🔔 Забота о себе не эгоистична

КАК ПРИСПОСОБИТЬСЯ К ПЕРЕМЕНАМ

Жизнь никогда не стоит на месте. Мы это понимаем, но порой нам сложно смириться и с положительными, и с негативными изменениями и принять их. Тем не менее ты можешь кое-что сделать, чтобы переживать их легче.

• Признай, что перемены случаются
• Старайся придерживаться своего привычного режима
• Сохраняй физическую активность и старайся питаться здоровой пищей, насколько возможно
• Запиши, что хорошего ты видишь в новых обстоятельствах. Попробуй открыть для себя новые возможности.
• Попроси о помощи

📖 "Я не ОК, и это ОК" (Тина Рей)

#забота_о_себе

💌 Выделить время для себя - это нормально

Напоминаю, что сегодня в 12:00 по мск мы собираемся на аудио - трансляции 🤍

( Здесь более подробно )

Устройтесь уютнее, возьмите с собой блокнот и ручку для инсайтов ✨
Не забудьте подготовить любимый напиток 🍵

Буду рада вас слышать 💕

Дорогие, уже через 10 минут начинаем 💫

(оставляем этот пост для чата, т.к. в аудио-трансляции нет такой возможности)

Доброе утро, дорогие 🤍

Намерение на день: проживать момент ✨

💌 Забота о себе означает разрешение себе остановиться

#мысли_в_моменте

Привет, дорогие 🤍
Немного мыслей про то, что нужно принимать свои чувства☕

НАВЫКИ СТОЙКОГО ЧЕЛОВЕКА

Некоторые качества и умения, которой помогают справляться с проблемами и укреплять стойкость 🏆

• Юмор - умение найти повод для смеха в плохие времена и подмечать во многих ситуациях смешную сторону.
• Внутренний компас - умение следовать голосу своей совести.
• Крепкие отношения с другими людьми.
• Оптимистичный взгляд на будущее.
• Восприимчивость - способность понимать, что происходит на самом деле.
• Независимость - умение самостоятельно справляться с трудностями (но бывают ситуации, когда нам необходима помощь).
• Гибкость - умение меняться.
• Любознательность.
• Ощущение, что ты можешь хорошо выполнять свои задачи.
• Духовность - ощущение связи с чем - то высшим.
• Способность мотивировать себя к тому, чтобы двигаться вперед.
• Понимание, кто ты и почему думаешь, чувствуешь и ведешь себя так, а не иначе.
• Упорство - умение продолжать путь, даже если увязаешь.
• Творческий подход - способность изобретать и создавать прекрасные вещи.

#забота_о_себе

💌 Воскресенье: не торопитесь и дайте душе шанс догнать ваше тело

Идея для свидания с собой №1 🤍

📍книжный магазин-кафе
(если в вашем городе нет такого, можете устроить это в своей комнате или взять книгу в любимое кафе)

Пригласите себя на свидание! Сделайте это без чувства вины перед делами, которые нужно закончить.
Как любящий себя человек, вам просто необходимо время от времени устраивать для себя такие свидания 💖
А я помогу вам с идеями для них 😉

Что нужно сделать перед свиданием:
- выбрать локацию
- позаботиться о свободном месте в ваше время
- одеть удобную одежду
- уложить волосы (это может быть даже небрежно собранный хвост)
- накраситься (или нет)
- нанести любимый парфюм
- настроиться на приятное времяпровождения

После свидания с собой не забудьте поблагодарить себя за это время 🤍

#свидание_с_собой

Крутая идея для спасения лета🔥

Добрый вечер, дорогие 🤍

Многие из вас говорили, что лето проходит скучно(
Предлагаю провести недельный марафон "Спасаем лето" 🌻 (бесплатно)

Что планируется?
• новые занятия на каждый день
• возможно аудио-беседы (в рамках марафона)
• возможно мастер классы с приглашёнными гостями

Эта идея пришла только сегодня и я сразу решила с вами ею поделиться ✨
Если до завтра до 12:00 по мск мы наберем достаточное количество желающих, значит 26-27 июля начнём марафон 🔥

КАК НАЙТИ СЕБЯ?

1. Необходимо следовать за всеми своими интересами и занятиями. Это поможет определить, какие вещи действительно нравятся.

2. Укрепляйте личные границы и не бойтесь сказать "нет" другим людям. Это помогает быть собой и чувствовать контроль над своей жизнью.

3. Принимайте тишину и время в одиночестве. Это отлично помогает успокоить шум повседневных событий.

4. Старайся путешествовать, менять локации. Это подарит новую мечту

5. Общайся с людьми, которые расширяют твои горизонты и изменяют то, как ты думаешь.

6. Не успокаивай стремления идущие от твоего сердца

#забота_о_себе

КНИГА ЗА ДВА ЧАСА

Подборка для тех, кто хочет почитать, но не тратить на это большое количество времени 🏆

📖 «Пышка» (Ги де Мопассан)
📖 «Ника» (Виктор Пелевин)
📖 «Страницы моей жизни» (Франсуаза Саган)
📖 «Автостопом по Галактике» (Дуглас Адамс)

#книги

📝 ЧЕК ЛИСТ ПО ИЗМЕНЕНИЮ ЖИЗНИ

✨Анализ текущей ситуации
• что мне нравится в моей жизни
• что не нравится и хочется изменить
• что у меня есть на данный момент

✨Мечтайте
• опишите свою идеальную жизнь
• опишите себя в идеальной жизни
• опишите окружающих людей

✨Сравните
• чего нет сейчас, но есть в мечте
• какие качества есть у вас в мечте

✨Пропишите стратегию
• какие шаги нужно предпринять
• какие навыки и привычки нужно приобрести

✨Напишите план действий
• расписать шаги по изменению жизни
• расписать план по навыкам и привычкам

#любовь_к_себе

УЮТНЫЕ ЮТУБ КАНАЛЫ

Привет, дорогие 🤍 Делюсь с вами каналами на ютуб, которые сама с радостью смотрю 🥐

🖥 KseniaCalm
🖥 Alexandra Orlova
🖥 Bookademy

В комментариях поделитесь своими ютуб каналами, которые вы любите смотреть - очень интересно!

#идеи

КАК ПОЛЮБИТЬ И НАЧАТЬ СЕБЯ УВАЖАТЬ •8

Посты рубрики выходят каждую пятницу и содержат в себе рекомендации проработки своих установок, характера для того чтобы полюбить себя 💫

📌Прощать себя за совершенные ошибки

Все мы люди, а человека, который никогда не совершал ошибок, просто не существует. Если вы оступились в прошлом, то почему сейчас не можете быть достойны любви и уважения?

Проработайте ошибку, уделите ей время. Возьмите тайм-аут для того, чтобы понять, почему вы так поступили и как хотели бы вести себя в будущем в аналогичной ситуации. Мы постоянно меняемся и идем к самосовершенствованию.

Проработанная ошибка — не скелет в шкафу, а ваш багаж и преимущество, которым стоит гордиться и любить 🤍

#как_полюбить_себя
Завтрак у Тиффани