ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗРЕЛОСТЬ
Привет, дорогие 🤍 Какого это быть эмоционально зрелой личностью?:

📌делать выбор самостоятельно (в психологии это называется "проактивное поведение")
📌контролировать эмоции
📌любовь - главный мотив, побуждающий к действию
📌мотивация типа "у меня есть выбор"
📌приоритет в способности отдавать, а не получать
📌расширять зону комфорта
📌стремиться к саморазвитию и росту
📌"дружить" с обществом
📌жить настоящим (про осознанность)

❓Сколько пунктов из девяти совпало?

#психология

Заботливое напоминание 🔔
самое время принимать и полюбить себя

С ЧЕГО НАЧИНАТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ?

У всех нас возникают мысли, что надо бы начать заниматься спортом или любой другой физической активностью. Но сложно начать: нет понимания с чего. В этом посте я расскажу о своих эффективных методах 🏆

1️⃣ Ответьте себе честно на вопрос "А для чего мне физическая активность?"
а) для здоровья (похудеть в медицинских целях, чувствовать себя легче, не отекать, держать в тонусе тело и прочее)
б) тренд (так делают "успешные", так делает "самая классная" из вашего окружения, так делает любимая блогерка и прочее)

2️⃣ Определи - где ты можешь заниматься: в зале или дома, может на улице (по погоде). Занимайся только в комфортной для тебя обстановке.

3️⃣ В зависимости от места - выбери для себя вид физической активности, который не пугает тебя, который тебе интересен или который на твой взгляд легче других (да, так тоже можно выбирать и это нормально).

4️⃣ Уделяй время, сколько тебе удобно - 10, 20, 40, 60 минут ...
(если ты не готовишься к олимпийским играм, конечно 😉)

5️⃣ Хвали себя после каждой тренировки - ты такая молодец, что уделила время себе!

6️⃣ Когда станет выбор между полежать 30 минут или сделать тренировку 10 минут - выбери, что для тебя в приоритете сейчас?

#забота_о_себе #мотивация

ЧТО ТАКОЕ СЕПАРАЦИЯ 🔥

Сепарация — это процесс психологического отделения ребенка от родителей. В результате сепарации человек становится полностью самостоятельным: физически, морально и финансово.

Сепарация необходима каждому человеку: она приводит к способности отличать свои чувства и желания от чужих. Она помогает понять, что принадлежит вам, а что родителям или партнеру.

В следующем посту разберем шаги сепарации

#психология

СЕПАРАЦИЯ ОТ РОДИТЕЛЕЙ: ЧТО ДЕЛАТЬ?

🔥 поставить свои желания на первое место
🔥 обрести автономность: финансовую, территориальную, психологическую
🔥 взять ответственность за свои действия
🔥 перестать завоевывать родительское одобрение
🔥 определить здоровые роли: ребенок и родитель, а не лучшие друзья
🔥 построить личные границы и защищать их

#психология

ТОП-3 ФИЛЬМА ДЛЯ ПРИНЯТИЯ СЕБЯ 🍿

Устройтесь уютно: теплый плед, любимый напиток, хорошее окружение🥐 И приступите к просмотру фильмов📽

1️⃣ «Амели», 2001
2️⃣ «Хороший год», 2006
3️⃣ «Отпуск по обмену», 2006

Приятного времяпровождения 🤍

Идея для свидания с собой №3 🤍

📍день красоты

Давно ли вы приглашали себя на свидание? Время пришло!
Оставьте дела по дому, учебе и другим заботам на потом ☕️
Посвятите время для самого родного человека для вас - себя 💕
Устройте себе день красоты!

Как это может быть

📌Салон:
- запишитесь на маникюр/педикюр (а можно сразу и первое и второе)
- сходите в парикмахерскую (не обязательно красить волосы, можете просто их подравнять и красиво уложить)
- посетите массаж
- сходите на процедуры по чистке лица
- запишитесь на макияж

📌Дома:
- сделайте маски для лица
- уложите волосы как вам нравится
- сделайте себе массаж лица
- сделайте уходовые процедуры для рук
- сделайте полный комплексный уход для волос (бальзамы, маски, сыворотки и прочее)

Совсем не важно где вы проведете это свидание - в салоне или дома! Важно то, чтобы вы чувствовали заботу о себе и говорили - какие вы классные и красивые💕

После свидания с собой не забудьте поблагодарить себя за это время 🤍

#свидание_с_собой