У нас в психологии есть свои «модные» темы. Вы тоже многие из них знаете: личные границы, тип привязанности, архетипы и коллективное бессознательное, когнитивные искажения и так далее. Очевидный тренд последний лет на профессиональных форумах, конференциях и слетах разных модальностей - ценности. Не скажу, что до этого про ценности не писали, не говорили, не изучали. Все это делали еще с античных времен. Но в последние годы даже очень далекие от экзистенциальной терапии психологи исследуют, как именно ценности влияют на человека. В этом смысле приятно оказаться в лодке логотерапии, где мы о ценностях болтаем без умолку, со всех ракурсов, и приглашаем клиентов к этому диалогу регулярно.

У логотерапевта Джозефа Фабри есть очень меткая метафора про то, что и для чего нам ценности. «Это дорожные знаки на вашем жизненном пути. Они говорят: «остановись», «иди», «уступи» или «идешь не туда». А как именно через ценности мы можем понять, что, например, ошиблись с выбором, идем не туда? Обычно тут нам помогают наши чувства и эмоции. И по моему практическому наблюдению, именно те чувства, которые становятся поводом для обращения к психологу. Раздражение, чувство вины, апатия, презрение, стыд. «Как сделать, чтобы я этого не чувствовал?» Мои клиенты в курсе, что работать в таком случае мы не будем с самим чувством напрямую, а пойдем дальше, будем исследовать, а что там тебе сигнализирует этот стыд или вина? Они абсолютно беспочвенны, или есть поведение, решения, о которых глубинное Я сожалеет, осознает, что надо бы по-другому, это не соответствует нашему внутреннему кодексу. И так мы добираемся до тех самых дорожных знаков, ценностей.

И начинаем их ревизию:
🔸Какие ценности у меня есть
🔸Откуда именно я их «взял»: из семьи, из социума, на основе личного опыта, показалось важным под влиянием красивых чужих историй
🔸Какова их иерархия между друг другом
🔸Что после анализа я бы хотел точно оставить, осознанно присвоить себе, а от какой ценности я готов отказаться, она плохо соответствует моим представлениям о моей же жизни.

При всей простоте этих вопросов, иногда такой процесс в терапии занимает недели и месяцы. Легко и понятно «вписать» себе в список, например, заботу о здоровье. Все согласятся, это нужно и важно, универсальная ценность. Но начинается интересная реальная жизнь. Где мы день за днем игнорируем утренние зарядки, едим на бегу то, что под руку попало, так как нет времени готовить, вечером не гуляем полчасика вокруг дома всей семьей, а дружно залипаем на диванчике, к врачу идем, когда очень больно или работать мешает. Смотрим на чокнутых зожников и саркастично осуждаем, утром видим беговую дорожку, которая стала вешалкой для одежды, и что-то похожее на стыд или разочарование пробегает фоном, выбрасываем почерневший брокколи из угла холодильника и злимся на зря потраченные деньги. Получается, ценность внутри меня есть, я ее вполне могу словами обосновать, но вот моя жизненная практика идет вообще не по этой дороге. И наша эмоциональная система «выкидывает» свои сигналы как навигатор: «вы едете не туда, надо развернуться». А дальше непростой выбор, который мы часто проживаем в терапии: отказаться от этой ценности, и признать, как тогда этот выбор повлияет на меня, мое будущее, на моих близких, или «вернуть» себя на дорогу по знакам, понять для чего именно мне нужно мое здоровье, «чтобы что?», перестроить рутину, «обслужить» свою ценность делом, временем, силой воли.

Очень откликается этот пост Риты про ценности и реальную жизнь, и что эмоции часто показывают, когда ценности и реальное поведение не совпадает.

Этот репост из ее терапевтического канала я ставлю в линейку с теми ссылками на лекции что я вам присылал и опусом про соцсети и другим постом про мечты. Все про одно и то же - наметить себе кем хочешь быть и делать что-то для этого. А по пути смотреть что получается, от чего отказаться а с чем сквозь зубы создать привычку. Тема интересная.

Новый отрывок из нашего с Дианкой путешествия по Синаю в эти выходные. Забавно, что из-за скандалов с главной героиней мы так ничего толком и не сняли, но рилзы просто вау вышли. Думаю, что чем больше мы с Дианкой вместе снимаем, тем оно киношнее.

В центре наша постоянная героиня Мена, с которой в этот раз было очень сложно и наш проводник Рамадан который наоборот с радостью хотел сниматься везде. Решили что берем его вместо нее.

Это меня благословляет бабуля алгысчит из Якутии. Август прошлого года. Мы на ленских столбах снимаем начало фильма про ребят из Якутии, которые отправляются учиться за границу, чтобы потом с помощью хорошего образования помогать родной культуре. Бабуля блогословила и меня заодно. Завтра мне очень понадобится это благословение. Я в третий раз с кучей документов и рекомендаций иду получать визу в Штаты. От нее зависит судьба фильма. Я очень хочу его закончить и считаю, что этот фильм открывает большие возможности для съемки фильмов про образование и природу в дальнейшем. Пожелайте мне завтра удачи.

Визу не дали уже в третий раз, но и не отказали. Мне офицер так и сказала: «Ух, сложная у вас такая история, лучше мы еще подумаем». Хотя и с адвокатом все подготовили, и договора, и письма от СМИ и фестивалей, и нет. И теперь до двух месяцев будут думать. Оставил им все документы. А к вечеру вот накрыла грусть, что последние два года вроде кучу всего делаю, а почти ничего не получается легко, и там где уже поднапрягся и кажется все сделал, не хватает немного везения.

Ну будем надеятся. Кстати, кто хочет встретиться и на пути. Завтра я в Армении, послезавтра день в Стамбуле и снова в Дахаб.

Сезон заготовки сена в Якутии мы снимали в августе прошлого года. Эта съемка был частью моего последнего документального фильма о детях из Якутии, которые покинули свой дом, чтобы получить образование за границей. Они хотят вернуться и помочь своей уникальной культуре. И эти кадры должны были показать, что такое Якутия и почему она прекрасна, уникальна и достойна внимания. Мы говорим о людях, охране природы, традиционной культуре. В этом году я должен был поехать с этими детьми в США, но проблемы с визой задержали съемки. Следующий месяц я нахожусь в режиме ожидания. Вчера визу снова не дали, но дело взяли на дополнительное рассмотрение. Надеюсь. Продолжим этой осенью.

Спасибо Диме Ляпахину за то, что снимал со мной этот фильм тем летом. На этом видео он снимает, как я забрался на стог сена с камерой. Я иногда отбирал у него большую камеру :)

А тут Ляпахин снимает, как я забрался на стог сена с камерой. Классные были деньки, приятно всеомнить

Герой моего фильма шаман Йоханнес возвращается в Россию и приглашает всех на фестиваль шаманов.

Кто смотрел фильм "Как стать мужчиной" помнит, что в третьей главе о столкновении со своими страхами появляется очень классный герой - шаман из Германии. Мы вместе проводим мужской круг, в котором главная тема - рассказать друг другу о своих страхах. Это очень трагичный момент фильма и очень ценный. И вот Йоханнес возвращается в Россию, и через 10 дней будет на фестивале "Зов 13 шаманов" проводить индивидуальные сессии. Приходите к нему, он вас будет ждать.

Ссылка на фестиваль: https://zov-13-shamanov.timepad.ru/event/2868781/ep4/

Помните, я сдавал квартиру в Москве? Собственно сейчас эта квартира – главный спонсор всех моих проектов последние два года. Точнее, где-то половины.

Так вот я даже со своими охватами не мог найти постоянных жильцов. Квартира очень симпотичная, в центре Москвы. Ну и не дешевая. И жили у меня по месяцу, часто просили скидок, и долго так длиться не могло.

И вот мне старая знакомая написала, что есть компания, у нее есть канал в телеге, и там они выискивают красивые квартиры в Москве, договариваются с собственниками и предлагают у себя на канале. Ко мне в Москве пришла их сотрудница, все четенько показала, и к следующему утру я уже сдал. Арендодатель живет уже почти полгода, и я кайфую, и ему нравится.

А в этом посте я абсолютно по любви рекламирую ребят @simsimmsk
Если вы хотите арендовать красивую квартиру в Москве или если сами хотите сдать тоже красивую квартиру в аренду, пишите им.

Самым главным кинооткрытием весны я не делился, пока все не посмотрел. Теперь я готов.

Пару недель назад я совершенно неожиданно наткнулся на статью о кино. Не помню, что искал, но полез читать и прочел там о Ютуб канале с серией киноэссе. Он называется «Every frame a painting», его делали Тэйлор Рамос и Тони Чжоу. И выходили их эссе с 2014 по 2016 год – очень давно, когда Ютуб еще не стал клоакой. За два вечера я посмотрел все выпуски, их там немного и они короткие. Среди них эссе об искусстве диалога и планах, которые ставят Братья Коэны – отдельный кайф смотреть, как другие ставят фильмы по их сценариям и промахиваются с ритмом. Эссе о том, как педантичный комик немого кино Бастер Китон создал главные киноприемы, которые мы видим в фильмах до сих пор. Эссе про структуру эссе на примере фильма Орсона Уэлса.

В общем, куча прекрасного материала о киноязыке, который будет полезен любому режиссеру, оператору и монтажеру.

И тут еще оказалось, что спустя много лет Нетфликс выпустил серию киноэссе Voir, и угадайте кого позвал на этот проект. Чжоу озвучил одну серию и написал сценарий к трем. Больше я о нем ничего не слышал.

Но этого уже достаточно, так что приятного просмотра: https://www.youtube.com/@everyframeapainting

Напоследок, перед тем как закрыть свой проект Тони и Тэйлор выпустили сценарий к своему последнему эссе, где рассказали, как они решили их снимать, сколько труда вложили и что могут посоветовать любому другому автору, художнику, но скорее всего не блогеру. То есть как делать что-то прекрасное, но не ради лайков и подписок. Хотя во времена, когда вышло это эссе, такого ажиотажа на сделать «лишь бы залетело» не было. В любом случае, их сценарий на английском по ссылке: https://medium.com/@tonyszhou/postmortem-1b338537fabc

Но ниже пару хороших идей из материала:

1. Цитата Джорджа Оурэлла «Чего люди всегда требуют от популярного романиста, так это того, чтобы он писал одну и ту же книгу снова и снова, забывая, что человек, написавший одну и ту же книгу дважды, не сможет написать ее даже один раз.»

Я убежден, что если вы каждый раз будете давать зрителям именно то, что они просят, им, вероятно, это понравится, но на каком-то уровне они потеряют к вам уважение. Черт, ты потеряешь уважение к себе.

2. Огромный процент Интернета — это одна и та же информация, повторяющаяся снова и снова. Особенно это заметно на киносайтах. Очень заманчиво использовать Google, потому что он такой быстрый и прямо здесь, но именно поэтому не стоит сразу переходить к нему.

Так что идите в библиотеку. Читайте книги. Мы не можем не подчеркнуть это достаточно: читайте книги, читайте книги, читайте книги. Ваша работа хороша настолько, насколько хороши ваши исследования, и лучший исследовательский инструмент, который у нас есть, — это публичная библиотека (или киноархив/исследовательская библиотека, если вам повезет).

3. Каждый, кто работает в кинопроизводстве, знает треугольник: Быстрее, Дешевле, Лучше. Выбери два. Фильм можно сделать быстро и дешево, но он не будет хорошим. А можно сделать быстро и качественно, но это будет недешево. Или это может быть дешево и хорошо, но это не произойдет быстро.

Именно поэтому мы призываем каждого человека, который хочет что-то сделать в Интернете, понять ценность независимости. Речь идет не о художественной честности или даже деньгах. Мы сохранили независимость каждого кадра картины, потому что пока мы могли контролировать этот треугольник, мы могли контролировать и конечный результат.

Нас не заботило, дешево или быстро, нас заботило, чтобы было хорошо.

4. В искусстве существует распространенный миф — гений-одиночка, обычно мужчина, создающий все сам. По большей части ни один из нас не нашел в этом полной правды. Посмотрите большинство случаев одинокого гения, и вы найдете сноску о каком-то непризнанном помощнике. Так что работайте с партнером.

И так далее…

Закат над рекой Леной. Это одна из героинь моего нового фильма - очень талантливая, победитель олимпиад с кучей наград. Перед тем как она уехала в университет мы сняли небольшую сцену прощания с родными местами.

Спасибо Диме Ляпахину за помощь в съемках.

Ребята, сдаю свой домик в Дахабе. Он будет свободен с 26 июня по 6 августа. И это стоит всего 400 долларов прямо у моря.

Вот тут все подробности и фотографии домика. Но условия секси. Подтора месяца пожить за 400 долларов. Две (даже три) спальни, огромный зеленый двор, оч светлая гостиная. Забирайти, пжалста уже

Кто смотрел «Как стать мужчиной» помнит Йоханнеса и наши истории про боль и одиночество. Кто не смотрел - посмотрите. Мы для фильма сделали мужской круг с шаманским «мужским» обрядом, который вел Йоханнес. Это было потрясающе - слушать, как мои друзья рассказывают о своей темной стороне и страхах.

Йоханнес сейчас приехал в Москву на фестиваль «Зов 13 шаманов». Забегайте к нему в гости. И смотрите фильм.

Вот фильм: https://badplanet.tv

Мне кажется в жизни важнее всего добиваться того, чтобы «просто продолжать делать то, что ты любишь». Конечно, важно понять, что любишь именно ты, а не что тебя просят любить другие. Для этого вероятно существует твое первое путешествие, когда ты выходишь из дома в неизведанный мир и не имея представления о том, чем хотел бы заниматься, однажды оказываешься где-то, где тебе просто комфортно оставаться.

И вот ты нашел свое место, хотя бы на время. И впереди тебя ждет стагнация, нехватка денег, какие-то личные проблемы. Просто ничего не будет происходить. Что-то наоборот будет отвлекать. И если ты действительно любишь то, что ты делаешь, то ты это преодолеешь из любви к процессу и результату труда, а не к ожиданиям, которые может принести с собой результат: денег и славы. Я верю в этот миф некоторой личной судьбы и личного пути, если так можно сказать.

Месяц назад я рассказывал вам, что стараюсь отказываться от соцсетей, потому что вижу вещи, которые упускаю в жизни. Я расскажу об этом подробнее в следующий раз, потому что это то что меня очень волнует. Но сейчас я очень рад, что у меня стало больше свободного времени, которое необходимо было чем-то занимать.

Я занял свои последние дни в Дахабе монтажом нового фильма серии «Как спасти мир» о Беломорской Биостанции МГУ, о биологе подводном операторе Саше Семенове и о его нереальных съемках, которые будут в фильме и которые вы можете посмотреть на втором слайде поста. Без преувеличения я отлично провел время работая над фильмом и слушая Сашу снова и снова. Я делаю этот фильм немного в никуда, потому что мои соцсети упали в сотню раз, а ни с какими платформами мне так и не удалось наладить контакт, хотя уже много лет пытаюсь. Но как-нибудь покажем, что-нибудь придумаем. Я счастлив, что я его закончил, и что снял два предыдущих. Однажды я решил, что хочу снять серию фильмов о любви о природе. Первый был о климатологах в Арктике, второй про морского биолога и про уменьшении численности морских млекопитающих на Дальнем Востоке. И вот будет третий про Сашу и Беломорскую Биостанцию МГУ. Это потрясающий результат. Ну и впереди съемки нового фильма.

«Существует чрезвычайно мощная сила, для которой наука до сих пор не нашла формального объяснения. Это сила, включающая и контролирующая все другие, стоящая за любым явлением, действующим во Вселенной, и которую мы еще не идентифицировали. Эта универсальная сила — Любовь.»

Эта цитата Альберта Эйнштейна из письма к дочери. А на фото цианотипия. Это @ufoops привезла из собой реагенты из Каира и показала мне как делать цианотипию. Она уже много работ сделала и отпечатала растения, соль - всякие природные материалы. Она использовала свои фотографии, напечатанные на пленке. И мне дала ту, где мы отражаемся в зеркальной двери напротив моря в Дахабе. Она ее сняла, когда мы только познакомились, и когда все только началось более двух лет назад. Я сверху наложил цитату Эйнштейна, которую услышал в интервью прекрасной Нери Оксман. Она известная биоинженер и художница. И вот вышло такое.

Иногда, как бы тебя ни манил уютный дом, к которому ты привык, как бы ты ни мечтал утром снова сесть в кофейню у дома и встретить друзей, как бы ни хотел, чтобы день был такой же хороший, как предыдущий - что-то происходит, и ты снова в дороге.

Сезон экспедиций у нас в этом году начинается поздно. Но как я рад, что он происходит. И как я рад, что наша работа требует того, чтобы мы выходили из дома и узнавали, что там за дверью.

Первая остановка: Стамбул

Ребята, ищу кого-нибудь, кто живет в Ванкувере (или в Сиэтле) и может помочь перегнать дом на колесах до границы со Штатами (это час езды).

Понимаю, что вопрос странный, но вдруг.

«Многие из нас относятся к жизни, как к роману. Мы спокойно переходим с одной его страницы на другую, ожидая, что на самой последней автор, наконец, раскроет нам весь смысл произведения. Хемингуэй как-то сказал, что если герой не умирает, значит, рассказ просто не закончен. Так вот, на последней странице мы умрем, независимо от того, поймем мы или не поймем логику всего происшедшего до этого. Возможность перехода через Перевал в середине пути открывает путь к осознанию, принятию на себя ответственности за написание оставшихся страниц книги и риска за кардинальное изменение той жизни, которую мы призваны прожить.»

Отрывок из книги «Перевал в середине пути. Как преодолеть кризис среднего возраста и найти новый смысл жизни»
Джеймс Холлис

Я начал читать эту книгу после интервью Холлиса у Хубермана. Потом прослушал все, что можно найти о Холлисе в Ютубе, а там немного. И в результате считаю его своим кумиром, по крайней мере в этом году. Мне самому интересно узнать, в чем же мой «Перевал в середине пути» (Кризис среднего возраста), потому что несмотря на то, что мне повезло действительно любить то, что я делаю, я все еще чувствую как в ежедневном быте я не очень то и независимый.

Однажды, когда я общался с терапевтом, она попросила меня описать себя предметом, и я описал себя как нервный мячик, который кидают другие люди. И кажется, что и тревога моя отсюда, и еще кажется, что избавиться от этого вполне возможно. Потому что ничего мне не мешает продолжать жить также, как и живу, но относиться к этому более играючи. Не инфатильно, не поймите меня неверно, а проще. Но уже, за эти год два мне кажется, что я стал в разы спокойнее. И во многом спасибо за это таким людям, как Джеймс Холлис.