📝 ЧЕК ЛИСТ ПО ИЗМЕНЕНИЮ ЖИЗНИ
✨Анализ текущей ситуации
• что мне нравится в моей жизни
• что не нравится и хочется изменить
• что у меня есть на данный момент
✨Мечтайте
• опишите свою идеальную жизнь
• опишите себя в идеальной жизни
• опишите окружающих людей
✨Сравните
• чего нет сейчас, но есть в мечте
• какие качества есть у вас в мечте
✨Пропишите стратегию
• какие шаги нужно предпринять
• какие навыки и привычки нужно приобрести
✨Напишите план действий
• расписать шаги по изменению жизни
• расписать план по навыкам и привычкам
#любовь_к_себе
✨Анализ текущей ситуации
• что мне нравится в моей жизни
• что не нравится и хочется изменить
• что у меня есть на данный момент
✨Мечтайте
• опишите свою идеальную жизнь
• опишите себя в идеальной жизни
• опишите окружающих людей
✨Сравните
• чего нет сейчас, но есть в мечте
• какие качества есть у вас в мечте
✨Пропишите стратегию
• какие шаги нужно предпринять
• какие навыки и привычки нужно приобрести
✨Напишите план действий
• расписать шаги по изменению жизни
• расписать план по навыкам и привычкам
#любовь_к_себе
УЮТНЫЕ ЮТУБ КАНАЛЫ
Привет, дорогие 🤍 Делюсь с вами каналами на ютуб, которые сама с радостью смотрю 🥐
🖥 KseniaCalm
🖥 Alexandra Orlova
🖥 Bookademy
В комментариях поделитесь своими ютуб каналами, которые вы любите смотреть - очень интересно!
#идеи
Привет, дорогие 🤍 Делюсь с вами каналами на ютуб, которые сама с радостью смотрю 🥐
🖥 KseniaCalm
🖥 Alexandra Orlova
🖥 Bookademy
В комментариях поделитесь своими ютуб каналами, которые вы любите смотреть - очень интересно!
#идеи
КАК ПОЛЮБИТЬ И НАЧАТЬ СЕБЯ УВАЖАТЬ •8
Посты рубрики выходят каждую пятницу и содержат в себе рекомендации проработки своих установок, характера для того чтобы полюбить себя 💫
📌Прощать себя за совершенные ошибки
Все мы люди, а человека, который никогда не совершал ошибок, просто не существует. Если вы оступились в прошлом, то почему сейчас не можете быть достойны любви и уважения?
Проработайте ошибку, уделите ей время. Возьмите тайм-аут для того, чтобы понять, почему вы так поступили и как хотели бы вести себя в будущем в аналогичной ситуации. Мы постоянно меняемся и идем к самосовершенствованию.
Проработанная ошибка — не скелет в шкафу, а ваш багаж и преимущество, которым стоит гордиться и любить 🤍
#как_полюбить_себя
Завтрак у Тиффани
Посты рубрики выходят каждую пятницу и содержат в себе рекомендации проработки своих установок, характера для того чтобы полюбить себя 💫
📌Прощать себя за совершенные ошибки
Все мы люди, а человека, который никогда не совершал ошибок, просто не существует. Если вы оступились в прошлом, то почему сейчас не можете быть достойны любви и уважения?
Проработайте ошибку, уделите ей время. Возьмите тайм-аут для того, чтобы понять, почему вы так поступили и как хотели бы вести себя в будущем в аналогичной ситуации. Мы постоянно меняемся и идем к самосовершенствованию.
Проработанная ошибка — не скелет в шкафу, а ваш багаж и преимущество, которым стоит гордиться и любить 🤍
#как_полюбить_себя
Завтрак у Тиффани
Привет, дорогие 🤍
Как символично - сегодня начало нового месяца и первый день недели.
Может это повод приобретать новый опыт?
Начать заботиться о себе регулярно✨
Как символично - сегодня начало нового месяца и первый день недели.
Может это повод приобретать новый опыт?
Начать заботиться о себе регулярно✨
8 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ ЗА ГОД
Дорогие, скажите, у вас получается вносить привычки в свою жизнь?
Напомню суть этой рубрики 🙌🏽
Каждый месяц публикуется один способ для изменения своей жизни.
Если постепенно вносить в свою жизнь изменения, так они наступят намного быстрее 💫
📌 Привычка №4
#челлендж_8привычек
Дорогие, скажите, у вас получается вносить привычки в свою жизнь?
Напомню суть этой рубрики 🙌🏽
Каждый месяц публикуется один способ для изменения своей жизни.
Если постепенно вносить в свою жизнь изменения, так они наступят намного быстрее 💫
📌 Привычка №4
(на август)
Выберите один навык, который вы хотели бы развить, и направьте свои силы на изучение этого навыка #челлендж_8привычек
#почта_тиффани
💌 У тебя достаточно энергии и ресурсов, чтобы прожить этот день ярко и продуктивно!
💌 У тебя достаточно энергии и ресурсов, чтобы прожить этот день ярко и продуктивно!
КАК ВЗЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ?
Для этого необходимо понять и принять высказывания:
• твоя жизнь выглядит так, как ты мыслишь
• твоя жизнь , окружение, заработок, внешность, здоровье - проекция твоих мыслей, ощущения
• ваше окружение - проекция вас и ваших внутренних сторон
• ваша жизнь окружена мыслями и формами, которые создали вы сами
#осознанность
Для этого необходимо понять и принять высказывания:
• твоя жизнь выглядит так, как ты мыслишь
• твоя жизнь , окружение, заработок, внешность, здоровье - проекция твоих мыслей, ощущения
• ваше окружение - проекция вас и ваших внутренних сторон
• ваша жизнь окружена мыслями и формами, которые создали вы сами
#осознанность
Друзья! Чуть-чуть изменила название канала) Как вам? (можете в комментарии добавить другое название для канала)
Anonymous Poll
76%
Пусть остается так)
24%
Менять обратно
0%
Добавлю свой вариант в комментарии
#почта_тиффани
💌 Сегодня то самое прекрасное утро! То утро, когда чувствуешь каждой клеточкой счастье и любовь!
💌 Сегодня то самое прекрасное утро! То утро, когда чувствуешь каждой клеточкой счастье и любовь!
КАК СОХРАНИТЬ ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ?
1. Позитивное мышление
Про это лучше всего объяснит детский мультик про Аха и Оха. Он отлично иллюстрирует силу позитивного мышления.
2. Учиться строить здоровые взаимоотношения
Отказывайтесь от контактов с токсичными людьми. Стремитесь к тем людям, которые делают вас лучше.
3. Примите себя
Не нужно стремиться к одобрению других людей, бояться что они о вас подумают. Будьте собой, любите и уважайте себя и тогда вы сможете уважать и принимать других людей.
4. Планируйте свою жизнь
Начните с краткосрочных планов - составьте план на неделю и следите за его исполнением.
5. Избавляйтесь от стресса
Выявите его источники и придумайте план действий по ликвидации.
#любовь_к_себе
1. Позитивное мышление
Про это лучше всего объяснит детский мультик про Аха и Оха. Он отлично иллюстрирует силу позитивного мышления.
2. Учиться строить здоровые взаимоотношения
Отказывайтесь от контактов с токсичными людьми. Стремитесь к тем людям, которые делают вас лучше.
3. Примите себя
Не нужно стремиться к одобрению других людей, бояться что они о вас подумают. Будьте собой, любите и уважайте себя и тогда вы сможете уважать и принимать других людей.
4. Планируйте свою жизнь
Начните с краткосрочных планов - составьте план на неделю и следите за его исполнением.
5. Избавляйтесь от стресса
Выявите его источники и придумайте план действий по ликвидации.
#любовь_к_себе
#почта_тиффани
💌 Каждый мой день прекрасен, а сегодня прекрасен вдвойне!
💌 Каждый мой день прекрасен, а сегодня прекрасен вдвойне!
5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ СТОИТ ПРОРАБАТЫВАТЬ СТРАХИ:
1. Раскроется потенциал
2. Уменьшится тревожность
3. Улучшится моральное и физическое самочувствие
4. Появятся силы и возможности для заработка
5. Ты выйдешь из роли жертвы
#любовь_к_себе
1. Раскроется потенциал
2. Уменьшится тревожность
3. Улучшится моральное и физическое самочувствие
4. Появятся силы и возможности для заработка
5. Ты выйдешь из роли жертвы
#любовь_к_себе
КАК ПОЛЮБИТЬ И НАЧАТЬ СЕБЯ УВАЖАТЬ •9
Посты рубрики выходят каждую пятницу и содержат в себе рекомендации проработки своих установок и характера для того чтобы полюбить себя 💫
📌Делайте то, что хочется и
не делайте того, чего не хочется.
Желание всем понравиться и быть со всеми хорошим приводит к эмоциональному истощению и потере себя.
Прежде чем согласиться на очередную встречу, принять предложение человека, купить какую-то вещь, вспомните про вопрос: это действительно то, чего я хочу? Или это навязано обществом, страхом несоответствия, боязнью одиночества?
Делать только то, что хотите вы, — важный шаг на пути к принятию себя 🤍
#как_полюбить_себя
Завтрак у Тиффани
Посты рубрики выходят каждую пятницу и содержат в себе рекомендации проработки своих установок и характера для того чтобы полюбить себя 💫
📌Делайте то, что хочется и
не делайте того, чего не хочется.
Желание всем понравиться и быть со всеми хорошим приводит к эмоциональному истощению и потере себя.
Прежде чем согласиться на очередную встречу, принять предложение человека, купить какую-то вещь, вспомните про вопрос: это действительно то, чего я хочу? Или это навязано обществом, страхом несоответствия, боязнью одиночества?
Делать только то, что хотите вы, — важный шаг на пути к принятию себя 🤍
#как_полюбить_себя
Завтрак у Тиффани
РЕЦЕПТ ИДЕАЛЬНЫХ ВЫХОДНЫХ
✨сделать небольшую тренировку на все тело (15-30 минут)
✨приготовить панкейки
✨сделать массаж лица и самомассаж тела
✨послушать песни Kate Perry
✨сделать растяжку на набережной или в парке
#идеи
✨сделать небольшую тренировку на все тело (15-30 минут)
на ютубе можно найти множество таких тренировок
✨поваляться в постельке и посмотреть любимую комедию✨приготовить панкейки
✨сделать массаж лица и самомассаж тела
✨послушать песни Kate Perry
✨сделать растяжку на набережной или в парке
#идеи
Из какого ты города? (Если нет вашего города в списке, пишите его в комментарии)
Anonymous Poll
18%
Москва
7%
Санкт-Петербург
5%
Казань
1%
Сочи
1%
Краснодар
0%
Хабаровск
4%
Новосибирск
2%
Красноярск
60%
Другая страна/город
Чем ты занимаешься?
Anonymous Poll
30%
Учусь в школе
9%
Учусь в колледже/техникуме
14%
Учусь в ВУЗе
31%
Работаю
14%
В поисках себя
1%
Другой ответ в комментарии
Идея для свидания с собой №2 🤍
📍набережная реки/парк
Пригласите себя на свидание! Сделайте это без чувства вины перед делами, которые нужно закончить.
Как любящий себя человек, вам просто необходимо время от времени устраивать для себя такие свидания 💖
А я помогу вам с идеями для них 😉
Что нужно сделать перед свиданием:
- определить день, чтобы была комфортная для вас погода (для кого-то это может быть дождь)
- выбрать удобную одежду
- поставить намерение на это свидание: узнать себя/ понять, какие чувства сейчас во мне/ определить план дел на будущее/ отвлечься от мыслей
- подготовить инвентарь, который вам нужен
- почитать книгу
- йогу
- медитацию
- вкусные угощения
- позагорать
- делать фото
и прочее
После свидания с собой не забудьте поблагодарить себя за это время 🤍
#свидание_с_собой
📍набережная реки/парк
Пригласите себя на свидание! Сделайте это без чувства вины перед делами, которые нужно закончить.
Как любящий себя человек, вам просто необходимо время от времени устраивать для себя такие свидания 💖
А я помогу вам с идеями для них 😉
Что нужно сделать перед свиданием:
- определить день, чтобы была комфортная для вас погода (для кого-то это может быть дождь)
- выбрать удобную одежду
- поставить намерение на это свидание: узнать себя/ понять, какие чувства сейчас во мне/ определить план дел на будущее/ отвлечься от мыслей
- подготовить инвентарь, который вам нужен
(об этом ниже)
Вы можете предложить себе:- почитать книгу
- йогу
- медитацию
- вкусные угощения
- позагорать
- делать фото
и прочее
После свидания с собой не забудьте поблагодарить себя за это время 🤍
#свидание_с_собой
Привет, дорогие 🤍 Я к вам с очень крутой новостью!
В понедельник состоится аудио-эфир с приглашённой гостьей 🔥
Если честно, я довольна, что наш с вами канал выходит на такой уровень 🤩
А всё благодаря вам! За вашу поддержку, отклик и заинтересованность в развитии нашего комьюнити ❤🔥
В понедельник состоится аудио-эфир с приглашённой гостьей 🔥
Если честно, я довольна, что наш с вами канал выходит на такой уровень 🤩
А всё благодаря вам! За вашу поддержку, отклик и заинтересованность в развитии нашего комьюнити ❤🔥
ЭФИР С ПСИХОЛОГИНЕЙ АННОЙ ПУДОВОЙ
Дата: 8 августа в 18:00
Анна Пудова - семейный психолог и коуч, член профессиональной терапевтической лиги. В отношениях со своим мужем 17 лет, мама двоих детей 🏆
А так же писать и автор 4 книг 📖
Ждем на эфир тех, кто:
• планирует построить семью и сохранить ее на первом этапе создания;
• испытал кризис в первый год замужества;
• заинтересован в теме семейной психологии;
• хочет построить гармоничные отношения со своим партнером;
• желает расширить свои знания в области взаимоотношений.
Встречаемся на нашем канале Завтраки у Тиффани 🤍
#события_у_тиффани
Дата: 8 августа в 18:00
(время по мск)
Тема: Семья. Что важно знать когда говоришь ему: " Согласна"Анна Пудова - семейный психолог и коуч, член профессиональной терапевтической лиги. В отношениях со своим мужем 17 лет, мама двоих детей 🏆
А так же писать и автор 4 книг 📖
Ждем на эфир тех, кто:
• планирует построить семью и сохранить ее на первом этапе создания;
• испытал кризис в первый год замужества;
• заинтересован в теме семейной психологии;
• хочет построить гармоничные отношения со своим партнером;
• желает расширить свои знания в области взаимоотношений.
Встречаемся на нашем канале Завтраки у Тиффани 🤍
#события_у_тиффани