АТМОСФЕРНЫЙ НОЯБРЬ 🍁

Что сделать:
📌больше гулять
📌уделять больше внимания уходу волосам
📌составить осенний плей лист
📌чаще улыбаться
📌начать вязать шарф
📌попить горячий какой в парке
📌написать письмо себе в будущее (на июнь 2023)
📌помириться с родными/чаще общаться
📌составить свой виш лист новогодних подарков

Забота о себе:
📌проводить время наедене с собой по три минуты в день утром и вечером (без телефона и книг)
📌каждый день записывать в дневник какое действие ты сделала на пути к своей цели/мечте

Фильмы:
🍿 «Если я останусь», 2014
🍿 «Одержимость», 2004
🍿«Сладкий ноябрь», 2001

Книги:
📔 Дерево растет в Бруклине (Бетти Смит)
📔 Темные аллеи (Иван Бунин)
📔Не много солнца в холодной воде (Франсуаза Саган)

#идеи #забота_о_себе

БЫСТРЫЕ СПОСОБЫ РАССЛАБИТЬСЯ 🙏

📌горячий напиток с травами
📌медитация
📌самомассаж
📌поговорить с близким человеком
📌прогулка на свежем воздухе
📌спеть любимую песню
📌йога
📌послушать музыку

#забота_о_себе #идеи

10 СПОСОБОВ ПРИГОТОВИТЬ ГОРЯЧИЙ ШОКОЛАД ☕️

1️⃣ Мятный
🔥1кружка горячего молока
🔥50 гр. молочного шоколада
🔥1 ч.л. перечной мяты

2️⃣ Апельсиновый
🔥1 кружка горячего молока
🔥1/2 ст. л. сахара
🔥 1/2 ст.л. тертой апельсиновой цедры
🔥60 гр. горького шоколада

3️⃣ Вегетарианский
🔥1 кружка миндально-ванильного молока
🔥1 неполная столовая ложка несладкого како
🔥2 ч.л. кокосового сахара

4️⃣ Острый
🔥1 кружка горячего молока
🔥150 гр. горького шоколада
🔥1/4 ч.л. корицы
🔥маленькая щепотка острого красного перца

5️⃣ Арахисовый
🔥1 кружка горячего молока
🔥1\2 кружки жирных сливок
🔥120 гр. молочного шоколада
🔥1/4 орехового масла

6️⃣ Тыквенный
🔥1 ч.л. кленового сиропа
🔥1/2 ч.л. специй для тыквенного пирога
🔥1 кружка горячего молока
🔥1 ч.л. темного несладкого какао

7️⃣ Nutella
🔥1 кружка горячего молока
🔥2 ст.л. nutella
🔥1 ст.л. какао
🔥щепотка соли

8️⃣ Карамельный
🔥1 кружка горячего молока
🔥150 гр. молочного шоколада
🔥1/4 кружки жирных сливок
🔥3 ст.л. карамельного соуса

9️⃣ Лавандовый
🔥1 кружка горячего молока
🔥1/4 ч.л. сушенных цветков лаванды
🔥50 гр. белого шоколада

1️⃣0️⃣ Ирландский
🔥1 кружка горячего чая
🔥50 гр. молочного шоколада
🔥60 гр. ликера Bailey`s Irish Cream

Какой из способов захотелось приготовить?

#идеи

Идеальный план на выходной:

— сделать йогу, медитацию / ваши привычные утренние ритуалы
— заварить чай
— залезть обратно в кроватку и читать книгу пол дня
— приготовить шарлотку и пригласить на чай всех домочадцев
— прогуляться по парку/набережной

Что добавите еще в этот список? 🕯

#идеи #забота_о_себе