Позвольте всему идти своим чередом 💫
Как ни странно, самое важное для взвращивания личной силы и обретения желаемого в жизни и любви, это сложить оружие.
Это вовсе не означает потерпеть поражение. Это готовность позволить идти своим чередом тому, что нельзя изменить, и менять то, что изменить можно 🤍
#поддержка
Как ни странно, самое важное для взвращивания личной силы и обретения желаемого в жизни и любви, это сложить оружие.
Это вовсе не означает потерпеть поражение. Это готовность позволить идти своим чередом тому, что нельзя изменить, и менять то, что изменить можно 🤍
#поддержка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14 день | октябрь 🍂
Задание:Побаловать себя шопингом (если нет возможности - покидать вещи для покупки в корзину онлайн 😄)
#челлендж_октября
Задание:
#челлендж_октября
ФИЛЬМЫ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЭНЕРГИИ
подготовьте плед, возьмите любимый напиток, включите комфортный свет, постарайтесь оставить тревожные мысли и погрузить в приятную атмосферу фильмов 🍿
🎞 Спенсер
🎞 Малифисента (1 и 2 часть)
🎞 Век Аделин
#фильмы
подготовьте плед, возьмите любимый напиток, включите комфортный свет, постарайтесь оставить тревожные мысли и погрузить в приятную атмосферу фильмов 🍿
🎞 Спенсер
🎞 Малифисента (1 и 2 часть)
🎞 Век Аделин
#фильмы
Audio
Новый выпуск подкаста "Разговор за завтраком" 🔥
Тема: "Зона комфорта: выходить или расширять"
Ранее выходил пост с этими мыслями 📝
В пятом выпуске подкаста:
💛 что такое зона комфорта;
💛 в чем разница между "выходом из зоны комфорта" и "расширением зоны комфорта"
Буду благодарна обратной связи 🙏🏼
Тема: "Зона комфорта: выходить или расширять"
Ранее выходил пост с этими мыслями 📝
В пятом выпуске подкаста:
Буду благодарна обратной связи 🙏🏼
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
КАК РАСПОЗНАТЬ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ 💔
Когда мы себя любим, мы:
• ухаживаем за собой, заботимся о себе;
• принимаем себя без внутренней критики, без чувства стыда или вины;
• уважаем себя, признаем уникальным свой личный набор качеств, талантов и способностей;
• ощущаем себя достойным всего самого лучшего;
• общаемся с другими на равных, без чувства неполноценности, без стыда и вины;
• защищаем свои интересы;
• удовлетворяем свои потребности;
• разрешаем себе жить ради удовольствия.
Когда мы не любим себя, мы:
• относимся безразлично к своему внешнему виду и здоровью;
• критикуем себя, постоянно «работаем над собой», улучшаем себя;
• чувствуем свою неполноценность в общении с другими людьми.
• считаем себя недостойным чего-либо — денег, материальных благ, удовольствия, образования, гармоничных отношений; имеем ощущение, что этого не заслуживаете.
• предпочитаем удовлетворить потребности другого человека в ущерб себе в ситуации выбора, а потом чувствовать себя жертвой.
#любовь_к_себе
Когда мы себя любим, мы:
• ухаживаем за собой, заботимся о себе;
• принимаем себя без внутренней критики, без чувства стыда или вины;
• уважаем себя, признаем уникальным свой личный набор качеств, талантов и способностей;
• ощущаем себя достойным всего самого лучшего;
• общаемся с другими на равных, без чувства неполноценности, без стыда и вины;
• защищаем свои интересы;
• удовлетворяем свои потребности;
• разрешаем себе жить ради удовольствия.
Когда мы не любим себя, мы:
• относимся безразлично к своему внешнему виду и здоровью;
• критикуем себя, постоянно «работаем над собой», улучшаем себя;
• чувствуем свою неполноценность в общении с другими людьми.
• считаем себя недостойным чего-либо — денег, материальных благ, удовольствия, образования, гармоничных отношений; имеем ощущение, что этого не заслуживаете.
• предпочитаем удовлетворить потребности другого человека в ущерб себе в ситуации выбора, а потом чувствовать себя жертвой.
#любовь_к_себе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
НАВЫКИ ЛЮБВИ К СЕБЕ | 1 навык
1. Искусство маленьких шагов
Старайтесь возвращать себя в момент здесь и сейчас, прислушиваться к своему телу, мыслям и чувствам.
Замечать даже очень мелкие очаги дискомфорта и старатьсч их устранить 🤍
📌 Например, что-то болит или где-то в теле напряжение. Помассируйте это место, направьте туда внимание, дыхание, энергию, в общем, сделайте для себя что-то, позаботьтесь о себе, чтобы дискомфорт прошел.
Если дует, закройте форточку, пересядьте на другое место. Если мозолит глаза беспорядок — уберите, наведите красоту, чтобы она радовала глаз. Хотите есть, пить, выйти на воздух — пойдите себе навстречу. Хотите чего-то конкретного, например кофе с корицей, — сварите и выпейте с удовольствием!
#любовь_к_себе
1. Искусство маленьких шагов
Старайтесь возвращать себя в момент здесь и сейчас, прислушиваться к своему телу, мыслям и чувствам.
Замечать даже очень мелкие очаги дискомфорта и старатьсч их устранить 🤍
📌 Например, что-то болит или где-то в теле напряжение. Помассируйте это место, направьте туда внимание, дыхание, энергию, в общем, сделайте для себя что-то, позаботьтесь о себе, чтобы дискомфорт прошел.
Если дует, закройте форточку, пересядьте на другое место. Если мозолит глаза беспорядок — уберите, наведите красоту, чтобы она радовала глаз. Хотите есть, пить, выйти на воздух — пойдите себе навстречу. Хотите чего-то конкретного, например кофе с корицей, — сварите и выпейте с удовольствием!
#любовь_к_себе
НАВЫКИ ЛЮБВИ К СЕБЕ | 2 навык
2. Заботливый внутренний Родитель
Побудьте сами себе заботливой матерью.
Балуйте и любите своего внутреннего Ребенка. Замечайте заботу внутренней Матери, радуйтесь ей и себе.
➡️ Можете вести дневник и записывать все эпизоды, когда вы смогли удовлетворить свои даже незначительные потребности.
Хвалите себя за это 🤍
#любовь_к_себе
2. Заботливый внутренний Родитель
Побудьте сами себе заботливой матерью.
Балуйте и любите своего внутреннего Ребенка. Замечайте заботу внутренней Матери, радуйтесь ей и себе.
Хвалите себя за это 🤍
#любовь_к_себе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
У нас с вами неделя началась с любви к себе 🤍
(Хотя это не планировалось изначально, просто так совпало)
Предлагаю продолжить и посвятить эту неделю любви к себе💕
Что можно почитать по теме:
📌 С чего начинается любовь к себе
📌 Формула любви к себе
📌 Разреши себе жить
📌 Пять границ, которые тебе точно нужно установить
А под хэштегом #любовь_к_себе ещё больше интересных практик, поддержки и статей 🤍
Поделитесь, как вы проявляете любовь к себе? Какие действия выполняете? ❤🩹
(Хотя это не планировалось изначально, просто так совпало)
Предлагаю продолжить и посвятить эту неделю любви к себе
Что можно почитать по теме:
А под хэштегом #любовь_к_себе ещё больше интересных практик, поддержки и статей 🤍
Поделитесь, как вы проявляете любовь к себе? Какие действия выполняете? ❤🩹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ночное собрание, дорогие 🤍
Я оставлю кусочек письма, который был написан авторкой этого канала:
«Очень многое приходится нам проживать за последнее время. У кого-то это не только события этого года, а продолжительная череда многих лет... Лет, когда не понимаешь себя, не понимаешь, кто ты и в чем твоё предназначение...
И чем дольше нам приходится сомневаться в себе, тем глубже мы погружаемся в ту реальность, происходящее которой нас начинает пугать и раздражать... »
если заинтересовало, переходите читать в закрытый канал:
🔗 https://t.me/+ihzR8ffh4GAxNmYy
(этот канал создан только для женщин, готовых к переменам в жизни; более глубокому изучению себя)
Я оставлю кусочек письма, который был написан авторкой этого канала:
«Очень многое приходится нам проживать за последнее время. У кого-то это не только события этого года, а продолжительная череда многих лет... Лет, когда не понимаешь себя, не понимаешь, кто ты и в чем твоё предназначение...
И чем дольше нам приходится сомневаться в себе, тем глубже мы погружаемся в ту реальность, происходящее которой нас начинает пугать и раздражать... »
если заинтересовало, переходите читать в закрытый канал:
🔗 https://t.me/+ihzR8ffh4GAxNmYy
(этот канал создан только для женщин, готовых к переменам в жизни; более глубокому изучению себя)