А МОЖЕТ НЕ НУЖНО ВЫХОДИТЬ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА?

Каждая (ый) из нас слышали про то, что нужно выходить из зоны комфорта, да?
И признаюсь, на протяжении многих лет я жила с такой установкой.

До тех пор, пока не наткнулась на другую установку:
"Не выходите из зоны комфорта, а расширяйте ее"

Получается, что теперь мы можем оставаться в зоне комфорта и при этом добавлять в нее что-то новое, не испытывая стресса!
Когда стараемся именно выходить из зоны комфорта - мы испытываем некую тревожность и чувствуем себя не безопасно...
Ведь даже слово "выход" уже как-то пугает и говорит о том, что нужно покинуть спокойное и безопасное место 😖

Чтобы не испытывать стресс при выходе из зоны комфорта, пробуйте ее расширять 🤍
Медленно, шаг за шагом, не торопясь ☕️

#забота_о_себе

ДНЕВНИК ЭМОЦИЙ: МЕТОД ВЕДЕНИЯ 📝
Существует множество методов ведения дневника эмоций. Сегодня я предложу один из них 🙌🏽
Подготовьте свой блокнот и создайте комфортную атмосферу ✨

▫️запишите, что произошло
▫️что вы подумали в эту секунду
▫️что я почувствовала эмоционально/физически
▫️что я сделаю, как выражу эмоции?

#практики

🎧 КАК ЖИТЬ С ПОЗИТИВНЫМ МЫШЛЕНИЕМ | запись эфира

Приветствую, дорогие 🤍 В августе проходила аудио встреча с замечательной и позитивной девушкой Валентиной 🕊
С небольшой задержкой делюсь записью эфира для прослушивания ☺️

Напомню тезисно, о чем эфир:
- как прийти к позитивному мышлению;
- правда ли, что позитивные люди не испытывают негативные эмоции;
- позитивное мышление - это про "розовые очки"?;
- какие практики помогают оставаться в хорошем настроении и прожить эмоции

Буду рада обратной связи в комментариях!
Приятного прослушивания 🤍

#события_у_тиффани