Ну ка-ко-вы! Наши ребята, девчата и клановые футболочки #BSCFintheopen 💚
Стоимость, кстати, 1 600 ₽
В наличии на ресепшен есть разные размеры и эмблемы кланов OPEN ⚡️
Анонс тренировок на 4-10 марта:
❇️ Понедельник
Ждём в гости не принцессу, но Диану!
❇️ Вторник
Ваши булки в огне 🥯🥐🥖
❇️ Среда
Тяжелоатлетическая гимнастика (возьми накладки)
❇️ Четверг
Шокируем ноги
Дубль 2 😵
❇️ Пятница
Кто не накачал руки, ваш шанс сегодня (пригодятся накладки)
❇️ Суббота
OPEN 24.2 с одной стороны зала, командный движ — с другой (бери и защиту голени, и накладки, и скакалку) 🎒
❇️ Воскресенье
Тянем и делаем кроссфит с кольцами и гирей 💪🏼
#BSCFwwp
Стоимость, кстати, 1 600 ₽
В наличии на ресепшен есть разные размеры и эмблемы кланов OPEN ⚡️
Анонс тренировок на 4-10 марта:
❇️ Понедельник
Ждём в гости не принцессу, но Диану!
❇️ Вторник
Ваши булки в огне 🥯🥐🥖
❇️ Среда
Тяжелоатлетическая гимнастика (возьми накладки)
❇️ Четверг
Шокируем ноги
Дубль 2 😵
❇️ Пятница
Кто не накачал руки, ваш шанс сегодня (пригодятся накладки)
❇️ Суббота
OPEN 24.2 с одной стороны зала, командный движ — с другой (бери и защиту голени, и накладки, и скакалку) 🎒
❇️ Воскресенье
Тянем и делаем кроссфит с кольцами и гирей 💪🏼
#BSCFwwp
Лови тизер фото #open24point2 от Сергея Комлева по ссылке, и не забывай вовремя внести результаты комплекса в приложение или на сайт CrossFit Games ✔️
Анонс тренировок на 11-17 марта:
▪️Понедельник
Жим ➕ партнерский комплекс
▪️Вторник
Гонки с турником (не забудь накладки)
▪️Среда
Тяжелоатлетический кроссфит (возьми скакалку) 🏋🏻♂️
▪️Четверг
Присед ➕ бег с бурпи
▪️Пятница
Строгая гимнастика ➕ фронтальный присед с бурпи
▪️Суббота
OPEN 24.3 с одной стороны зала,
длинный ФРЭН — с другой 💪🏼
(возьми накладки)
▪️Воскресенье
Становая тяга ➕ коробка и кольца
#BSCFwwp
Анонс тренировок на 11-17 марта:
▪️Понедельник
Жим ➕ партнерский комплекс
▪️Вторник
Гонки с турником (не забудь накладки)
▪️Среда
Тяжелоатлетический кроссфит (возьми скакалку) 🏋🏻♂️
▪️Четверг
Присед ➕ бег с бурпи
▪️Пятница
Строгая гимнастика ➕ фронтальный присед с бурпи
▪️Суббота
OPEN 24.3 с одной стороны зала,
длинный ФРЭН — с другой 💪🏼
(возьми накладки)
▪️Воскресенье
Становая тяга ➕ коробка и кольца
#BSCFwwp
Тяжёлая атлетика захватывает зал и наши сердечки 💚🏋🏼♀️
+1 тренировка в расписании:
✅ понедельник, 10:00 — WLIFT с Алиной Александровой
На этом занятии ты научишься правильно работать со штангой, отточишь технику рывка и толчка под руководством профессионала своего дела.
Уровень подготовки: ⚡️⚡️
Анонс тренировок на 18-24 марта:
❇️ Понедельник
Командный комплекс с гантелями, мячами и канатами (бери защиту голени)
❇️ Вторник
Строгие жимы и подтягивания, затем становая и шаги на стену 💪🏼
❇️ Среда
Два комплекса на 12 минут с силовыми и гимнастическими движениями (возьми скакалку и накладки)
❇️ Четверг
Тяжёлая атлетика ➕ силовой скоростной комплекс с греблей и штангой
❇️ Пятница
Навык отжиманий ➕ штанговый комплекс на лучший вес
❇️ Суббота
Комплекс Райан (бери накладки) ⚡️
❇️ Воскресенье
Качаем выносливость (пригодится скакалка)
#BSCFwwp
+1 тренировка в расписании:
✅ понедельник, 10:00 — WLIFT с Алиной Александровой
На этом занятии ты научишься правильно работать со штангой, отточишь технику рывка и толчка под руководством профессионала своего дела.
Уровень подготовки: ⚡️⚡️
Анонс тренировок на 18-24 марта:
❇️ Понедельник
Командный комплекс с гантелями, мячами и канатами (бери защиту голени)
❇️ Вторник
Строгие жимы и подтягивания, затем становая и шаги на стену 💪🏼
❇️ Среда
Два комплекса на 12 минут с силовыми и гимнастическими движениями (возьми скакалку и накладки)
❇️ Четверг
Тяжёлая атлетика ➕ силовой скоростной комплекс с греблей и штангой
❇️ Пятница
Навык отжиманий ➕ штанговый комплекс на лучший вес
❇️ Суббота
Комплекс Райан (бери накладки) ⚡️
❇️ Воскресенье
Качаем выносливость (пригодится скакалка)
#BSCFwwp