6 КНИГ ДЛЯ УЮТНОГО ВЕЧЕРА 📖🕯
• "Белый клык" (Джек Лондон)
• "Неро Корлеоне" (Эльке Хайденрайх)
• "Марсианские хроники" (Рэй Бредбери)
• "Вафельное сердце" (Мария Парр)
• "Хорошо быть тихоней" (Стивен Чбоски)
• "Этюд в багровых тонах" (Артур Конан Дойл)
#книги
• "Белый клык" (Джек Лондон)
• "Неро Корлеоне" (Эльке Хайденрайх)
• "Марсианские хроники" (Рэй Бредбери)
• "Вафельное сердце" (Мария Парр)
• "Хорошо быть тихоней" (Стивен Чбоски)
• "Этюд в багровых тонах" (Артур Конан Дойл)
#книги
ПАМЯТКА НЕЖНОСТИ К СЕБЕ 🕊
(3ч.)
• я не отчаиваюсь, если на данный момент во круг меня нет людей, которых с чистым сердцем могла назвать "своей стаей". Я даю себе и жизни время, чтобы устроить встречу. Пусть нет "своих" - но нет и лишних, непонятных, странных, с которыми не о чем дружить, не про что "петь, пить и плакать". Я держу пространство дружбы свободным и не тороплю события. Как в поговорке: не зная, чем заняться, займитесь собой - и свет от вашего маяка притянет тех, с кем вам по пути.
• я пропускаю мимо ушей бубнеж и морализаторство. Никто не имеет права меня воспитывать, отчитывать или журить, как маленького ребенка. Я буду помнить о волшебном "проверочном" вопросе: "Я действительно хочу жить так, как живет тот, кто говорит мне, как надо делать?". И если ответ "нет", продолжаю движение.
#любовь_к_себе
(3ч.)
• я не отчаиваюсь, если на данный момент во круг меня нет людей, которых с чистым сердцем могла назвать "своей стаей". Я даю себе и жизни время, чтобы устроить встречу. Пусть нет "своих" - но нет и лишних, непонятных, странных, с которыми не о чем дружить, не про что "петь, пить и плакать". Я держу пространство дружбы свободным и не тороплю события. Как в поговорке: не зная, чем заняться, займитесь собой - и свет от вашего маяка притянет тех, с кем вам по пути.
• я пропускаю мимо ушей бубнеж и морализаторство. Никто не имеет права меня воспитывать, отчитывать или журить, как маленького ребенка. Я буду помнить о волшебном "проверочном" вопросе: "Я действительно хочу жить так, как живет тот, кто говорит мне, как надо делать?". И если ответ "нет", продолжаю движение.
#любовь_к_себе
Хотим провести челлендж "Принятие себя" 🤍 Как смотрите на это? 🤔
- каждый день, в течении двух недель, будут публиковаться задания для принятия себя 🌺
- каждый день, в течении двух недель, будут публиковаться задания для принятия себя 🌺
Anonymous Poll
89%
положительно, нужно провести 🥰
4%
не стоит проводить 🙃
7%
не знаю 🤔
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Подумайте о том, что этот день ни когда не повторится🍂
Поэтому, используйте все возможности...
Поэтому, используйте все возможности...
Как успешно обесценить себя и весь свой опыт? 🤔
Старайтесь почаще думать о том, что все это ерунда и недостаточно круто для того, чтобы называться «экспертом»
Стоит разок впустить себя сомнения и все, вера в то, что:
ты уже достаточно компетентен тебе не нужно постоянно прыгать выше, чтобы почувствовать себя хорошо и уверенно тебя уже в принципе достаточно для счастья
Просто иссякает...
Важными шагами, что бы _не обесценивать себя станут:
1. оцифровать весь свой опыт. сколько вы учились? где? как много вы потратили на это времени/сил и средств?
2. расписать все, что вы любите и что у вас получается хорошо.
(прям зафиксировать все свои умелки вообще за когда-либо и посмотреть настоящий объём того, на что вы на самом деле способны)
⠀
3. посмотреть на все вот ЭТО и сказать себе: «Черт возьми! Да я уже молодец»
А потом ещё раз посмотреть и ещё) и лучше каждый день или вообще повесить куда-нибудь на видное место!
#любовь_к_себе
Старайтесь почаще думать о том, что все это ерунда и недостаточно круто для того, чтобы называться «экспертом»
Стоит разок впустить себя сомнения и все, вера в то, что:
ты уже достаточно компетентен тебе не нужно постоянно прыгать выше, чтобы почувствовать себя хорошо и уверенно тебя уже в принципе достаточно для счастья
Просто иссякает...
Важными шагами, что бы _не обесценивать себя станут:
1. оцифровать весь свой опыт. сколько вы учились? где? как много вы потратили на это времени/сил и средств?
2. расписать все, что вы любите и что у вас получается хорошо.
(прям зафиксировать все свои умелки вообще за когда-либо и посмотреть настоящий объём того, на что вы на самом деле способны)
⠀
3. посмотреть на все вот ЭТО и сказать себе: «Черт возьми! Да я уже молодец»
А потом ещё раз посмотреть и ещё) и лучше каждый день или вообще повесить куда-нибудь на видное место!
#любовь_к_себе
ЧЕЛЛЕНДЖ "ПРИНЯТИЕ СЕБЯ" день 1 🤍
Начни себя благодарить и делать себе комплименты 💫
|благодари себя за все - за завтрак, прочитанные пару страниц журнала или книги, за пару физических упражнений утром, за прогулку, за позитивные установки|
#челлендж_принятиесебя
Начни себя благодарить и делать себе комплименты 💫
|благодари себя за все - за завтрак, прочитанные пару страниц журнала или книги, за пару физических упражнений утром, за прогулку, за позитивные установки|
#челлендж_принятиесебя
АФФИРМАЦИЯ - ЧТО ЭТО?🤔
Каждый второй слышал за последнее время слово "аффирмация", но не каждый знает, что же это означает . Давайте это проясним 🤓
📌 Аффирмация :
|короткое позитивное утверждение, позволяющее заменить негатив положительными установками
|уверенное высказывание, делающее акцент на том, что вы хотите иметь (уверенность, благополучие, счастье, принятие себя, здоровье и др.)
▶️ Аффирмации предполагают продуктивное программирование нашего подсознания. Это позитивная психология, которая учит нас позитивным утверждениям и настраивает нас на здоровье, счастье, успех и исполнение желаний.
💬 Аффирмации стоит повторять ежедневно на протяжении того количество времени, которое вам необходимо. Произносить нужно осознавая каждое слово и доверяя каждому слову.
аффирмации на успех ✨
- я доверяю жизни, ведущей меня по пути успеха и изобилия
- я твердо встала на путь достижения и успеха
- мое подсознание настроено на успех
- мои мысли успешны
- вокруг меня атмосфера успеха
#аффирмация
Каждый второй слышал за последнее время слово "аффирмация", но не каждый знает, что же это означает . Давайте это проясним 🤓
📌 Аффирмация :
|короткое позитивное утверждение, позволяющее заменить негатив положительными установками
|уверенное высказывание, делающее акцент на том, что вы хотите иметь (уверенность, благополучие, счастье, принятие себя, здоровье и др.)
▶️ Аффирмации предполагают продуктивное программирование нашего подсознания. Это позитивная психология, которая учит нас позитивным утверждениям и настраивает нас на здоровье, счастье, успех и исполнение желаний.
💬 Аффирмации стоит повторять ежедневно на протяжении того количество времени, которое вам необходимо. Произносить нужно осознавая каждое слово и доверяя каждому слову.
аффирмации на успех ✨
- я доверяю жизни, ведущей меня по пути успеха и изобилия
- я твердо встала на путь достижения и успеха
- мое подсознание настроено на успех
- мои мысли успешны
- вокруг меня атмосфера успеха
#аффирмация
ЧЕЛЛЕНДЖ "ПРИНЯТИЕ СЕБЯ" день 2 🤍
Обнимай себя и говори как сильно ты себя любишь 💛
|прямо сейчас обними себя за плечи и обращаясь к себе скажи: "я люблю себя, я больше не буду забывать о том, что я у себя есть"
В первый раз это может даваться тяжело, ведь мы не привыкли говорить себе слова любви и поддерживать. С каждым разом, ты будешь обнимать себя за плечи и говорить,что любишь, все искренне ✨|
#челлендж_принятиесебя
Обнимай себя и говори как сильно ты себя любишь 💛
|прямо сейчас обними себя за плечи и обращаясь к себе скажи: "я люблю себя, я больше не буду забывать о том, что я у себя есть"
В первый раз это может даваться тяжело, ведь мы не привыкли говорить себе слова любви и поддерживать. С каждым разом, ты будешь обнимать себя за плечи и говорить,что любишь, все искренне ✨|
#челлендж_принятиесебя
ЗАБОТА О СЕБЕ НАЧИНАЕТСЯ С...
🤍 чашки ароматного чая прохладным сонным утром
🤍 объятий теплого, мягкого и любимого домашнего халата или пледа на плечах
🤍 улыбки в зеркале и с далеких уютных мыслей, нежно окутывающих под голоса утренних птиц и взгляды просыпающегося солнца
#забота_о_себе
🤍 чашки ароматного чая прохладным сонным утром
🤍 объятий теплого, мягкого и любимого домашнего халата или пледа на плечах
🤍 улыбки в зеркале и с далеких уютных мыслей, нежно окутывающих под голоса утренних птиц и взгляды просыпающегося солнца
#забота_о_себе
ЧЕЛЛЕНДЖ "ПРИНЯТИЕ СЕБЯ" день 3 🤍
Наслаждайся своим телом 😍
|сними с себя всю одежду и подойди к зеркалу. Рассматривай своё тело внимательно, с восхищением✨ Аккуратно проводи взглядом по изгибам и повторяй себе осознанно, как ты любишь свое тело 🤍
Улыбнись телу и прими его таким, какое оно есть - сейчас оно самое прекрасное 💫|
#челлендж_принятиесебя
Наслаждайся своим телом 😍
|сними с себя всю одежду и подойди к зеркалу. Рассматривай своё тело внимательно, с восхищением✨ Аккуратно проводи взглядом по изгибам и повторяй себе осознанно, как ты любишь свое тело 🤍
Улыбнись телу и прими его таким, какое оно есть - сейчас оно самое прекрасное 💫|
#челлендж_принятиесебя
На каковой круассановой стороне ты: пустой или с начинкой? 🤔
Anonymous Poll
9%
пустой 🥐
76%
с начинкой 🥐🍯
14%
не ем круассаны 🙃
3 ЗАКОНА, ЕСТЬ ВСЕ И ОСТАВАТЬСЯ В ФОРМЕ🍕💪🏼
@annfcoach
1. выдели у себя 3 основных приема пищи: завтрак, обед и ужин
2. если промежутки между основными приемами пищи больше, добавь перекусы
3. по максимуму добавь овощи в рацион, чем больше, тем лучше
#про_тело
@annfcoach
1. выдели у себя 3 основных приема пищи: завтрак, обед и ужин
2. если промежутки между основными приемами пищи больше, добавь перекусы
3. по максимуму добавь овощи в рацион, чем больше, тем лучше
#про_тело
ЧЕЛЛЕНДЖ "ПРИНЯТИЕ СЕБЯ" день 4 🤍
Позволяй себе простые вещи 🙏🏾
|пусть это будет минимум косметики на работу или яркая помада, пусть это будет стакан колы и шоколад перед сном, фотоссесия в любимом белье, роскошное платье что бы вынести мусор или удобная домашняя одежда, пусть это будет просмотр сериала, а не очередная тренировка или тренировка, а не очередная серия сериала - просто позволяй это потому, что ты можешь себе это позволить 🧡|
#челлендж_принятиесебя
Позволяй себе простые вещи 🙏🏾
|пусть это будет минимум косметики на работу или яркая помада, пусть это будет стакан колы и шоколад перед сном, фотоссесия в любимом белье, роскошное платье что бы вынести мусор или удобная домашняя одежда, пусть это будет просмотр сериала, а не очередная тренировка или тренировка, а не очередная серия сериала - просто позволяй это потому, что ты можешь себе это позволить 🧡|
#челлендж_принятиесебя
#книги
5 СОГРЕВАЮЩИХ КНИГ 📖
☕️ "Заплати другому" (К.Р. Хайд)
☕️ "Клуб бездомных мечтателей" (Л. Мюррей)
☕️ "Здесь была Бритт-Мари" (Ф. Бакман)
☕️ "Дом, в котором" (М. Петросян)
☕️ "Мой мальчик" (Н. Хорнби)
5 СОГРЕВАЮЩИХ КНИГ 📖
☕️ "Заплати другому" (К.Р. Хайд)
☕️ "Клуб бездомных мечтателей" (Л. Мюррей)
☕️ "Здесь была Бритт-Мари" (Ф. Бакман)
☕️ "Дом, в котором" (М. Петросян)
☕️ "Мой мальчик" (Н. Хорнби)
ЧЕЛЛЕНДЖ "ПРИНЯТИЕ СЕБЯ" день 5 🤍
Наполняйся благодарностью 📿✨
|уделяй несколько минут в день для благодарности всему, что тебя окружает. Пропиши в это в свой дневник. Пусть это станет твоей хорошей привычкой 🙏🏾|
#челлендж_принятиесебя
Наполняйся благодарностью 📿✨
|уделяй несколько минут в день для благодарности всему, что тебя окружает. Пропиши в это в свой дневник. Пусть это станет твоей хорошей привычкой 🙏🏾|
#челлендж_принятиесебя
Выходные не должны быть продуктивными 🎨
Мы не обязаны постоянно что-то делать, о чем - то думать, решать или испытывать беспокойство от того, что бездельничаем.
Отдых - это уже продуктивно. Этот вклад в себя, свое самочувствие, спокойствие, стабильность и креативность.
Ничего не делать - важно и нужно 💫
#осознанность
Мы не обязаны постоянно что-то делать, о чем - то думать, решать или испытывать беспокойство от того, что бездельничаем.
Отдых - это уже продуктивно. Этот вклад в себя, свое самочувствие, спокойствие, стабильность и креативность.
Ничего не делать - важно и нужно 💫
#осознанность
ФИЛЬМЫ НА ОКТЯБРЬ 🍂🍿
🎥 Семейка Адамс
🎥 Коралина в стране кошмаров
🎥 Иствикские ведбмы
🎥 Монстры на каникулах
🎥 По ту сторону изгороди
🎥 Практическая магия
🎥 Суини Тодд
#фильм
🎥 Семейка Адамс
🎥 Коралина в стране кошмаров
🎥 Иствикские ведбмы
🎥 Монстры на каникулах
🎥 По ту сторону изгороди
🎥 Практическая магия
🎥 Суини Тодд
#фильм
ЧЕЛЛЕНДЖ "ПРИНЯТИЕ СЕБЯ" день 6 🤍
Извинись перед собой и своим телом за нелюбовь 🙏🏾🤎
|скажи мысленно или пропиши на бумаге извинения перед своим телом за то, что не принимала его таким, какое оно есть ✨|
#челлендж_принятиесебя
Извинись перед собой и своим телом за нелюбовь 🙏🏾🤎
|скажи мысленно или пропиши на бумаге извинения перед своим телом за то, что не принимала его таким, какое оно есть ✨|
#челлендж_принятиесебя
Когда-то ты войдешь во вкус и это станет твоей жизнью 💫
Ты сможешь наслаждаться трудностями и испытаниями, сможешь заставлять себя выходить из зоны комфорта и добиваться успеха.
Вечером ты заваришь зеленый чай (что может быть идеальней?) и занесешь в толстый кожаный блокнот то, кто ты есть и кем ты хочешь быть, красивым почерком распишешь планы, цели и пути их достижения.
Чувствуй себя королевской особой и пускай грация и легкость будут во всем: одежда, еда, мысли. Что бы ты не делала - делай это в совершенстве.
Развивайся, расширяй границы и прикладывай усилия.
Ты самая особенная девушка в мире. И тебе нужна гармония🧘🏽♀️
#осознанность
Ты сможешь наслаждаться трудностями и испытаниями, сможешь заставлять себя выходить из зоны комфорта и добиваться успеха.
Вечером ты заваришь зеленый чай (что может быть идеальней?) и занесешь в толстый кожаный блокнот то, кто ты есть и кем ты хочешь быть, красивым почерком распишешь планы, цели и пути их достижения.
Чувствуй себя королевской особой и пускай грация и легкость будут во всем: одежда, еда, мысли. Что бы ты не делала - делай это в совершенстве.
Развивайся, расширяй границы и прикладывай усилия.
Ты самая особенная девушка в мире. И тебе нужна гармония🧘🏽♀️
#осознанность