Новый выпуск подкаста "Разговор за завтраком" 🔥

Тема: "Зона комфорта: выходить или расширять"

Ранее выходил пост с этими мыслями 📝

В пятом выпуске подкаста:
💛 что такое зона комфорта;
💛 в чем разница между "выходом из зоны комфорта" и "расширением зоны комфорта"

Буду благодарна обратной связи 🙏🏼

КАК РАСПОЗНАТЬ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ 💔

Когда мы себя любим, мы:
• ухаживаем за собой, заботимся о себе;
• принимаем себя без внутренней критики, без чувства стыда или вины;
• уважаем себя, признаем уникальным свой личный набор качеств, талантов и способностей;
• ощущаем себя достойным всего самого лучшего;
• общаемся с другими на равных, без чувства неполноценности, без стыда и вины;
• защищаем свои интересы;
• удовлетворяем свои потребности;
• разрешаем себе жить ради удовольствия.

Когда мы не любим себя, мы:
• относимся безразлично к своему внешнему виду и здоровью;
• критикуем себя, постоянно «работаем над собой», улучшаем себя;
• чувствуем свою неполноценность в общении с другими людьми.
• считаем себя недостойным чего-либо — денег, материальных благ, удовольствия, образования, гармоничных отношений; имеем ощущение, что этого не заслуживаете.
• предпочитаем удовлетворить потребности другого человека в ущерб себе в ситуации выбора, а потом чувствовать себя жертвой.

#любовь_к_себе

НАВЫКИ ЛЮБВИ К СЕБЕ | 2 навык

2. Заботливый внутренний Родитель

Побудьте сами себе заботливой матерью.

Балуйте и любите своего внутреннего Ребенка. Замечайте заботу внутренней Матери, радуйтесь ей и себе.

➡️Можете вести дневник и записывать все эпизоды, когда вы смогли удовлетворить свои даже незначительные потребности.

Хвалите себя за это 🤍

#любовь_к_себе

У нас с вами неделя началась с любви к себе 🤍
(Хотя это не планировалось изначально, просто так совпало)

Предлагаю продолжить и посвятить эту неделю любви к себе 💕

Что можно почитать по теме:

📌 С чего начинается любовь к себе
📌 Формула любви к себе
📌 Разреши себе жить
📌Пять границ, которые тебе точно нужно установить

А под хэштегом #любовь_к_себе ещё больше интересных практик, поддержки и статей 🤍

Поделитесь, как вы проявляете любовь к себе? Какие действия выполняете? ❤‍🩹