КАК НАЙТИ СЕБЯ?

1. Необходимо следовать за всеми своими интересами и занятиями. Это поможет определить, какие вещи действительно нравятся.

2. Укрепляйте личные границы и не бойтесь сказать "нет" другим людям. Это помогает быть собой и чувствовать контроль над своей жизнью.

3. Принимайте тишину и время в одиночестве. Это отлично помогает успокоить шум повседневных событий.

4. Старайся путешествовать, менять локации. Это подарит новую мечту

5. Общайся с людьми, которые расширяют твои горизонты и изменяют то, как ты думаешь.

6. Не успокаивай стремления идущие от твоего сердца

#забота_о_себе

КНИГА ЗА ДВА ЧАСА

Подборка для тех, кто хочет почитать, но не тратить на это большое количество времени 🏆

📖 «Пышка» (Ги де Мопассан)
📖 «Ника» (Виктор Пелевин)
📖 «Страницы моей жизни» (Франсуаза Саган)
📖 «Автостопом по Галактике» (Дуглас Адамс)

#книги

📝 ЧЕК ЛИСТ ПО ИЗМЕНЕНИЮ ЖИЗНИ

✨Анализ текущей ситуации
• что мне нравится в моей жизни
• что не нравится и хочется изменить
• что у меня есть на данный момент

✨Мечтайте
• опишите свою идеальную жизнь
• опишите себя в идеальной жизни
• опишите окружающих людей

✨Сравните
• чего нет сейчас, но есть в мечте
• какие качества есть у вас в мечте

✨Пропишите стратегию
• какие шаги нужно предпринять
• какие навыки и привычки нужно приобрести

✨Напишите план действий
• расписать шаги по изменению жизни
• расписать план по навыкам и привычкам

#любовь_к_себе

УЮТНЫЕ ЮТУБ КАНАЛЫ

Привет, дорогие 🤍 Делюсь с вами каналами на ютуб, которые сама с радостью смотрю 🥐

🖥 KseniaCalm
🖥 Alexandra Orlova
🖥 Bookademy

В комментариях поделитесь своими ютуб каналами, которые вы любите смотреть - очень интересно!

#идеи

КАК ПОЛЮБИТЬ И НАЧАТЬ СЕБЯ УВАЖАТЬ •8

Посты рубрики выходят каждую пятницу и содержат в себе рекомендации проработки своих установок, характера для того чтобы полюбить себя 💫

📌Прощать себя за совершенные ошибки

Все мы люди, а человека, который никогда не совершал ошибок, просто не существует. Если вы оступились в прошлом, то почему сейчас не можете быть достойны любви и уважения?

Проработайте ошибку, уделите ей время. Возьмите тайм-аут для того, чтобы понять, почему вы так поступили и как хотели бы вести себя в будущем в аналогичной ситуации. Мы постоянно меняемся и идем к самосовершенствованию.

Проработанная ошибка — не скелет в шкафу, а ваш багаж и преимущество, которым стоит гордиться и любить 🤍

#как_полюбить_себя
Завтрак у Тиффани

Привет, дорогие 🤍

Как символично - сегодня начало нового месяца и первый день недели.
Может это повод приобретать новый опыт?
Начать заботиться о себе регулярно✨

8 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ ЗА ГОД

Дорогие, скажите, у вас получается вносить привычки в свою жизнь?

Напомню суть этой рубрики 🙌🏽
Каждый месяц публикуется один способ для изменения своей жизни.
Если постепенно вносить в свою жизнь изменения, так они наступят намного быстрее 💫

📌 Привычка №4 (на август)
Выберите один навык, который вы хотели бы развить, и направьте свои силы на изучение этого навыка

#челлендж_8привычек

#почта_тиффани
💌 У тебя достаточно энергии и ресурсов, чтобы прожить этот день ярко и продуктивно!

КАК ВЗЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ?

Для этого необходимо понять и принять высказывания:

• твоя жизнь выглядит так, как ты мыслишь
• твоя жизнь , окружение, заработок, внешность, здоровье - проекция твоих мыслей, ощущения
• ваше окружение - проекция вас и ваших внутренних сторон
• ваша жизнь окружена мыслями и формами, которые создали вы сами

#осознанность

#почта_тиффани
💌 Сегодня то самое прекрасное утро! То утро, когда чувствуешь каждой клеточкой счастье и любовь!

КАК СОХРАНИТЬ ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ?

1. Позитивное мышление
Про это лучше всего объяснит детский мультик про Аха и Оха. Он отлично иллюстрирует силу позитивного мышления.

2. Учиться строить здоровые взаимоотношения
Отказывайтесь от контактов с токсичными людьми. Стремитесь к тем людям, которые делают вас лучше.

3. Примите себя
Не нужно стремиться к одобрению других людей, бояться что они о вас подумают. Будьте собой, любите и уважайте себя и тогда вы сможете уважать и принимать других людей.

4. Планируйте свою жизнь
Начните с краткосрочных планов - составьте план на неделю и следите за его исполнением.

5. Избавляйтесь от стресса
Выявите его источники и придумайте план действий по ликвидации.

#любовь_к_себе

#почта_тиффани
💌 Каждый мой день прекрасен, а сегодня прекрасен вдвойне!

5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ СТОИТ ПРОРАБАТЫВАТЬ СТРАХИ:

1. Раскроется потенциал
2. Уменьшится тревожность
3. Улучшится моральное и физическое самочувствие
4. Появятся силы и возможности для заработка
5. Ты выйдешь из роли жертвы

#любовь_к_себе

КАК ПОЛЮБИТЬ И НАЧАТЬ СЕБЯ УВАЖАТЬ •9

Посты рубрики выходят каждую пятницу и содержат в себе рекомендации проработки своих установок и характера для того чтобы полюбить себя 💫

📌Делайте то, что хочется и
не делайте того, чего не хочется.

Желание всем понравиться и быть со всеми хорошим приводит к эмоциональному истощению и потере себя.

Прежде чем согласиться на очередную встречу, принять предложение человека, купить какую-то вещь, вспомните про вопрос: это действительно то, чего я хочу? Или это навязано обществом, страхом несоответствия, боязнью одиночества?

Делать только то, что хотите вы, — важный шаг на пути к принятию себя 🤍

#как_полюбить_себя
Завтрак у Тиффани

РЕЦЕПТ ИДЕАЛЬНЫХ ВЫХОДНЫХ

✨сделать небольшую тренировку на все тело (15-30 минут)
на ютубе можно найти множество таких тренировок
✨поваляться в постельке и посмотреть любимую комедию
✨приготовить панкейки
✨сделать массаж лица и самомассаж тела
✨послушать песни Kate Perry
✨сделать растяжку на набережной или в парке

#идеи

Доброе утро 🤍 Предлагаю познакомиться поближе ☺✨

Идея для свидания с собой №2 🤍

📍набережная реки/парк

Пригласите себя на свидание! Сделайте это без чувства вины перед делами, которые нужно закончить.
Как любящий себя человек, вам просто необходимо время от времени устраивать для себя такие свидания 💖
А я помогу вам с идеями для них 😉

Что нужно сделать перед свиданием:
- определить день, чтобы была комфортная для вас погода (для кого-то это может быть дождь)
- выбрать удобную одежду
- поставить намерение на это свидание: узнать себя/ понять, какие чувства сейчас во мне/ определить план дел на будущее/ отвлечься от мыслей
- подготовить инвентарь, который вам нужен (об этом ниже)

Вы можете предложить себе:
- почитать книгу
- йогу
- медитацию
- вкусные угощения
- позагорать
- делать фото
и прочее

После свидания с собой не забудьте поблагодарить себя за это время 🤍

#свидание_с_собой