This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Алярм 🚨
Полотенца заканчиваются так же быстро, как и смешные гифки с ними 🥲
Всех, кто тренируется завтра утром, просим взять с собой своё полотенце.
Днём привезут новенькие!
Полотенца заканчиваются так же быстро, как и смешные гифки с ними 🥲
Всех, кто тренируется завтра утром, просим взять с собой своё полотенце.
Днём привезут новенькие!
Мы объединились, чтобы сделать #MURPH2024 самым мощным и запоминающимся!
Red Tower CrossFit & BackStage CrossFit
1 ИЮНЯ, суббота
⏰ 11:00 – 16:00
📍Маршрут вдоль набережной реки Карповки со стартом на Газовой, 10
Дата выбрана неслучайно, в День защиты детей, наряду с основными заходами, мы проведём и детский ❣️
Соответственно, можно выполнить оригинальную (RX’d с жилетом или без), масштабированную (Scaled) и детскую версию комплекса.
В оригинале MURPH включает в себя:
🔺1600 метров бега
🔺100 подтягиваний
🔺200 отжиманий
🔺300 приседаний
🔺1600 метров бега
Стартовый набор:
🔺 Брендированный мешок для обуви
🔺 Бутылка воды Архыз Сервис
🔺 Полезный батончик MULTIBAR
🔺 Секретный бонус 🤫
Стоимость участия: 1 000 ₽
Что будет на площадке?
🔺 Тренировки по растяжке для всех желающих
🔺 Ведущий, фотограф, видеограф и диджей
🔺 Конкурсы для зрителей и участников
🔺 И, конечно, сам MURPH по живописному маршруту в приятной компании
Запись откроется совсем скоро, следите за обновлениями!
#redtowercrossfit x #backstagecrossfit
Red Tower CrossFit & BackStage CrossFit
1 ИЮНЯ, суббота
⏰ 11:00 – 16:00
📍Маршрут вдоль набережной реки Карповки со стартом на Газовой, 10
Дата выбрана неслучайно, в День защиты детей, наряду с основными заходами, мы проведём и детский ❣️
Соответственно, можно выполнить оригинальную (RX’d с жилетом или без), масштабированную (Scaled) и детскую версию комплекса.
В оригинале MURPH включает в себя:
🔺1600 метров бега
🔺100 подтягиваний
🔺200 отжиманий
🔺300 приседаний
🔺1600 метров бега
Стартовый набор:
🔺 Брендированный мешок для обуви
🔺 Бутылка воды Архыз Сервис
🔺 Полезный батончик MULTIBAR
🔺 Секретный бонус 🤫
Стоимость участия: 1 000 ₽
Что будет на площадке?
🔺 Тренировки по растяжке для всех желающих
🔺 Ведущий, фотограф, видеограф и диджей
🔺 Конкурсы для зрителей и участников
🔺 И, конечно, сам MURPH по живописному маршруту в приятной компании
Запись откроется совсем скоро, следите за обновлениями!
#redtowercrossfit x #backstagecrossfit
Срочный сбор лайков в поддержку этих ребят, которые уже сегодня выступают на Far East Throwdown 🔥
Kolesnikov Team организовали фанзону, где вы сможете разделить весь накал страстей вместе с нами!
Запись трансляции на большом экране, напитки, закуски, незабываемая атмосфера — всё это ищите сегодня, а также в субботу в уличной зоне SoSo Lounge (бэкстейдж Бэкстейджа)
График работы фан зоны:
➡️ Пятница: 17–22:00
➡️ Суббота: с 10-12:00, 17-22:00
Права лучше оставить дома 🤪, а с собой взять только хорошее настроение.
До встречи в SoSo!
Kolesnikov Team организовали фанзону, где вы сможете разделить весь накал страстей вместе с нами!
Запись трансляции на большом экране, напитки, закуски, незабываемая атмосфера — всё это ищите сегодня, а также в субботу в уличной зоне SoSo Lounge (бэкстейдж Бэкстейджа)
График работы фан зоны:
➡️ Пятница: 17–22:00
➡️ Суббота: с 10-12:00, 17-22:00
Права лучше оставить дома 🤪, а с собой взять только хорошее настроение.
До встречи в SoSo!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В BackStage CrossFit всегда было особое отношение к животным. Наш спортзал #PETFRIENDLY 🐾
На тренировки можно приходить с питомцами, если они спокойные и воспитанные. В гостях на Инструментальной уже бывали мопсы, шпицы, бультерьеры, таксы, корги, булли, хаски и даже морские свинки.
Нальём водички в вашу миску, окружим вниманием и заботой, а при следующем посещении ещё и спросим, как поживает ваш хвостик!
На видео питомец @knock_down_13 Фрея, покорившая всех гостей и команду #backstagecrossfit 🐶
#BSCFfamily — это не только про людей ❤️
На тренировки можно приходить с питомцами, если они спокойные и воспитанные. В гостях на Инструментальной уже бывали мопсы, шпицы, бультерьеры, таксы, корги, булли, хаски и даже морские свинки.
Нальём водички в вашу миску, окружим вниманием и заботой, а при следующем посещении ещё и спросим, как поживает ваш хвостик!
На видео питомец @knock_down_13 Фрея, покорившая всех гостей и команду #backstagecrossfit 🐶
#BSCFfamily — это не только про людей ❤️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дуэт тренеров-акробатов представляет новости расписания и CrossFit-тренировок 💁🏼♀️💁🏻♂️
❇️ Изменения в CrossFit-расписании с 20 мая:
Понедельник
8:00 FBB (вместо CrossFit)
14:00 FBB
Среда
8:00 FBB (вместо CrossFit)
20:30 FBB
Четверг
20:30 FBB
Пятница
8:00 FBB (вместо CrossFit)
❇️ Временные изменения в Fitness-расписании:
Четверг, 23 мая
20:00 YOGA — отмена
Пятница, 24 мая
перенос тренировки TABATA на 20:00 (вместо 19:30)
❇️ Анонс CrossFit-тренировок 20-26 мая:
Понедельник
Выходы и фронтальные приседания в EMOM, возьми накладки ☝🏼
Вторник
Учимся циклить подъёмы на грудь 🔥
Среда
Максимум в связке, необычная вариация на тему DT
Четверг
Бег — беги, штангу — жми, пол — отжимай 💪🏼
Пятница
Бархатная тяга, коробка и фермер заходят в бар…
Суббота
Командная работа, бери накладки 🙌🏼
Воскресенье
Учимся циклить рывок в стойку, потом скакалка пригодится ⚡️
#BSCFwwp
❇️ Изменения в CrossFit-расписании с 20 мая:
Понедельник
8:00 FBB (вместо CrossFit)
14:00 FBB
Среда
8:00 FBB (вместо CrossFit)
20:30 FBB
Четверг
20:30 FBB
Пятница
8:00 FBB (вместо CrossFit)
❇️ Временные изменения в Fitness-расписании:
Четверг, 23 мая
20:00 YOGA — отмена
Пятница, 24 мая
перенос тренировки TABATA на 20:00 (вместо 19:30)
❇️ Анонс CrossFit-тренировок 20-26 мая:
Понедельник
Выходы и фронтальные приседания в EMOM, возьми накладки ☝🏼
Вторник
Учимся циклить подъёмы на грудь 🔥
Среда
Максимум в связке, необычная вариация на тему DT
Четверг
Бег — беги, штангу — жми, пол — отжимай 💪🏼
Пятница
Бархатная тяга, коробка и фермер заходят в бар…
Суббота
Командная работа, бери накладки 🙌🏼
Воскресенье
Учимся циклить рывок в стойку, потом скакалка пригодится ⚡️
#BSCFwwp
Регистрацию на MURPH 2024 объявляем открытой!
1️⃣ Внеси свои данные и желаемое время сдачи по ссылке для регистрации 🔗
Пожалуйста, выбери два варианта времени. Мы запишем на более предпочтительный слот, но в случае превышения 20 мест на один заход, запишем на другой 💪🏼
2️⃣ Получи подтверждение записи в мессенджере и внеси оплату.
Детский заход — бесплатно 🚸
3️⃣ Подойди на стойку регистрации 1 июня за 10-15 минут до времени своего захода, чтобы забрать стартовый пакет ⚡️
*️⃣ Немаловажная деталь — карта маршрута. Бежим по новой набережной реки Карповки от Газовой, 10 и обратно.
Смотри и сохраняй прикрепленную картинку. Флажками отмечены вход в Red Tower CrossFit и начало/финиш маршрута 🚩 По всему пути будут конусы — никто не потеряется!
#redtowercrossfit х #backstagecrossfit
1️⃣ Внеси свои данные и желаемое время сдачи по ссылке для регистрации 🔗
Пожалуйста, выбери два варианта времени. Мы запишем на более предпочтительный слот, но в случае превышения 20 мест на один заход, запишем на другой 💪🏼
2️⃣ Получи подтверждение записи в мессенджере и внеси оплату.
Детский заход — бесплатно 🚸
3️⃣ Подойди на стойку регистрации 1 июня за 10-15 минут до времени своего захода, чтобы забрать стартовый пакет ⚡️
*️⃣ Немаловажная деталь — карта маршрута. Бежим по новой набережной реки Карповки от Газовой, 10 и обратно.
Смотри и сохраняй прикрепленную картинку. Флажками отмечены вход в Red Tower CrossFit и начало/финиш маршрута 🚩 По всему пути будут конусы — никто не потеряется!
#redtowercrossfit х #backstagecrossfit