До лета осталось 54 дня! И всё это время мы точно активно тренируемся в спортзале на Инструментальной — готовимся к TOTAL, MURPH и летнему сезону ☀️😎

Анонс тренировок 8-14 апреля:

🔸 Понедельник
Строгая гимнастика ➕ мячево-прыгающий комплекс (бери скакалку)

🔸 Вторник
Два комплекса по цене одного ✌🏽

🔸 Среда
Жим, берпи, оверхэд (захвати скакалку)

🔸 Четверг
И снова два комплекса (захвати защиту голени) 👯

🔸 Пятница
Приседаем и берем в стойку с бегом 🏃🏻‍♀️

🔸 Суббота
Командный комплекс (захвати накладки)

🔸 Воскресенье
ТА ➕ качалка

#BSCFwwp

Анонс тренировок на 15-21 апреля:

🔘 Понедельник
Учим подтягивания ➕ комплекс с трастерами и берпи (захвати накладки)

🔘 Вторник
Тяжелая кАтлетика ➕ интенсивная качалка

🔘 Среда
Командный движ с греблей, гирей, гантелей 💪🏼

🔘 Четверг
Тяжёлый присед ➕ 3 сета на двоих (захвати накладки)

🔘 Пятница
Учим отжимания ➕ комплекс со штангой и отжиманиями в стойке 🙌🏼

🔘 Суббота
Два комплекса на двоих (бери скакалку и защиту голени)

🔘 Воскресенье
Тяжелая кАтлетика ➕ Качалка 🍑опов

#BSCFwwp