Спасибо, тем, кто принял участие в трансляции 🤍

У кого не получилось попасть на прямой эфир - загружу ссылку в группу на запись, если она нужна 🙌🏽
Или будет лекция по эфиру 📒

Я верю в себя и способна прийти к процветанию 🕊
#аффирмация_дня

НАЙДИ ЗАНЯТИЕ ДЛЯ СЕБЯ

Привет, дорогие🤍

Очень важно иметь занятие, которое:
• будет наполнять вас энергией;
• будет "вытаскивать" вас из негативных моментов жизни;
• поможет справиться со сложной ситуацией;
• поможет почувствовать вам себя нужным и полезным;
• придаст уверенности в себе.

Это может стать изучение языка, например. И не обязательно английского 🙌🏽
Выберите язык по красоте звучания, по стране, по любимым артистам, по легкости изучения.
Изучайте язык две минуты в день или один час, неважно. Важно то, что это помогает вам наполниться энергией и побыть самим собой, за тем занятием, которое нравится именно вам 🤍

Представьте, сколько всего интересного еще есть в нашей жизни 💫 Кто сказал, что для любимого занятия нужно тратить огромное количество средств и времени? Никто.

❔Подумайте, какое занятие вам приносит удовольствие?
❔Почему? Что оно вам дает?

#забота_о_себе

#намерение_дня
Не торопиться, замедлиться 🍃

ЧТО МОЖЕТ СТАТЬ ТВОИМ ЗАНЯТИЕМ

Вчера мы разобрали, что нам нужно иметь занятие для себя. Но что делать, если сложно определиться или хочется попробовать что-то новое?
Составила список 20 занятий, который поможет вам определиться с выбором 🤍

▫️Украшение из лент
▫️Плетение бисером
▫️Изографика - вышивка по картону
▫️Вторая жизнь старых вещей
▫️Кастомайзинг - переделка одежды
▫️Контемпорари - стиль современно танца
▫️Танцевальный фитнес
▫️Садоводство
▫️Ведение блога
▫️Изучение нового языка
▫️Фотография
▫️Выпечка кондитерских изделий
▫️Рисование комиксов
▫️Флористика
▫️Астрология
▫️Написание статей
▫️Написание рецензий для фильмов/книг
▫️Мыловарение
▫️Скрапбукинг
▫️Фотошоп

#идеи

Появилась возможность попробовать занятия из списка на практике 🔥
А именно:
- написание статей;
- фотошоп;
- рисование комиксов;
- написание рецензий.

Набираю небольшую команду и кому интересно попрактиковаться, откликнетесь в комментарии, и я каждому отвечу в сообщения✨💌

#почта_тиффани
Любовь к себе учит других любить тебя 🤍

КАКИМ БЫЛ ИЮЛЬ 🥐

Я собрала самый значимый материал за июль в этом посте для того, чтобы вы вспомнили статьи или прочли то, что пропустили 🤍

✉️ Как полюбить и начать себя уважать С7
✉️ Как повысить энергию с нуля?
✉️ Челлендж "Мои личные границы"
✉️ Каждое утро - свидание с телом
✉️ Как приспособиться к переменам
✉️ Навыки стойкого человека
✉️ Идея для свидания с собой №1
✉️ Как найти себя?
✉️ Чек лист по изменению жизни
✉️ Как полюбить и начать себя уважать •8

#итоги_месяца

Друзья, давайте выберем время выхода нашего подкаста "Разговоры за завтраком" 🎧
Мои предложения - суббота в 09:00 🤔
То, что подкаст будет выходить утром, нет ни чего негативного - можно послушать позже😇 Но на счет дня недели нужна ваша помощь 🤍

КАК ПОЛЮБИТЬ И НАЧАТЬ СЕБЯ УВАЖАТЬ •10

Посты рубрики выходят каждую пятницу и содержат в себе рекомендации проработки своих установок и характера для того чтобы полюбить себя 💫

📌Осознайте, что никто и ничто внешнее не дополнит вас, вы уже самодостаточны

Вы должны любить себя независимо от того есть у вас вторая половинка или нет. Вы не должны видеть свое счастье только в своей девушке или парне. Знайте все пути освобождения от любовной зависимости.

Помните, никакая вещь не дополнит вас. Это все внешние временные атрибуты. Ваша любовь к себе не должна базироваться на том, во что вы одеты или какая у вас машина ✨

Вы любите себя просто так, без причины 🤍

#как_полюбить_себя
Завтрак у Тиффани

Привет, дорогие 🤍
Хороших вам выходных! Проведите их в заботе к себе ✨

Кстати, а помните, мы знакомились? Предлагаю в комментариях обменяться никами в инстаграм и в двух словах рассказать о себе 🔥 Или добавлять ссылку)
Например: tanyasawbi - забота о себе, учу испанский, живу с котом

(дорогие, ссылки на каналы будут удаляться 🙌🏽 для этого мы сделаем другое мероприятие🤍)

Привет, дорогие 🤍 Как обстоят дела со страхами?
Часто ли бывает страшно и от чего?
☕️У меня часто вызывает страх - будущее и мнение окружающих. Ой, а еще выглядеть "как-то не так"..

Делитесь в комментариях своими страхами чтобы выговорится и получить поддержку 💞

Очень хочется изучить эту тему. Предлагаю на этой неделе разобрать основы по страхам 🔥

ЧТО ТАКОЕ СТРАХ

Страх — это эмоция, которая возникает в ситуации угрозы биологическому или социальному существованию человека.
Она направлена на источник опасности, который может быть как действительным, так и воображаемым. Страх ощущается как тревога, беспокойство и душевное смятение.

📌Страх относят к базовым эмоциям

🔸Физическая реакция на страх
• зрачки расширяются;
• сердцебиение ускоряется;
• дыхание учащается и становится поверхностным;
• кожа бледнеет, лицо краснеет;
• мышцы напрягаются по всему телу, из-за чего могут трястись или дрожать;
• в желудке появляется тошнота.
Цель этих телесных реакций в том, чтобы подготовить человека к борьбе за жизнь или убежать от угрозы — это называется реакцией «бей или беги».

🔸Эмоциональная реакция на страх
• гнев;
• тревога;
• беспокойство;
• злость.

#психология #психология_страха

Запись эфира с 08.08.22 с психологиней Анной Пудовой ✨
Тема: Семья. Что важно знать когда говоришь ему: " Согласна"

#события_тиффани

ОТКУДА БЕРУТСЯ СТРАХИ

Продолжаем серию постов про страх

Причины страха зависят от индивидуальных особенностей: пола, возраста, характера и темперамента, социальной среды.

На появление определенного страха или фобий влияют генетика, окружающая среда, приобретенные привычки и опыт.

📌Страхи можно разделить на несколько групп:

🔸Врожденные — это страхи, которые позволяет человеку заранее знать о надвигающейся опасности. Мы рождаемся с двумя врожденными страхами: боязнью падения и боязнью громких звуков. В древние времена страх был залогом выживания. Например, боязнь хищников, темноты, грозы. Причины этих страхов кроются в подсознании каждого из нас, и устранить их очень сложно.

🔸Приобретенные — такие страхи обычно развиваются в детстве и могут быть результатом раннего травматического опыта с объектом, событием или ситуацией, вызывающей страх. Например, боязнь автомобилей, которая может возникнуть из-за попадания в аварию.

🔸Воображаемые — страхи, связанные с тем, с чем человек никогда не сталкивался. Причины таких страхов — рассказы людей, сообщения СМИ, влияние со стороны.

#психология #психология_страха

Приветствую, вас, дорогие 🤍

Я убеждена, что у каждой из нас есть то, чем мы можем гордиться🏆
(Смогли попасть в спортивную команду; заняли призовое место на важном для вас конкурсе; приняли себя; написали письмо в журнал; поступили туда, куда хотели Вы, а не семья; спасли бездомного котёнка и т.д.)

Вы поняли, о чем я, да?

Т.е. наши личные достижения - это не всегда то, о чем знает весь мир, страна или даже город 🤍

Наши достижения - это то, что мы могли сделать вопреки своим страхам, тревогам, сомнениям. Вопреки словам от окружающих, что "не выйдет", "зачем тебе это" .

И очень хочется, чтобы такие истории вдохновляли других людей ✨

В моих мыслях возник такой проект 🌸
Пока не знаю, честно, как это будет выглядеть, но сама идея пробирает меня до мурашек 🙈

И конечно, хочется, чтобы мы поддерживали друг друга🤍 Если у вас есть небольшая история личного достижения, напишите в комментариях "Есть история" или "Готова поделиться", я отвечу вам в личные сообщения 💌

И буду благодарна, если скажете, как вам идея такого проекта в целом 😇🤍

ХОРОШИЕ КАЧЕСТВА СТРАХА

Во многих ситуациях страх является нормальным и здоровым.
Страх — это защитная реакция.
Он предупреждает о приближающейся угрозе и помогает удержать нас от попадания в опасные ситуации. Человек, который не умеет плавать, не пойдет глубоко в воду из-за страха утонуть.

Страх также помогает нам реагировать на опасность, не задумываясь об этом, помогает сосредоточить ваш понимание и набраться силами. Например, если навстречу нам едет машина, страх может заставить нас отпрыгнуть с дороги и таким образом спасти себе жизнь.

Все, что касается нашего физического здоровья, страх - это наш помощник 🤍

#психология #психология_страха

КОГДА СТРАХ ВРЕДЕН

Когда он оказывается надуманным и имеет мало общего с реальностью, когда угроза оказывается воображаемой и для нее просто нет оснований, страх оказывает разрушающее воздействие на человека.

Физическая и эмоциональная реакция на страх может быть настолько резкой, что может негативно влиять на нашу жизнь.

Он ограничивает свободу человека, делает его пассивным, искажает и даже сужает его восприятие происходящего. И если такой страх возникает снова и снова, жить полноценной жизнью становится невозможно. Необоснованный страх может наносить абсолютный вред, становясь серьезной психологической помехой в жизни. С подобными страхами нужно учиться бороться🏆

#психология #психология_страха