Сегодня поздравления с днём рождения отправляются тренеру, наставнику, атлету, судье, организатору соревнований — Диме Павлыку 🥳
Как все таланты умещаются в одном человеке, мы не понимаем, но с удовольствием наблюдаем 😅
Дима, мы желаем тебе увлекательной работы и старательных учеников, энергии, любви, исполнения мечт и планов.
Будь счастлив и продолжай мотивировать себя и других на новые свершения 💪🏼
Твоя #BSCFfamily
Как все таланты умещаются в одном человеке, мы не понимаем, но с удовольствием наблюдаем 😅
Дима, мы желаем тебе увлекательной работы и старательных учеников, энергии, любви, исполнения мечт и планов.
Будь счастлив и продолжай мотивировать себя и других на новые свершения 💪🏼
Твоя #BSCFfamily
Представляем вашему вниманию партнёров MURPH 2024 ⚡️
🟡 MULTI BAR — сладости без сахара и с большим количеством протеина.
В ассортименте: низкоуглеводные батончики, низкоуглеводные конфеты без сахара, ПП-варенье, ореховые пасты, орехи в глазури и многое другое. За последнюю НЕконфету у нас на ресепшн чуть ли не дерутся 😅
В стартовом пакете участников MURPH ждёт протеиновый батончик MULTIBAR 🍫
🟡 Архыз Сервис — самый крупный в Санкт-Петербурге онлайн-гипермаркет воды с удобным заказом воды на сайте, в мобильном приложении и по телефону 719-00-00. В ассортименте — вода от 40 производителей России и Европы!
💧 Архыз Сервис утолит жажду участников MURPH в день проведения мероприятия
🟡 Север-Метрополь — одна из старейших фабрик Петербурга. Пирожные, торты, печенье — все ваши любимые десерты можно заказать онлайн или в удобной вам кондитерской.
Атлеты и зрители MURPH также не останутся без угощения — обязательно приходите попробовать знаменитые пирожные 1 июня 🍰
🟡 Kolesnikov Team Sport Wear — линия одежды и аксессуаров от легендарной кроссфит-команды, которая уже завоевала свою популярность среди спортсменов по всему миру.
На площадке можно будет примерить и приобрести спортивную одежду бренда 💪🏼
🟡 Aria Flori — салон цветов, в котором есть гарантия на свежесть и бесплатное сопровождение по уходу за цветами. Современные сборные и свадебные букеты или авторское оформление фасадов и выездных мероприятий 🌸
Для участников MURPH команда Aria Flori подготовила приятный бонус в виде скидки 1 000 ₽ на первый заказ!
🟡 MULTI BAR — сладости без сахара и с большим количеством протеина.
В ассортименте: низкоуглеводные батончики, низкоуглеводные конфеты без сахара, ПП-варенье, ореховые пасты, орехи в глазури и многое другое. За последнюю НЕконфету у нас на ресепшн чуть ли не дерутся 😅
В стартовом пакете участников MURPH ждёт протеиновый батончик MULTIBAR 🍫
🟡 Архыз Сервис — самый крупный в Санкт-Петербурге онлайн-гипермаркет воды с удобным заказом воды на сайте, в мобильном приложении и по телефону 719-00-00. В ассортименте — вода от 40 производителей России и Европы!
💧 Архыз Сервис утолит жажду участников MURPH в день проведения мероприятия
🟡 Север-Метрополь — одна из старейших фабрик Петербурга. Пирожные, торты, печенье — все ваши любимые десерты можно заказать онлайн или в удобной вам кондитерской.
Атлеты и зрители MURPH также не останутся без угощения — обязательно приходите попробовать знаменитые пирожные 1 июня 🍰
🟡 Kolesnikov Team Sport Wear — линия одежды и аксессуаров от легендарной кроссфит-команды, которая уже завоевала свою популярность среди спортсменов по всему миру.
На площадке можно будет примерить и приобрести спортивную одежду бренда 💪🏼
🟡 Aria Flori — салон цветов, в котором есть гарантия на свежесть и бесплатное сопровождение по уходу за цветами. Современные сборные и свадебные букеты или авторское оформление фасадов и выездных мероприятий 🌸
Для участников MURPH команда Aria Flori подготовила приятный бонус в виде скидки 1 000 ₽ на первый заказ!
Летнее расписание вступает в свои права! ☀️😎
Исходя из статистики посещения групп, из расписания на лето уходят:
❎ Fitball в 10:00 по понедельникам
❎ CrossFit в 9:00 по вторникам и четвергам
❎ CrossFit в 12:00 и 13:00 по пятницам
❎ Fitball в 18:00 по пятницам (новая тренировка Step в это же время)
❎ TRX в 15:30 по субботам
Новое расписание детских тренировок #BSCFkids:
✅ понедельник 16:30 — TEENS 12-16 лет
✅ вторник 16:30 — KIDS 7-11 лет
✅ четверг 16:30 — KIDS 7-11 лет
✅ четверг 17:30 — TEENS 12-16 лет
И главная новость недели — стартуют фитнес-тренировки STEP 🔥
STEP — кардио-тренировка с использованием степ-платформ. Тренировка направлена на развитие дыхательной и сердечно-сосудистой системы, улучшение координации и гибкости, повышение уровня выносливости.
Эффект от одного занятия приравнивается к бегу на 20 км в хорошем темпе — сжигается около 400–500 калорий ⚡️
✅ понедельник 11:00 — STEP beginners (для новичков)
✅ среда 11:00 — STEP
✅ пятница 18:00 — STEP beginners (для новичков)
Анонс CrossFit-тренировок 3-9 июня:
❇️ Понедельник
Взятие в стойку на максимум, WOD с собственным весом тела
❇️ Вторник
Кардио на тренажёрах, подкачка кора 🔥
❇️ Среда
Навык: носки к перекладине, 100 берпи и не только
❇️ Четверг
Толчок, канат, рывок 💪🏼
❇️ Пятница
Навык: отжимания и скакалка
WOD: бег, трастеры и подтягивания
❇️ Суббота
Рывок и… рывок 🤭
❇️ Воскресенье
Фронтальные приседания, комплекс со скакалкой, кольцами и гантелями
#BSCFwwp
Исходя из статистики посещения групп, из расписания на лето уходят:
❎ Fitball в 10:00 по понедельникам
❎ CrossFit в 9:00 по вторникам и четвергам
❎ CrossFit в 12:00 и 13:00 по пятницам
❎ Fitball в 18:00 по пятницам (новая тренировка Step в это же время)
❎ TRX в 15:30 по субботам
Новое расписание детских тренировок #BSCFkids:
✅ понедельник 16:30 — TEENS 12-16 лет
✅ вторник 16:30 — KIDS 7-11 лет
✅ четверг 16:30 — KIDS 7-11 лет
✅ четверг 17:30 — TEENS 12-16 лет
И главная новость недели — стартуют фитнес-тренировки STEP 🔥
STEP — кардио-тренировка с использованием степ-платформ. Тренировка направлена на развитие дыхательной и сердечно-сосудистой системы, улучшение координации и гибкости, повышение уровня выносливости.
Эффект от одного занятия приравнивается к бегу на 20 км в хорошем темпе — сжигается около 400–500 калорий ⚡️
✅ понедельник 11:00 — STEP beginners (для новичков)
✅ среда 11:00 — STEP
✅ пятница 18:00 — STEP beginners (для новичков)
Анонс CrossFit-тренировок 3-9 июня:
❇️ Понедельник
Взятие в стойку на максимум, WOD с собственным весом тела
❇️ Вторник
Кардио на тренажёрах, подкачка кора 🔥
❇️ Среда
Навык: носки к перекладине, 100 берпи и не только
❇️ Четверг
Толчок, канат, рывок 💪🏼
❇️ Пятница
Навык: отжимания и скакалка
WOD: бег, трастеры и подтягивания
❇️ Суббота
Рывок и… рывок 🤭
❇️ Воскресенье
Фронтальные приседания, комплекс со скакалкой, кольцами и гантелями
#BSCFwwp