Таня ☽ бережно к женщине
709 subscribers
760 photos
43 videos
6 files
110 links
Блог танцевально-двигательного терапевта про познание себя, смыслы, заботу о женщине 🤍

мой блог в inst: https://www.instagram.com/tanya.trofimovaa
Download Telegram
ТОП-3 ФИЛЬМА ДЛЯ ПРИНЯТИЯ СЕБЯ 🍿

Устройтесь уютно: теплый плед, любимый напиток, хорошее окружение🥐 И приступите к просмотру фильмов📽

1️⃣ «Амели», 2001
2️⃣ «Хороший год», 2006
3️⃣ «Отпуск по обмену», 2006

Приятного времяпровождения 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Идея для свидания с собой №3 🤍

📍день красоты

Давно ли вы приглашали себя на свидание? Время пришло!
Оставьте дела по дому, учебе и другим заботам на потом ☕️
Посвятите время для самого родного человека для вас - себя 💕
Устройте себе день красоты!

Как это может быть

📌Салон:
- запишитесь на маникюр/педикюр (а можно сразу и первое и второе)
- сходите в парикмахерскую (не обязательно красить волосы, можете просто их подравнять и красиво уложить)
- посетите массаж
- сходите на процедуры по чистке лица
- запишитесь на макияж

📌Дома:
- сделайте маски для лица
- уложите волосы как вам нравится
- сделайте себе массаж лица
- сделайте уходовые процедуры для рук
- сделайте полный комплексный уход для волос (бальзамы, маски, сыворотки и прочее)

Совсем не важно где вы проведете это свидание - в салоне или дома! Важно то, чтобы вы чувствовали заботу о себе и говорили - какие вы классные и красивые💕

После свидания с собой не забудьте поблагодарить себя за это время 🤍

#свидание_с_собой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Еженедельная рубрика #вдохновение 🔥
(делитесь тем, что вдохновило вас)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
КАК ПРАВИЛЬНО ОТСТАИВАТЬ СВОИ ГРАНИЦЫ?

🔥 Когда надоедают нетактичными вопросами:
- Я неготова поддерживать эту тему.
- Я не собираюсь это обсуждать.
- Это касается только меня.

🔥Когда вам доставляют дискомфорт, вторгаются на вашу территорию:
- Я не люблю, когда без спроса трогают мои вещи.
- Я не люблю, когда со мной общаются в таком тоне.

🔥Когда вас просят о чем-то или предлагают ненужное:
- Извини, у меня сейчас другие приоритеты. Я сейчас не готова брать на себя дополнительную нагрузку.
- Прости, мне это не удобно/ не комфортно/ неинтересно.
- Спасибо, мне это не подходит.

#забота_о_себе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Добрый вечер, дорогие 🤍
Я заметила, что стало намного меньше актива в группе, это конечно, не может не расстраивать, если честно(

Поговорим про энергообмен?
Это то, когда люди обмениваются своей энергией,тем самым подпитывая друг друга
Кто-то делится полезной информацией: дарит свою энергию в форме полезных знаний, фишек, файлов и т.д.,
А тот, кто получает эту информацию - дарит свою энергию в форме благодарности: лайки, репосты, комментарии.

Сейчас возникает такая ситуация, когда энергию дают, но не получают взамен 🪫
Я попрошу прямо вас о том, ставить реакции на посты, если откликаются, если они были полезны для вас - для меня сейчас это важно 🕊
КАК ДОСТИЧЬ ЦЕЛЬ? 🎯

🔥перестаньте сравнивать себя с другими
🔥научитесь доводить дела до конца (если оно вам и правда интересно)
🔥перестаньте разделять людей на "лучше" и "хуже" меня
🔥не поддавайтесь демотивирующему желанию все бросить и уйти
🔥понимайте цель: для чего вам нужно это достижение? Чтобы выделиться или вам действительно интересно?

#поддержка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН
"ВЛЮБИТЬСЯ В СЕБЯ"


Открытая онлайн-программа любви и принятия себя 🤍
Войди в новый год с волшебством любви к себе

Каждая из нас желает (даже если не говорит об этом вслух):
- полюбить себя;
- начать заботу о себе;
- чувствовать свое тело и быть с ним в гармонии;
- поддерживать себя, относиться к себе с большим принятием;
- обрести уверенность в себе;
- доверять себе;
- выбирать себя;
- найти опору в себе, а не в других.

Давайте уже поставим в приоритет себя и свое самочувствие в СВОЕЙ жизни и начнем делать выбор в свою пользу 💫

Приняв участие в марафоне, вы сделаете тот шаг на встречу к себе, который приведёт вас к истинной заботе о себе ❤️‍🔥

Хватит бежать от себя, от своих желаний, своих проявлений, дорогие мои девушки 👑

Программа марафона состоит из трех шагов:

🤍 Заметить себя
- начать обращать внимание на свои успехи, потребности, желания, чувствовать тело

🤍 Познакомиться с собой
- установить свои личные границы, принять себя, свои чувства и действия, стать себе хорошим другом

🤍 Влюбиться в себя
- довериться себе, довериться своим желаниям, полюбить себя

Позже я покажу вам подробную программу, в которую сама влюбилась 🙈❤️‍🔥

Длительность: семь дней, с 28.11 по 04.12 💕
Где: в закрытом тг-канале

Для принятия участия необходимо:
1. Ваше желание позаботиться о себе 🤍
2. Разместить один из двух плакатов ниже у себя в сториз с отметкой моего инстаграма @tanya.univerrse 🪐

В субботу и воскресенье всех добавлю в закрытый тг - канал 🫶🏽

ГОТОВЫ ВЛЮБИТЬСЯ В СЕБЯ?
Плакаты для сториз 🤍
Выбирайте, какой больше приглянулся и ставьте отметку моего интаграм аккаунта для участия в марафоне 🫶🏽
ЕСТЕСТВЕННЫЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ ПОТРЕБНОСТИ

🔥получать поддержку близких
🔥быть замечанным и услышанным
🔥говорить по душам
🔥чувстовать свою ценность
🔥без страха делиться переживаниями
🔥чувствовать себя в безопасности
🔥смеяться и шутить
🔥чувство сопричастности

Вполне нормально проявлять эти потребности и заявлять о них🙏

#забота_о_себе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ЧТО ТАКОЕ ЧАКРЫ?

В Ведах, древних священных текстах, чакры описываются как места пересечения энергетических каналов нади (реки), которые позволяют пране (жизненной силе) циркулировать в тонком теле.

Для того,что бы наши тела могли "работать", функционировали те или иные составляющие, а также чтобы различные сферы нашей жизни были в порядке, наша энергия должна циркулировать определенным образом.
Говоря об энергии, имеется в виду прана - жизненная сила, которая течет в нас и позволяет нам существовать

Система чакр представляет собой сеть каналов, соединяющих различные энергетические центры.

Если нужно продолжение по чакрам - ставьте 🕊
Audio
ВЛЮБИТЬСЯ В СЕБЯ ❤️

Подкаст в поддержку марафона 🔥
Можно сказать, в этом подкасте раскрыта более подробно программа марафона 😉

📌 что значит влюбиться в себя
📌 как это проявляется
📌 способы влюбиться в себя

Ставьте на х2 и приятного прослушивания 🤍

P.S. извините за шумы
🙏 Информация была из потока, перезаписывать было бы не честно 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
КАК ИЗБЕЖАТЬ УТРЕННЕЙ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТИ

🔥вставать сразу после пробуждения
🔥завтракать здоровой пищей
🔥отказаться от кофе по утрам (да, вы все правильно прочитали)
🔥постараться вставать раньше, чтобы было больше времени на подготовку к новому дню
🔥помедетировать, заняться йогой или прогуляться
🔥не брать телефон, пока лежите в кровати

📎 Может заинтересовать: Памятка полезного утра

#забота_о_себе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
БЫСТРЫЕ СПОСОБЫ РАССЛАБИТЬСЯ 🙏

📌горячий напиток с травами
📌медитация
📌самомассаж
📌поговорить с близким человеком
📌прогулка на свежем воздухе
📌спеть любимую песню
📌йога
📌послушать музыку

#забота_о_себе #идеи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
С первым днем зимы, дорогие ⛄️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM