В этом зале каждый в курсе, кто тут царица👑👠
И атлетка, и фитнес-тренер, и преподаватель танцев. Может легко посадить на шпагат, и подстраховать товарищей по штанге 💪🏻 Отдельный восторг — хорео под всеми любимые треки!
Аня, с днём рождения 🥳 Желаем тебе счастья, крепкого здоровья и нескончаемой энергии!
С любовью, #BSCFfamily
И атлетка, и фитнес-тренер, и преподаватель танцев. Может легко посадить на шпагат, и подстраховать товарищей по штанге 💪🏻 Отдельный восторг — хорео под всеми любимые треки!
Аня, с днём рождения 🥳 Желаем тебе счастья, крепкого здоровья и нескончаемой энергии!
С любовью, #BSCFfamily
Анонс тренировок 13-19 мая:
🔸 Понедельник
Командная работа, нужна защита для голени ☝🏼
🔸 Вторник
Рывок классический 🏋🏻♂️
🔸 Среда
Гимнастика и намёки на MURPH продолжаются
🔸 Четверг
Лёгкий Fran с гантелями
🔸 Пятница
Много перекладины, бери накладки 🙌🏼
🔸 Суббота
30' с тяжёлой штангой и скакалкой
🔸 Воскресенье
Качалка ➕ кардио
#BSCFwwp
🔸 Понедельник
Командная работа, нужна защита для голени ☝🏼
🔸 Вторник
Рывок классический 🏋🏻♂️
🔸 Среда
Гимнастика и намёки на MURPH продолжаются
🔸 Четверг
Лёгкий Fran с гантелями
🔸 Пятница
Много перекладины, бери накладки 🙌🏼
🔸 Суббота
30' с тяжёлой штангой и скакалкой
🔸 Воскресенье
Качалка ➕ кардио
#BSCFwwp
Сегодня день рождения отмечает Женя — кроссфит-тренер, гуру endurance и ABS, учитель по силе воли и дисциплине.
Она помогает не просто получить тело мечты, а сделать регулярные физические нагрузки привычкой и общим семейным хобби 😇
Женя, мы желаем тебе успехов, здоровья, вдохновения на твои легендарные тренировочные комплексы и программы, эстетики и уюта дома, а также больше путешествий в тёплые (жаркие) края 🌴
Будь счастлива и любима!
#BSCFfamily
Она помогает не просто получить тело мечты, а сделать регулярные физические нагрузки привычкой и общим семейным хобби 😇
Женя, мы желаем тебе успехов, здоровья, вдохновения на твои легендарные тренировочные комплексы и программы, эстетики и уюта дома, а также больше путешествий в тёплые (жаркие) края 🌴
Будь счастлива и любима!
#BSCFfamily
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Алярм 🚨
Полотенца заканчиваются так же быстро, как и смешные гифки с ними 🥲
Всех, кто тренируется завтра утром, просим взять с собой своё полотенце.
Днём привезут новенькие!
Полотенца заканчиваются так же быстро, как и смешные гифки с ними 🥲
Всех, кто тренируется завтра утром, просим взять с собой своё полотенце.
Днём привезут новенькие!
Мы объединились, чтобы сделать #MURPH2024 самым мощным и запоминающимся!
Red Tower CrossFit & BackStage CrossFit
1 ИЮНЯ, суббота
⏰ 11:00 – 16:00
📍Маршрут вдоль набережной реки Карповки со стартом на Газовой, 10
Дата выбрана неслучайно, в День защиты детей, наряду с основными заходами, мы проведём и детский ❣️
Соответственно, можно выполнить оригинальную (RX’d с жилетом или без), масштабированную (Scaled) и детскую версию комплекса.
В оригинале MURPH включает в себя:
🔺1600 метров бега
🔺100 подтягиваний
🔺200 отжиманий
🔺300 приседаний
🔺1600 метров бега
Стартовый набор:
🔺 Брендированный мешок для обуви
🔺 Бутылка воды Архыз Сервис
🔺 Полезный батончик MULTIBAR
🔺 Секретный бонус 🤫
Стоимость участия: 1 000 ₽
Что будет на площадке?
🔺 Тренировки по растяжке для всех желающих
🔺 Ведущий, фотограф, видеограф и диджей
🔺 Конкурсы для зрителей и участников
🔺 И, конечно, сам MURPH по живописному маршруту в приятной компании
Запись откроется совсем скоро, следите за обновлениями!
#redtowercrossfit x #backstagecrossfit
Red Tower CrossFit & BackStage CrossFit
1 ИЮНЯ, суббота
⏰ 11:00 – 16:00
📍Маршрут вдоль набережной реки Карповки со стартом на Газовой, 10
Дата выбрана неслучайно, в День защиты детей, наряду с основными заходами, мы проведём и детский ❣️
Соответственно, можно выполнить оригинальную (RX’d с жилетом или без), масштабированную (Scaled) и детскую версию комплекса.
В оригинале MURPH включает в себя:
🔺1600 метров бега
🔺100 подтягиваний
🔺200 отжиманий
🔺300 приседаний
🔺1600 метров бега
Стартовый набор:
🔺 Брендированный мешок для обуви
🔺 Бутылка воды Архыз Сервис
🔺 Полезный батончик MULTIBAR
🔺 Секретный бонус 🤫
Стоимость участия: 1 000 ₽
Что будет на площадке?
🔺 Тренировки по растяжке для всех желающих
🔺 Ведущий, фотограф, видеограф и диджей
🔺 Конкурсы для зрителей и участников
🔺 И, конечно, сам MURPH по живописному маршруту в приятной компании
Запись откроется совсем скоро, следите за обновлениями!
#redtowercrossfit x #backstagecrossfit
Срочный сбор лайков в поддержку этих ребят, которые уже сегодня выступают на Far East Throwdown 🔥
Kolesnikov Team организовали фанзону, где вы сможете разделить весь накал страстей вместе с нами!
Запись трансляции на большом экране, напитки, закуски, незабываемая атмосфера — всё это ищите сегодня, а также в субботу в уличной зоне SoSo Lounge (бэкстейдж Бэкстейджа)
График работы фан зоны:
➡️ Пятница: 17–22:00
➡️ Суббота: с 10-12:00, 17-22:00
Права лучше оставить дома 🤪, а с собой взять только хорошее настроение.
До встречи в SoSo!
Kolesnikov Team организовали фанзону, где вы сможете разделить весь накал страстей вместе с нами!
Запись трансляции на большом экране, напитки, закуски, незабываемая атмосфера — всё это ищите сегодня, а также в субботу в уличной зоне SoSo Lounge (бэкстейдж Бэкстейджа)
График работы фан зоны:
➡️ Пятница: 17–22:00
➡️ Суббота: с 10-12:00, 17-22:00
Права лучше оставить дома 🤪, а с собой взять только хорошее настроение.
До встречи в SoSo!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В BackStage CrossFit всегда было особое отношение к животным. Наш спортзал #PETFRIENDLY 🐾
На тренировки можно приходить с питомцами, если они спокойные и воспитанные. В гостях на Инструментальной уже бывали мопсы, шпицы, бультерьеры, таксы, корги, булли, хаски и даже морские свинки.
Нальём водички в вашу миску, окружим вниманием и заботой, а при следующем посещении ещё и спросим, как поживает ваш хвостик!
На видео питомец @knock_down_13 Фрея, покорившая всех гостей и команду #backstagecrossfit 🐶
#BSCFfamily — это не только про людей ❤️
На тренировки можно приходить с питомцами, если они спокойные и воспитанные. В гостях на Инструментальной уже бывали мопсы, шпицы, бультерьеры, таксы, корги, булли, хаски и даже морские свинки.
Нальём водички в вашу миску, окружим вниманием и заботой, а при следующем посещении ещё и спросим, как поживает ваш хвостик!
На видео питомец @knock_down_13 Фрея, покорившая всех гостей и команду #backstagecrossfit 🐶
#BSCFfamily — это не только про людей ❤️