Сонастройка с собой

во время тревоги, стресса, информационного шума и начинающегося самокопания я даю себе в два раза больше любви и заботы

Хочу поделиться с вами некоторыми ритуалами, которые помогают мне вновь сонастроиться с собой ❤️

🟠время наедине с собой (лучше, когда нахожусь одна хотя бы сутки)
🟠качественный сон
🟠йога (любая другая физическая активность) утром
🟠мяккая растяжка/йога вечером
🟠медитация (последнее время делаю мед-и только от Юлии Цвики)
🟠танцы под любимые треки
🟠уходовые процедуры с масками, массажами, депиляцией и т.д.
🟠вкусный и красивый завтрак/обед/ужин
🟠"легкие" шоу на ютубе или фильмы производства канала Россия1 😁
🟠чистое пространство вокруг

... пополняйте список своими ритуалами, которые помогают вам сонастроиться с собой 🫶🏽