавок и стали частью терапии, и их назначение требует более чёткого контроля.
И вот, сегодня появилась важная новость, о которой сейчас все говорят: Госдума приняла закон о регулировании БАДов.
🔵 Теперь с 1 сентября 2025 года назначать БАДы смогут только врачи — при наличии показаний и исключительно из перечня, утверждённого Минздравом совместно с Роспотребнадзором. Это важно, потому что теперь мы гарантируем безопасность и качество таких назначений.
🔵 Также было принято важное решение, которое касается контроля: Роспотребнадзор получит право досудебно блокировать сайты, распространяющие информацию о запрещённых к продаже БАДах. Ранее на это уходило много времени, теперь процесс будет проходить практически моментально.
Сегодня бизнес готов производить качественные БАДы, но без должной регуляции не обойтись. Поэтому очень важно, что в рамках закона будут разработаны методические рекомендации Минздрава по назначению БАДов, а также выработана система контроля качества. Это обеспечит стабильность и безопасность на рынке БАДов.
https://t.me/stolkova
Прошёл форум «Россия и мир: тренды здорового долголетия», в рамках которого состоялось совещание с представителями регионов, федеральных органов исполнительной власти, а также с производителями биологически активных добавок (БАДов) и продуктов здорового питания при участии вице-премьера Татьяна Голикова.
Сейчас многие отечественные производители регистрируют свою продукцию в зарубежных странах, затем действует принцип взаимного признания. Это связано с тем, что раньше БАДы не имели такого строгого контроля, как лекарства. Однако мы все понимаем, что БАДы давно вышли за рамки обычных добавок и стали частью терапии, и их назначение требует более чёткого контроля.
И вот, сегодня появилась важная новость, о которой сейчас все говорят: Госдума приняла закон о регулировании БАДов.
Сегодня бизнес готов производить качественные БАДы, но без должной регуляции не обойтись. Поэтому очень важно, что в рамках закона будут разработаны методические рекомендации Минздрава по назначению БАДов, а также выработана система контроля качества. Это обеспечит стабильность и безопасность на рынке БАДов.
https://t.me/stolkova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Интонационные гепопротекторы NMN и ацетилглутатион: современная антиэйдж стратегия. Ших Евгения Валерьевна
⚡️☕️Матча или кофе: что лучше для здоровья? 🍵
🍵Ярко-зелёный порошок матча покорил мир, но действительно ли он полезнее кофе? Разбираемся в нюансах двух самых популярных энергетических напитков.
📌 Что особенного в матче?
✅Это цельнолистовой чай, измельчённый в порошок – вы получаете 100% полезных веществ.
✅Содержит L-теанин – аминокислоту, которая снимает стресс и смягчает действие кофеина.
✅Даёт мягкую бодрость без резких скачков энергии.
✅Антиоксидантов в 10-15 раз больше, чем в обычном зелёном чае.
📌 Кофе: проверенный временем вариант
✅Мощный заряд энергии за счёт высокого содержания кофеина.
✅Доказанная польза для мозга, сердца и обмена веществ.
✅Уменьшает риск диабета и нейродегенеративных заболеваний.
✅Но может вызывать тревожность и бессонницу.
📌 Кому что подходит?
✅Выбирайте матчу, если:
▫️Хотите бодрость без дрожи в руках.
▫️Ищете антиоксидантный суперфуд.
▫️Любите чайные ритуалы.
✅ Выбирайте кофе, если:
▫️Нужен мгновенный заряд энергии.
▫️Хорошо переносите кофеин.
▫️Цените насыщенный вкус.
https://t.me/polymorbidnost
🍵Ярко-зелёный порошок матча покорил мир, но действительно ли он полезнее кофе? Разбираемся в нюансах двух самых популярных энергетических напитков.
✅Это цельнолистовой чай, измельчённый в порошок – вы получаете 100% полезных веществ.
✅Содержит L-теанин – аминокислоту, которая снимает стресс и смягчает действие кофеина.
✅Даёт мягкую бодрость без резких скачков энергии.
✅Антиоксидантов в 10-15 раз больше, чем в обычном зелёном чае.
✅Мощный заряд энергии за счёт высокого содержания кофеина.
✅Доказанная польза для мозга, сердца и обмена веществ.
✅Уменьшает риск диабета и нейродегенеративных заболеваний.
✅Но может вызывать тревожность и бессонницу.
✅Выбирайте матчу, если:
▫️Хотите бодрость без дрожи в руках.
▫️Ищете антиоксидантный суперфуд.
▫️Любите чайные ритуалы.
✅ Выбирайте кофе, если:
▫️Нужен мгновенный заряд энергии.
▫️Хорошо переносите кофеин.
▫️Цените насыщенный вкус.
https://t.me/polymorbidnost
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤1
Когда начинается старение организма
❤️Сохранить молодость помогут здоровое питание и медицинская профилактика
Процессы старения организма человека начинаются в возрасте 25–28 лет. Об этом заявила первый замруководителя Федерального медико-биологического агентства (ФМБА) Татьяна Яковлева в ходе заседания форума «Россия и мир: тренды здорового долголетия»
В ходе сессии Татьяна Яковлева также отметила, что современная концепция здравоохранения смещает акцент с лечения болезней на профилактику и управление здоровьем. По ее мнению, для достижения долголетия важны не только передовые медицинские технологии, но и регулярные обследования, осознанный подход к жизни, включающий правильное питание, ментальные практики и культурную составляющую здорового образа жизни.
Яковлева также отметила растущий интерес к корпоративным программам охраны здоровья, работодатели активно поддерживают такие инициативы. Наиболее действенными методами для продления жизни оказались физическая активность на работе, программы для психического здоровья и борьбы со стрессом, здоровое питание и медицинская профилактика. По словам Яковлевой, регулярные занятия спортом — по 150 минут в неделю — снижают смертность на 30%.
В свою очередь, главный педиатр Минздрава России, член-корреспондент РАН, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Ольга Ткачева добавила, что темп старения определяется еще на этапе планирования беременности и обусловлен состоянием здоровья родителей, возрастом матери и развитием плода в утробе.
Ранее геронтолог Ольга Ткачева назвала шесть правил, которые помогут прожить как можно дольше. Среди них — здоровый сон, когнитивные тренинги, баланс питания и физической активности, полезный стресс и профилактика хронических заболеваний.
Для продления жизни необходимо соблюдать баланс питания и физической активности, напомнила врач. В качестве оптимальной физической нагрузки она посоветовала бег или быструю ходьбу каждый день в течение не менее 40 минут. С другой стороны, важно заботиться о психоэмоциональном здоровье, держать позитивный настрой и соблюдать баланс работы и отдыха. Поддержать тонус поможет «полезный стресс» — приятное волнение. Еще одним фактором, который продлевает жизнь, является хороший сон — в среднем от шести до восьми часов.
Когда начинается старение организма. Эксперты все объяснили https://health.mail.ru/news/3937030-kogda-nachinaetsya-starenie-organizma-ekspertyi-vse-obyasnili/?mt_sub3=128&utm_partner_id=128&utm_referrer=https%3A%2F%2Fsmartmedia.mail.ru&utm_source=smartmedia_mail_ru&utm_test=x9
❤️Сохранить молодость помогут здоровое питание и медицинская профилактика
Процессы старения организма человека начинаются в возрасте 25–28 лет. Об этом заявила первый замруководителя Федерального медико-биологического агентства (ФМБА) Татьяна Яковлева в ходе заседания форума «Россия и мир: тренды здорового долголетия»
В ходе сессии Татьяна Яковлева также отметила, что современная концепция здравоохранения смещает акцент с лечения болезней на профилактику и управление здоровьем. По ее мнению, для достижения долголетия важны не только передовые медицинские технологии, но и регулярные обследования, осознанный подход к жизни, включающий правильное питание, ментальные практики и культурную составляющую здорового образа жизни.
Яковлева также отметила растущий интерес к корпоративным программам охраны здоровья, работодатели активно поддерживают такие инициативы. Наиболее действенными методами для продления жизни оказались физическая активность на работе, программы для психического здоровья и борьбы со стрессом, здоровое питание и медицинская профилактика. По словам Яковлевой, регулярные занятия спортом — по 150 минут в неделю — снижают смертность на 30%.
В свою очередь, главный педиатр Минздрава России, член-корреспондент РАН, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Ольга Ткачева добавила, что темп старения определяется еще на этапе планирования беременности и обусловлен состоянием здоровья родителей, возрастом матери и развитием плода в утробе.
Ранее геронтолог Ольга Ткачева назвала шесть правил, которые помогут прожить как можно дольше. Среди них — здоровый сон, когнитивные тренинги, баланс питания и физической активности, полезный стресс и профилактика хронических заболеваний.
Для продления жизни необходимо соблюдать баланс питания и физической активности, напомнила врач. В качестве оптимальной физической нагрузки она посоветовала бег или быструю ходьбу каждый день в течение не менее 40 минут. С другой стороны, важно заботиться о психоэмоциональном здоровье, держать позитивный настрой и соблюдать баланс работы и отдыха. Поддержать тонус поможет «полезный стресс» — приятное волнение. Еще одним фактором, который продлевает жизнь, является хороший сон — в среднем от шести до восьми часов.
Когда начинается старение организма. Эксперты все объяснили https://health.mail.ru/news/3937030-kogda-nachinaetsya-starenie-organizma-ekspertyi-vse-obyasnili/?mt_sub3=128&utm_partner_id=128&utm_referrer=https%3A%2F%2Fsmartmedia.mail.ru&utm_source=smartmedia_mail_ru&utm_test=x9
Здоровье Mail
Когда начинается старение организма. Эксперты все объяснили
Сохранить молодость помогут здоровое питание и медицинская профилактика.
❤2
Лактазная недостаточность.pdf
3.5 MB
Лактазная недостаточность и возможности ее коррекции.
Лактазная недостаточность представляет собой одно из наиболее распространенных нарушений пищеварения, возникающее в результате снижения активности фермента лактазы, который играет ключевую роль в процессе расщепления лактозы — основного углевода, содержащегося в молоке и молочных продуктах.
Недостаточное количество лактазы приводит к тому, что лактоза не полностью усваивается в кишечнике, что вызывает целый ряд неприятных симптомов. Это состояние оказывает значительное влияние на повседневную жизнь, особенно у тех, кто сталкивается с ним ежедневно.
Проблема лактазной недостаточности носит поистине глобальный характер. По оценкам экспертов, около 60–80% населения земного шара имеют ту или иную форму непереносимости лактозы.
Основным методом лечения ЛН на данный момент является диетотерапия — уменьшение или исключение лактозы из рациона.
Сложность представляет лечение детей грудного возраста, так как
в грудном молоке углеводный компонент представлен преимущественно лактозой.
Наиболее целесообразным подходом при лечении ЛН является не полное исключение женского молока, а применение дополнительного источника
фермента лактазы.
Одним из эффективных методов лечения ЛН
является использование специализированных препаратов, содержащих лактазу.
Более подробно в статье ⬆️⬆️⬆️
Подписывайтесь на наш канал Бад в практике врача
Лактазная недостаточность представляет собой одно из наиболее распространенных нарушений пищеварения, возникающее в результате снижения активности фермента лактазы, который играет ключевую роль в процессе расщепления лактозы — основного углевода, содержащегося в молоке и молочных продуктах.
Недостаточное количество лактазы приводит к тому, что лактоза не полностью усваивается в кишечнике, что вызывает целый ряд неприятных симптомов. Это состояние оказывает значительное влияние на повседневную жизнь, особенно у тех, кто сталкивается с ним ежедневно.
Проблема лактазной недостаточности носит поистине глобальный характер. По оценкам экспертов, около 60–80% населения земного шара имеют ту или иную форму непереносимости лактозы.
Основным методом лечения ЛН на данный момент является диетотерапия — уменьшение или исключение лактозы из рациона.
Сложность представляет лечение детей грудного возраста, так как
в грудном молоке углеводный компонент представлен преимущественно лактозой.
Наиболее целесообразным подходом при лечении ЛН является не полное исключение женского молока, а применение дополнительного источника
фермента лактазы.
Одним из эффективных методов лечения ЛН
является использование специализированных препаратов, содержащих лактазу.
Более подробно в статье ⬆️⬆️⬆️
Подписывайтесь на наш канал Бад в практике врача
❤6
Что такое пробиотики?
Пробиотики — это штаммы живых бактерий и дрожжей, которые живут в основном в кишечнике. Они помогают избавить организм от вредных бактерий и дрожжей, чтобы пищеварительная система функционировала правильно.
Где их брать?
Йогурты, кефир, простокваша, некоторые виды сыров, творог, ряженка, квашеная капуста, кимчи, соленые огурцы без уксуса. Также их выпускают в виде БАДов.
Преимущества пробиотиков для организма:
1. Польза для кишечника. Пробиотики поддерживают здоровье кишечника и могут быть полезны при проблемах с пищеварением или после приёма антибиотиков.
2. Польза для кожи. Некоторые виды бактерий могут помочь укрепить здоровье кожи и устранить угревую сыпь.
3. Иммунная функция. Наш кишечник — один из самых важных органов для иммунитета.
4. Поддержание здорового веса и обмена веществ. Дисбактериоз играет ключевую роль в развитии ожирения. Пробиотики способны влиять на состав микрофлоры кишечника, обеспечивая защиту от избыточного веса.
5. Польза для зубов и полости рта. Приём пробиотиков может повысить устойчивость к кариесу, уменьшить зубной налет и ускорить заживление дёсен.
6. Поддержание прочности костей. Пробиотики помогают укрепить костную ткань.
7. Улучшение настроения и когнитивных функций. Кишечник может вырабатывать нейромедиаторы и другие молекулы, которые влияют на наш мозг.
✅ Пробиотики могут значительно улучшить состояние кишечника и общее здоровье организма. Чтобы получить максимальную пользу от пробиотиков, необходимо сначала сформировать здоровые пищевые привычки.
https://t.me/murashko_med
Пробиотики — это штаммы живых бактерий и дрожжей, которые живут в основном в кишечнике. Они помогают избавить организм от вредных бактерий и дрожжей, чтобы пищеварительная система функционировала правильно.
Где их брать?
Йогурты, кефир, простокваша, некоторые виды сыров, творог, ряженка, квашеная капуста, кимчи, соленые огурцы без уксуса. Также их выпускают в виде БАДов.
Преимущества пробиотиков для организма:
1. Польза для кишечника. Пробиотики поддерживают здоровье кишечника и могут быть полезны при проблемах с пищеварением или после приёма антибиотиков.
2. Польза для кожи. Некоторые виды бактерий могут помочь укрепить здоровье кожи и устранить угревую сыпь.
3. Иммунная функция. Наш кишечник — один из самых важных органов для иммунитета.
4. Поддержание здорового веса и обмена веществ. Дисбактериоз играет ключевую роль в развитии ожирения. Пробиотики способны влиять на состав микрофлоры кишечника, обеспечивая защиту от избыточного веса.
5. Польза для зубов и полости рта. Приём пробиотиков может повысить устойчивость к кариесу, уменьшить зубной налет и ускорить заживление дёсен.
6. Поддержание прочности костей. Пробиотики помогают укрепить костную ткань.
7. Улучшение настроения и когнитивных функций. Кишечник может вырабатывать нейромедиаторы и другие молекулы, которые влияют на наш мозг.
https://t.me/murashko_med
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡️ Врачам разрешили выписывать БАДы
Но только проверенные государством
С 1 сентября 2025 года врачи смогут назначать биодобавки из специального перечня для профилактики и терапии заболеваний. При этом Минздрав должен:
🔹 утвердить перечень БАДов и показания к их применению
🔹 установить порядок назначения добавок
🔹 определить схемы применения в рекомендациях
Конечно, речь идёт исключительно о проверенных, качественных и безопасных добавках. Предполагается, что устанавливать критерии качества будет правительство. Предпочтение отдаётся биодобавкам отечественного производства.
🌐 Роспотребнадзор наделяется правом оперативно блокировать доступ к сайтам, которые распространяют запрещённые или поддельные добавки. Сейчас на блокировку интернет-ресурсов через суд уходит минимум три месяца. Как утверждают депутаты, теперь эта процедура будет практически моментальной.
❌ По БАдам действуют все те же ограничения из ст. 74 № 323-ФЗ. Медикам запрещено:
— принимать подарки от производителей и продавцов БАДов
— заключать соглашения о назначении или рекомендации добавок
— получать образцы добавок для вручения пациентам
ℹ️ Продажи БАДов, меж тем, растут как на дрожжах. В 2024 году соотечественники потратили на добавки 164 млрд рублей, это +20% к 2023 году. Интерес к биологическим добавкам резко возрос с начала пандемии в 2020 году и показывает стабильный ежегодный рост 10-12%.
🧐 По мнению авторов закона, эти нормы помогут снизить бесконтрольное применение гражданами биологически активных добавок.
В теории закон мог бы ограничить и серый рынок БАДов. Но эксперты поясняют, что уже сейчас распространена практика, когда продукт, который по факту является биодобавкой, но не имет регистрации, продается на маркетплейсах. Например, под видом косметического средства. Поэтому документ вряд ли исправит ситуацию.
💬 Коллеги, как считаете, пойдут ли люди к вам за назначениями? Или продолжат советоваться с подругами и «экспертами» из интернета? Как всегда, ждём ваше мнение в комментариях.
https://t.me/insitute_imo
Но только проверенные государством
С 1 сентября 2025 года врачи смогут назначать биодобавки из специального перечня для профилактики и терапии заболеваний. При этом Минздрав должен:
🔹 утвердить перечень БАДов и показания к их применению
🔹 установить порядок назначения добавок
🔹 определить схемы применения в рекомендациях
Конечно, речь идёт исключительно о проверенных, качественных и безопасных добавках. Предполагается, что устанавливать критерии качества будет правительство. Предпочтение отдаётся биодобавкам отечественного производства.
🌐 Роспотребнадзор наделяется правом оперативно блокировать доступ к сайтам, которые распространяют запрещённые или поддельные добавки. Сейчас на блокировку интернет-ресурсов через суд уходит минимум три месяца. Как утверждают депутаты, теперь эта процедура будет практически моментальной.
❌ По БАдам действуют все те же ограничения из ст. 74 № 323-ФЗ. Медикам запрещено:
— принимать подарки от производителей и продавцов БАДов
— заключать соглашения о назначении или рекомендации добавок
— получать образцы добавок для вручения пациентам
ℹ️ Продажи БАДов, меж тем, растут как на дрожжах. В 2024 году соотечественники потратили на добавки 164 млрд рублей, это +20% к 2023 году. Интерес к биологическим добавкам резко возрос с начала пандемии в 2020 году и показывает стабильный ежегодный рост 10-12%.
🧐 По мнению авторов закона, эти нормы помогут снизить бесконтрольное применение гражданами биологически активных добавок.
В теории закон мог бы ограничить и серый рынок БАДов. Но эксперты поясняют, что уже сейчас распространена практика, когда продукт, который по факту является биодобавкой, но не имет регистрации, продается на маркетплейсах. Например, под видом косметического средства. Поэтому документ вряд ли исправит ситуацию.
💬 Коллеги, как считаете, пойдут ли люди к вам за назначениями? Или продолжат советоваться с подругами и «экспертами» из интернета? Как всегда, ждём ваше мнение в комментариях.
https://t.me/insitute_imo
👍5
ТОП-5 БАДов с доказанной эффективностью, которые поддержат кожу на солнце:
1. Бета-каротин (провитамин А)
- Превращается в витамин А, который стимулирует синтез меланина.
- Действует как антиоксидант, защищая кожу от фотостарения.
- Исследования подтверждают, что прием **15–30 мг бета-каротина в день за 2–3 недели до загара усиливает пигментацию и снижает чувствительность к солнцу (Gollnick H., 1996*).
- Морковь, тыква, облепиха, шпинат.
- БАДы: Solgar Beta-Carotene, Now Foods Natural Beta-Carotene.
2. Астаксантин
- Мощный антиоксидант из микроводорослей, в 500 раз сильнее витамина Е.
- Уменьшает окислительный стресс от УФ, предотвращает покраснение кожи.
- Исследование (Yamashita E., 2006) показало, что 4 мг астаксантина в день в течение 2 недель снижают повреждение кожи и улучшают увлажнение.
- Лосось, криль, водоросли.
- БАДы: BioAstin Hawaiian Astaxanthin, Now Foods Astaxanthin.
3. Ликопин
- Каротиноид, придающий томатам красный цвет.
- Усиливает естественную защиту кожи от солнца (SPF-эффект до 2–3 единиц).
- Исследование (Stahl W., 2012*) подтвердило, что 10–15 мг ликопина в день снижают эритему (покраснение) после УФ-облучения.
- Томаты, арбуз, гуава.
- БАДы: Nature’s Way Lycopene, Jarrow Formulas Lyco-Sorb.
4. Витамин Е + С
- Витамин Е (токоферол) защищает клетки от свободных радикалов.
- Витамин С (аскорбиновая кислота) усиливает синтез коллагена и регенерацию.
- Комбинация 400 МЕ витамина Е + 500 мг витамина С снижает риск солнечных ожогов (Eberlein-König B., 199).
- Миндаль, авокадо, цитрусовые, шиповник.
- БАДы: Solgar Vitamin E, Now Foods Vitamin C-1000.
5. Полиподиум лейкотомос (Polypodium leucotomos)
- Экстракт папоротника, повышающий устойчивость кожи к УФ.
- Снижает риск ожогов и гиперпигментации.
- Исследование (Middelkamp-Hup M.A., 2004) показало, что 240 мг экстракта в день уменьшают покраснение и ДНК-повреждение клеток.
- БАДы: Heliocare Oral, Life Extension Fernblock.
Как принимать БАДы для загара?
- Начните курс за 2–4 недели до активного солнца.
- Сочетайте с SPF-кремом – БАДы не заменяют защиту от УФ!
- Пейте больше воды для увлажнения кожи.
https://t.me/aleksa_chistyakova
1. Бета-каротин (провитамин А)
- Превращается в витамин А, который стимулирует синтез меланина.
- Действует как антиоксидант, защищая кожу от фотостарения.
- Исследования подтверждают, что прием **15–30 мг бета-каротина в день за 2–3 недели до загара усиливает пигментацию и снижает чувствительность к солнцу (Gollnick H., 1996*).
- Морковь, тыква, облепиха, шпинат.
- БАДы: Solgar Beta-Carotene, Now Foods Natural Beta-Carotene.
2. Астаксантин
- Мощный антиоксидант из микроводорослей, в 500 раз сильнее витамина Е.
- Уменьшает окислительный стресс от УФ, предотвращает покраснение кожи.
- Исследование (Yamashita E., 2006) показало, что 4 мг астаксантина в день в течение 2 недель снижают повреждение кожи и улучшают увлажнение.
- Лосось, криль, водоросли.
- БАДы: BioAstin Hawaiian Astaxanthin, Now Foods Astaxanthin.
3. Ликопин
- Каротиноид, придающий томатам красный цвет.
- Усиливает естественную защиту кожи от солнца (SPF-эффект до 2–3 единиц).
- Исследование (Stahl W., 2012*) подтвердило, что 10–15 мг ликопина в день снижают эритему (покраснение) после УФ-облучения.
- Томаты, арбуз, гуава.
- БАДы: Nature’s Way Lycopene, Jarrow Formulas Lyco-Sorb.
4. Витамин Е + С
- Витамин Е (токоферол) защищает клетки от свободных радикалов.
- Витамин С (аскорбиновая кислота) усиливает синтез коллагена и регенерацию.
- Комбинация 400 МЕ витамина Е + 500 мг витамина С снижает риск солнечных ожогов (Eberlein-König B., 199).
- Миндаль, авокадо, цитрусовые, шиповник.
- БАДы: Solgar Vitamin E, Now Foods Vitamin C-1000.
5. Полиподиум лейкотомос (Polypodium leucotomos)
- Экстракт папоротника, повышающий устойчивость кожи к УФ.
- Снижает риск ожогов и гиперпигментации.
- Исследование (Middelkamp-Hup M.A., 2004) показало, что 240 мг экстракта в день уменьшают покраснение и ДНК-повреждение клеток.
- БАДы: Heliocare Oral, Life Extension Fernblock.
Как принимать БАДы для загара?
- Начните курс за 2–4 недели до активного солнца.
- Сочетайте с SPF-кремом – БАДы не заменяют защиту от УФ!
- Пейте больше воды для увлажнения кожи.
https://t.me/aleksa_chistyakova
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
БАДы будут являться врачебными назначениями. Они будут фигурировать в истории болезни и амбулаторной карте пациента.
Глава профильного комитета Госдумы заявил, что БАДы будут отражаться в медицинской документации и являться врачебным назначением как в стационаре, так и в поликлинике : «Врачи получат право назначать БАДы пациентам. Но не просто на бумажечке, а в качестве официальных назначений, которые будут прописаны в медицинской документации : истории болезни, либо поликлинической карте амбулаторного больного». Реестр БАДов установит Минздрав. А их конкретные наименования будут доступны в клинических рекомендациях.
https://t.me/msestra
Глава профильного комитета Госдумы заявил, что БАДы будут отражаться в медицинской документации и являться врачебным назначением как в стационаре, так и в поликлинике : «Врачи получат право назначать БАДы пациентам. Но не просто на бумажечке, а в качестве официальных назначений, которые будут прописаны в медицинской документации : истории болезни, либо поликлинической карте амбулаторного больного». Реестр БАДов установит Минздрав. А их конкретные наименования будут доступны в клинических рекомендациях.
https://t.me/msestra
👍2
Протеиновые батончики: миф о пользе развеян научным исследованием
Новое исследование американских ученых поставило под сомнение эффективность популярных протеиновых батончиков. В ходе масштабного исследования более 1500 различных продуктов были получены неожиданные результаты.
Основные выводы исследования:
✅ 81% батончиков действительно содержат заявленное количество белка
❗️ Однако почти все продукты содержат: стабилизаторы, загустители, искусственные ароматизаторы, синтетические подсластители.
Ключевой результат лабораторных тестов показал, что усвояемость белка из протеиновых батончиков близка к нулевой. Для сравнения: натуральные источники белка (курица, творог) усваиваются организмом полноценно.
📌 Механизм негативного воздействия заключается в том, что различные добавки, необходимые для формирования текстуры и длительного хранения продукта, создают неблагоприятную среду в пищеварительной системе. Это препятствует работе ферментов, отвечающих за расщепление белка, что делает потребление таких батончиков фактически бесполезным с точки зрения получения белка.
https://t.me/healthy_project
Новое исследование американских ученых поставило под сомнение эффективность популярных протеиновых батончиков. В ходе масштабного исследования более 1500 различных продуктов были получены неожиданные результаты.
Основные выводы исследования:
Ключевой результат лабораторных тестов показал, что усвояемость белка из протеиновых батончиков близка к нулевой. Для сравнения: натуральные источники белка (курица, творог) усваиваются организмом полноценно.
Протеиновые батончики — это скорее маркетинговый ход, чем действительно эффективным источником белка для организма.
https://t.me/healthy_project
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
II Всероссийский Съезд Нутрициологов в рамках форума «Здравница»
Главное событие в индустрии здоровья, решающее судьбу профессии «нутрициолог»🔥 Ваше участие — ключевой шаг к её легализации!
10 июня 2025 года | 14:00 — 18:00 мск | Технопарк «Сколково» г. Москва
Почему важно принять участие?
⏺️ Открытый диалог с медиками, учёными, бизнесом и государством.
⏺️ Разработка дорожной карты для легализации профессии «нутрициолог» и её внедрение в систему охраны здоровья.
⏺️ Синхронизация отрасли — обсуждение стандартов и практик.
🌱 Здравница — это:
✅ Главное событие года в индустрии здоровья
✅ Шанс повлиять на будущее нутрициологии в России
✅ УЧАСТИЕ БЕСПЛАТНО
Мероприятие обязательно для посещения каждому специалисту, работающему с рациональным питанием и коррекцией образа жизни.
Узнать подробнее как принять участие >>
Главное событие в индустрии здоровья, решающее судьбу профессии «нутрициолог»
10 июня 2025 года | 14:00 — 18:00 мск | Технопарк «Сколково» г. Москва
Почему важно принять участие?
Мероприятие обязательно для посещения каждому специалисту, работающему с рациональным питанием и коррекцией образа жизни.
Узнать подробнее как принять участие >>
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3
форум Здравница 2025
9-11 июня Всероссийский форум Здравница 2025. Технопарк Сколково В условиях современных реалий, здоровье нации становится одним из ключевых стратегических приоритетов нашего государства.
Форум «Здравница» предоставляет уникальную возможность обменяться передовым опытом, обсудить актуальные вопросы и найти эффективные решения, направленные на дальнейшее развитие санаторно-курортного потенциала. https://rumed.ru
9-11 июня Всероссийский форум Здравница 2025. Технопарк Сколково В условиях современных реалий, здоровье нации становится одним из ключевых стратегических приоритетов нашего государства.
Форум «Здравница» предоставляет уникальную возможность обменяться передовым опытом, обсудить актуальные вопросы и найти эффективные решения, направленные на дальнейшее развитие санаторно-курортного потенциала. https://rumed.ru
❤1