Слышали выражение "мысли - это энергия"?

Все, на чем мы сосредоточены, все что является центром внимания, формирует нашу жизнь, независимо от того, позитивные эти вещи или негативные.

📌 чем больше положительной энергии ты отдаешь миру, тем больше ее ты получаешь взамен

#осознанность #любовь_к_себе

💌 не забудь находить время на маленькие вещи, что делают тебя счастливым
#почта_тиффани

ЛЮБИТЬ...

Потому что "уметь любить - значит уметь всё"
🤍 Любить Его. Себя. И целый мир между вами
🤍 Творчество, искусство, звуки музыки и звуки природы...
🤍 Своего ангела - хранителя. Друзей.
🤍 Любить жизнь,не разделяя ее на "то, что я люблю делать" и "то, что я должен делать"
🤍 Любить неожиданности и новые повороты. И повседневные мелочи

#забота_о_себе

💌Минута, когда мы полагаем, что еще не готовы, - это и есть минута, когда мы готовы более всего
#почта_тиффани

Нет ни чего лучше, чем ... 🧡

• любить себя
• понимать себя
• управлять своим поведением
• принимать себя
• понимать, что ты можешь
• гордиться собой
• чувствовать себя могущественным
• заботиться о себе
• знать себя

#забота_о_себе

💌 Не дави на себя своими планами

#почта_тиффани

КАК СПРАВИТЬСЯ С СИНДРОМОМ САМОЗВАНЦА

1. Сделать письменные практики: вести учет всего, что сделали, список дел ( где отмечать законченные) и список своих любых достижений

2. Работать над своей самооценкой, учиться не сравнивать себя с другими и не обесценивать свои достижения

3. Говорить о своих достижениях, опыте, пути

Эти пункты помогают:
- перестать стесняться;
- показывать, что на самом деле мы много чего делаем и умеем

#забота_о_себе

5 СПОСОБОВ СДЕЛАТЬ УТРО ДОБРЫМ

🫗 стакан воды
🌳 недолгая прогулка
🧴 гигиена и уход
📝 планирование
💭 приятные слова

#идеи

СЛУШАТЬ...

💕 Свое сердце. Иногда - голос холодного рассудка.
💕 Звуки за окном, жизнь этого мира. Слушать музыку.
💕 Слушать чувственную вьюгу, чужие красивые и причудливые языки, урчание кошки...
💕 Тишину, в значит и бесконечность.

Слушать и Слышать...

#забота_о_себе

Что мне нужно сегодня 🤍

• тишина и спокойствие
• время для медитации
• здоровый перекус
• перезагрузка
• принятие своего медленного роста
• присутствие близких
• горячий чай и печеньки

#забота_о_себе

ОТКАЖИСЬ ОТ НЕГАТИВНЫХ ДЕНЕЖНЫХ УСТАНОВОК 💸

1. Трата денег - не потеря, а приобретение. эмоций, знаний, уверенности.

2. Траты мотивируют нас на еще больший заработок.
Если только экономить в жизни, не награждая и не балуя себя ничем, то вскоре надоест

3. Деньги позволяют купить эмоции: сходить с друзьями в кино или кафе, прыгнуть с парашютом, поплавать на лодке и т.д.

4. Экономя, люди не живут в настоящем.
Каждый день они откладывают на черный день, который, может и не наступить

#психология

💌 #почта_тиффани
Это не так сложно и страшно, как ты думаешь. Ты просто никогда не делала этого раньше.

Выдохни
И иди к своей цели.

ДЫШАТЬ

🕊 Всей грудью. В полную силу

Наслаждаться запахом осеннего воздуха, который оседает в легких с едва уловимым пониманием печали, которая хочешь-не хочешь окутает тебя, окутает в свое и оставит 🍂

Дышать... кем-то дорогим и любимым

#забота_о_себе

💌 #почта_тиффани

Сфокусируйся на следующей ступеньке, а не на всей лестнице

10 ФИЛЬМОВ ДЛЯ ПРОСМОТРА ОСЕНЬЮ 🍿🎥🍁

Сегодня воскресенье, у кого - то завтра начнётся новая рабочая неделя (а у кого-то уже началась) давайте отдохнём за чашкой горячего шоколада или другого любимого напитка ☕🫖

🎥 Гордость и предубеждение
🎥 Хоть раз в жизни
🎥 Легкое поведение
🎥 Бойфренд из будущего
🎥 Последняя любовь мистера Моргана
🎥 Если я останусь
🎥 Осень в Нью-Йорке
🎥 Улыбка Моны Лизы
🎥 Мачеха (с Джулией Робертс)
🎥 Когда Гарри встретил Салли

#фильмы

Забирайте, что вам пригодится перед новой неделей 🤍

КАК ПРОВЕСТИ ВРЕМЯ НАЕДИНЕ С СОБОЙ ✨

Человеку важно оставаться в одиночестве, чтобы взять паузу и услышать себя, своё тело, свои желания. Здесь вы найдёте 15 идей, как провести время наедине с собой 🤍

1. Прими душ или ванну, чтобы расслабиться.
2. Сделай йогу на все тело или на определенную часть, чтобы снять напряжение.
3. Сделай привычный уход за кожей лица и тела: пилинг/маска/патчи/массаж.
4. Приготовь себе вкусную еду.
5. Выпей любимый напиток и съешь любимую вкусность.
6. Посмотри фильм или сериал.
7. Сходи на шопинг.
8. Потанцуй дома под любимую музыку.
9. Поменяй постельное белье.
10. Сходи на пешую прогулку, взяв стаканчик кофе.
11. Займись ведением своего дневника.
12. Почитай книгу.
13. Сделай тренировку.
14. Сходи в кино или парк аттракционов.
15. Помедетируй на свежем воздухе или дома.

#идеи #любовь_к_себе