Привет! Это анонс тренировок на неделю и изменения в фитнес-расписании BackStage CrossFit 👋🏼
Отмена тренировок по понедельникам:
❎ 9:00 Stretching
❎ 10:00 TRX
❎ 11:00 Step Beginners
Только на этой неделе перенос тренировок:
❇️ Step beginners с пятницы 18:00 на воскресенье 17:00
❇️ Tabata в пятницу с 19:30 на 18:00
❇️ TRX с субботы 14:30 на воскресенье 18:00
Анонс CrossFit-тренировок 1-7 июля:
⛈️ Понедельник
Рывки и выходы
☁️ Вторник
Навык — стойка на руках, комплекс с канатом и скакалкой
🌧️ Среда
Кардио-день
☁️ Четверг
Рывковая связка, комплекс на заминку 😉
🌧️ Пятница
Триплет с большим объёмом
🌧️ Суббота
Связка с подъёмом на грудь, комплекс с бегом двойными прыжками и фронтальными приседаниями
☁️ Воскресенье
Навык — подтягивания, в комплексе: гребля, гантели и НКП
#BSCFwwp
Отмена тренировок по понедельникам:
❎ 9:00 Stretching
❎ 10:00 TRX
❎ 11:00 Step Beginners
Только на этой неделе перенос тренировок:
❇️ Step beginners с пятницы 18:00 на воскресенье 17:00
❇️ Tabata в пятницу с 19:30 на 18:00
❇️ TRX с субботы 14:30 на воскресенье 18:00
Анонс CrossFit-тренировок 1-7 июля:
⛈️ Понедельник
Рывки и выходы
☁️ Вторник
Навык — стойка на руках, комплекс с канатом и скакалкой
🌧️ Среда
Кардио-день
☁️ Четверг
Рывковая связка, комплекс на заминку 😉
🌧️ Пятница
Триплет с большим объёмом
🌧️ Суббота
Связка с подъёмом на грудь, комплекс с бегом двойными прыжками и фронтальными приседаниями
☁️ Воскресенье
Навык — подтягивания, в комплексе: гребля, гантели и НКП
#BSCFwwp
Побежали «Гонку героев» в эту субботу? Разыгрываем 10 слотов в команде BackStage CrossFit!
✅ Подпишись на @backstagecrossfit
✅ Опубликуй в Stories Telegram/ВКонтакте/нельзяграм своё фото или видео с логотипом спортзала: будь то мерч, или надпись BackStage CrossFit на стене в зале, отметь @backstagecrossfit
✅ Получи слот, если оказался самым шустрым из всех!
Да-да, мы отдадим слоты первым 10-ти, кто опубликует Stories. Ведь именно скорость — один из ключевых факторов успеха на «Гонке» ⚡️
📍 «Гонка героев» состоится 6 июля на Полигоне Песочненский
📌 Всем участникам нужно иметь при себе медицинскую справку о допуске к соревнованиям
#backstagecrossfit х #гонкагероев
✅ Подпишись на @backstagecrossfit
✅ Опубликуй в Stories Telegram/ВКонтакте/нельзяграм своё фото или видео с логотипом спортзала: будь то мерч, или надпись BackStage CrossFit на стене в зале, отметь @backstagecrossfit
✅ Получи слот, если оказался самым шустрым из всех!
Да-да, мы отдадим слоты первым 10-ти, кто опубликует Stories. Ведь именно скорость — один из ключевых факторов успеха на «Гонке» ⚡️
📍 «Гонка героев» состоится 6 июля на Полигоне Песочненский
📌 Всем участникам нужно иметь при себе медицинскую справку о допуске к соревнованиям
#backstagecrossfit х #гонкагероев
Кто не знает Женечку?
Женю знают все!
А сегодня у неё день рождения 🥳
Она всегда была частью BackStage CrossFit FAMILY, а с недавнего времени присоединилась и к команде — в роли организатора мероприятий спортзала 💪🏼
Женя, желаем тебе достижения всех твоих целей и исполнения мечт, здоровья, счастья, вдохновения и радости. Всегда оставайся такой же доброй, искренней и зажигательной девушкой!
Пусть твой заряд энергии всегда остаётся на отметке 100% 🔥
У нас ещё много планов и мероприятий впереди!
#BSCFteam
Женю знают все!
А сегодня у неё день рождения 🥳
Она всегда была частью BackStage CrossFit FAMILY, а с недавнего времени присоединилась и к команде — в роли организатора мероприятий спортзала 💪🏼
Женя, желаем тебе достижения всех твоих целей и исполнения мечт, здоровья, счастья, вдохновения и радости. Всегда оставайся такой же доброй, искренней и зажигательной девушкой!
Пусть твой заряд энергии всегда остаётся на отметке 100% 🔥
У нас ещё много планов и мероприятий впереди!
#BSCFteam
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие атлеты, которые собираются утром и днём на тренировку!
Возьмите, пожалуйста, с собой полотенца: в данный момент на рецепции они на исходе 💔 Новенькие свеженькие будут в час дня.
Благодарим за понимание 🙏🏼
Возьмите, пожалуйста, с собой полотенца: в данный момент на рецепции они на исходе 💔 Новенькие свеженькие будут в час дня.
Благодарим за понимание 🙏🏼
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В какие дни недели будем тренироваться?
Anonymous Poll
26%
Понедельник
24%
Вторник
22%
Среда
24%
Четверг
28%
Пятница
54%
Суббота
52%
Воскресенье
Какое направление тренировок?
Anonymous Poll
70%
Кроссфит
46%
Тяжелая атлетика
19%
Растяжка
9%
Пилатес
7%
Табата
5%
Другое (напишу в комментариях)