007 день рождения BackStage CrossFit 🎰

30 марта, суббота
🎲 утром тренировка
🍸 вечером тусовка

Black tie:
🖤 классический смокинг с бабочкой или тонким черным галстуком для мужчин
♥️ длинные вечерние платья или элегантный костюм с пиджаком — для девушек Бонда

Цвета: красный, белый, черный

Для тренировки можно выбрать более расслабленный образ 😎

#backstage007

Доброе утро 🦊

Внимание-внимание! Экстренное включение! В этот праздничный день, у нас случились непредвиденные шоколадки и связаться отделом продаж пока можно только через телеграмм 📲

Если возникли вопросики, есть желание что-нибудь приобрести, то пишите сюда @bscffamily

Всем прекрасного праздничного дня!

С любовью, Ваш BackStage Crossfit 🖤

С каждым годом видеооткрытки спортзала к 8 марта всё неожиданнее и прекраснее 😂

Девочки, девушки, женщины, берите пример с Вовы и будьте неотразимыми, волнующими, внезапными и творческими! Но только если это совпадает с вашим мироощущением и собственными желаниями ✨🙌🏼

Будьте счастливы сегодня, этой весной и круглый год!

#BSCFfamily

Пока в приложении и на сайте разбирают слоты для сдачи #open24point2 на завтра, 9 марта, мы публикуем лидерборд команд-кланов #BSCFintheopen

🥁🥁🥁

Расстановка сил по итогам #open24point1:

1 место — Клан тяжелой штанги с результатом 73,9
2 место — Клан крутящихся гирь с результатом 137,1
3 место — Клан универсальных гантелей с результатом 139,6
4 место — Клан мощной гребли с результатом 145,0
5 место — Клан силовых колец с результатом 166,3

Считается средняя сумма очков по каждому гендеру, а затем складывается в общий балл 💪🏼

Общий вывод — все красавчики! 😎

p.s. пара напоминалок по случаю #open24point2:

◽️Не забывай записываться на сдачу комплекса заранее — будь то суббота или другой день сдачи (персонально)
◽️Вноси результат сразу, как получил отрывную часть судейского бланка!

#BSCFintheopen

Доброе утро!

Наша тренировка ШПАГАТ подходит для любого уровня подготовки. Как говорит тренер — даже для пирожков и деревяшек. Интенсивность подстраивается под любой уровень деревянности/сверхгибкости 🤪

Занятия идут в паре, и по возможности лучше ходить на оба:
🤸🏼‍♀️ понедельник 19:30
🤸🏻‍♀️ пятница 19:00

Длительность тренировки: 55 минут.

Сначала выполняем много упражнений на мобильность, растяжку, и только потом наступает очередь самого шпагата в разных вариациях: продольный, поперечный, вертикальный 😳

«У меня на занятиях вообще всё можно, главное, чтобы не калечились» ©️ Валера Селезнёва, ваш тренер по шпагату

#backstagecrossfit

Доброе утро ☀️

Настоящий shik shak shok — это когда на руках ходишь не менее ловко, чем на ногах 😳

Присоединяйтесь к челленджу и отмечайте @backstagecrossfit 🤪

Лови тизер фото #open24point2 от Сергея Комлева по ссылке, и не забывай вовремя внести результаты комплекса в приложение или на сайт CrossFit Games ✔️

Анонс тренировок на 11-17 марта:

▪️Понедельник
Жим ➕ партнерский комплекс

▪️Вторник
Гонки с турником (не забудь накладки)

▪️Среда
Тяжелоатлетический кроссфит (возьми скакалку) 🏋🏻‍♂️

▪️Четверг
Присед ➕ бег с бурпи

▪️Пятница
Строгая гимнастика ➕ фронтальный присед с бурпи

▪️Суббота
OPEN 24.3 с одной стороны зала,
длинный ФРЭН — с другой 💪🏼
(возьми накладки)

▪️Воскресенье
Становая тяга ➕ коробка и кольца

#BSCFwwp

Доброе утро)

Доброе утро) 🦊

BackStage CrossFit Production представляет короткометражку #open24point2 «в лицах».

Эмоции до и после комплекса бесценны 🤪
И это вы ещё не видели фото!

Хотя, судя по Stories, фотографии OPEN 24.2 от Дарьи Кашиной в альбоме BackStage CrossFit ВКонтакте обнаружены и применены по назначению 😎🔥

Прикрепляем ссылку тут 👈🏼

#BSCFintheopen

Доброе утро) и прекрасной среды 🦊