ЗАБОТА О СЕБЕ ДЛЯ ЗНАКОВ ЗОДИАКА ✨
предлагаем сегодня выполнить те действия заботы по отношению к себе по своему знаку зодиака 🤍
Водолей - запись в дневник
Рыбы - прогулка
Овен - чтение книги
Телец - медитация
Близнецы - разминка
Лев - отдых от гаджетов
Рак - расслабляющая ванна
Дева - стакан воды
Весы - здоровый перекус
Скорпион - танцы
Стрелец - любимый фильм
Козерог - звонок другу
#забота_о_себе
предлагаем сегодня выполнить те действия заботы по отношению к себе по своему знаку зодиака 🤍
Водолей - запись в дневник
Рыбы - прогулка
Овен - чтение книги
Телец - медитация
Близнецы - разминка
Лев - отдых от гаджетов
Рак - расслабляющая ванна
Дева - стакан воды
Весы - здоровый перекус
Скорпион - танцы
Стрелец - любимый фильм
Козерог - звонок другу
#забота_о_себе
Дорогие, мы предлагаем проводить разговоры по душам, касающиеся нашего психологического и ментального здоровья 🤍
В комментариях будем делиться своими мыслями на тему, которая нам представлена 🙏🏽
Давайте создадим с вами атмосферу любви и поддержи 🤍
Актуальная тема: работа с психологом / психологиней ✨
• обращались ли вы к психологу? Расскажите о своём опыте, помог ли он? Может быть вы посоветуете другим психолога, с которым комфортно работать
• может вы хотите обратиться к нему, но боитесь? Расскажите о своих страхах
#разговоры_у_тиффани
В комментариях будем делиться своими мыслями на тему, которая нам представлена 🙏🏽
Давайте создадим с вами атмосферу любви и поддержи 🤍
Актуальная тема: работа с психологом / психологиней ✨
• обращались ли вы к психологу? Расскажите о своём опыте, помог ли он? Может быть вы посоветуете другим психолога, с которым комфортно работать
• может вы хотите обратиться к нему, но боитесь? Расскажите о своих страхах
#разговоры_у_тиффани
ЗАМЕДЛИСЬ И...
✨ Перестань чувствовать вину за то, что не торопишься.
✨ Перестань придумывать, что не успеваешь.
✨ Перестань думать, что если ты будешь двигаться медленно, то проиграешь, не успеешь, не сделаешь.
✨ Перестань чувствовать, что ты отстала. Перестань думать, что если чего-то не произойдет сегодня, этого не произойдет вообще.
✨ Перестань чувствовать, будто все остальные бегут и преуспевают, пока ты медлишь.
✨ Перестань чувствовать, что все остальные стали намного более успешными и счастливыми.
✨ Перестань быть нетерпеливой, перестань ожидать результатов «вчера».
✨ Перестань ругать себя за отсутствие прогресса.
✨ Перестань сравнивать свой путь с чужими, перестань желать, чтобы он всегда был легким.
✨ Перестань осуждать себя за плохие дни.
✨ Перестань чувствовать вину за то, что ты недостаточно работаешь.
✨ Перестань чувствовать, что ты могла бы делать больше, лучше, быстрее…
И перестань делать то, что ты не хочешь делать.
Мы знаем, что это нелегко, ведь все мы так сильно запрограммированы: соревноваться, спешить и осуждать. Но в конце концов, только ты можешь решать, как ты на самом деле хочешь себя чувствовать 🙏🏼
🤚🏼 Сделай шаг назад и спроси себя, какого черта я мотаюсь и изнуряю себя, когда я могу ощущать свободу, гулять, наслаждаться красивыми пейзажами и быть просто счастливой, чувствуя себя расслабленной и умиротворенной? 🤍
✨ Перестань чувствовать вину за то, что не торопишься.
✨ Перестань придумывать, что не успеваешь.
✨ Перестань думать, что если ты будешь двигаться медленно, то проиграешь, не успеешь, не сделаешь.
✨ Перестань чувствовать, что ты отстала. Перестань думать, что если чего-то не произойдет сегодня, этого не произойдет вообще.
✨ Перестань чувствовать, будто все остальные бегут и преуспевают, пока ты медлишь.
✨ Перестань чувствовать, что все остальные стали намного более успешными и счастливыми.
✨ Перестань быть нетерпеливой, перестань ожидать результатов «вчера».
✨ Перестань ругать себя за отсутствие прогресса.
✨ Перестань сравнивать свой путь с чужими, перестань желать, чтобы он всегда был легким.
✨ Перестань осуждать себя за плохие дни.
✨ Перестань чувствовать вину за то, что ты недостаточно работаешь.
✨ Перестань чувствовать, что ты могла бы делать больше, лучше, быстрее…
И перестань делать то, что ты не хочешь делать.
Мы знаем, что это нелегко, ведь все мы так сильно запрограммированы: соревноваться, спешить и осуждать. Но в конце концов, только ты можешь решать, как ты на самом деле хочешь себя чувствовать 🙏🏼
🤚🏼 Сделай шаг назад и спроси себя, какого черта я мотаюсь и изнуряю себя, когда я могу ощущать свободу, гулять, наслаждаться красивыми пейзажами и быть просто счастливой, чувствуя себя расслабленной и умиротворенной? 🤍
#любовь_к_себеНЕ ПРЕКРАЩАЙ ВКЛАДЫВАТЬ В РАЗВИТИЕ
И мы сейчас не совсем о денежном вложении. Это может быть энергия, время, ресурс...
Ни когда не прекращай совершенствоваться.
Ни когда не прекращай обновляться!
Поставь цель: каждый день становиться лучше, хотя бы чуть-чуть
Маленькие ежедневные улучшения принесут, в конце концов, большие преимущества
И мы сейчас не совсем о денежном вложении. Это может быть энергия, время, ресурс...
Ни когда не прекращай совершенствоваться.
Ни когда не прекращай обновляться!
Поставь цель: каждый день становиться лучше, хотя бы чуть-чуть
Маленькие ежедневные улучшения принесут, в конце концов, большие преимущества
10 ВЕЩЕЙ, ОТ КОТОРЫХ НУЖНО ИЗБАВИТЬСЯ ДО НОВОГО ГОДА 🎄🪄
1. отпустите мысли, которые мешают вас почувствовать свои силы и возможности
2. отпустите чувство вины, которое мешает вам делать то, что вам действительно хочется
3. отпустите страх перед неизвестным. Сделайте один маленький шаг, и вы увидите, как новый путь сам раскроется перед вами
4. отпустите сожаления. В определенный момент жизни мысль "Мне всё равно" была вам необходима
5. отпустите беспокойство. Беспокоиться - то же самое, что просить о том, что вам не нужно
6. отпустите обвинения в адрес других людей. Сами несите ответственность за свою жизнь. Если вам что-то не нравится, у вас есть два варианта: принять это или изменить
7. отпустите мысли о том, что с вами что-то не так. Вы нужны миру таким, какой есть
8. отпустите мысли о том, что ваши мечты не важны. Всегда следуйте своему сердцу
9. отпустите привычку постоянно брать все обязательства на себя. Не тратьте на это все силы, и в первую очередь позаботьтесь о себе. Потому что вы важны
10. отпустите мысли о том, что все остальные счастливее, успешнее и лучше, чем вы. Вы находитесь там, где вам нужно быть. Ваш жизненный путь раскрывается для вас как нельзя лучше.
1. отпустите мысли, которые мешают вас почувствовать свои силы и возможности
2. отпустите чувство вины, которое мешает вам делать то, что вам действительно хочется
3. отпустите страх перед неизвестным. Сделайте один маленький шаг, и вы увидите, как новый путь сам раскроется перед вами
4. отпустите сожаления. В определенный момент жизни мысль "Мне всё равно" была вам необходима
5. отпустите беспокойство. Беспокоиться - то же самое, что просить о том, что вам не нужно
6. отпустите обвинения в адрес других людей. Сами несите ответственность за свою жизнь. Если вам что-то не нравится, у вас есть два варианта: принять это или изменить
7. отпустите мысли о том, что с вами что-то не так. Вы нужны миру таким, какой есть
8. отпустите мысли о том, что ваши мечты не важны. Всегда следуйте своему сердцу
9. отпустите привычку постоянно брать все обязательства на себя. Не тратьте на это все силы, и в первую очередь позаботьтесь о себе. Потому что вы важны
10. отпустите мысли о том, что все остальные счастливее, успешнее и лучше, чем вы. Вы находитесь там, где вам нужно быть. Ваш жизненный путь раскрывается для вас как нельзя лучше.
Таня ☽ бережно к женщине pinned «КАЛЕНДАРЬ АДВЕНТА ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НОВОГОДНЕГО НАСТРОЕНИЯ ✨🎄 вероятно, многие из вас слышали и знают что это такое (если нет, мы напишем в комментариях) 📅 Календарь Адвента отсчитывает четыре воскресенья до Рождества по Григорианскому календарю (25 декабря).…»
Готовы ли вы начать новый год с осознанной заботы к себе? 🤍
Внедрить новые полезные привычки и практики в свою жизнь? ✨
Внедрить новые полезные привычки и практики в свою жизнь? ✨
Anonymous Poll
88%
Готова, очень этого хочу🪄🤍
12%
Сомневаюсь, получится ли ... 💔
0%
Нет, я не готова что-то менять 🔒
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ВСЕ ЧУДЕСА НАЧИНАЮТСЯ СО СМЕНЫ ВОСПРИЯТИЯ 🌟✨
Сделать свою жизнь чем-то самым вдохновляющим - только в наших руках 🪄
И когда мы не готовы делать это сами - нам не помогут ни терапии, ни деньги, никто другой 🤷🏽♀️
Пока мы не готовы сами создавать свою жизнь, такой какой мы хотим ее видеть - искать инструменты извне бессмысленно
А когда готовы - можно и не искать. Инструменты, люди, события встречаются тебе сами и помогают, поддерживают
Но импульс на эти изменения способен сгенерировать только ты сам 🤍
И когда мы не готовы делать это сами - нам не помогут ни терапии, ни деньги, никто другой 🤷🏽♀️
Пока мы не готовы сами создавать свою жизнь, такой какой мы хотим ее видеть - искать инструменты извне бессмысленно
А когда готовы - можно и не искать. Инструменты, люди, события встречаются тебе сами и помогают, поддерживают
Но импульс на эти изменения способен сгенерировать только ты сам 🤍
#осознанностьThis media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня тот самый день, не откладывай! Действуй! ☕✨
КАК ПОДВОДИТЬ ИТОГИ ГОДА БЕЗ САМОБИЧИВАНИЯ? 🤍
1. Сначала сделать паузу: мне это вообще нужно?
Подведение итогов года - не обязательный ритуал.
Если мы чувствуем, что это не будет для нас полезно и интересно, то может, нам это и не нужно?
2. Не ориентироваться на чужие списки.
Помним, что итоги года - это точно не соревнования "Кто лучше", и здесь нет критериев оценки.
У каждого из нас свой опыт и контекст жизни. Свои цели и ценности. И каждый из нас находится на своем этапе. Мы рассуждаем только на тему, насколько наши итоги важны для нас и ведут нас к той жизни, которая хороша именно для нас.
3. Ценности, а не цели.
Мы привыкли ориентироваться на цели: купить что-то, получить работу, завершить учебу. Но жизнь - это не галочка в списках, а наоборот то, что происходит между ними.
(ценные разговоры, важные встречи, любимые занятия и возможность реализовать себя в деятельности)
4. Помнить, что сложности - это часть жизни.
Сложности - нормальная часть жизни, как бы ни было больно через них проходить.
Хотя и в разной мере, но все люди в этом году переживали сложные моменты. И мы можем напомнить себе, что с нами все в порядке, даже если это был тяжелейший год.
5. Если что-то не получилось - это не повод для самокритики.
Мы можем проявить к себе понимание и отнестись к этому с сочувствием. Это не просто, когда не получается что-то значимое для нас.
И мы можем испытывать множество разных сложных чувств и имеем на них полное право.
А еще мы можем напомнить себе, что что-то могло не получаться из-за внешних факторов. Или цель перестала быть значимой для нас. Так тоже бывает.
6. Поддержать себя.
Получилось ли все запланированное, или нет, мы наверняка старались и делали лучшее из того, что могли на тот момент. Можем ли мы отнестись к себе так, как отнеслись бы к близкому человеку в такой ситуации?
1. Сначала сделать паузу: мне это вообще нужно?
Подведение итогов года - не обязательный ритуал.
Если мы чувствуем, что это не будет для нас полезно и интересно, то может, нам это и не нужно?
2. Не ориентироваться на чужие списки.
Помним, что итоги года - это точно не соревнования "Кто лучше", и здесь нет критериев оценки.
У каждого из нас свой опыт и контекст жизни. Свои цели и ценности. И каждый из нас находится на своем этапе. Мы рассуждаем только на тему, насколько наши итоги важны для нас и ведут нас к той жизни, которая хороша именно для нас.
3. Ценности, а не цели.
Мы привыкли ориентироваться на цели: купить что-то, получить работу, завершить учебу. Но жизнь - это не галочка в списках, а наоборот то, что происходит между ними.
(ценные разговоры, важные встречи, любимые занятия и возможность реализовать себя в деятельности)
4. Помнить, что сложности - это часть жизни.
Сложности - нормальная часть жизни, как бы ни было больно через них проходить.
Хотя и в разной мере, но все люди в этом году переживали сложные моменты. И мы можем напомнить себе, что с нами все в порядке, даже если это был тяжелейший год.
5. Если что-то не получилось - это не повод для самокритики.
Мы можем проявить к себе понимание и отнестись к этому с сочувствием. Это не просто, когда не получается что-то значимое для нас.
И мы можем испытывать множество разных сложных чувств и имеем на них полное право.
А еще мы можем напомнить себе, что что-то могло не получаться из-за внешних факторов. Или цель перестала быть значимой для нас. Так тоже бывает.
6. Поддержать себя.
Получилось ли все запланированное, или нет, мы наверняка старались и делали лучшее из того, что могли на тот момент. Можем ли мы отнестись к себе так, как отнеслись бы к близкому человеку в такой ситуации?
#забота_о_себеСПИСОК ФИЛЬМОВ, КОТОРЫЕ СОЗДАДУТ ПРАЗДНИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ 🎄
Садитесь поудобнее и включайте 📺
1) Гринч — похититель Рождества
2) Один дома
3) Ирония судьбы
4) Рождество на двоих
5) Старый Новый год
6) Необыкновенная история на Рождество
7) Отпуск по обмену
8) Неуловимый аромат любви
9) Рождественская история
10) Подарок на Рождество
Садитесь поудобнее и включайте 📺
1) Гринч — похититель Рождества
2) Один дома
3) Ирония судьбы
4) Рождество на двоих
5) Старый Новый год
6) Необыкновенная история на Рождество
7) Отпуск по обмену
8) Неуловимый аромат любви
9) Рождественская история
10) Подарок на Рождество
#фильмы