Sander Lylloff in the final!
Great performance!
Score 19:17
PR 2,32:2,32
Great performance!
Score 19:17
PR 2,32:2,32
All that backgammon pinned «https://youtube.com/clip/Ugkx6JIF0suR-TKlBhtSCgYxdrXuDE-7e9JP»
Forwarded from Deleted Account
*перевод статьи от Daniel Rovira, автора канала на YT "Backgammon is Beautiful"
Backgammon и практика mindfulness
У меня возникла идея объединить два моих увлечения в один пост в блоге: осознанность(mindfulness) и нарды. Назовите это синтезом, если хотите пофантазировать. Не хотелось бы перехвалить себя, но я думаю, что это на самом деле неплохая идея (но я также не против и какого либо финансирования данной идеи). Мы все время от времени нервничаем когда играем в нарды, теряем хладнокровие, начинаем швыряться вещами и кричать на нашего противника, или на себя, или на обоих (как будто все это имеет какое-то значение). И это только в живую — представьте, какие мы в онлайне!
Я стремлюсь к тому дзенскому состоянию, которое, похоже, есть у японцев. Думаю, если бы я выкинул десять 66 подряд, Мочи, вероятно, не моргнул бы. Где остальные из нас, ну, именно все то что было вышеописано указано…
Вот двенадцать советов, которые я извлек из практики осознанности (mindfulness
), и кто знает, они могут даже улучшить вашу игру или, по крайней мере, уберечь вас от смущения на публике. Намасте)
1. Состояние взлома
Классическая техника НЛП, которая включает в себя изменение ваших обстоятельств состояния, чтобы, так сказать, замкнуть ваше мышление. Например, если вы опускаетесь все ниже на диван, поглощенные негативными мыслями, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы встать. Прервать любое состояние так же просто как и это. Теперь, когда вы играете вживую, вы, очевидно, не можете просто стоять по стойке смирно в середине игры, но вы можете изменить позу или сделать что-то вместо того, чтобы еще больше погружаться в гнев и разочарование.
2. Заякориться
Еще один ход НЛП, который довольно хорош для жизни в целом, а также для игры в нарды. Прежде чем начать турнир, закрепите в себе позитивную мысль. Например, сожмите большой палец и скажите: «Я могу это сделать». Вы можете подобрать любые слова подходящие для вашей задачи. Когда вы начнете игру и каснетесь большого пальца, это вызывает мысль. Конечно, вы можете закрепить мысль на чем угодно, и, поверьте мне, это работает.
3. Контекстуализация
При неудачном исходе очень легко начать думать, что вы самый невезучий игрок на свете. Но в глубине души вы знаете, что это не так. Вы постоянно видите игроков, которым не везет. Ведь лучшие игроки мира выигрывают только 2/3 матчей. Поэтому, когда вам не везет, не говорите: Мне так повезло. Скажите вместо этого: Мы все такие невезучие. А затем добавьте слова: не всегда.
4. Давление
Помните, что нарды - это игра, а игры должны приносить удовольствие. Хорошо быть уверенным в себе, но не расстраивайтесь, если вы не выигрываете каждый турнир, в котором участвуете. Возможно, вас даже выбьет в первом раунде кто-то, о ком вы никогда не слышали - но, знаете что, это случается со всеми. Чего не бывает, так это разглагольствований после игры или того, что вы не пожимаете руку своему сопернику, когда проигрываете. Это и есть чувство собственного достоинства. Прекратите оказывать на себя излишнее давление и получайте удовольствие. Деньги приходят и деньги уходят.
5. Контроль
Это то, что точно не сработает в нардах - игре, подверженной случайности бросков костей. Вы могли сделать лучшую игру, выдать потрясающий ход, а затем ваш противник бросает суперджокер, и все ваши планы рушатся. На самом деле, возможно, ваш противник дал вам ужасный куб, а затем выиграл гаммон, к вашему неверию. Но, знаете что - дерьмо случается. Вы не можете ничего предсказать, так что не пытайтесь. Ожидание - это давление, которое вы оказываете на себя, и может привести только к вашему собственному вреду.
Backgammon и практика mindfulness
У меня возникла идея объединить два моих увлечения в один пост в блоге: осознанность(mindfulness) и нарды. Назовите это синтезом, если хотите пофантазировать. Не хотелось бы перехвалить себя, но я думаю, что это на самом деле неплохая идея (но я также не против и какого либо финансирования данной идеи). Мы все время от времени нервничаем когда играем в нарды, теряем хладнокровие, начинаем швыряться вещами и кричать на нашего противника, или на себя, или на обоих (как будто все это имеет какое-то значение). И это только в живую — представьте, какие мы в онлайне!
Я стремлюсь к тому дзенскому состоянию, которое, похоже, есть у японцев. Думаю, если бы я выкинул десять 66 подряд, Мочи, вероятно, не моргнул бы. Где остальные из нас, ну, именно все то что было вышеописано указано…
Вот двенадцать советов, которые я извлек из практики осознанности (mindfulness
), и кто знает, они могут даже улучшить вашу игру или, по крайней мере, уберечь вас от смущения на публике. Намасте)
1. Состояние взлома
Классическая техника НЛП, которая включает в себя изменение ваших обстоятельств состояния, чтобы, так сказать, замкнуть ваше мышление. Например, если вы опускаетесь все ниже на диван, поглощенные негативными мыслями, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы встать. Прервать любое состояние так же просто как и это. Теперь, когда вы играете вживую, вы, очевидно, не можете просто стоять по стойке смирно в середине игры, но вы можете изменить позу или сделать что-то вместо того, чтобы еще больше погружаться в гнев и разочарование.
2. Заякориться
Еще один ход НЛП, который довольно хорош для жизни в целом, а также для игры в нарды. Прежде чем начать турнир, закрепите в себе позитивную мысль. Например, сожмите большой палец и скажите: «Я могу это сделать». Вы можете подобрать любые слова подходящие для вашей задачи. Когда вы начнете игру и каснетесь большого пальца, это вызывает мысль. Конечно, вы можете закрепить мысль на чем угодно, и, поверьте мне, это работает.
3. Контекстуализация
При неудачном исходе очень легко начать думать, что вы самый невезучий игрок на свете. Но в глубине души вы знаете, что это не так. Вы постоянно видите игроков, которым не везет. Ведь лучшие игроки мира выигрывают только 2/3 матчей. Поэтому, когда вам не везет, не говорите: Мне так повезло. Скажите вместо этого: Мы все такие невезучие. А затем добавьте слова: не всегда.
4. Давление
Помните, что нарды - это игра, а игры должны приносить удовольствие. Хорошо быть уверенным в себе, но не расстраивайтесь, если вы не выигрываете каждый турнир, в котором участвуете. Возможно, вас даже выбьет в первом раунде кто-то, о ком вы никогда не слышали - но, знаете что, это случается со всеми. Чего не бывает, так это разглагольствований после игры или того, что вы не пожимаете руку своему сопернику, когда проигрываете. Это и есть чувство собственного достоинства. Прекратите оказывать на себя излишнее давление и получайте удовольствие. Деньги приходят и деньги уходят.
5. Контроль
Это то, что точно не сработает в нардах - игре, подверженной случайности бросков костей. Вы могли сделать лучшую игру, выдать потрясающий ход, а затем ваш противник бросает суперджокер, и все ваши планы рушатся. На самом деле, возможно, ваш противник дал вам ужасный куб, а затем выиграл гаммон, к вашему неверию. Но, знаете что - дерьмо случается. Вы не можете ничего предсказать, так что не пытайтесь. Ожидание - это давление, которое вы оказываете на себя, и может привести только к вашему собственному вреду.