ТОП-5 БАДов с доказанным действием

Если вы ищете «натуральные» альтернативы Оземпику (семаглутиду) и метформину, которые помогают контролировать уровень сахара в крови, снижать инсулинорезистентность и способствовать снижению веса

ТОП-5 БАДов с доказанным действием:

Берберин

Почему заменяет метформин?
- Активирует AMPК (как метформин), улучшая утилизацию глюкозы.
- Снижает гликированный гемоглобин (HbA1c) почти так же эффективно, как метформин.
- Помогает при инсулинорезистентности и жировом гепатозе.
- Исследования показывают снижение веса на 2–5 кг за 3 месяца.

Дозировка: 500–1500 мг/сут (разделить на 2–3 приема).

Инулин + Хром

Почему помогает как Оземпик?
- Инулин (пребиотик) – снижает аппетит, замедляет всасывание углеводов, поддерживает микробиоту (что важно при ожирении и диабете).
- Хром (пиколинат) – усиливает чувствительность к инсулину, снижает тягу к сладкому.
- Комбинация работает мягко, но стабильно, помогая контролировать вес.

Дозировка:
- Инулин – 5–10 г/сут (растворить в воде).
- Хром – 200–400 мкг/сут.

Гарциния камбоджийская (HCA)

Почему заменяет Оземпик?
- Подавляет аппетит (блокирует серотониновые рецепторы).
- Ингибирует синтез жиров (через подавление фермента цитратлиазы).
- В исследованиях дает похудение на 2–4 кг за 8–12 недель.

Дозировка: 500–1500 мг/сут (принимать за 30 мин до еды).

Альфа-липоевая кислота (ALA)

Почему заменяет метформин?
- Улучшает чувствительность к инсулину (особенно у людей с диабетом 2 типа).
- Снижает окислительный стресс и воспаление.
- Защищает от диабетической невропатии.

Дозировка: 600–1200 мг/сут (лучше в форме R-липоевой кислоты).

Моринга + Гимнема Сильвестра

Почему работает как Оземпик?
- Моринга – снижает уровень сахара в крови, богата антиоксидантами.
- Гимнема Сильвестра – «разрушитель сахара", блокирует вкусовые рецепторы к сладкому, снижает всасывание глюкозы в кишечнике.

Дозировка:
- Моринга (экстракт) – 1000 мг/сут.
- Гимнема – 400–600 мг/сут.

Бонус: Комбинации для усиления эффекта

- Берберин + Альфа-липоевая кислота → схожее действие с метформином (но конечно, не замена).
- Инулин + Гарциния → снижение аппетита + контроль сахара.
- Гимнема + Хром → уменьшение тяги к сладкому.


Эти БАДы не заменяют лекарства полностью, но могут использоваться в дополнение к терапии или на ранних стадиях метаболических нарушений.

- Перед приемом проконсультируйтесь с врачом (особенно если принимаете гипогликемические препараты).

Если ваша цель – похудение , лучше всего работают берберин + гарциния.

Если нужен контроль сахара – берберин + ALA.
https://t.me/aleksa_chistyakova

«ПОКОЛЕНИЕ ВНЕ ВОЗРАСТА. Превентивная медицина, биохакинг, нутрициология»

❤️Коллеги, приглашаем вас на Конференцию «ПОКОЛЕНИЕ ВНЕ ВОЗРАСТА. Превентивная медицина, биохакинг, нутрициология»
Даты: 28–29 мая 2025 года
Место проведения: Конгресс-центр Сеченовского университета, Москва, ул. Трубецкая, д. 8

🔹Формат: очно с трансляцией части заседаний

🔹Участие бесплатное, сертификат очным слушателям

Научный организатор: Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова (Сеченовский Университет)

Это событие для врачей вне специальности, для тех, кому важно действовать научно, обосновано, по правилам, но без шаблонов

Основные направления научной программы:

💧Старение — болезнь, поддающаяся лечению. Но как и когда лечить?
💧Биохакинг — устранение «багов» в организме. Какие есть ресурсы и как рационально и физиологично их использовать для замедления старения и улучшения качества жизни?
💧Нутрициология — наука о питании и об управлении здоровьем через рацион.

👆 Уверены, что это не отдельная тема, а связующая нить всей программы конференции.

Именитые спикеры поделятся уникальными знаниями и опытом, а научное руководство Сеченовского университета выступает гарантом качества контента программы.
Приходите!

Подробная программа и регистрация на сайте

zdravmodel.ru/pocolenie

Икра вместо БАД
Российский врач и эксперт в области регистрации БАДов посоветовала есть икру вместо биологически активных добавок

Педиатр и директор компании по регистрации лекарственных средств, БАДов и косметических продуктов Екатерина Сорокина заявила в эфире радиостанции «Говорит Москва», что и сама не пьет никакие добавки.

«Не принимаю никакие биологически активные добавки, совсем. Сейчас очень модно говорить, что "мы пьем омегу". Это волосы, ногти и все остальное. Но природа сделана так, что омега сразу в капсулах есть. Называется это икра. Вы когда покупаете омегу, ценник на БАД видели? Цена может составлять порядка 4 тысяч рублей», – сказала она.

Вместо БАДов Сорокина посоветовала ежедневно съедать по чайной ложке красной икры, чтобы перекрыть суточную дозу омеги.
https://t.me/mediamedics

Эффективный способ выведения токсических веществ.

Известно, что в организме человека накапливаются вредные для него вещества, нарушающие работу всего организма, вызывающие заболеванием сердечно-сосудистой системы, пищевода и желудочно-кишечного тракта.

Токсичные тяжёлые металлы содержатся в продуктах питания, воде, воздухе, пластиковой пищевой упаковке, почве.

Кишечная микробиота играет решающую роль в всасывании тяжёлых металлов, метаболизме и связанных с ними процессах. Токсичные тяжёлые металлы, такие как мышьяк (As), ртуть (Hg), свинец (Pb) и кадмий (Cd), могут вызывать повреждение многих органов даже при низких уровнях воздействия, и крайне важно подчеркнуть их потенциальную высокую токсичность. Так, была обнаружена связь между тяжёлыми металлами и микробиотой кишечника.

Воздействие тяжёлых металлов разрушает микробиоту кишечника и влияет на его метаболизм.

Кишечная микробиота (“второй мозг” человека) — это мишень для тяжёлых металлов. Изменения в микробиоте кишечника, вызванные воздействием тяжёлых металлов были подтверждены в исследованиях на различных видах, включая людей, гры-
зунов и рыб (Лю, У, Чжан, С, Дэн, Н, Чен, А и Чай, Л.

Свинец и медь влияли на метаболизм желчных кислот,
изменяя микробиоту кишечника и активируя фарнезо-
идный Х-рецептор. Sci Total Environ. (2023) 863:160849.
doi: 10.1016/j.scitotenv.2022.160849), (Чжоу, С, Сюй, П.,
Хуан, С, Лю, Г., Чен, С., Ху, Г. и др.

Влияние субхронического воздействия хлорида ртути на гистологию
кишечника и микробиоту слепой кишки цыплят. Экологический кодекс экотоксикола. (2020) 188:109920.
doi: 10.1016/j.ecoenv.2019.109920).

Нарушения микробиоты кишечника в результате
воздействия токсичных тяжёлых металлов, оказывают влияние на метаболические и физиологические
функции, способствуя развитию сердечно-сосудистых заболеваний, наследственных или приобретённых заболеваний нервной системы, язвенного колита,
цирроза печени, аллергии, диабета, аутизма и дургих
воспалительных заболеваний (Каур Р. и Равал Р. Влия-
ние воздействия тяжёлых металлов на микробиоту ки-
шечника: последние достижения. J Biochem Mol Toxicol.
(2023) 37:e23485. doi: 10.1002/jbt.23485).

Более подробно в статье ⬆️⬆️⬆️

Три кита здоровья человека

БАДЫ: ОБМАН ИЛИ ПАНАЦЕЯ? | ЛЖЕМЕДИКИ В ИНТЕРНЕТЕ | ЛЕКАРСТВЕННАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

Беспокоитесь о своём здоровье и здоровье своих близких?

Этот выпуск — про БАДы. Гость программы — врач-диетолог Марина Макиша, член Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов России

https://m.vk.com/wall-160662967_397221?force_redirect_to_app=1&telegram=1

Порядок назначения БАДов

В Госдуме рассказали, каким будет порядок назначения БАДов
Депутат Леонов: порядок назначения БАДов будет устанавливать Минздрав.

Перечень биологически активных добавок (БАД) и перечень заболеваний и факторов риска развития заболеваний, при которых пациентам могут быть назначены БАДы, будет устанавливать Минздрав России после согласования с Роспотребнадзором, рассказал РИА Новости глава комитета Госдумы по охране здоровья Сергей Леонов.

В июле 2024 года Госдума приняла в первом чтении законопроект о досудебной блокировке сайтов по продаже БАДов без свидетельства о государственной регистрации. В законопроекте также отмечалось, что врачи вправе назначать отдельным категориям граждан БАДы при наличии у них показаний к применению. При этом перечень биологически активных добавок и перечень заболеваний и факторов риска развития заболеваний, при которых могут быть назначены БАДы, должен был определять только Минздрав.

"Проект закона, направленный на регулирование применения БАДов, в том числе на введение механизма досудебной блокировки сайтов с информацией о них, подготовлен к рассмотрению во втором чтении. Одна из поправок, подготовленная к рассмотрению, установит, что теперь порядок назначения БАДов будет устанавливать Минздрав после согласования с Роспотребнадзором", - сказал Леонов.

Кроме того, из документа профильного комитета Госдумы, с которым ознакомилось РИА Новости, следует, что к законопроекту поступило 15 поправок.

Одной из поправок уточняется срок вступления в силу законопроекта, теперь он должен вступить в силу с 1 сентября 2025 года, без исключений. Роспотребнадзор и Минздрав поддержали данное изменение.

Согласно тексту проекта закона, врачи смогут назначать пациентам БАДы только из перечня Минздрава. Это значит, что появится гарантия соответствия всем стандартам качества. Сергей Леонов отметил, что врачи также получат возможность оценивать факторы риска развития заболеваний, при которых пациентам могут быть назначены БАДы. Это, по его словам, позволит минимизировать вероятность негативных последствий для здоровья человека при приеме конкретных БАДов.

https://ria.ru/20250521/gosduma-2018161420.html