ЧЕК-ЛИСТ ЗАБОТЫ О ЗДОРОВЬЕ 🤍

▫️ выбирай полезные продукты
▫️ чаще бывай на следующем воздухе
▫️ ходи пешком
▫️ раньше ложись спать и высыпайся
▫️ делай зарядку
▫️ пей больше воды
▫️ регулярно питайся
▫️ ешь свежие фрукты и овощи
▫️ делай зарядку для глаз
▫️ пей витамины

#забота_о_себе

ПЛАКАТЬ - ЭТО ПОЛЕЗНО 🤍

Дорогие, как часто мы слышим фразу "слезами не поможешь"? Оказывается, что слезами как раз таки поможешь! И поможешь самому важному человеку - себе 💕

🕊слезы снимают стресс
🕊после плача выделяется эндорфин и настроение улучшается
🕊слезы учат быть самим собой
🕊после плача чувствуется спокойствие
🕊слезы облегчают боль


#забота_о_себе