اگه زیاد به گوشی یا لپ‌تاپ نگاه میکنی، چشمات دچار خستگی دیجیتال یا حتی خشکی چشم میشه. اینا رو رعایت کن:

۱. قانون ۲۰-۲۰-۲۰
هر ۲۰ دقیقه یک بار، به چیزی که حدود ۲۰فوت ازت فاصله داره، ۲۰ ثانیه نگاه کن. ۲۰فوت تقریبا ۶متره. حرکت چشم در چهار جهت هم ورزش خوبیه.

۲. استفاده از حالت نایت مود وقتی نور کمه

۳. استفاده از عینک بلوکنترل در شب

۴. قطره اشک مصنوعی بدون نگهدارنده

۵. پلک زدن آگاهانه. وقتی به گوشی زل میزنی ناخودآگاه کمتر پلک میزنی. سعی کن تعداد پلک زدنا رو بیشتر کنی.

۶. استفاده نکردن از گوشی در تاریکی مطلق



@BadComments