Таня ☽ бережно к женщине
725 subscribers
760 photos
43 videos
6 files
110 links
Блог танцевально-двигательного терапевта про познание себя, смыслы, заботу о женщине 🤍

мой блог в inst: https://www.instagram.com/tanya.trofimovaa
Download Telegram
💌 Любая ситуация - опыт и приводит к своим выводам
Женщина, когда последний раз ты наслаждалась своими эмоциями? Своим телом?

Помнишь ли ты, когда смогла позволить себе отпустить все чужие стереотипы и погрузиться в свою боль, в свою радость, в свои слезы, в СВОЕ состояние?
При этом не думая о том как ты поступаешь и как ты выглядишь в глазах других людей?

А если я скажу, что так можно: наслаждаться своим состоянием, своими всплесками агрессии, наслаждаться слабостью, наслаждаться своими привычками, которых не понимают остальные
Наслаждаться и не ругать себя за это

—Веришь, что это возможно?
Отвечай не мне. Ответь себе - веришь ли ты себе, что способна на это?

ЖЕНСКАЯ ЭНЕРГИЯ - МАГИЯ
Наслаждайся этим волшебным процессом, милая

Удели особое внимание своим сакральным дням
, когда женской энергии в тебе так много, что тело пронизывает болью и ты совершаешь "странные, бешенные" поступки

— Как ты после этих слов? Что чувствуешь в теле? Принятие или сопротивление?

Наслаждайся тем, что ты женщина, откройся этому процессу и для тебя откроются новые чувства, которые слой за слоем снимут твою боль, твою злость и твой страх
❤️‍🔥

#женская_энергия #дляженщины #по_душам
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сакральные материалы для женщин

Дорогие мои, делюсь с вами материалами для практик, которые помогают оставаться в гармонии со своей внутренней женщиной

🤍 йога для расслабления и гармонии

🤍 музыка для исцеления женской энергии
— включаю ее во время медитаций или занятиями по дому (уборка/готовка/обучение/творчество)

🤍 аффирмации на любовь к себе

🤍 раскрытие сексуальной чакры - свадхистана

🤍 аффирмации женственности

Интересно, а что вы используете для раскрытия своей женщины внутри? Делитесь для энергообмена, прекрасные 🌿

#дляженщины
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
То, где ты сейчас находишься - необходимый этап 🪄🕊🫶🏽
Послание от Вселенной — интерактив завершён

Приветствую вас, дорогие мои женщины и если здесь есть такие, мужчины🫶🏽

Готовы получить свое послание от Вселенной?
Если готовы:
▪️оставьте реакцию на этот пост
▪️напишите в комментарии "Получить послание"

⚠️ Интерактив пройдет до 18:00 мск
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В чем сила человека?

и что я думаю про коридор затмений?
Злость - красивая и сильная энергия ❤️‍🔥

➡️ Когда мы умеем жить и взаимодействовать со злостью/агрессией это становится очень красивой энергией, которая помогает нам проявляться в этот мир и достигать своих целей

➡️ Когда мы не умеем взаимодействовать с ней, это превращается в не контролируемые крики и даже драки

В инстаграме я рассказала, что стоит за злостью на самом деле
напишите, если нужно продублировать, отправлю скрины в комментарии

Если говорить кратко, то злость - это следствие внутреннего конфликта и отсутствия контакта с собой

И именно познание себя помогает прийти к этому контакту 🔮

За злостью всегда прячутся чувства, которые мы не проживаем ежедневно и по итогу, нас взрывает внутри как вулкан
И лава (наши слова и поступки) уничтожают не только людей вокруг нас, но и нас самих

Почему?

Потому что нам всем говорили "проявлять зло - плохо, таких не любят"
В момент нашего извержения агрессии, мы не осознанно это вспоминаем. Какая я сука, меня теперь ни кто такую не будет любить

ЭТО НЕ ТАК

Я не раз ранее говорила про уязвимости, что нужно в них идти, нужно их открывать. Открывать для того, что бы уметь проживать все чувства и избавляться от внутреннего конфликта от того, что нас побуждает причинять вред другим людям во время нашей злости

И мы здесь с вами находим тот самый путь, который помогает избавиться от конфликта внутри, идти в уязвимости, открывать теневые стороны и быть собой 🤍😈

Это очень красиво и сильно, так же как наша злость, когда мы находимся в контакте с собой

💗 Какие мысли после прочитанного? Мне очень интересно пообсуждать с вами эту тему

#познание_себя #по_душам
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Четыре шага от злости к гармонии

Вчера мы поговорили о том, что злость и агрессия - это сильные эмоции
Но как их проживать, если мы уже злимся?

Я для себя составила руководство, которое сейчас помогает мне справляться со злостью на начальных этапах и заметить какой внутренний конфликт начинается

Делюсь им с вами, мои прекрасные🫶🏽

▪️Постарайтесь разобраться в чувствах и задайте себе вопрос: Я сейчас злюсь, почему? что происходит: мне обидно, нарушают мои границы или другое чувство?

▪️Постарайтесь вслух сказать то, что чувствуете на самом деле
(например, вы злитесь, потому что вам не хватает внимания. Скажите об этом прямо)

▪️Если есть возможность, выплесните энергию во внешнее, для снятия напряжения: крикните, порвите листок, побейте подушку

▪️Злость - отличный двигатель для давно заждавшихся задач и дел. Сделайте что-то, что давно откладывали. Например, тренировку или сходите в ресторан или устройте авантюру)

Далее работайте с первопричиной такого состояния (это то, что было в ответе на первый вопрос в первом шаге)
— что бы оценить ясно свои чувства, которые прячутся за злостью, нужно уметь слушать себя

❤️‍🔥 - если было полезно

#осознанность #познание_себя
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Не знаешь, что хочешь посмотреть?

Посмотри:
⚪️Какой большой путь ты уже прошла
⚪️Сколько победила проблем и пережила неприятностей
⚪️Сколько раз хотела сдаться, но продолжала
⚪️Посмотри, какая же ты крутая и прекрасная

#любовь_к_себе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ПОСЛАНИЕ ОТ ВСЕЛЕННОЙ — интерактив [ЗАВЕРШЕН]

На прошлой недели многие не успели получить послание, не теряйте эту возможность сегодня до 18:00 по мск 🤍

▪️сделайте глубокий вдох и выдох четыре раза
▪️поставьте намерение получить нужное послание
▪️оставьте реакцию на этот пост
▪️напишите в комментарии "Получить послание"

⚡️⚡️⚡️
Интерактив продлится до 18:00 мск
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Все провалено, у меня не вышло

Мои прекрасные, этим постом я хочу поддержать вас
Если когда-то у вас не получилось реализовать задуманное, это не значит, что пора останавливаться 🫶🏽

Это значит, что пора признаться себе: да, не вышло; да, облажалась
Проанализировать свои методы и что-то поменять, действовать другим путем, но продолжать ❤️‍🔥

Я и сама допускала множество ошибок на своем пути в которых стыдно признаться даже себе💔

— у меня не вышло провести консультации в первые месяцы их анонса
— у меня не вышло собрать на тренинг более одного человека

Всегда проще закрыть глаза и отказаться от желаемого, чем принять факт "провалила", поменять стратегию и продолжать двигаться на пути к своим целям

Мы люди и допускать ошибки - это нормально
Облажаться в начале своего пути - это нормально

Такие моменты помогают нам еще больше и глубже понять к чему, куда и как идти

Верю в каждую из вас ❤️
Обнимаю каждую из вас
🫂

#принятие_себя #дляженщины
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как мы обесцениваем себя?

Опыт прошлого мы зачастую называем позором, стыдобой, кошмаром, детским лепетом и т.п..
И это есть во всех сферах: в творчестве, в работе, в отношения, в материнстве и т.д.

Я считаю, что обесценивать - не принимать свои труды, не принимать часть себя, относиться к своему прошлому с неуважением

📌Например, я долгое время называла позором то, как я танцевала в детстве

просто брала и обесценивала труд и усердие той маленькой Танечки, которая стремилась реализоваться в танцевальном направлении

📌Мне было стыдно за мои первые отношения и свое поведение в них

старалась не вспоминать об этом и не дай бог кому рассказать, ведь сейчас я не такая - я хорошая и вся такая осознанная в этом плане

У меня много таких ситуаций, где я обесценивала свой первый опыт и у многих они тоже есть. Что вам первое пришло в голову? За что позорно и стыдно из прошлого?

Все эти ситуации - начало пути❤️
И мы не умели поступать по-другому
Мы делали так, как знали и могли на тот момент

Это сейчас, набравшись опыта и навыков, легко оглянуться и сказать насколько все было ху*во

Но тогда это был самый ценный и необходимый опыт для того, чтобы прийти к навыкам, которые есть сейчас 💃

#любовь_к_себе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Иногда, чтобы найти свое место, нужно прежде узнать, что тебе не подходит 🫶🏽🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Песня силы - практика

Музыку подобного жанра начала слушать с этой песни и первый раз не поняла ее "вкус", но распробовав...🔥

Эта песня исцеляет меня, когда начинаю сомневаться в себе или своих силах

📺 прослушать

ПРАКТИКА
Выберете место, где вас ни кто не побеспокоит
Включите песню
Пусть песня ведет ваше тело: танцуйте, если нужно, лежите, плачьте, смейтесь! Прочувствуйте, что желает ваше тело? Дайте волю и свободу в проявлении 🔥

#практики
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Послание месяца: в чем твоя сила?

Приветствую вас, мои прекрасные женщины 🫶🏽 Скучала за вами и общению (даже через посты) ❤️‍🔥

Первое мая - начало нового месяца и новой недели в один день
Пусть это станет знаком для того, что бы начать. А что начать, каждая решит для себя 🤍

Сейчас я предлагаю попросить подсказку у метафорических карт и определить свою силу месяца 🌞 💧

⚪️сделайте несколько циклов вдохов и выдохов
⚪️поставьте намерение получить нужную подсказку
⚪️напишите в комментарии фразу "В чем моя сила?"

💡Получить подсказку силы можно в течении двух дней: 1 и 2 мая
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Время благодарности

Дорогая, чтобы не происходило сейчас внутри и вокруг тебя - БлагоДари 🙏🏼

Возможно, ты скажешь, что тебе не за что благодарить
А я отвечу - есть!

За солнце, за дождь, за пространство, за людей, за связь с собой, за честность к себе, за вкусный чай, за улыбку незнакомого человека, за пение птиц, за здоровье 🤍

Всегда есть за что БлагоДарить
Но проще заявить, что мир мрачен и не справедлив, чем найти в нем свет 💔

БлагоДари, родная🫶🏽
Сделай это прямо сейчас, найди свет внутри себя и освещай им мир 💫
Как я сходила на терапевтический девичник
#по_душам

Это было по велению души, не иначе. Я заняла место сразу же как только увидела объявление о его проведении

У меня было два намерения на это мероприятие:
⚪️побыть в женской компании
⚪️встать на гвозди

Идя в новое всегда волнительно и появляется желание вообще не идти туда. И мысли остаться дома возникали не раз.
И слава богу, что не повелась на поводу у страха, а поехала на девичник!

Это было поддерживающее женское поле, которого так не хватало
Мы раскрылись и позволили друг - другу быть уязвимыми без осуждения

Это в очередной раз дало мне понять, насколько много находится в женщине сильной и красивой энергии❤️‍🔥

Не ожидая от себя я поделилась ситуацией, которая фонила долгое время, но я осознанно боялась ее замечать и не делала этого
— это было настолько глубоко, что проговаривая ее не смогла сдержать слезы освобождения

Я взяла с этой встречи много ценных мыслей, но главная из них: разгадать, какой урок я не могу пройти уже четыре года
(для этого будет отдельный пост)

Настя (организовывала девичник) познакомила с гвоздями, которые всего за несколько минут начали менять мое мышление и восприятие жизни и себя в ней

Сейчас мне сложно рассказать текстом, что произошло за время стояния на гвоздях

💡Но гвозди заставили (да-да, именно заставили) признаться себе в том, от чего бежала всю жизнь (а это так же отдельная тема для поста)

Итог данного мероприятия: новые знакомства, расслабление, снятие напряжения, воодушевление, новые идеи и новые познания о себе

Расскажите, посещали подобные встречи? 💗

#
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM