Для тех, кто интересуется познанием себя, рекомендую посмотреть интервью Никиты Ефремова

📺 /youtu.be

Это интервью как глоток свежего воздуха в мире духовности и просвещения 🍃🫶🏽
- здоровая духовность
- здоровое самопознание
- здоровое отношение к практикам и медитациям
- интересные мысли про ребенка в большом мире (кусочек на видео)

Изначально включила видео для "фона", но когда услышала как размышляет Никита, отложила все дела и внимательно слушала 😄

Посмотрела интервью еще неделю назад, как только оно вышло, и хотела поделиться с вами сразу же, но постоянно искала "удобного случая")

Делитесь впечатлениями после просмотра и буду рада, если поделитесь, какое интервью вас зацепило в последнее время 🤍

#осознанность

Четыре шага от злости к гармонии

Вчера мы поговорили о том, что злость и агрессия - это сильные эмоции
Но как их проживать, если мы уже злимся?

Я для себя составила руководство, которое сейчас помогает мне справляться со злостью на начальных этапах и заметить какой внутренний конфликт начинается

Делюсь им с вами, мои прекрасные🫶🏽

▪️Постарайтесь разобраться в чувствах и задайте себе вопрос: Я сейчас злюсь, почему? что происходит: мне обидно, нарушают мои границы или другое чувство?

▪️Постарайтесь вслух сказать то, что чувствуете на самом деле
(например, вы злитесь, потому что вам не хватает внимания. Скажите об этом прямо)

▪️Если есть возможность, выплесните энергию во внешнее, для снятия напряжения: крикните, порвите листок, побейте подушку

▪️Злость - отличный двигатель для давно заждавшихся задач и дел. Сделайте что-то, что давно откладывали. Например, тренировку или сходите в ресторан или устройте авантюру)

Далее работайте с первопричиной такого состояния (это то, что было в ответе на первый вопрос в первом шаге)
— что бы оценить ясно свои чувства, которые прячутся за злостью, нужно уметь слушать себя

❤️‍🔥 - если было полезно

#осознанность #познание_себя