Доброе утро ☀️

Сегодня день рождения отмечает Женя — кроссфит-тренер, гуру endurance и ABS, учитель по силе воли и дисциплине.

Она помогает не просто получить тело мечты, а сделать регулярные физические нагрузки привычкой и общим семейным хобби 😇

Женя, мы желаем тебе успехов, здоровья, вдохновения на твои легендарные тренировочные комплексы и программы, эстетики и уюта дома, а также больше путешествий в тёплые (жаркие) края 🌴

Будь счастлива и любима!
#BSCFfamily

Доброе утро! 💫

Алярм 🚨
Полотенца заканчиваются так же быстро, как и смешные гифки с ними 🥲

Всех, кто тренируется завтра утром, просим взять с собой своё полотенце.

Днём привезут новенькие!

Доброе утро ☀️

Мы объединились, чтобы сделать #MURPH2024 самым мощным и запоминающимся!

Red Tower CrossFit & BackStage CrossFit

1 ИЮНЯ, суббота
⏰ 11:00 – 16:00

📍Маршрут вдоль набережной реки Карповки со стартом на Газовой, 10

Дата выбрана неслучайно, в День защиты детей, наряду с основными заходами, мы проведём и детский ❣️

Соответственно, можно выполнить оригинальную (RX’d с жилетом или без), масштабированную (Scaled) и детскую версию комплекса.

В оригинале MURPH включает в себя:
🔺1600 метров бега
🔺100 подтягиваний
🔺200 отжиманий
🔺300 приседаний
🔺1600 метров бега

Стартовый набор:
🔺 Брендированный мешок для обуви
🔺 Бутылка воды Архыз Сервис
🔺 Полезный батончик MULTIBAR
🔺 Секретный бонус 🤫

Стоимость участия: 1 000 ₽

Что будет на площадке?
🔺 Тренировки по растяжке для всех желающих
🔺 Ведущий, фотограф, видеограф и диджей
🔺 Конкурсы для зрителей и участников
🔺 И, конечно, сам MURPH по живописному маршруту в приятной компании

Запись откроется совсем скоро, следите за обновлениями!

#redtowercrossfit x #backstagecrossfit

Доброе утро 🐣

Срочный сбор лайков в поддержку этих ребят, которые уже сегодня выступают на Far East Throwdown 🔥

Kolesnikov Team организовали фанзону, где вы сможете разделить весь накал страстей вместе с нами!

Запись трансляции на большом экране, напитки, закуски, незабываемая атмосфера — всё это ищите сегодня, а также в субботу в уличной зоне SoSo Lounge (бэкстейдж Бэкстейджа)

График работы фан зоны:
➡️ Пятница: 17–22:00
➡️ Суббота: с 10-12:00, 17-22:00

Права лучше оставить дома 🤪, а с собой взять только хорошее настроение.

До встречи в SoSo!

Доброе утро ☀️

В BackStage CrossFit всегда было особое отношение к животным. Наш спортзал #PETFRIENDLY 🐾

На тренировки можно приходить с питомцами, если они спокойные и воспитанные. В гостях на Инструментальной уже бывали мопсы, шпицы, бультерьеры, таксы, корги, булли, хаски и даже морские свинки.

Нальём водички в вашу миску, окружим вниманием и заботой, а при следующем посещении ещё и спросим, как поживает ваш хвостик!

На видео питомец @knock_down_13 Фрея, покорившая всех гостей и команду #backstagecrossfit 🐶

#BSCFfamily — это не только про людей ❤️

Доброе утро ☀️

Дуэт тренеров-акробатов представляет новости расписания и CrossFit-тренировок 💁🏼‍♀️💁🏻‍♂️

❇️ Изменения в CrossFit-расписании с 20 мая:

Понедельник
8:00 FBB (вместо CrossFit)
14:00 FBB

Среда
8:00 FBB (вместо CrossFit)
20:30 FBB

Четверг
20:30 FBB

Пятница
8:00 FBB (вместо CrossFit)

❇️ Временные изменения в Fitness-расписании:

Четверг, 23 мая
20:00 YOGA — отмена

Пятница, 24 мая
перенос тренировки TABATA на 20:00 (вместо 19:30)

❇️ Анонс CrossFit-тренировок 20-26 мая:

Понедельник
Выходы и фронтальные приседания в EMOM, возьми накладки ☝🏼

Вторник
Учимся циклить подъёмы на грудь 🔥

Среда
Максимум в связке, необычная вариация на тему DT

Четверг
Бег — беги, штангу — жми, пол — отжимай 💪🏼

Пятница
Бархатная тяга, коробка и фермер заходят в бар…

Суббота
Командная работа, бери накладки 🙌🏼

Воскресенье
Учимся циклить рывок в стойку, потом скакалка пригодится ⚡️

#BSCFwwp

Доброе утро)