Идеальная возможность для поиска ответов внутри себя — день тишины

Освободите для себя день, который проведете без гаджетов, информационного шума, работы, забот и хлопот

🙏Останьтесь наедине с собой

🙏Поставьте намерение на предстоящий день (например: найти ответ вопрос *какой* или взрастить в себе внутреннюю опору)

Старайтесь провести день тишины осознанно - отслеживать свои мысли и реакции

Записывайте любые мысли, инсайты, идеи - все это может стать ответом на ваш запрос или обрести форму в вашем творческом проекте

Рекомендую заранее прописать список действий, которые вы бы хотели сделать в этот день, что бы не произошел "срыв в соц.сети" 😄

Проведите этот день во благо любви к себе, без напряжения, с заботой и принятием к себе 🫶🏽

#практики

Практика "Письмо моему телу"

Мы уже начали разговор о теле и сегодня хочу поделиться письменной практикой, которая поможет взрастить любовь к своему телу 🫶🏽

🖇 сохраняйте к себе, чтобы не забыть выполнить

ПРАКТИКА:

💫 Останься наедине с собой

💫 Закрой глаза и попробуй почувствовать каждую часть своего тела

💫 Возьми листок, ручку и начина1 писать письмо своему телу по следующей схеме:

• моё прекрасное тело, я блогодарю тебя за...
• я прошу у тебя прощения за...
• я была неправа, когда поступала с тобой...
• я обещаю тебе, что теперь буду заботиться о тебе...
• я принимаю все твои особенности...
• я люблю тебя за то, что ты...

💫 Пиши всё, что приходит в голову. Сохрани этот листок и перечитывай его, чтобы не забывать, как твоё тело ценно для тебя

#про_тело #практики