ПРОСТРАНСТВО
813 subscribers
738 photos
43 videos
6 files
109 links
Помни, что ты нуждаешься в себе больше, чем в ком либо другом 🤍

— энергия жизни
— нежность & чувственность
— самоотношения

блог в inst: https://www.instagram.com/tanya.schegolevaa?igsh=MWR6Zmh3Y3UzdmM1Ng==
Download Telegram
КАК РАСПОЗНАТЬ, КОГДА КТО-ТО БЕРЕЖЕТ ВАШЕ МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ?

⚪️они уважают ваши личные границы
⚪️открытое и честное общение
⚪️они ответственны
⚪️доверяют
⚪️решать разногласия
⚪️чувство услышанности
⚪️чувство безопасности и защищенности
⚪️поддержка и празднование ваших побед

#психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✉️ Заботливое напоминание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ДОГОВОР АРЕНДЫ ЗАБОТЫ О СЕБЕ 🤍

✍️ Возьмите лист бумаги,запишите такой текст:

"Я (ФИО), заключаю сама с собой договор сроком на ___
Я буду слушать себя,свое тело,заботиться о себе, поддерживать, защищать, помогать
💛"

🗣 Вы можете добавить пункты,где укажите, какие действия вам помогут заботиться о себе и теле

Далее запишите дату и поставьте подпись.

Прочитайте договор и следом приступайте к его выполнению! 🤍

#практика #забота_о_себе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✉️ Заботливое напоминание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
МОИ ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ

🟡пытаться изменить человека
🟡жертвовать собой
🟡сравнивать себя с другими
🟡молчать после ссоры
🟡пытаться победить с поре
🟡не верить в себя
🟡мало и плохо спать
🟡уменьшать свои заслуги

#забота_о_себе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✉️ Заботливое напоминание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Audio
Новый выпуск подкаста "Разговор за завтраком" 🔥

Тема: "Внутренний критик"

В седьмом выпуске подкаста:
➡️ как распознать внутреннего критика;
➡️ три условия, как с ним подружиться;
➡️ поговорили про внутреннего ребенка;


Если у вас возникли вопросы или появились инсайты, пишите в комментарии ✉️

Вы же знаете, что я всегда благодарна вашей обратной связи 🤍

#подкаст
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Тот самый мем из подкаста, о котором я вам говорила 🔥

Считаю, что это самое эффективное руководство по тому, как избавляться от внутренного критика 😁
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С началом новой недели, дорогие 🤍
Не забывайте заботиться о себе
АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ИЗГНАНИЯ ВНУТРЕННЕГО КРИТИКА

моя ценность не меняется от того, что я кому-то не нравлюсь
я могу не быть лучшей версией себя и все равно радоваться жизни
я заслуживаю хорошего отношения к себе, просто потому что я есть
мне можно уставать, быть не в форме, переживать плохие дни
идеалов не существует
я имею право на все свои чувства
мои плохие мысли - не факты, мне не обязательно прислушиваться к ним

#аффирмации #забота_о_себе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Период обнуления: судьба моих каналов
Про перемены мне подсказывали руны еще какое-то время назад

Вчера проговорила про обнуление в inst, а в частности про канал "Завтраки у Тиффани".
Есть чувство, что уже "переросла его", хочется выше, хочется на новый уровень.
Словно выполнена некая миссия и нужно двигаться дальше.

Канал "вселенная" очень отражает меня больше, чем "тиффани".

На скриншоте можно прочитать о том, какой мне был знак про канал "тиффани".

⚪️Но я сейчас столкнулась со своей теневой стороной, которая привязывается ко всем своим проектам и тяжело расстается.

- было вложено много энергии, сил, времени, терпения, финансов, в конце концов в канал "Завтраки у Тиффани";

- с моим развитием, развивался и мой канал;

- благодаря любви людей к этому каналу, появились подкасты, мероприятия с квалифицированными психологами, разработаны методички и файлы;

- я выросла как эксперт по ментальному здоровью, за время ведения канала.

Миссия канала при создании: показать как относиться к себе бережно, ставить себя в приоритет, полюбить себя.

Завтраки у Тиффани я создавала, принимая в себе внутреннего ребенка и развивая в себе девушку.

И когда почувстовала, что готова открывать в себе женщину, изменились мысли, изменилось восприятие заботы о себе - она стало уже более глубоким.
⚪️Поняла, что мое состояние женщины не подходит под концепцию канала "Завтарки у Тиффани".

Я создала канал "the universe|вселеная" - ох, как же на нем моя женская энергия разгулялась ❤️‍🔥

Захотела оставить у себя только новый канал, уйти из "тиффани" и остаться в "вселенной".
Но разве путь в "тиффани" - это не отражение моих трансформаций и моего опыта?

Позже я напишу, какое решение приняла 🤍
Спасибо, что прочитали мои мысли и переживания - очень волнительно это проговаривать вслух 🫂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Что дальше с каналами?
Обнуляю канал "Завтраки у Тиффани", меняю концепцию на ту, что сейчас на канале "вселенная" 🪄

Больше нет разделения каналов "Завтраки у Тиффани" и "the universe|вселеная"! Отныне это один канал, на котором миссия: познать себя глубже и раскрыть в себе женщину 💎
🔞 вход только женщинам 18+

Структурно расскажу, как это будет проходить:
⚪️поменяется название и описание у канала "тиффани"
⚪️перенесу некоторые посты из "вселенной"
⚪️продолжу вести канал уже в новом формате
⚪️канал "вселенная" закрою
⚪️веду канал открыто от моего лица и имени🧝🏽‍♀️

Перемены будут проходить на протяжении какого-то времени, а возможно и за один день) Как пойдет поток вокруг меня

Готовы перейти на новый уровень и начать познавать себя еще глубже?❤️‍🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ЭТО НЕ ОПРЕДЕЛЯЕТ ТВОЮ ЦЕННОСТЬ 🫂

⚪️внешность
⚪️размер одежды
⚪️модель телефона
⚪️кто твои родители
⚪️количество денег на карте
⚪️количество лайков
⚪️оценки в школе
⚪️наличие образования
⚪️количество стран, в которых ты побывала
⚪️магазины, в которых ты покупаешь одежду
⚪️вес тела
⚪️наличие партнера
⚪️наличие детей

#любовь_к_себе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM